За последние пару недель я получила максимальное количество запросов на диагностические сессии от женщин, которые говорили мне примерно одно и то же - пережила предательство, хочу постараться сохранить, уже не чувствую себя женщиной, не знаю что сделать.

Поразительное это слово - СДЕЛАТЬ. То есть вы только вдумайтесь в эту широту души русской женщины, ее об пол, а она сидит и думает - что ж ещё такого СДЕЛАТЬ, чтобы поправить ситуацию.

Ответ настолько же очевидный, насколько и страшный, если вы уже находитесь в зависимых отношениях. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.

Прямо агрессивным образом заставлять себя ничего не делать.

Поймите пару очевидных истин.

Во первых, кто дом поджёг, тот и должен начинать новую стройку. Да, вы могли поступать неверно, запустить себя или обрасти жирком после родов - ответственность обоих честно говорить о проблеме, недовольстве и решать оное. Расставаться, если не слышат. Предательство - это ВСЕГДА личный выбор. Вы тут вообще не при чем.

Во вторых, как только вы начинаете думать, что бы мне такого СДЕЛАТЬ САМОЙ, чтобы все наладить - ВСЕ. Вы уже не женщина, вы мамаша, которая берет ответственность за сраную сыночку. А какому мужчине захочется, к примеру, любить, желать, делать подарки и давать деньги мамаше, которая и так все вывезет?!

Запишитесь на танцы, курсы испанского или сломайте ноготь и переживайте об этом. Но ради бога, перестаньте уже что-то САМА НАЛАЖИВАТЬ.

А ещё, очень вас прошу, обращайте внимание на безответственность. В мужчине, это, пожалуй, единственное, что нельзя прощать. Вы перестаете чувствовать себя женщиной именно тогда, когда впервые прощаете слова, расходящиеся с делом.

Ну, или живите в зоне странного, уродливого, но такого знакомого комфорта. А то что люди скажут.

Преодоление одиночества и достижение гармоничных отношений - это длительный процесс. Мы предлагаем решение для борьбы с одиночеством и предлагаем несколько практик, которые помогут справиться с его различными проявлениями и решить связанные с ним психологические и эмоциональные проблемы.

Давай сегодня поделимся капелькой этих практик🥰

📌Первая практика — проанализируй свои социальные связи

Взгляни на свое окружение и оцени, насколько ты ощущаешь одиночество. Составь несколько списков: список своих близких, друзей для веселья и общения, коллективов и мест, где ты обычно проводишь время. Присвой каждому от 1 до 10 баллов по шкале ощущаемой отчужденности. Подумай, почему так. Может быть, ты чувствуешь недопонимание в отношениях с партнером, у тебя нет достаточного числа друзей или ты не вовлечен в какие-то коллективы, как хотел бы. Придумай план действий, чтобы удовлетворить эти потребности.

📌Вторая практика — боремся с деструктивными мыслями

Запиши все те мысли, которые постоянно крутятся в твоей голове и только усиливают ощущение одиночества. «Все мужики козлы», «Бабам нужны только деньги», «Настоящая любовь только в сказках», «Со мной неинтересно». Теперь возьми каждую деструктивную мысль и постарайся заменить ее на конструктивную. Например, если в твоей голове промелькнула мысль о том, что с тобой неинтересно, попробуй заменить ее на что-то вроде "Я обладаю множеством интересов и могу поддерживать разговор на различные темы, например...". Помни, что твои мысли формируют твою реальность, поэтому важно заменять негативные убеждения на позитивные, чтобы поддерживать свое эмоциональное благополучие.

📌Третья практика — найди 10 своих качеств

Уверенный в себе человек притягивает здоровое окружение. Запиши 10 качеств, которые привлекают других людей или которые ты считаешь привлекательными в себе. И да, не останавливайся только на десяти очевидных вещах, дай волю фантазии. Так что смело пиши 20 качеств, а потом выбирай те самые 10, что тебя выделяют из толпы. Поверь, ты удивительный человек, Янорм в этом не сомневается!

📌Четвертая практика — будь инициативным

Инициативность — это противоядие от одиночества. Когда ты проявляешь инициативу, шансы завести друзей, знакомых или начать новые отношения значительно возрастают. Давай сейчас, не откладывая, напиши или позвони кому-нибудь. Предложи прогуляться, сходить на выставку, в театр или музей. Может быть, у вас есть общие интересы? Используй это!

