Данный пост является рассуждением, основанным на известных фактах из философии, нейробиологии, а также содержит собственную точку зрения. Информация изложена тезисно, чтобы не грузить читателя сухими массивами текста и состоит из четырех частей. Важно не воспринимать содержание поста буквально, обязательно критически воспринимайте всю информацию, с которой сталкиваетесь в жизни. Данный пост - это рефлексия на одну из вечных тем человечества.
Делитесь в комментариях своими впечатлениями и рассуждениями.

Прежде чем погрузиться в дискуссию, необходимо четко обозначить контекст. Мы рассматриваем временно́е биологическое бессмертие — состояние, при котором человек перестает стареть и умирать от болезней, но сохраняет уязвимость к внешним факторам (травмам, несовместимым с жизнью, насильственной смерти и т.д.). Это наиболее реалистичный сценарий с позиции современных технологий, в отличие от абсолютной неуязвимости или цифрового сознания, которые пока остаются в области спекуляций.

Гипотеза: как возможно бессмертие в современной эпохе?

С биологической точки зрения, старение — это накопление клеточных повреждений, укорачивание теломер, износ органов и ослабление регенерации (достижение предела (лимита) Хейфлика ~50 делений клеток, после чего наступает запрограммированная гибель клетки - апоптоз).
Теоретически, если наука найдет способы:

• Останавливать старение (например, через редактирование генов, подавление механизмов старения).

• Регенерировать ткани (стволовые клетки, биопринтинг органов).

• Поддерживать мозг (нейромодули и протезы, предотвращение нейродегенерации),
  то биологическое бессмертие станет возможным.

Технологии, которые могут к этому привести:
🔹 CRISPR и генная терапия – исправление «ошибок» ДНК.
🔹 Сенолитики – лекарства, уничтожающие стареющие (сенесцентные) клетки.
🔹 Искусственные органы и нанороботы – замена изношенных тканей.
🔹 Модификация метаболизма, контролируемая сознанием при наступлении критических изменений во внешней или внутренней среде.

Плюсы бессмертия

✅ Бесконечное время для развития – наука, искусство, самопознание.
✅ Отсутствие страха смерти (если не считать насильственную гибель и травмы).
✅ Накопление опыта – мудрость не утрачивается со сменой поколений.
✅ Межпланетная колонизация – долгие космические перелеты станут реальнее.

Минусы и риски

❌ Перенаселение и ресурсы – если бессмертных станет много, Земля не выдержит.
❌ Социальный застой – власть и богатство могут концентрироваться у одних и тех же людей веками.
❌ Психологическая усталость – выдержит ли психика сотни лет жизни?
❌ Потеря смысла – смерть часто мотивирует действовать здесь и сейчас.
❌ Неравный доступ – бессмертие может стать привилегией элиты.

Предостережения

⚠️ Эволюционный отказ от бессмертия?
Природа «выбрала» смерть не просто так – она позволяет виду адаптироваться. Если люди перестанут умирать, генетическое разнообразие может сократиться, что опасно перед лицом новых болезней и эволюции всей окружающей среды.

⚠️ Этика и право
Как быть с преступниками, которые живут вечно? Стоит ли принудительно «выключать» некоторых людей?

⚠️ Конец смены поколений
Если новые поколения не будут рождаться, исчезнет двигатель культурного и социального обновления.

Вывод по первой части обсуждения:

Бессмертие возможно, но оно потребует не только технологического прорыва, но и пересмотра всей структуры общества.

Главный вопрос – не «можно ли», а «нужно ли».

Если человечество выберет этот путь, оно должно быть готово к:
🔸 Жесткому контролю рождаемости и/или готовности перемещаться на другие планеты, что автоматически снимет проблему с перенаселением при условии равенства вечной жизни для всего населения.
🔸 Глобальному перераспределению ресурсов.
🔸 Глубокой психологической адаптации.

Преимущества такого обмена

✅ Контроль перенаселения – главная проблема бессмертия решена: новые люди не рождаются, ресурсы не истощаются.
✅ Снижение социального напряжения – нет конфликта поколений за власть и ресурсы.
✅ Фокус на качестве жизни – вместо "жить, чтобы продолжить род" — "жить, чтобы развиваться".
✅ Эволюционный компромисс – биологически вид не вымирает, но и не мутирует в непредсказуемую форму.

Опасности и этические ловушки

❌ Утрата смысла для многих людей – для некоторых продолжение рода — главный двигатель жизни.
❌ Генетический застой – если все бессмертные стерильны, то вид лишается адаптивности. Новые болезни или изменения среды могут убить всех.
❌ Кто решит, кто достоин? – если бессмертие дается не всем, то по каким критериям? Богатство? Интеллект? Послушание?
❌ Психологический кризис – если человек не может оставить потомство, не превратится ли он в аналог "вечного подростка" без долгосрочных целей?

