Психология | Не молчи

Ловили ли Вы себя когда-нибудь на мысли, что в одних ситуациях чувствуете себя настоящими и живыми, а в других - играете роль?
Что для Вас страшнее: разочаровать других и потерять их любовь или предать себя?

Возвращаясь к работам Кохута, вспомним такой термин - драма самости. Мы разрываемся между потребностью быть принятыми и страхом оказаться недостаточно хорошими для этого мира.

А что убивает истинную самость человека?

👉 Разбитые зеркала или отсутствие эмпатии от значимых взрослых.
Представьте ребенка, который бежит к своему родителю с криком: "Смотри, я нарисовал собачку!" - а в ответ слышит: "Грязно. Надо было аккуратнее".

Так формируется наша первая маска:
👻Чтобы меня любили, я должен соответствовать.
👻Мои настоящие чувства никому не интересны.

Мы называем это нарциссической раной - когда вместо отражения своей ценности ребенок получает искаженное зеркало, где его Я существует только в условной форме.

👉 Травма идеализации или отсутствие надежного тыла.
Дети бессознательно идеализируют родителей - это дает им чувство безопасности. Если родитель сильный - значит, и я защищен. Но если взрослые оказываются нестабильными и неспособными позаботиться о себе (например, требуют поддержки от ребёнка, выливают свои чувства на него), возникает следующая маска:

👻Мне не на кого опереться, значит, я должен быть идеальным сам.
👻Если я покажу слабость - мир рухнет.

Отсюда - перфекционизм, страх ошибок и ощущение, что настоящий я - это тот, кто никогда не ошибается.

👉 Фальшивое Я как способ выжить. Если в детстве за проявление грусти/злости/страха наказывали или стыдили - человек учится отрезать эти части себя.

И в последствии чего мы получаем еще одну маску:
👻Я никогда не показываю эмоций и горжусь этим. В детстве такого ребенка дразнили за плач.
👻 Я боюсь говорить о своих желаниях. В детстве ее хвалили за скромность.

Фальшивое Я - это панцырь, который когда-то спасал вас, а теперь душит.

Почему же быть собой так страшно?

👻Страх отвержения. Если я покажусь настоящим - меня бросят.
👻Стыд за уязвимость. Настоящий я - слабый, а слабость = поражение.
👻Утрата контроля. Маска дает иллюзию того, что Вы управляете тем, что видят другие. Быть собой - это отпустить контроль.

Когда вы в последний раз чувствовали, что вас принимают настоящего? Не ваши достижения и не роль. Или, может, наоборот - вспомните момент, когда особенно остро осознали, что носите маску?

Только в глазах другого мы впервые узнаем себя. Но чтобы эти глаза не стали тюрьмой - важно найти тех, кто увидит вас без условий.

Еще больше постов на эту и другие темы у меня в телеграм канале - https://t.me/sobitiepronas

Я тут задумался намедни...
Всю мою жизнь можно уложить в фразу "Ну ОК" Практически без эмоций. Нет я их очень хорошо играю. Иногда сам в них верю. Но оглядываясь назад, понимаю, что нет никаких реальных эмоций. Ни негативных, ни позитивных.
Начиная с оценки в школе.
До 17 лет.
2? Ну ок. Пересдам. Нельзя? Ну ок.
5? Ну ок. Не нужно пересдавать.
Пошел в тир.... Ну ок. Не дома сидеть.
Друзья зовут бухать и обижаются на отказ? Ну ок. Нах они нужны.
Нужно тренироваться? Ну ок. Выкладываюсь.
Нужно ехать на соревнования? Ну ок.
Ещё одни? Ну ок.
За сборную? Ну ок.
На Европу? Ну ок.
18 лет
Нужно в армию? Ну ок.
В армии год в режиме "так точно"
19 лет
Вернулся. Ну ок.
Появилась девушка. Ну ок. (Первая в жизни)
Поехал к ней в гости в соседнюю область. Ну ок.
Первый секс. Ну ок.
Поехал домой. Ну ок.
Через несколько месяцев переехал в её город. Ну ок.
Устроился на работу. Ну ок.
21год
Повышение. Ну ок.
Женился. Ну ок.
Беременная жена. Ну ок.
Конфликт интересов с безопасником. Ну ок.
Остался без работы с беременной женой. Ну ок.
Подработки всеми возможностями. Ну ок.
Пришлось съехать к тёще. Ну ок.
Устроился на новую работу с не очень хорошими условиями. Ну ок.
22 года
Родился сын. Ну ок.
Переехали в мой родной город. Ну ок.
Там очень чисто и спокойно но работы нет, а на ту, что нашёл и одному не прокормиться. Опустился до воровства хлеба и смеси, что стрёмно в зеркало смотреть. Ну ок.
Жена беременеет второй раз, но по показаниям аборт рисковано делать. Даже медикаментозный. Ну ок.
Сваливаем обратно в большой город. Ну ок.
Нашли хорошую квартиру на съëм.
Устроился на новую работу, связанную с любимым делом. Ну ок.
23 года
Родилась дочь. Ну ок.
Перешёл в другую компанию - конкуренту на лучшие условия ну ок.
24 года.
Смогли обзавестись своей однушкой Хрущёвкой. Ну ок.
Работаю. Дом-работа-дом. Ну ок.
26 лет.
Работаю. Прокачался как специалист, стал востребованным. С нормальной, но чёрной зп. Ну ок.
Продали однушку, взяли двушку почти за ту же сумму + 400000 ипотеки на ремонт. Ну ок. Переехали.
27 лет.
Работаю. Ну ок.
29 лет.
Работаю ну ок.
Вернулся в спорт, в котором я имею звание МС. Ну ок.
Поссорился с директором, ушёл к конкурентам. Ну ок.
30 лет.
Померился с прежним директором, вернулся на более интересные условия с перспективой принять на себя компанию по интересным условиям. Ну ок.
31 год.
Первый отпуск в жизни. Ну ок.
Дописываю этот пост. Ну ок.

Знаете, все говорят, что я весёлый, даже Ëбнутый шибанутый. Но это долбанная маска. На самом деле я почти не испытываю эмоций. Имитировать - запросто, да так, что сам верю себе.
Жену и детей люблю. Это точно. Но эмпатии даже по отношению к ним не испытываю. Обычно, если ребёнок травмируется, родитель переживает, паникует... Но когда у меня дочь снесло качелью (да. Не уследил, отвлекшись на второго ребёнка) удар пришёлся в губы. Со стороны это выглядело страшно. Много крови, слезы... Жена вообще в ступор встала, когда, я занёс дочь на руках. Даже мешаться под ногами начала. Мне нужно с ребёнком в ванную, она дверь преградила, в ступоре что-то невнятное спрашивает (речь была очень не разборчивой). У меня же с самой первой секунды в голове всё ясно и я знаю конкретно что нужно сделать. По итогу обошлось. Просто рассекло зубами губу с обратной стороны. Но за это время я ни разу не испытал волнения, страха и тем более паники.
За свою жизнь мне ни раз пригодились знания в оказании экстренной помощи при разных травмах. Была и травматическая ампутация, и взрывные травмы, и огнестрельные ранения, были с реди этого и смерти. Первый случай был на строчной службе, когда лейтенант и два срочника подорвались на не разорвавшемся снаряде. Один срочник сразу наглухо, остальные были ещё живы. Лейтенант выжил, он был ранен легче и кровотечение получилось остановить достаточно  легко (рука ниже локтя в фарш). Срочнику повезло меньше и ему сильно посекло шею с обеих сторон. Я пытался хоть что-то сделать но, но вытек у меня на руках за несколько минут.
Это было в первый раз. И тогда я не испытал почти ничего. Просто вспомнил порядок действий при оказании помощи. И почти на автомате делал, что дóлжно. Возможно, если бы я был врачом, я смог бы его дотянуть до настоящих медиков.
Мне не хватило знаний и опыта. Я  ни о чем не жалею, я сделал всё, что мог на тот момент.  За те 15 лет, что прошли с тех пор, было ещё несколько эпизодов, среди них была одна смерть, но скоряки сказали, что шансов не было вообще, даже если бы их телепортировали к пациенту.

