Сообщество - Психология | Не молчи

Психология | Не молчи

343 поста 768 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

6

100 дней. День пятый

Привет, дневник. Пятый день. Я всё ещё пишу, хотя иногда думаю: не бросить ли это всё? Но нет, я решил идти до конца. Часть дел наладилась, деньги приходят, силы есть.

Сегодня утром попалась на глаза старая футболка — когда-то любимая, а теперь пылится в шкафу. Её время прошло, как и время многих других вещей и мыслей. Пора выкинуть хлам, освободить место для нового. Не только в квартире, но и в голове. Надо сделать инвентаризацию — вещей и обещаний. Всё, что тянет назад, — долой. Смело и решительно. Если хочешь нового, старое должно уйти.

Взял тетрадь. Пишу. Этот процесс называется перепросмотр. Всё, что я когда-то вожделел и хотел, а также всё что я хочу сейчас – в текст. Выписываю всё, что обещал сделать и не сделал. Пообещал другу помочь с переездом — не успел. Хотел записаться на курсы — отложил. Мечты? Путешествия, новая работа, свой проект — куча «хотелок», которые висят, как старые кроссовки на проводах. Пишу всё, что помню. Потом читаю. Потом снова пишу. И с твёрдым намерением вычёркиваю то, что не моё. Обещания, которые брал из вежливости? Вычеркнул. Мечты, которые больше не греют? Долой. Это не слабость, это выбор — оставить только то, что ведёт к моей цели, к тому кино, где я другой. Важно глубоко внутри проживать намерение отказаться от того пункта, который вычёркиваю. Оловянные солдатики и трёхколёсный велосипед из детства, компьютер и новый GLK из юности, юбилей в Вегасе с друзьями и сериал по моему сценарию пятилетней давности – вы были мне дороги, но я всё отменяю. Больше не хочу.

Теперь то, что осталось, я выпишу в отдельный список и разберу по категориям: срочное и обязательное, желательное, но не важное, и то, что я сделаю если останется время. Вот теперь порядок. Двадцать пунктов.

Теперь вещи. Пошёл по квартире с мусорным мешком. Всё, что не трогал три года, — в утиль. Старая куртка, стопка журналов, сломанные наушники — пока, ребята. Это не просто уборка. Это как сказать прошлому: «Ты мне не босс». Пространство дышит, и я вместе с ним. Чувствую, как время ускоряется. Когда я начал идти к цели, сутки стали короткими. Раньше я залипал в телефоне, болтал ни о чём, пил кофе. Теперь? Не успеваю. И это кайф. Значит, я на верном пути.

Пишу, и мысли проясняются. Тоска ещё лезет — прошлое, ты, я прежний. Но я не даю ей рулить. Если голова тяжёлая, беру кроссовки, отжимаюсь, бегу. Это шаги к тому, кем я стану, и я иду к тебе — к себе новому.

Кстати, интересное наблюдение – из пространства на меня начинают вылазить и нападать дела, которые прежний я мог обозначить как «делаю потихоньку». Те, где я не принимал ответственность за итоговый результат. Они что-то знают. Или это Зверь? Его происки?

Нет времени стоять и разбираться. Минуты бегут вперёд пока я стою. А мне надо за ними, вперёд. Ближайшие 95 дней.

Показать полностью

Как наш круг общения влияет на нашу жизнь

Как наш круг общения влияет на нашу жизнь Психология, Энергия, Эзотерика, Саморазвитие, Общество, Осознанность, Выбор, Негатив, Мышление

https://t.me/thetrinityy

Всё, что мы вносим в своё социальное окружение и поддерживаем одной мыслью, создаёт мощное энергетическое поле. И выбраться из него не так просто.  

Замечали, что в любом коллективе или компании всегда есть "козёл отпущения" — человек, который вечно ошибается? Вы ему заранее говорите, как правильно поступить, но он вас не слушает, делает по-своему и терпит неудачу. А потом вы с остальными обсуждаете его провал, подтверждая свою правоту и разводя негатив.  

Казалось бы, вы правы, ваше окружение вас поддерживает — но тем самым вы создаёте плотное поле негативной энергии, которое начинает преследовать вас в жизни.  

Вы думаете: "Как он вообще живёт с такой головой? Он нормальный?"
А вот и ответ: он нормальный. Просто этот человек — энергетический вампир. Он питается вашими эмоциями, даже если сам этого не осознаёт. Пока вы злитесь, осуждаете, доказываете свою правоту — он подпитывается вашей реакцией.  

Но самое интересное — он идёт вперёд. Да, криво, косо, с ошибками, но движется. А вы? Вы застряли в цикле осуждения, самоутверждения и негатива.  

Что делать? 
1. Прекратите кормить вампиров — перестаньте эмоционально реагировать на их провалы.  
2. Меняйте фокус — если человек не хочет слушать, не тратьте силы на "спасение".  
3. Анализируйте своё окружение — возможно, пора выйти из этого энергетического поля и найти тех, кто тянет вас вверх, а не в болото осуждения.  

Мысли и эмоции — это энергия. На что вы её тратите?   

Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy.

Показать полностью
4

Часть 2: "Невидимые последствия: как травмы прошлого управляют моей жизнью"

После этого случая у меня было несколько попыток покончить с собой. После слива, все лето я не могла выйти на улицу, не встретив на себе взгляды и смешки. А все моё общение с людьми состояло из сообщений , в которых меня спрашивают сколько я стою в час и других сообщений на эту тему. Меня не били конечно , не издевались так сильно открыто , но так или иначе, с отсутвием общения, и каждый раз когда ловила на себя эти ехидные взгляды , я чувствовала себя оторванной от общества.

На третьей попытке (тогда уже перешла в 9 класс) у меня почти получилось это сделать. Но испугалась, и пошла к одной знакомой, у которой мама работала в больнице, рассказала ей. Мне помыли желудок , вызвали скорую. Какое-то время я пролежала в больнице, и знаете , те дни были такими спокойными за последние 5 месяцев. Я пообщалась с людьми, и я не чувствовала там себя загнанной в угол. К счастью, мама со мной об этом не разговаривала, и после этой всей ситуации мне стало все таки интересно , что со мной будет дальше.

Из последних 3 лет учёбы я мало что помню. Да, несмотря на то что я не хотела осиаваться в школе , пришлось остаться до 11. Но это моя вина, мне стоило быть настойчивее и попросить маму поступить именно в колледж. Я все так же ни с кем не общалась , у меня не было друзей , и самооценка стремительно падала, зато вес стремительно поднимался. Я нечасто куда-либо выходила , и в основном ела. Иногда это было единственное что мне давало настроение и желание что-то делать.

Да, меня не шпыняли. Надо мной не издевались, однако я почему не могу это отпустить. Я не знаю как общаться, что говорить , как поддерживать общение. Когда я говорю с кем-то, я будто на иголках, начинаю заикаться , забывать слова, нервничать, иногда даже трястись, и я искренне не понимаю как мне перестать быть такой.

Про отношения в дальнейшем с противоположным полом напишу в след.посте.

Показать полностью

СРОЧНЫЙ СБОР: Отцу 72 – Лодка Мечты для Речных Приключений!

Друзья, близкие, неравнодушные! Обращаюсь к вам с необычной, но очень важной просьбой. Моему отцу, человеку с неугасающей жаждой жизни и приключений, исполнилось 72 года. И, знаете, вместо тихих посиделок у камина он мечтает… о лодке!

Да, вы не ослышались. Лодка нужна ему не для рыбалки (хотя и это не исключено!), а, как он сам выразился, "для ебалки и катания баб на реке!" Сказано прямо и честно, как и всегда. И я, как любящий сын, хочу помочь ему осуществить эту, возможно, слегка безумную, но такую искреннюю мечту.

Представьте себе: закат, тихая река, легкий бриз и мой отец, полный сил и энтузиазма, рассекает волны на своей собственной лодке, в компании прекрасных дам. Разве это не прекрасный образ? Разве не заслуживает он возможности наслаждаться жизнью в полной мере?

Понимаю, времена сейчас непростые, и у каждого свои заботы. Но даже небольшая сумма, пожертвованная от чистого сердца, приблизит нас к цели. Давайте вместе подарим моему отцу эту радость!

Любая помощь будет принята с огромной благодарностью. Ссылка для донатов ниже. Спасибо за вашу доброту и поддержку!

