Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
user10499453
user10499453
1 месяц назад

В 3 года вес 44 кг, я считаю это от переедания⁠⁠

Посмотрела передачу "За гранью" и ужаснулась в 3 года ребенок весит 44 кг и мама его не ограничивает в еде и сладких напитках. Ребенок ходит в детский сад и после детского сада мама не кормит ребенка. Кстати это очень вредно, что такой большой перерыв в еде. При попытке похудеть организм не сбрасывает лишний вес. Показали количество еды и напитков которые дают ребенку я была в ужасе. Я взрослый человек не съедаю столько. При этом ребенок практически здоров. Тут просто ограничить количество еды и напитков нужно.
У меня была похожая ситуация, но не настолько критически, конечно. У меня была неприятная ситуация в жизни, изымали детей. Девочки были в детском доме, а сын в доме малютки. В доме малютки давали много сладостей и при приеме пищи телевизор не выключали. Когда сын вернулся домой, то это был колобок, который ел все, что не приколочено и был постоянно голоден. Постоянно писался, поэтому приходилось пользоваться памперсами. Прошли по врачам - ребенок здоров. Первое, что я сделала ограничила количество жидкости. Потом начала выстраивать правила питания. Что бы приучить правильно пить понадобилось около 2х лет. У некоторых возникнет вопрос, что такое правильно пить - это, когда ребенок маленькими глотками пьет, а не выпивает одним глотком весь напиток. Сейчас сыну 8 лет. Питается в основном правильно. Пьет воды в меру. Из напитков покупаем колу, сок и клюквенный морс, но много не даю, только дозировано. Сейчас мой сын худенький, рослый мальчик.

[моё] Полнота Дети Большой вес Воспитание детей Питание Правильное питание Родители Воспитание Текст
7
15
AlphaSP
1 месяц назад

Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет)⁠⁠

Недавно попалось мне на глаза видео одного блогера, который отнес в лабораторию протеин от разных брендов спортивного питания.

Для ЛЛ и всех остальных собрал результаты в маленькие удобные таблички.

Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет) Спорт, ЗОЖ, Питание, Telegram, Правильное питание, Протеины, Telegram (ссылка)

Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов

Для сравнения добавил еще МУКУ, и как оказалось... в ней больше белка чем в протеине от некоторых брендов.

В прошлом году во время тренировок пил Soul Way . На вкус был очень приторный, не придавал этому значения, думал, может много подсластителей, а он вон чего, в составе один сахар.

Также есть еще один результат лабораторных исследований по другим брендам. (Но в этом случае в углеводах показаны только простые сахара (моносахариды).

Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет) Спорт, ЗОЖ, Питание, Telegram, Правильное питание, Протеины, Telegram (ссылка)

Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов

Из этого списка употреблял продукцию от бренда PRIMEKRAFT - казеин. Ну тут в целом как доп. источник белка, если не хотел есть наскучивший творог - пил казеин. По вкусу больше нейтральный чем сладкий, консистенция плотная.

И Genetic Lab - креатин и BCA. Всегда принимал вместе эти добавки. По ощущениям эффект следующий : немного повышается выносливость, и быстрее восстанавливаешься после тренировки.

На маркетплейсах в описании некоторых брендов написано, что это якобы продукт для похудения. Причем описание именно в тех брендах, где содержание белка очень низкое и очень высокое содержание углеводов.

Получается мифы про обвисшую грудь правда, если пить протеин, у которого в составе один сахар.

Сейчас собираю такую же табличку, только по печенькам.
Обычно сначала все выкладываю в Telegram, потом уже сюда.

Показать полностью 1
Спорт ЗОЖ Питание Telegram Правильное питание Протеины Telegram (ссылка)
6
6
bumsbreakfast
bumsbreakfast
1 месяц назад
Поваренная книга Пикабу

Заливной рыбный пирог⁠⁠

Адаптировала рецепт из недорогих ингредиентов и что нашла по акции
Состав:
-тесто филло(можно тонкий армянский лаваш)
-консервированная горбуша(можно тунец)
-сыр мягкий творожный и сыр твердый легкий
-сметана 15%
-руккола, петрушка(можно шпинат)
яйца
Приготовление: смешать рыбу с творожным мягким сыром и сметаной, добавить рубленную петрушку. В форму выложить лист теста сверху распределить рыбную начинку, далее рукколу, накрыть слоем теста и повторить слои. Верхний слой и края промазать смесью из яйца и сметаны. Если пирог из лаваша советую промазывать еще каждый слой для мягкости.Выпекать при температуре 160-180 градусов до подсыхания верхнего слоя. Посыпать сверху тертый твердый сыр и пропечь еще до корочки.
Пирог хорошо подойдет для ужина так как очень сытный и по кжбу не тяжелый.

Заливной рыбный пирог Выпечка, Пирог, Ужин, Рецепт, Правильное питание, Полезное, Рыба
Показать полностью 1
[моё] Выпечка Пирог Ужин Рецепт Правильное питание Полезное Рыба
5
7
DuremarVladimir
DuremarVladimir
1 месяц назад
Мы худеем!

Дневник худеющего. День #22⁠⁠

Вес: 92.4 кг

Интересно, конечно, получается. Бывает, что не выходишь из дома, двигаешься самый минимум и теряешь почти килограмм за сутки, а бывает так, что проходишь 30к шагов за день и на следующий день видишь прибавку на весах.

Лишне напоминание о том, что большая часть успеха в наборе массы и похудении кроется именно на кухне.