Потом СВО. Всё это время в режиме НАДО.
Там я вообще не считал спасённых нами и тех, кого не смогли. Я снова дома. Никаких психологических последствий нет. Появились некоторые привычки, но они не мешают и не заметны для окружающих.

Знаете,  что меня пугает больше всего. Мне не было страшно по-настоящему. Адреналин в экстренной ситуации - да. Несколько товарищей не стало. Один у меня на руках. Я не почувствовал ничего. Абсолютно. Ранение - больно. Но не страшно.

Пробовал говорить с психологом, но она сказала по итогу, что это моя защитная реакция и это по сути нормально. И как таковая помощь мне не нужна, раз в жизни это никому не мешает. Но если я хочу, могу продолжить приходить, может и получится что-то. Никаких травмирующих моментов в детстве небыло. Вообще. У меня было нормальное детство, как у всех в 90х. Наркотки даже не пробовал, алкоголь на дух не переношу, табак так же.

В общем атас. Жизнь идёт, а радости всё нет...

Зачем пишу... Наверное выговориться. Может кто-нибудь сможет дать дельный совет. Нет. "Уходить" я не хочу и это не попытка "спастись". Я считаю, что я не на столько слаб.

Просто устал. Чертовски. Хочу спать. Просто спать сутками, но и это не выходит. От силы 4-6 часов.

Я тут задумался намедни...
Всю мою жизнь можно уложить в фразу "Ну ОК" Практически без эмоций. Нет я их очень хорошо играю. Иногда сам в них верю. Но оглядываясь назад, понимаю, что нет никаких реальных эмоций. Ни негативных, ни позитивных.
Начиная с оценки в школе.
До 17 лет.
2? Ну ок. Пересдам. Нельзя? Ну ок.
5? Ну ок. Не нужно пересдавать.
Пошел в тир.... Ну ок. Не дома сидеть.
Друзья зовут бухать и обижаются на отказ? Ну ок. Нах они нужны.
Нужно тренироваться? Ну ок. Выкладываюсь.
Нужно ехать на соревнования? Ну ок.
Ещё одни? Ну ок.
За сборную? Ну ок.
На Европу? Ну ок.
18 лет
Нужно в армию? Ну ок.
В армии год в режиме "так точно"
19 лет
Вернулся. Ну ок.
Появилась девушка. Ну ок. (Первая в жизни)
Поехал к ней в гости в соседнюю область. Ну ок.
Первый секс. Ну ок.
Поехал домой. Ну ок.
Через несколько месяцев переехал в её город. Ну ок.
Устроился на работу. Ну ок.
21год
Повышение. Ну ок.
Женился. Ну ок.
Беременная жена. Ну ок.
Конфликт интересов с безопасником. Ну ок.
Остался без работы с беременной женой. Ну ок.
Подработки всеми возможностями. Ну ок.
Пришлось съехать к тёще. Ну ок.
Устроился на новую работу с не очень хорошими условиями. Ну ок.
22 года
Родился сын. Ну ок.
Переехали в мой родной город. Ну ок.
Там очень чисто и спокойно но работы нет, а на ту, что нашёл и одному не прокормиться. Опустился до воровства хлеба и смеси, что стрёмно в зеркало смотреть. Ну ок.
Жена беременеет второй раз, но по показаниям аборт рисковано делать. Даже медикаментозный. Ну ок.
Сваливаем обратно в большой город. Ну ок.
Нашли хорошую квартиру на съëм.
Устроился на новую работу, связанную с любимым делом. Ну ок.
23 года
Родилась дочь. Ну ок.
Перешёл в другую компанию - конкуренту на лучшие условия ну ок.
24 года.
Смогли обзавестись своей однушкой Хрущёвкой. Ну ок.
Работаю. Дом-работа-дом. Ну ок.
26 лет.
Работаю. Прокачался как специалист, стал востребованным. С нормальной, но чёрной зп. Ну ок.
Продали однушку, взяли двушку почти за ту же сумму + 400000 ипотеки на ремонт. Ну ок. Переехали.
27 лет.
Работаю. Ну ок.
29 лет.
Работаю ну ок.
Вернулся в спорт, в котором я имею звание МС. Ну ок.
Поссорился с директором, ушёл к конкурентам. Ну ок. Ушёл на СВО

30 лет. Вернулся домой. Ну ок, Померился с прежним директором, вернулся на более интересные условия с перспективой принять на себя компанию по интересным условиям. Ну ок.

