Лига врачей

3. Брось пить алкоголь

Употребление алкоголя повышает риск рака молочной железы на 7–10% при ежедневном приеме 10 г этанола (примерно 1 бокал вина), а при 3 и более порциях в день риск возрастает до 40–50%.
Даже умеренное потребление (1–2 напитка в день) увеличивает риск рака пищевода на 30%, а при злоупотреблении — в 5 раз.
Отказ от алкоголя на 5+ лет снижает риск рака молочной железы на 15%, а для опухолей головы и шеи — на 40%.

4. Займись физической культурой

Согласно исследованиям ВОЗ, регулярные занятия физической культурой (150 минут умеренной нагрузки в неделю) снижают риск развития рака молочной железы на 20–25%, а рака толстой кишки — на 24%.

5. Сократи красное мясо (говядина, свинина, баранина) в рационе

Ежедневное употребление 50 г переработанного красного мяса (колбасы, ветчины) увеличивает риск рака кишечника на 18%, а 100 г свежего красного мяса — на 17%.

При жарке мяса образуются канцерогены, которые увеличивают вероятность рака желудка и простаты — у любителей хорошо прожаренного стейка риск возрастает на 20–40%

6. Похудей.

Нормальный индекс массы тела 18,5 – 24,9.

У женщин с избыточным весом наблюдается повышенный уровень эстрогенов, что связано с увеличением риска молочной железы и эндометрия.

Было установлено, что у женщин, потерявших 5% веса, риск развития рака молочной железы снизился на 20%

мой TG канал

Какие действия кажутся сложными?

Так она попала ко мне

При разборе ситуации сразу обратила внимание:
анализы вроде норма, но гемоглобин на нижней границе, а ферритин ( сдала впервые)— всего 6.

А теперь важное:
гемоглобин может оставаться в норме, но при этом запасы железа (ферритин) — критически низкие.
При дефиците железа сердце компенсирует нехватку кислорода учащением пульса.

Мы отменили бисопролол и начали лечить железодефицитную анемию.

Что в итоге?

Уже через 3 недели ежедневного приёма препаратов железа Оля сказала:
“Я снова начала дышать нормально. Пульс — спокойный, сердце не выпрыгивает.”

Через 3 месяца:
гемоглобин — 130,
ферритин поднялся до 23.

Почему это важно?

Тахикардия (пульс >100) не всегда означает проблему с сердцем.
Дефицит железа часто маскируется под тревожность, сердцебиение, утомляемость.
Лечить нужно причину, а не просто снижать пульс таблетками.
Гемоглобин в норме не значит, что всё хорошо. Обязательно смотрим ферритин.

Вывод

Если у вас пульс зашкаливает без причины, не спешите ставить себе ВСД или пить таблетки для сердца.
Иногда сердце просто пытается компенсировать то, что ему не хватает — например, железо.

Я кардиолог, терапевт. Веду Telegram-канал, где простым языком рассказываю, почему сердце иногда чудит не от любви, а от аритмии или анемии: https://t.me/+anhsja7nzFkwODBi

Частой считается желудочковая экстрасистолия, которая составляет 10-15% от всех сокращений сердца за сутки (или более 10-15 тыс. экстрасистол в сутки). В таком случае симптомную ЖЭС мы лечим, бессимптомную можем наблюдать без назначения терапии/РЧА, ежегодно оценивая фракцию выброса левого желудочка.

5)Профилактическое использование «сосудистых капельниц» с  фуфломицинами у пациентов с хронической сердечной недостаточностью может приводить к декомпенсации ХСН, т. е. к ухудшению состояния, усугублению отеков, усилению одышки.

Что касается людей с протезированными клапанами сердца: любое необоснованное внутривенное введение лс - дополнительный риск  развития инфекционного эндокардита.

Все что в кардиологии можно лечить таблетками, лечим таблетками.

Мой ТГ канал

А смысл вот в чем:

- Ребенок в 7 лет не говорит, не смотрит в глаза, не общается со сверстниками.

- Не умеет завязывать шнурки, не контролирует, сколько еды положить в рот.

- Он будто «за стеклом»: родители рядом, но не могут до него достучаться.

И это — не формальность. Это крик о помощи, который игнорировали 3 года!

Упущенное время: а что можно было сделать?

- Ранняя диагностика — ключ к прогрессу. Занятия с 4 лет могли бы научить его:

- Коммуникации (жесты, карточки, речь).

- Базовым навыкам (еда, одевание).

- Социализации (контакт с миром).

- Меры от государства: льготы, спецшкола, занятия с дефектологом, коррекция поведения.

- Медикаментозная помощь для усидчивости, снижения тревожности.

Вместо этого — годы отрицания, поиска «волшебной таблетки» и надежд, что «само пройдет».

Важное сообщение родителям:

Если вы замечаете у ребенка:

- Задержку речи,

- избегание контакта (взгляд, жесты),

- Стереотипные движения (раскачивание, бег по кругу, странные движения руками),

- Трудности обучения бытовым навыкам,

— Не ждите!

1. Психиатр — диагноз и лечение.

2. Невролог — коррекция симптомов.

3. Дефектолог, логопед, ABA-терапевт — ежедневные занятия.

Да, ваш ребенок особенный. Но он хочет общаться, понимать мир, быть услышанным. Ему больно от того, что вы годами прячете голову в песок.

Стена между вами — не навсегда.

Но чтобы ее разрушить, нужно принять диагноз и начать действовать. Диагноз — не приговор. Это инструкция к действию. Не теряйте время — оно бесценно.

— Они умирали без обуви.
— А мы жалуемся, что обувь натирает.
— Они выживали на сухарях.
— А мы не можем выбрать между моцареллой и пармезаном.
— Они не знали, что такое витамин D.
— А мы знаем. И игнорируем.

Хочешь знать правду?

Одно обследование и ты узнаешь, что плотность твоих костей низкая.
Одна таблетка в день и можно было бы избежать операции.
Один вопрос: «Мама, ты пьёшь витамин D?» — и возможно, она бы не лежала сейчас в гипсе.

Ну так что?

Продолжим «жить как победители» — с кофе и круассаном на завтрак?
Или хотя бы спросим у родителей, что у них с костями?

Если дочитал, задай один вопрос кому-то из близких:
«А ты вообще следишь за кальцием и витамином D?»
Это не нравоучение. Это минимальная забота.

Я ревматолог. Помимо Пикабу, веду тг-канал.