3

Невидимые последствия: как травмы прошлого управляют моей жизнью

Вам наверняка задавали вопрос : " если бы ты попал в свое прошлое, что бы ты хотел в нем изменить?" , так вот у меня всегда в голове всплывает только одна ситуация.
14 лет , 8 класс. В нашей школе появился новенький , но в параллельном классе. Спустя неделю случайных встреч на перемене и взглядов, познакомились. Не буду вдаваться в детали , но в итоге начали встречаться. Я буквально потеряла голову от влюблённости, и в тот момент моя наивность блистала во всей моей красе. Мы говорили на довольно личные темы, и довольно интимные, первый тревожный момент начался, когда он начал говорить о с***е , и как бы "имитировать" его , когда мы целовались. Я этого не понимала , но верила , что в отношениях так надо. Потом мы с ним откровенничали , и я рассказала один свой секрет интимный секрет, что как оказалось , напрасно. И чуть позже , он уломал меня сделать м**ет. Я чувствовала что мне этого не хочется , но опять же ✨️верила✨️ что в парах так все делают. Ну, я лизнула его , и понимаю что это противно блять. Отказалась продолжать и сказала что больше не хочу таким заниматься. По итогу чуть погодя он меня бросил, и начал встречаться с моей лучшей подругой. И потом он начал распускать обо мне слухи. Говорил что я уже не девственница и сосала ему. С одной стороны , он преукрасил моменты , но с другой , есть в этом крупица правды и я боялась их опровергать , на меня стали так странно смотреть. Благо мои единственные на тот момент две подруги не верили этим слухам и дружили со мной , и отчасти из-за этого я никак не реагировали. Не хотела терять и их.
Кстати , склоняюсь к версии , что он это сделал из желания сдружиться с одной компанией пацанов, в том числе старшеклассниками, что у него в итоге и вышло.

Но потом я совершила ещё более тупейшую ошибку: к концу учебного года того же 8 класса познакомилась с другим парнем , и без лишних слов - таким же образом уговорил меня прислать интимки. Картина маслом - его взломали и меня слили. И после этого я окончательно стала носить бремя шлюхи. После этого и с друзьями перестала общаться, + и призналась им о предыдущих слухах, что это правда. И таким образом я осталась одна. Одноклассница показала эти фото кл.руководителю, а тот обязан был рассказать моим родителям. Она ничего не говорила , но видно как она стыдится меня, как тоже считает шл*хой , после этого всплывали подобные фразы, намекающие что я распущенная. После этого я начала задумываться о том что не хочу жить.

Думаю , этот пост получился длинным, поэтому разделю его.

Показать полностью
0

100 дней. День четвёртый

Итак, четвёртый день. Всего четвёртый. Или уже четвёртый.
Есть одно наблюдение, дневник, о времени. И сейчас я им с тобой поделюсь.

Единственный надёжный способ узнать на верном ли ты пути – это время. Когда у тебя каждый вечер остаётся время для игр или встреч с друзьями, когда днём есть время на перекуры или праздные разговоры – ты не на своём пути.

Когда ты сосредоточен на своей цели, когда ты сам несёшь ответственность за всё, что в твоей жизни происходит, когда ты осознаёшь, что только от тебя зависит, где на самом деле ты окажешься в конце пути – тебе не хватает времени. Хочется увеличить сутки добавив к ним пару часов.

Реальность вокруг тебя закручивается всё быстрее и в конце концов начинается шторм. Так бывает у всех и всегда, поэтому, если ты, читающий этот дневник в будущем, серьёзно намерен пройти этот путь со мной – запасись ветровкой.

Сегодня новый день и новая закрепляющая практика. После того, как я создал картинку из будущего, идеальное кино моего пути, мне надо вжиться в этот фильм. Это сложная задача, но вполне выполнимая. Мозгу невдомёк, что какие-то вещи, которые он знает, никогда не случались в реальности и я воспользуюсь этим багом. Закрепить свой идеальный фильм в сознании я планирую за несколько шагов. Сегодня – шаг первый. Я открою вечером блокнот и отвечу письменно на три вопроса о том другом мне, о том , который в кино:

Что хорошего в жизни людей, которые живут вокруг меня, я новый, сделал?

Что в жизни моих близких людей я поменял?

Что обновлённый я сделал для себя?

Я отвечу на них, прочту и подумаю – «какая глупость», и снова начну писать.

И буду писать до тех пор, пока мысли не закончатся. Я напишу много. И это моя главная задача на сегодня, помимо четырёх встреч, трёх проектов, челенджа, дневника, книги, которую надо писать и книги, которую надо читать. Эх добавить бы пару часов к этим суткам.

Вихрь вокруг меня уже начинает свою пляску. Кожей чувствую.

Всё меняется ежедневно. Появляются новые люди, мысли, идеи, силы.

Надо сдержать поток входящего трафика и провести инвентаризацию. Завтрашний день будет посвящён этому. А сегодня, я пошёл дальше – покорять, делать, добиваться. Время летит и его очень мало. 96 дней.