Сценарии развития

1. Добровольный выбор (как в х/ф "Дивергент")

   • Люди сами решают: либо дети, либо вечная жизнь.

   • Проблема: большинство выберет бессмертие из страха смерти, и человечество вымрет за несколько поколений.

2. Принудительная стерилизация (как в х/ф "Гаттака")

   • Государство или корпорации контролируют доступ к бессмертию.

   • Проблема: рождается кастовая система (бессмертные "элиты" vs. смертные "низы", которые размножаются).

3. Искусственная эволюция

   • Люди отказываются от биологического размножения, но создают новых индивидов искусственно (клонирование, ИИ-потомство).

   • Проблема: это уже не Homo Sapiens, а что-то новое, например, Homo Artificiale.

Философский аспект

🔹 Смерть и размножение — две стороны одной медали. Биологически мы запрограммированы умирать, чтобы дать место новым комбинациям генов. Если убрать оба элемента, человек перестает быть "животным" в классическом понимании.
🔹 Альтруизм исчезнет? Часть мотивации помогать другим — инстинкт сохранения рода. Если его нет, станет ли человечество более эгоистичным?

Вывод по второй части обсуждения:

Такой обмен (вечная жизнь ↔ отказ от потомства) технически возможен, но чреват:

• Вырождением (если все выберут бессмертие).

• Дистопией (если выбор будет нечестным).

• Экзистенциальным кризисом (если смысл жизни окажется утрачен).

Альтернатива:
Возможно, более устойчивый вариант — циклическое бессмертие, где люди:

• Живут 200–300 лет,

• Затем добровольно уходят, освобождая место новым поколениям,

• Но их сознание сохраняется в цифровом виде (как "наследие").

Человек — это представитель царства животных с мощной корой головного мозга, но его поведение всё ещё во многом определяется древними инстинктами. Если мы дадим людям бессмертие, некоторые из этих "встроенных" программ станут бесполезными или даже вредными, а другие окажутся критически важными.

Рассмотрим основные инстинкты и их роль в мире бессмертных:

1. Инстинкт самосохранения (страх смерти)

✔ Сохранить? → Да, но в изменённой форме.

• Зачем? Даже бессмертный может погибнуть от несчастного случая, войны или травмы. Без страха смерти люди станут безрассудными.

• Последствия отключения: Рост числа неосторожных смертей, исчезновение мотивации избегать опасностей.

2. Репродуктивный инстинкт (продолжение рода)

✔ Сохранить? → Нет (если бессмертие даётся в обмен на стерильность).

• Зачем убирать? Бесконечное размножение бессмертных приведёт к перенаселению (при условии, что переселение (экспансия) на другие планеты или системы не подразумевается).

• Последствия отключения:

  • ✅ Исчезнет давление "биологических часов", люди смогут посвятить жизнь чему угодно.

  • ❌ Возможен экзистенциальный кризис ("зачем жить, если не для детей?").

  • ❗ Компромисс: Можно оставить либидо, но заблокировать зачатие.

3. Иерархический инстинкт (борьба за статус)

✔ Сохранить? → Да, но ослабить.

• Зачем? Конкуренция двигает прогресс, но в бессмертном обществе она может привести к вечным войнам.

• Последствия отключения:

  • ✅ Меньше агрессии, больше кооперации.

  • ❌ Возможен застой (если никто не стремится быть лучше).

4. Пищевой инстинкт (голод/жажда)

✔ Сохранить? → Зависит от типа бессмертия.

• Если бессмертные всё ещё биологические – оставить, иначе они умрут от недоедания.

• Если их тела синтетические – можно убрать, заменив на альтернативное, неисчерпаемое "подзарядку".

• Последствия отключения:

  • ✅ Нет необходимости тратить время на еду.

  • ❌ Исчезнет культура питания (кухня, рестораны, ритуалы).

5. Исследовательский инстинкт (любопытство)

✔ Сохранить? → Обязательно!

• Зачем? Без него бессмертные превратятся в пассивных наблюдателей, прогресс остановится.

• Последствия отключения:

  • ❌ Человечество деградирует.

6. Инстинкт заботы о потомстве ("Материнский инстинкт")

✔ Сохранить? → Только если есть кому о ком заботиться.

• Если размножение запрещено – бесполезен.

• Если остались смертные – можно перенаправить на обучение новых поколений.

• Последствия отключения:

  • ✅ Нет страданий из-за невозможности иметь детей.

  • ❌ Потеря эмпатии, одичание общества.

7. Агрессия (защита территории/ресурсов)

✔ Сохранить? → Минимизировать.

• Зачем? В бессмертном мире войны должны быть исключением.