31 год.
Первый отпуск в жизни. Ну ок.
Дописываю этот пост. Ну ок.

Знаете, все говорят, что я весёлый, даже Ëбнутый шибанутый. Но это долбанная маска. На самом деле я почти не испытываю эмоций. Имитировать - запросто, да так, что сам верю себе.
Жену и детей люблю. Это точно. Но эмпатии даже по отношению к ним не испытываю. Обычно, если ребёнок травмируется, родитель переживает, паникует... Но когда у меня дочь снесло качелью (да. Не уследил, отвлекшись на второго ребёнка) удар пришёлся в губы. Со стороны это выглядело страшно. Много крови, слезы... Жена вообще в ступор встала, когда, я занёс дочь на руках. Даже мешаться под ногами начала. Мне нужно с ребёнком в ванную, она дверь преградила, в ступоре что-то невнятное спрашивает (речь была очень не разборчивой). У меня же с самой первой секунды в голове всё ясно и я знаю конкретно что нужно сделать. По итогу обошлось. Просто рассекло зубами губу с обратной стороны. Но за это время я ни разу не испытал волнения, страха и тем более паники.
За свою жизнь мне ни раз пригодились знания в оказании экстренной помощи при разных травмах. Была и травматическая ампутация, и взрывные травмы, и огнестрельные ранения, были с реди этого и смерти. Первый случай был на строчной службе, когда лейтенант и два срочника подорвались на не разорвавшемся снаряде. Один срочник сразу наглухо, остальные были ещё живы. Лейтенант выжил, он был ранен легче и кровотечение получилось остановить достаточно  легко (рука выше локтя в фарш). Срочнику повезло меньше и ему сильно посекло шею с обеих сторон. Я пытался хоть что-то сделать но, но вытек у меня на руках.
Это было в первый раз. И тогда я не испытал почти ничего. Просто вспомнил порядок действий при оказании помощи. И почти на автомате делал, что дóлжно. Возможно, если бы я был врачом, я смог бы его дотянуть до настоящих медиков.
Мне не хватило знаний и опыта. Я  не о чем не жалею, я сделал всё, что мог на тот момент.  За те 20 лет, что прошли с тех пор, было ещё несколько эпизодов, среди них была одна смерть, но скоряки сказали, что шансов не было вообще, даже если бы их телепортировали к пациенту.

Потом СВО. Всё это время в режиме НАДО.
Там я вообще не считал спасённых нами и тех, кого не смогли. Я снова дома. Никаких психологических последствий нет. Появились некоторые привычки, но они не мешают и не заметны для окружающих.

Знаете,  что меня пугает больше всего. Мне не было страшно по-настоящему. Адреналин в экстренной ситуации - да. Несколько товарищей не стало. Один у меня на руках. Я не почувствовал ничего. Абсолютно. Ранение - больно. Но не страшно.

Пробовал говорить с психологом, но она сказала по итогу,спатьу меня диссоциация - это моя защитная реакция и это по сути нормально. И как таковая помощь мне не нужна, раз в жизни это никому в т.ч. и мне не мешает. Но если я хочу, могу продолжить приходить, может и получится что-то. Никаких травмирующих моментов в детстве небыло. Вообще. Обычное детсво 90х. Наркотиков никогда не пробовал, да и желания нет. Алкоголь не переношу, ни на вкус, ни на эффект. Табак тоже не нравится.

В общем атас. Жизнь идёт, а радости всё нет...

Зачем пишу... Наверное просто выговориться, может дельный совет прочитаю. Нет это не попытка "спастись". " Уходить" я не желаю. Я считаю, что не на столько слаб.

Просто тупо устал. Чертовски. Хочу спать