Показать полностью
6
Вопрос из ленты «Эксперты»

Пnздострадания или мой путь из этого (ч. 3)

Возможно, много текста

Доброго дня всем странствующим и страждущим зевакам. Недавно, сидя на попе ровно и ничего не ожидая я был застигнут врасплох просьбой «позвони мне». С утра, что для еще более странно. Позвонил. Море эмоций, слезы. Я решил, что не буду ее утешать словами, а дам выговориться - ведь я вижу, что ей это нужно. Да и более того, никогда не знал как помочь человеку, который плачет. Просто ступор. Хотелось бы сказать, если бы было что. Выслушал, ничего особо не сказал. А ситуация там такая, что хрен что скажешь (Рассказывать ситуацию не буду - личное, все таки).

Но через пару часов я, живя с чувством выполненного долга, получаю сообщения следующего характера:

- Вот знаешь, я тебе позвонила, рассказала, а после нашего разговора думаю - зачем? Тебе же абсолютно плевать на меня.

Разговор был более длительным и серьёзным, нежели я рассказываю это, да и сообщений там было побольше. И ведь она и правда имеет право думать, что мне плевать - я же ничего не сказал, просто молчал и слушал и был уверен, что делаю все правильно. Оправдываться не стал. Такое не первый раз. Решил что-то с этим делать.

Денег и времени на психологов нет, да и зачем он, если есть прекрасный китайский комрад Deep Seek. Сказал ему:

- Ты психолог, я пациент. Помоги мне разобраться в себе, можешь мне задавать какие угодно вопросы, на любые интимные и личные темы.

Скормил ему большую часть нашего диалога, подробно описал что, где и когда между нами происходило. И он задал вопросы. И причем говорил уверенно то, о чем я даже никогда как-то и думать не хотел. И вот текст, который я написал после терапии ИИ для себя, но поделился с ней:

«Это не просьба о жалости, не выставление себя жертвой и не перебрасывание ответственности на кого-то. Не думаю, что тут есть что-то страшное и ужасное. Я просто хочу немного открыть тебе душу.

Знаешь, в моем глубоком-глубоком детстве я помню один страшный для меня момент. Я не знаю, был он ключевым или нет, но он очень яркий. Как-то раз, уже не помню из-за чего я провинился, очень серьёзно. Мама на меня кричала и обиделась, а я орал от слез, как любой гиперактивный ребенок. Она, думая, наверное, что так будет лучше - заперлась в зале. И говорила, что если я не замолчу, то ее заберут дементоры. Это очень страшные существа из мира Гарри Поттера, а в таком возрасте я был под большим впечатлением от него и, очевидно, верил в это. И верил маме. А как же мама может врать? Но я не молчал. Мне было страшно и я умолял ее впустить меня в комнату, чтобы ее не забирали. Сначала она говорила, что они уже подходят и если я не замолчу - то все, ее заберут. Но в один момент она замолчала. Я слышал только звук форточки, бьющийся об оконную раму. До этого такого звука не было. И я разбил стекло в двери. Она была очень дорогой. Да, я увидел маму, она была там и жива. Только после этого меня отлупили. За что? За то, что я хотел спасти маму? Это несправедливо, как минимум. Кроме этого помню еще один момент, хотя мне говорят, что такого не было, но я не уверен. Я помню каждый момент того дня. Как-то раз я опять истерил по какому-то поводу. Было мне лет 6 где-то. Мы с мамой едем в машине и она говорит:

-У меня есть знакомый директор детдома и если ты сейчас не замолчишь, то я тебя сдам. Заеду ему за шоколадкой в благодарность и сдам.

Естественно, я не замолчал. А как в этой ситуации шестилетний ребенок может не орать, когда его родная мать за шоколадку сдать хочет? Ну мы и поехали в магазин. И купили шоколадки. И поехали домой маршрутом не как обычно, а по какой-то пром зоне, что ли. Но я не знал, что мы едем домой. До самого конца я думал, что еду в детский дом.

Я сегодня прокрутил свою жизнь. И я помню два прекрасных слова - не ной. Эти слова были повсюду. От «отца», которому я был безразличен, от матери, которая просто напросто устала от моего крика, потому что орал я постоянно и от бабушки, к которой меня сплавляли, чтобы отдохнуть. Но я практически не помню, чтобы меня обняли и сказали мне, что любят меня. Да, может такое и было, но этого было явно меньше, чем слов «не ной». И этого было явно меньше чем моментов, когда мне что-то покупали, чтобы я успокоился.