• Последствия отключения:

  • ✅ Меньше насилия.

  • ❌ Возможна потеря способности к самообороне.

Оптимальный набор инстинктов для бессмертного человека

1. Сохранить:

   • Исследовательский (двигатель прогресса).

   • Модифицированный самосохранения (без паранойи).

   • Ослабленный иерархический (конкуренция без насилия).

2. Убрать/подавить:

   • Репродуктивный (если бессмертие даётся в обмен на стерильность).

   • Чрезмерную агрессию.

3. Перепрофилировать:

   • Инстинкт заботы → в менторство, творчество, альтруизм.

Что будет, если отключить ВСЕ инстинкты?

Человек превратится в апатичного киборга без мотивации что-либо делать.
Пример:

• Без страха смерти → не будет избегать опасностей.

• Без любопытства → не станет развиваться.

• Без иерархии → исчезнет стремление к достижениям.

Итог: Бессмертие без инстинктов = вечное прозябание.

Лучший вариант: избирательная настройка

Бессмертные должны сохранить базовые драйверы поведения, но убрать деструктивные элементы (агрессия, гипертрофированный статус, обязательное размножение).

Идеальный баланс:
🔹 Смысл жизни → не в детях, а в бесконечном познании и творчестве.
🔹 Мотивация → не страх смерти, а любопытство и самореализация.
🔹 Социум → не конкуренция, а кооперация ради вечного развития.

Абсолютно все наши эмоции, ощущения и зависящие от них решения и действия - это выброс определенной концентрации нейромедиаторов одними нейронами и поглощение другими в синапсах (соединениях двух и более нейронов), что и формирует конкретную эмоцию (ощущение) в конкретный момент времени и в конкретных обстоятельствах (условиях). Т.е. человек по своей сути без нейромедиаторов - "пустышка". С позиции нейробиологии сознательно мы не можем контролировать выброс определенных концентраций нейромедиаторов, а полностью зависим от внешних и внутренних факторов, провоцирующих те самые реакции. Головной мозг - "биохимический котел", от которого по сути зависят все сознательные действия человека. Даже самые возвышенные мысли и решения — результат работы дофамина, серотонина, кортизола и других соединений. Если мы даруем кому-то бессмертие, возникает ключевой вопрос:

Можно ли (и нужно ли) отключать эмоции, чтобы обрести вечную жизнь?

Разберём эту дилемму через призму нейрохимии, психологии и социальной адаптации.

1. Эмоции как "топливо" для бессмертия

Какие эмоции полезны для вечной жизни?

✅ Любопытство (дофамин) – без него бессмертный человек превратится в апатичное существо, лишённое мотивации.
✅ Удовольствие (эндорфины, серотонин) – помогает избежать экзистенциальной тоски.
✅ Эмпатия (окситоцин) – критична для поддержания социальных связей.

Какие эмоции опасны?

❌ Страх смерти (кортизол) – бессмертному он не нужен, но его полное отключение сделает человека безрассудным.
❌ Депрессия (дисбаланс серотонина) – в вечной жизни её риск возрастает (см. "синдром Тулеанца").
❌ Агрессия (норадреналин) – в бесконечном времени может накапливаться, приводя к разрушительным поступкам.

→ Вывод: Полное отключение эмоций = путь к бессмысленному существованию. Но их избирательная регуляция может помочь адаптироваться.

2. Проблема "накопленной травмы"

Даже если человек бессмертен, его память остаётся. А значит:
🔹 Негативные воспоминания (боль, предательства, потери) будут копиться веками.
🔹 Позитивные эмоции могут притупляться (как у вампиров из фольклора, которым всё "приедается").

Пример:

• 500-летний человек пережил десятки войн, смерть тысяч знакомых.

• Его лимбическая система либо перегружена, либо он научился подавлять эмоции (став подобием социопата).

Решение?

• Селективное забывание (как в "Вечном сиянии чистого разума").

• Искусственная стабилизация настроения (нейроимпланты, подавляющие избыточный кортизол).

3. Контроль vs. Естественность: что лучше для бессмертного?

Вариант 1: Оставить эмоции "как есть"

• Плюсы: Человек остаётся "собой", жизнь сохраняет вкус.

• Минусы: Риск психических срывов из-за накопленного стресса.

Вариант 2: Полная регуляция химии мозга

• Плюсы: Нет страданий, вечное "блаженство".

• Минусы: Исчезает мотивация, творчество, любовь.

Вариант 3: Гибридная модель

• "Режим спокойствия" – притупление негатива, но сохранение радости.

• "Творческие волны" – искусственные выбросы дофамина для вдохновения.

→ Лучший компромисс: Управляемая нейропластичность, где человек может настраивать эмоции, но не теряет их полностью.