Сегодня не выспался, утром очень хотел спать, но днем появился какой-то прилив сил, и я решил сегодня сделать марафон кардио. Вместо привычных 8-10 км пройти 15, но не с таким большим темпом. Забегая вперед, скажу, что во второй части дистанции темп удалось держать привычный.

Вот итог кардио:

Дневник худеющего. День #22 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, Длиннопост
Дневник худеющего. День #22 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, Длиннопост
Дневник худеющего. День #22 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, Длиннопост

Часы, кстати, тренировочный эффект оценили, как недостаточный.

Дневник худеющего. День #22 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, Длиннопост


При том, что я обновил рекорды по длительности тренировки и пройденному расстоянию. Футболка была мокрой насквозь и ноги хоть и не критически устали, но все же устали. Да и больше тысячи калорий потерял за тренировку. Вот если бы пульс был выше, то да, они бы оценили тренировку хорошо.

Пара слов о сегодняшней еде.

Завтрак: Овсянка с бананом

Обед на работе: Макароны с сыром и яйцом (3 яйца)

Обед дома: Картофельная запеканка (картофель, помидор, фарш, лук и сыр)

Ужин: Помидорно-огуречный салат (2 помидоры и 2 огурца) с укропом и зеленым луком + 2 куска хлеба со злаками

Понемногу пытаюсь расширить меню и смотрю, как отреагирует организм на подобные вольности.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Показать полностью 4
[моё] Лишний вес Похудение Диета Правильное питание Питание Длиннопост
17
C.Darwin
C.Darwin
1 месяц назад

Сытный мясной обед⁠⁠

грудка куриная вареная - 250гр

салат:
горошек зеленый консервированный - 400гр
яйцо вареное 5шт - 300гр
сметана 4 ст. ложки - 100гр


калории:
грудка - 340ккал
салат - 232+380+116=728ккал


белки: 75+15+30+2,5=122гр
жиры: 5+1+25+10=41гр
углеводы: 2,5+50+3,5+4=60гр



салата 800гр естественно я за раз не съем. на вечер останется похрумкать перед сном. а так в целом на один день вполне себе дельный рацион получился. углеводы добьем чаем с медом и фруктами, я например буду точить яблоки.

за две недели скинул 2кг, что в целом збс!

Сытный мясной обед Салат, Рецепт, Вкусняшки, Рецепты курицы, Диета, Похудение, Правильное питание
[моё] Салат Рецепт Вкусняшки Рецепты курицы Диета Похудение Правильное питание
12
5
easyeater
easyeater
1 месяц назад
Серия Готовлю как умею

День здорового питания⁠⁠

Сегодня день здорового питания и отказа от излишеств в еде. Как планируете отмечать?

День здорового питания Еда, Питание, Бутерброд, Правильное питание, Бранч, Диета

Крок-Мадам на бранч

В моём беспечном меню самым здоровым оказался не вполне аккуратный, но очень вкусный бутерброд системы Крок-Мадам: распластанный круассан, бри, мортаделла, рукола и два жареных яйца. По-моему, прекрасно.

[моё] Еда Питание Бутерброд Правильное питание Бранч Диета
26
7
Ultimanthule
Ultimanthule
1 месяц назад
Серия Тресковые кубики

Рыбные Гуакамольгеры⁠⁠

Как обычно, рецепт из интернета меня обманул. Остался целый таз неиспользованной сырной панировки. Пишу отредактированные проверенные мной цифры.

Рыбные Гуакамольгеры Рецепт, Правильное питание, ЗОЖ, Закуска, Бургер, Минтай, Рыба, Треска, Авокадо, Обед, Продукты, Салат, Ужин, Длиннопост
  • Тресковые кубики - 4 шт (400гр)

  • Авокадо - 1 шт (лучше мягкий)

  • Красный лук - 1 шт ( 1/4 в авокадо, 3/4 на поджарку)

  • Лимон - половина

  • Чеснок - 2 зубчика (1 в авокадо, 1 на обжарку)

  • Сухари панировочные - 40гр (лучше кукурузные или темпура/панко)

  • Пармезан - 40гр (тертый в порошок)

  • Петрушка и зелень по вкусу

  • Булки - 4 шт

Процесс:

  1. Посолить и поперчить рыбу. Дать ей время просолиться 10 минут

  2. Нарезаем мелко лук. Четверть кидаем в миску и заливаем лимоном. Тоже даём постоять.

  3. Натереть чеснок, размять авокадо и нарубить зелень. Смешать.

  4. Слить с рыбы выделившуюся от соли воду. И обсушить салфетками

  5. Обвалять и обжарить примерно по 4 минуты с каждой стороны.

  6. После рыбы дожарить 3/4 оставшегося лука и 1 натертый зуб чеснока.

  7. Смешать авокадо с замаринованным в лимоне луком.

  8. Собрать Гуакамольгеры

Рыбные Гуакамольгеры Рецепт, Правильное питание, ЗОЖ, Закуска, Бургер, Минтай, Рыба, Треска, Авокадо, Обед, Продукты, Салат, Ужин, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Рецепт Правильное питание ЗОЖ Закуска Бургер Минтай Рыба Треска Авокадо Обед Продукты Салат Ужин Длиннопост
4
Exphusb
Exphusb
1 месяц назад
Серия Мужская еда

Сегодня день здорового питания и отказа от излишеств в еде⁠⁠

Сегодня день здорового питания и отказа от излишеств в еде
Жизнь Еда ЗОЖ Питание Правильное питание Похудение Диета Люди Картинка с текстом Мотивация Здоровье
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии