В США выпустили синий мясной продукт с повышенным содержанием белка
На обложке — персонаж мультфильмов студии Disney, инопланетянин Стич.
Источник новости: https://t.me/conspiranewschannel/17946
0 просмотренных постов скрыто
А вы знали, что по легенде тамагочи — это инопланетяне?
Они прилетели, чтобы изучать нашу планету, но оказалось, что без защитной оболочки им тут не справиться. Но в ваших силах им помочь! Открывайте игру с тамагочи и сделайте электронного питомца счастливым. Это не так просто, как было в детстве. Если справитесь, получите награду в профиль.
Спортпит: нужно ли это простому человеку?
Итак, дорогие скуфы, диванные атлеты, энтузиасты здоровья и все, случайные герои, решившие наконец пойти в зал и взяться за себя. Сегодня хочу поговорить о спортпите, он же спортивное питание, он же, вот эти банки, как у качков по телевизору.
Когда ты впервые заходишь в зал и у тебя пульс 140 не от тренировки, а от страха, появляется вопрос:
Надо ли жрать всю эту химию, чтоб похудеть/подкачаться/не выглядеть как мешок ?
Давайте разберемся.
Протеин: путь в ад или просто пыльное ведро?
Миф №1: Выпьешь протеин — на утро проснёшься с банками как у Жидрунаса Савицкаса.
Реальность: Проснёшься с пуком от молочки и вопросом: "Зачем я потратил на это бабки?"
На деле, протеин — концентрат белка в порошке.
Не магия. Не химия. Не стероиды. Не чудо науки. Просто белок. Если ты питаешься, как человек, а не как студент на дошираках, он тебе особо и не нужен. Разве что удобно, быстро и можно понтануться перед коллегами, что ты «на протеине».
BCAA — аминокислоты или понты ?
Любимая фраза продавцов спортпита:
«BCAA защитит твои мышцы от катаболизма!!!»
Что такое катаболизм? Это когда ты сел на диету, пошёл в зал, поплакал и мышцы такие: "Ну всё, до свидания, мы уходим."
Правда: если ты ешь нормально, BCAA тебе не нужен. Он уже есть в твоей курице, яйцах и даже в твоем чае, если туда упал кусочек мяса.
Жиросжигатели: как похудеть быстро и умереть от тахикардии
О, этот сладкий момент, когда ты думаешь:
"Я куплю жиросжигатель, ничего делать не буду и похудею!"
Спойлер: не похудеешь.
Эти таблетки — это в основном кофеин, перец и маркетинговый ход. Потеешь? Да. Худеешь? Не факт. Особенно если вечером опять зашел «на минуточку» в KFC или там во "Вкусно и точка".
Креатин — единственный адекватный парень на районе
Да, есть одна добавка, которая реально работает. Это креатин.
Он даёт немного силы, помогает выносливости, и мозг вроде бы даже лучше работает (хотя не настолько, как ты себе представляешь).
Стоит дёшево, побочек почти нет, можно брать.
Омега-3, магний, витамин D и прочее для живых людей
Вот тут, кстати, польза может быть реальной. Особенно если живешь в месте, где солнце — миф, а еда — «что успел схватить в Пятёрочке».
Но! Не кидайся покупать пол аптеки, пока не уверен что оно тебе подходит, сначала пойди сдай анализы. А то потом сидишь и гадаешь, почему от магния тебя колбасит, а от цинка хочется спать стоя.
Вывод:
Если ты:
Не выступаешь на соревах (соревнованиях),
Не пытаешься набирать массу в режиме «гречка+грудка», пока гречка у тебя не начнет цвести из причинного места.
Имеешь 2-3 нормальных приёма пищи в день,
И не теряешь сознание от трёх подходов на гиперэкстензии,
То тебе НЕ ОБЯЗАТЕЛЕН спортпит.
Он не магический. Он не делает из скуфа Аполлона. Это просто замена питанию. Его можно там выпить когда у тебя там большие перерывы между приемами пищи бо ты не успел просто нормально поесть или добрать свою норму белка.
Не становись человеком, который:
Покупает креатин,
Не ходит в зал,
И пьёт BCAA в офисе, чтобы выглядеть «по-спортивному».
Займись питанием, сном, режимом и умеренной активностью.
А спортпит просто для удобства.
Или для фоточки в сторис, чтобы показать, что ты спортсмен.
P.S. Протеин без зала — это как презерватив в монастыре: вроде нужная вещь, но не сейчас.
Показать полностью
1
Будешь пить свои протеины - грудь обвиснет (и писка упадет)
Недавно попалось мне на глаза видео одного блогера, который отнес в лабораторию протеин от разных брендов спортивного питания.
Для ЛЛ и всех остальных собрал результаты в маленькие удобные таблички.
Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов
Для сравнения добавил еще МУКУ, и как оказалось... в ней больше белка чем в протеине от некоторых брендов.
В прошлом году во время тренировок пил Soul Way . На вкус был очень приторный, не придавал этому значения, думал, может много подсластителей, а он вон чего, в составе один сахар.
Также есть еще один результат лабораторных исследований по другим брендам. (Но в этом случае в углеводах показаны только простые сахара (моносахариды).
Содержание пищевых веществ в протеине от разных брендов
Из этого списка употреблял продукцию от бренда PRIMEKRAFT - казеин. Ну тут в целом как доп. источник белка, если не хотел есть наскучивший творог - пил казеин. По вкусу больше нейтральный чем сладкий, консистенция плотная.
И Genetic Lab - креатин и BCA. Всегда принимал вместе эти добавки. По ощущениям эффект следующий : немного повышается выносливость, и быстрее восстанавливаешься после тренировки.
На маркетплейсах в описании некоторых брендов написано, что это якобы продукт для похудения. Причем описание именно в тех брендах, где содержание белка очень низкое и очень высокое содержание углеводов.
Получается мифы про обвисшую грудь правда, если пить протеин, у которого в составе один сахар.
Сейчас собираю такую же табличку, только по печенькам.
Обычно сначала все выкладываю в Telegram, потом уже сюда.
Показать полностью
1
Бдительный сосед
В студенческие годы (2012) активно ходил в тренажерный зал, занимался пауэрлифтингом. Ну и как полагается немного баловался разными добавками в виде спортивного питания. Денег особо не было, по этому приходилось искать пути где купить подешевле. С товарищем в складчину покупали огромный мешок чистого сывороточного белка без добавок, подсластителей и тд. (На вкус не очень, зато дешево и содержание белка неплохое). Потом этот мешок расфасовывали по 1 кг. пакетам для удобства использования, а также часть реализовывали по своим «качкам». В один из дней такой расфасовки, мы с товарищем у него дома на кухне проводим данные мероприятия, весело общаемся, играет музыка. Раздается звонок в дверь, открываем, а там два полицейских. Говорят что поступила жалоба, просят пройти внутрь чтобы убедиться, все ли в порядке. Долго не сопротивлявшись, товарищ запустил их в квартиру. Когда они зашли на кухню, то увидели такую картину: весь кухонный стол в каком то порошке, похожий на муку, пакеты с таким же содержимым, весы. Один из них произносит: «охуеть, это че такое?», при этом аккуратно его рука тянется к пистолету. Мы быстро объяснили, что это протеин, купили пакет 20 кг. и расфасовываем для удобства использования. Благо полицейские попались адекватные, поржали на нами. Говорят что их вызвали из дома напротив, мол в этой квартире торгуют наркотиками))) Кто-то увидел через окно, что мы пересыпаем какой-то порошок и вызвал полицию. Порекомендовали задергивать шторы 😁
Почему-то так сложилось, что это был последний раз нашей «расфасовки», больше таким не занимались))
Помните своего тамагочи?
Если не помните или у вас его не было, то вы где-то потеряли кусочек сердца… но все можно исправить. С тамагочи можно поиграть прямо сейчас.
ПРОИЗВОДСТВО ПРОТЕИНА
Приятного аппетита 😋
* в качестве основы применяются мучные черви.