4. Связь эмоций и "продолжительности" бессмертия

Парадокс: чем дольше живёт человек, тем сильнее эмоции влияют на его "качество бессмертия".

🔸 Если оставить всё как есть:

• Через 200–300 лет риск эмоционального выгорания.

• Возможны циклы депрессий и маний.

🔸 Если отключить часть эмоций:

• Жизнь станет стабильной, но пресной.

• Исчезнет желание развиваться (зачем что-то менять, если нет дискомфорта?).

→ Итог: Эмоции нельзя ни оставить в неизменном виде, ни полностью удалить. Нужен баланс, возможно, с помощью:

• Генетической модификации (снижение выработки кортизола).

• Нейроинтерфейсов (искусственная стимуляция "нужных" зон мозга).

• Психонавтики (осознанное управление биохимией мозга через медитацию или техники - но это не контроль всей работы медиаторных систем, а только отдельных зон и не всегда эффективных).

Философский итог: кто мы без эмоций?

Бессмертие без чувств – это существование, но не жизнь. Однако вечная жизнь с неуправляемой "химией души" – путь к вечным страданиям.

Оптимальный путь:

• Сохранить базовые эмоции (радость, любопытство, эмпатию).

• Ослабить деструктивные (страх, ярость, отчаяние).

• Добавить "контрольные точки" – возможность перезагружать психику.

Иначе бессмертие станет проклятием в золотой клетке.

Что думаете? Вы бы согласились на вечную жизнь, если бы пришлось пожертвовать одним или всеми перечисленными факторами (репродукция, интеллект, эмоции) или у Вас есть собственная точка зрения о том, как остаться человеком в привычном нам понимании с обретением вечной жизни?

Делитесь в комментариях своими впечатлениями и рассуждениями.

Где баланс между напряжением и расслаблением? Как достичь его в условиях ежедневного стресса? Рассказываем просто о сложном – гамма-аминомасляной кислоте, веществе, влияющем на наше спокойствие и продуктивность одновременно.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – физиологический регулятор большого количества процессов в мозге, связанных с психикой. Наиболее часто эту аминокислоту ассоциируют с эффектом расслабления и снижения тревоги. Но, помимо этого, обнаружено довольно много интересных форм влияния на организм в целом и на нервную систему в частности. Основной камень преткновения – работают ли добавки с этой аминокислотой, проникает ли она в мозг извне и дает ли эффект для нервной системы?

Что такое ГАМК?

ГАМК (GABA, ГАБА) – аминокислота, не вовлеченная в синтез белка. Она заменима и присутствует во многих живых организмах: от растений и бактерий до позвоночных.

Основная роль ГАМК – держать под контролем главный возбуждающий нейромедиатор – глутамат.

В настоящее время создано довольно много эффективных и интересных по действию препаратов на основе ее химической структуры для лечения заболеваний, связанных с работой мозга.

Объясняем просто:

Отношения между ГАМК и глутаматом можно представить как отношения между мужчиной и женщиной. Глутамат – мужчина, он энергичный, страстный, быстро мыслящий и решающий одновременно много проблем. Но иногда его кажется слишком много, он возбудим, плохо спит, эмоционален. Его девушка – это ГАМК, сдержанная и волевая, но немного медлительная и вдумчивая. Она помогает ему быть более сбалансированным и спокойным, создает ощущение контроля над ситуацией. Как и у любого человека, у ГАМК могут быть недостатки, например, она может быть слишком сонной и иногда “тормозить”, что приводит к снижению внимания и концентрации. Тем не менее, в целом эта аминокислота полезна и дружелюбна, помогает жить более спокойно и счастливо.

Как и в любых отношениях, важно находить равновесие и баланс. Если глутамат слишком доминантный, то он несёт тревожность и беспокойство в пару, в то время как слишком влиятельная ГАМК несет застой, пассивность и сонливость.

Только когда эта пара работает вместе, создаются условия для крепких и здоровых отношений. Если одна или обе из этих частей выходят из баланса – это ведет к нервным расстройствам, проблемам с эмоциональным и психологическим здоровьем.

Синтез и работа ГАМК в мозге

Основной путь синтеза GABA — декарбоксилирование L-глутаминовой кислоты.

Аминокислота проходит цикл:

• Синтез;

• “Упаковка” в синаптические везикулы (своеобразные пузырьки-контейнеры для хранения нейромедиатора в синапсе);

• Высвобождение в синаптическую щель;

• Переход к рецепторам-мишеням на нейроне рядом.

Избыток глутамата вызывает гипертонус мышц, тремор и даже судороги, а слишком много ГАМК – сонливость, угнетение сознания, вплоть до комы. Здоровый мозг поддерживает оптимальный баланс ГАМК и глутамата.