📌Пятая практика — присоединяйся к сообществу

Подумай о сообществе, в котором ты хотел бы быть. Книжный клуб, танцевальная группа, вышивка или что-то еще? Присоединяйся к такой группе и посещай их встречи регулярно. Если выходить в общество вызывает ужас, найди онлайн-сообщество во ВКонтакте, телеграме, нельязграме, нельзятвиттере. Будь активным в этом сообществе. Так ты сможешь делиться своими интересами, впечатлениями и проблемами с другими людьми, и это поможет создать теплые и прочные связи.

Если этот пост тебе понравился, ставь реакцию🥰

Все знают, что 1 июня - это международный день защиты детей, но вообще-то сегодня в календаре праздников есть кое-что ещё: Всемирный день родителей, Всемирный день молока, День рождения героя комиксов Супермена 🦸‍♂️ А что отмечаете Вы? 🥳

Мы с красноносыми коллегами традиционно провели свой профессиональный праздник в больницах разных городов (Москва, Питер, Краснодар). От имени нашей столичной команды, я благодарю ФНКЦ ФМБА за приглашение. Случилось чудесное торжество во внутреннем дворике, где мы, под живую музыку настоящего оркестра, запузыривали детей и взрослых. Так приятно стать частью всеобщего счастья! Спасибо, "ЛенЗдравКлоун", я Вас люблю❣️

Больше всего мне нравится наша профессия за то, что у неё есть как сиюминутный результат, так и долгосрочный терапевтический эффект, когда после общения с медицинскими клоунами людям становится немножко (а может даже и сильно) лучше. Улыбки мы видим сразу, а вот о том, будет ли польза на перспективу - можем только догадываться. Верим в это и с этой верой делаем своё дело. А когда получаем подтверждение - так приятно! Вот какое сообщение на днях пришло мне от девушки, с которой мы познакомились в новой клинике Медси (я упоминала об этом здесь - "НА ОПЕРАЦИЮ ОТПРАВИЛСЯ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ... БЛАГОДАРЯ ВАМ": родители о работе медицинских клоунов в детских больницах):

"Здравствуйте, это юная художница 16-и лет, которая обещала вас нарисовать. Довольно много времени у меня заняло вернуться в прежнее русло и снова начать рисовать. Это первый рисунок, который я смогла довести до конца после того, как мне пришлось лечь в стационар. Без вас моё творческое восстановление, возможно, заняло бы куда больше времени и поэтому я хочу сказать вам своё спасибо! Я рисовала вас исключительно по памяти, так что не претендую на абсолютное сходство, но очень хочу чтобы вам хоть чуточку понравилась и подняла настроение эта работа. Как-то так, надеюсь я не отвлеку вас своим сообщением от работы или других дел. Ещё раз спасибо".

И вот тут я, конечно, растаяла, потому что такие слова - высшая награда, о которой можно только мечтать. Правда. Для меня подобные истории - то, ради чего живу, как бы громко и пафосно это не звучало! Если получилось снова - значит всё не зря!!! И такие сообщения дают новую, огромную, созидающую силу для того, чтобы просыпаясь по утрам, снова набираться смелости и идти к тем, кому я могу быть нужна прямо сейчас. Спасибо огромное, милая, нежная, чудесная, невероятная, талантливая художница, за то, что ты помогла клоуну (своими словами и своими способностями) стать ещё счастливее и продолжать дарить счастье другим людям!!!

Ну а портрет - ну это просто сказка 😍 По-моему даже лучше, чем в оригинале, потому что такая прикольная эта девочка в милом костюме и с шариками. Я всегда мечтала озвучивать мультфильмы, но стать мультяшным героем - это ещё круче! Теперь думаю, как было бы здорово создать настоящий м/ф о нашей работе. Пару лет назад впервые у меня возникала такая мысль, когда "Союзмультфильм" объявлял конкурс новых идей. Тогда у меня родилась рифма: "Жил был Тик-Так - клоун, но необычный, а медицинский, волшебный, больничный". Так до сих пор в голове хранятся эти строчки, ждут своего часа видимо. А теперь есть ещё такой шикарный рисованный образ и с "Союзмультфильмом" мы тоже дружим. Так что может что-нибудь из этого получится в ближайшем будущем. Клоунада научила меня не просто верить в чудеса, ещё и замечать их повсюду! Ну и, конечно, создавать их!

С началом лета, пусть оно будет самым потрясающим в нашей жизни (а потом ещё и ещё, и так до бесконечности).

Невероятная Лерика 🙋‍♀️ и неугомонный Тик-Так 🤡

*** Автор текста: Лерика Пивненко - Лукина (медицинский клоун Тик-Так АНО "ЛенЗдравКлоун")