Многие препараты от бессонницы тоже влияют в первую очередь на рецепторы ГАМК, подавляя мозговую активность.

Специальные рецепторы к ГАМК есть в синапсах у 40-50% нервных клеток. Они есть не только в мозге, но и в тканях глаз, нейроэндокринных органах, таких как гипофиз, половые железы, надпочечники, а также в поджелудочной железе и других органах ЖКТ.

Выделяют 3 класса рецепторов, они различны по фармакологическим, электрофизиологическим и биохимическим свойствам. И, исходя из этого, формируется главная роль: регуляция процессов возбудимости нейронов, мышц, а также некоторых нейроэндокринных клеток.

Как работает и на что влияет ГАМК

• У грызунов влияет на кортикотропин (основной гормон-участник стрессовой регуляции);

• Влияет на уровни пролактина и гормона роста в состоянии покоя и после тренировки. Считается, что ГАМК влияет силу и работоспособность, а также на скорость восстановления и рост мышц;

• Регулирует функции поджелудочной железы (связь с гормоном роста);

• Способствует снижению тревоги, расслаблению, облегчает стресс на фоне больших умственных нагрузок. В этом исследовании 13 взрослых принимали плацебо, L-теанин или ГАМК. Выяснили, что аминокислота влияет на бета-волны мозга и усиливает иммунитет во время стресса.

• Балансирует настроение и сон – помогает уменьшить бессонницу, обеспечивает расслабление, тормозит чрезмерно стимулированные нейроны. Низкий уровень ГАМК приводит к беспокойству, депрессии и бессоннице.

• Помогает избавиться от зависимости. Нормализация работы рецепторов ГАМК устраняет тягу триггеру и беспокойство.

• Обладает обезболивающим действием (метаанализ).

ГАМК – тот самый невозмутимый друг в компании нейромедиаторов

Так как это вещество отвечает за концентрацию внимания, способность к обучению, память, бодрствование, то при нормальном уровне ГАМК в мозге даже в сложных ситуациях нет перенапряжения, а есть ощущение контроля над ситуацией.

Если бы ГАМК была бы человеком, то это был бы тот самый невозмутимый друг. Все вокруг рушится, а он делает уборку.

Природные источники ГАМК

Так в пище же ГАМК есть, буду есть картошку и пить чай – скажете вы. Это и истина, и заблуждение одновременно. Давайте посчитаем: в томатах в 100 г – 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – 11-13 мг. В других – еще меньше. Даже если начать есть кимчи на завтрак, обед и ужин – нужное количество ГАМК вы, может быть, и получите. Но с такой же вероятностью получите отеки и проблемы с почками.

Лучший источник аминокислоты — габа-чай.

Кстати, возможно вы не знали: габа-чай — это не отдельный вид чая, а способ его ферментирования в бескислородных условиях, при котором в листьях образуется много гамма-аминомасляной кислоты.

В сухом веществе чая концентрация этой аминокислоты составляет 150-400 мг на 100 г.

Сколько это чашек чая? Сколько можно их выпить для здоровья? Как получить точную и нужную дозировку: ни больше, ни меньше? Сложно сказать.

Поэтому Nooteria Labs использует натуральную кислоту из экстракта чая Габы, где в одной капсуле 500 мг. Точная дозировка и концентрация активного вещества. Никаких сюрпризов.

А как с тем, что ГАМК не преодолевает гематоэнцефалический барьер?

Да, в одиночку не может. По некоторым данным, молекула ГАМК слишком крупная для прохождения через ГЭБ. Но её более действенные химические формы – проникают. В частности, поэтому они рецептурные и не должны приниматься бесконтрольно. GABA (ГАМК) в виде добавки более безопасна.

А еще дело, возможно, в нарушении гематоэнцефалического барьера в стареющем гиппокампе человека и возникновении избыточной проницаемости, вследствие многих факторов, в ГЭБ. Вокруг этой истории очень много споров в научных кругах, но, возможно, это та самая причина, почему некоторые вещества, условно не проникающие в мозг, попадают в него. И почему у некоторых людей яркий эффект от приема ноотропных комплексов и других добавок, а у других – нет.

Исследования на мышах показали, что хроническое повреждение ГЭБ приводит к накоплению нейротоксических белков в мозге, включая фибрин, тромбин, гемоглобин, железосодержащий гемосидерин, свободное железо, плазмин (фермент, разрушающий внеклеточный матрикс), вызывая прогрессирующую нейродегенерацию с потерей нейронов.

Поэтому вокруг многих веществ существуют споры: проникают ли они через ГЭБ, какими путями, почему у одних эффект есть, а у других он через время теряется.

Часто мы забываем самое главное: путь любого вещества начинается преимущественно через кишечник. Организм в течении жизни меняется, стареет, повреждается, даже если это не ощущается. Нарушение всасывания, дефициты, хронические заболевания и инфекции, состояние органов и систем, метаболизма – все это влияет на результат.

Как понять, что уровень ГАМК низкий?

Физическим симптомам соответствуют и другие патологические состояния, поэтому обращаем внимание – это лишь обзор вероятных проявлений. Всегда полезно проконсультироваться с врачом. Но чаще всего это:

• Стресс, тревога , панические атаки и бессонница;

• Мышечные спазмы, тики, легкие судороги;

• Плохое пищеварение, вздутие живота, метеоризм и запор;

• Сухость кожных покровов и слизистых;

• Сердцебиение.

Равновесие и баланс – это важно. Часто в своих публикациях мы говорим о “ноотропной базе”. Адекватный подход к здоровью и осознанный прием добавок, в идеале, ведет к тому, что вы чувствуете себя мотивированным, продуктивным и энергичным. При этом есть ощущение контроля над ситуацией даже во время “психологического шторма”, то есть стресса.

Часто у вас страх невыполненных задач, нарушения дедлайна, хаотичных “скачков” и переключения задач? Опаздываете, не можете себя собрать? Пора заняться своим организмом в целом и психологической составляющей в частности.

Какие эффекты даст адекватный уровень ГАМК

ГАМК обладает противовоспалительным действием и оказывает положительное влияние на иммунитет. А также:

• Спокойствие удава

Когда ГАМК активируется в лимбе – особой зоне мозга, прерывается реакция на стресс и страх, так называемую «бей или беги». Однако помним – не стоит усердствовать. Лучшее, к чему мы стремимся – пройти стресс, сохраняя при этом контроль, скорость реакций и мышление, чтобы справиться с проблемой.

• Давление космонавта

Было бы неправильно говорить, что ГАБА – панацея и снижает давление. Скорее, это звено в цепи факторов, таких как нормализация работы нервной системы, уменьшение реакции на стресс, влияние на кортикотропные гормоны.

А еще, гипотетически…

По новым исследованиям видно, что система нейромедиаторов ГАМК может увеличивать уровень нейротрофического фактора головного мозга (BDNF).

BDNF – это белок, который способствует появлению новых нейронов и нейронных связей в головном мозге.

Нормальный уровень BDNF важен для “производительности” клеток мозга, а низкие уровни BDNF связаны со снижением пластичности ЦНС и скорости мышления.

Дозировка ГАМК и побочные эффекты

Лучше натуральная кислота из экстракта Габа-чая, в одной капсуле – 500 мг. Это стандартная рекомендованная дозировка 500 мг (1 капсула), однако для улучшения эффекта можно безопасно увеличивать ее до 2 капсул в день.

Эффект накопительный и нужно, как минимум, 2 недели приема.

ГАМК считается безопасным веществом при приеме в обычных рекомендуемых дозах. Спортсмены и экспериментаторы, принимающие более высокие дозы, сообщают о ощущении беспокойства, покраснении, покалывании, скачках частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Друзья ГАМК

Не все вещества напрямую влияют на синтез аминомасляной кислоты в организме. Есть ряд соединений, которые повышают время ее действия и активность в мозге ее ГАМК-каналов и рецепторов.

Отвечаем на вопрос: можно ли естественно увеличить собственное производство ГАМК или чувствительность организма к ней?

В двух словах

ГАМК будет полезна тем, кто испытывает большие умственные нагрузки или хочет поддержать текущий активный образ жизни. Для поддержания баланса этой аминокислоты можно выделить 3 основных варианта: правильное питание, поддержание нормального психического и физического здоровья и прием добавок по потребностям, не забывая про разумность приема.

Если вам нравится наш контент – оценивайте положительно статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на наши группы в Telegram и ВКонтакте. Там мы рассказываем самое интересное про механики работы нервной системы простым языком.

Автор статьи: Зейдлиц Светлана Александровна, врач-реаниматолог, специалист по персонифицированной медицине, эксперт Nooteria Labs.

В норме Витамин Д поступает с пищей и вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. В зависимости от времени года, региона проживания и рациона от 5 до 85 % женщин имеют недостаточность витамина Д. 2. Во время беременности Витамин Д может синтезироваться в плаценте. Если у матери недостаточность витамина, то плацента синтезирует её в большем количестве, что приводит к выраженной кальцификации плаценты. Надо заметить, что выраженная кальцификация плаценты возникает не только из-за нехватки витамина Д. В головном мозге плода/новорожденного при дефиците витамина Д происходит ряд изменений: А) нарушается регуляция 36 белков мозга, участвующих в нескольких биологических путях: окислительное фосфорилирование, окислительно-восстановительный баланс, поддержание цитоскелета, гомеостаз кальция, шаперонирование, пострансляционные модификации, синаптическая пластичность, нейтротрансмиссия. Б) меньше рецепторов к ГАМК (тормозному медиатору) и мало белков-транспортеров возбуждающих аминокислот. Что приводит к дисбалансу между возбуждающим влиянием медиаторов и тормозным. В) Увеличивается количества холестерина в мембранах нервных клеток. Г) Уменьшается экспрессия нейротрофических факторов. Д) Происходит задержка дифференцировки дофаминергических нейронов. Е) В итоге у новорожденных кора головного мозга тоньше, желудочки шире. Что со временем восстанавливается при получении витамина Д. Распространенность нехватки витамина Д в России (исследование проводилось в семи Федеральных округах. Всего Ф.О. восемь). Недостаточность витамина Д была обнаружена у 15,2 – 30,7 % детей в разных округах. Дефицит был у 26,8 – 72,7 %. В среднем по России дефицит был у 35,2 % детей до 6 месяцев, у 20,4 % в возрасте 6 – 12 месяцев, у 45,1 % в возрасте 1 – 2 года, у 62,1 % в возрасте 3 года. В летнее время эти цифры уменьшались примерно на 15 %.5. Последствия недостаточности витамина Д (внутриутробно) для детей:1) Позже начинают ходить. 2) Хуже развита крупная моторика в 18 месяцев (1,5 года). 3) Хуже развита мелкая моторика в 30 месяцев (2,5 года). 4) Ниже вербальный IQ в возрасте 8 лет. 5) Ниже скорость чтения (слов в минуту) в возрасте 9 лет. 6) Замедленность когнитивных процессов с повышенной инертностью (отсутствием мотивации к мыслительной деятельности), страдает переключение и поддержание внимания. Чем ниже витамин Д, тем хуже визуальная память.7) Выше риск задержки психического развития, СДВГ, аутизма и шизофрении (последнее - особенно при отсутствии коррекции в первый год жизни). ВЫВОДЫ: Недостаточность витамина Д во время беременности влияет на формирование центральной нервной системы, в первую очередь на дофаминергическую систему мозга, которая отвечает за мотивацию. При нормализации уровня витамина Д экспрессия белков постепенно (в течение 6 – 7 лет) восстанавливается. Поэтому у таких детей может наблюдаться задержка моторного, психического и психоречевого развития без умственной отсталости. Из-за дисбаланса между возбуждающими и тормозными медиаторами применение ноотропов, влияющих на нейромедиаторные и биоэнергетические процессы, может вызвать нежелательные явления.

(изображение из комедийного сериала)

НИ КТО НИХЕРА НЕ ЗНАЕТ что такое депрессия.
НИ КТО НИХЕРА НЕ ЗНАЕТ что такое биполярка.
(В основном кроме тех кто лично с этим сталкивался, я Вас я вас очень понимаю и поддерживаю)
Тем более их разновидности, а их сука много

Начнем. Все думают что это типа просто хандра, и типа по желанию из этого легко выйти. Думают что когда у них хандра - это депрессия. Думают что если они дебилы - у них биполярка и они такие необыкновенные личности, типа Илона Маска и других известных личностей.
Думают что у кого депрессия - просто лодыри. Или думают что им надо в психушку.

И ВЫ дорогие мои читатели данного поста, если считаете так же ВЫ ОХУ&ТЕЛЬНО ОШИБАЕТЕСЬ!!!

Приведем аналогию, осень, холодно, грустно - нет настроения - это как царапина.
А депрессия это как ты отрубил палец и он нихера не заживает, а у кого то кисть или руку, и тоже нихера не заживает. И сделать он с собой ни чего не может. А ему говорят - чувак, да возьми ты себя в руки обоими руками, да похер что их нет, приложи усилия…

А в случае с биполярным расстройством - это когда у тебя неделю руки как у качка, а другую они не работают вообще.

Небольшой ликбез:
Депрессии это не про настроение, это нарушение работы мозга. А именно работы нейромедиаторов, серотонин, дофамин, норадреналин и других.

Если даже человек просто грустный, даже если у него нет депрессии, а особенно если окажется что есть - зачем ему выносить мозг мотивационным тренингом, типа соберись тряпка, ты говно на лопате - начинай уже жить нормально и тому подобное. Грузить его ответственностью, мол ты такой х&#вый. Он сам загоняется этим постоянно и даже хуже. Этим ему/ей не помочь.
Для начала можно хотя бы выслушать.

На счет дурки. ЭТО СТЕРЕОТИП. И ТУТ ОХ&# ОШИБЛИСЬ.
Есть такая профессия - ПСИХОТЕРАПЕВТ. Они имеют медицинское образование. Нет ничего плохого обратится к психотерапевту, если есть симптомы депрессии. Это как сходить терапевту.
Если дорого, возможно в вашем городе есть гос. мед. учреждения где первые 3 посещения будут бесплатные.

Симптомы - блин да загуглите, можно тест пройти. Только серьезно к этому отнеситесь.
И возможно поймете что у ВАС или ЧТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО У ВАШИХ РОДСТВЕННИКОВ, ДРУЗЕЙ, КОЛЕГ или просто знакомых - депрессия.
И НАЧНЕТЕ УЖЕ ОТНОСИТЬСЯ К ЭТОМУ С ПОНИМАНИЕМ.
НЕ УСУГУБЛЯЙТЕ ИМ ЖИЗНЬ. Это может быть вопрос жизни и смерти.

Кстати около 90% алкоголиков пьют не из-за зависимости. Она конечно есть, но это следствие депрессии. А алкоголь её только усугубляет.

Я очень надеюсь что этот пост хоть кому нибудь поможет.

Кто в теме прошу продолжить ликбез в коментах.

Всем доброго здравия! Благодарю за внимание!
Те кто дочитал до конца - красавчики! Те кто понял и принял к сведению - Вы вообще прекрасны!

Это основной гормон стресса организма. Он работает с определенными частями мозга, чтобы контролировать настроение, мотивацию и страх, а также:

* Управляет тем, как тело использует углеводы, жиры и белки
* Контролирует воспаления
* Регулирует кровяное давление
* Увеличивает уровень сахара в крови (глюкозу)
* Контролирует цикл сна/пробуждения
* Повышает энергию, чтобы вы могли справиться со стрессом, а затем восстанавливает баланс

Как Это Работает?
Ваш гипоталамус и гипофиз, расположенные в мозге, могут почувствовать, содержит ли кровь правильный уровень кортизола.

Если уровень слишком низкий, ваш мозг регулирует количество гормонов, которые он производит. Ваши надпочечники подхватят эти сигналы. Затем они точно настраивают количество кортизола, которое они выделяют.
Кортизольные рецепторы, которые находятся в большинстве клеток вашего организма, получают и используют гормон по-разному. Ваши потребности будут отличаться изо дня в день.
Например, когда ваше тело находится в состоянии повышенной готовности, кортизол может изменять или отключать функции, которые мешают. К ним могут относиться пищеварительная или репродуктивная системы, иммунная система или даже процессы роста.

Слишком Много Стресса
После того, как давление или опасность прошли, ваш уровень кортизола должен успокоиться. Ваше сердце, кровяное давление и другие системы организма вернутся к нормальной жизни.

Но что происходит, если вы находитесь под постоянным стрессом?
Появляются проблемы со здоровьем, а именно:
* Тревога и депрессия
* Головные боли
* Болезнь сердца
* Проблемы с памятью и концентрацией
* Проблемы с пищеварением
* Проблемы со сном
* Увеличение веса

Вот 10 способов естественно снизить уровень кортизола:
1. Регулярный, качественный сон
Сон необходим для хорошего здоровья и надлежащего уровня кортизола. Хотя это может показаться странным, необходимо создать регулярный график сна и придерживаться его, даже по выходным. Большинству людей нужно от 6 до 9 часов качественного сна каждую ночь.

2. Регулярно заниматься спортом
Упражнения всего 30 минут в день могут помочь снизить стресс и снизить уровень кортизола.

3. Поддержание чистого и здорового питания.

4. Избегайте или ограничивайте алкоголь Всегда полезно ограничивать алкоголь, потому что это депрессант.
Алкоголь также нарушает сон, что необходимо для хорошего здоровья и снижения уровня стресса.
Другая проблема с алкоголем заключается в том, что это может быть стать привычкой, что означает, что люди могут начать полагаться на него как на способ снять стресс, когда на самом деле он в конечном итоге будет иметь обратный эффект.

5. Пейте много воды и ограничивайте потребление кофеина
Употребление большого количества воды и избегая слишком большого количества кофеина, будь то в кофе, газировке или чае, позволяет уменьшить количество всплесков энергии, улучшить пищеварение и улучшить сон. Все это связано с меньшим стрессом и улучшением здоровья.

6. Практикуйте осознанную медитацию Найдите тихое место, чтобы сесть, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании в течение 10-15 минут в день.

7. Проводите время на свежем воздухе.

8. Удалите ненужный стресс из своей жизни
Возможно, мы берём на себя слишком много ненужных обязанностей. В других случаях мы можем поддерживать токсичные отношения, будь то с семьей или друзьями, которые привносят ненужную драму и стресс.

Еще больше психологии в моем тг-канале, подписывайтесь

https://t.me/psycho_gesht