А после этого мама с «отцом» развелись. Нет, мне не было больно. Я не плакал, мне было интересно. Я помню, что просыпаюсь, все мои вещи собраны и я подумал: «Как круто!». Мы переехали. Сначала мы были только вдвоем, не считая бабушки, которая приезжала и заставляла меня учиться, попутно раздавая подзатыльники и говоря, что я бездарь. Маму я почти не видел. Она работала всегда. Одним из немногих проявлений любви были подарки и какие-то минимальные материальные блага. После этого появился отчим. Мы с ним постоянно ссорились, просто потому что на тот момент это был чужой человек.

А после этого суворовское. Где на мои проблемы и переживания так же было всем все равно, ровно так же как и мне было все равно на проблемы других. Пока ты сильный и унижаешь - ты авторитет. Как только ты заплачешь - над тобой смеются. Я плакал в суворовском только два раза. Когда умер кот, то так и случилось - надо мной все смеялись. А во второй раз умер дедушка, но там, понятно, дело серьёзное и не до шуток.

И я анализирую. А может быть психологи говорят не бред? Может все из детства? Может я прихожу к тебе с любой мелочью потому что для меня «наркотик», когда меня слушают и я вижу в этом подтверждение того, что меня любят? Не знаю, но это только моя ответственность.

И когда ты плакала, не только сейчас, я помню другие моменты, то я впал в ступор. Я понимал, что нужно что-то сделать, что-то сказать. А в голове - пустота. Больно, обидно, но пустота. Может быть это как тогда, когда я разбил стекло, чтобы спасти маму от монстров, разбил стекло, но меня наказали? И я просто боюсь, что моя помощь обернется против меня?

И я боюсь, мне правда страшно, что меня бросят. Как тогда, в детстве, когда меня хотели отдать в детдом. Постоянное ощущение, что чтобы меня любили - надо это заслужить и задарить. Надо стать единственным и незаменимым. Но мне кажется, что со здоровой точки зрения - это неправильно.

Опять же, это не призыв к тому, чтобы ты меня жалела, мне не нужна жалость. Я просто захотел проанализировать и открыться тебе. Это сообщение я не перечитывал, так что могут быть ошибки»

Вот как-то так, товарищи.

Спасибо за внимание, если дочитали, а если и не дочитали - в любом случае я пишу для себя.

Показать полностью
4

100 дней. День второй

Я надеюсь, тот кто будет читать этот дневник не подумает, что я сто дней буду ныть про голоса в голове. Смешно бы получилось!

Это мой дневник, мои заметки для себя, про то, как я выбираюсь из того места, в котором оказался. В месте, признаемся отвратительном. Можно было бы, конечно, сказать, что меня сюда жизнь закинула, но жизнь не при чём. Всё сам. Всё что со мной происходит, это только моя ответственность.

Первый день написанный вчера, подарил моему дневнику прекрасные метафоры. Пожалуй, я буду их использовать и дальше.

Во-первых, Зверь! Это не призрак, а мои нервы, страхи, переживания, какие-то телесные ощущения, которые я не могу объяснить. Это когда грудь сжимает, будто кто-то завязал её узлом, или когда пульс бьёт в висках, а ты не знаешь, от чего. Зверь — это всё, что мешает, но и то, что толкает вперёд.

И да, кстати! Моя жизнь не лишена мистики. Я точно знаю, что перенос образа на что-то придуманное, прекрасно работает. Особенно, если страшно посмотреть своему страху в лицо. Представь его мясником с ближайшего рынка или как я непонятным чёрным огромным псом – и всё. Можно взаимодействовать.

Вторая метафора, это «к тебе»! Это некий образ, к которому я иду. Цветное кино, в котором для меня, через 100 дней, всё заканчивается идеально. Там в этом кино есть кто-то ещё. Это в любом случае или я сам, или близкий человек. При этом, я сам там какой-то другой. Он умеет или имеет что-то новое и ценное, чего нет у меня прямо сейчас.

Итак, я пишу. В публичное поле попадут не все мои записи. Самое сокровенное я оставлю при себе. Но я пишу каждый день. Прямо сейчас. Два раза, в блокнот и в ноутбук.

Действительно, это первое, что надо сделать. Начать писать. Каждый день. Писать, как умеешь.

Этот дневник появился благодаря моему осознанию происходящего. Два дня назад. В один момент я лишился самого дорогого, что было у меня. И от этого потерял устойчивость. А так как в моей жизни я всё сам, и подрядчик, и заказчик. То шатает меня сейчас из-за моих собственных действий, или бездействий.

Как мне видится идеальное разрешение всей этой ситуации?

Мы встречаемся, глядя глаза в глаза. Какой-то другой я с тобой. Я лишен каких-бы то ни было обязательств, лёгок, решителен, устремлён, спокоен, уверен, надёжен, открыт, честен. Мы готовы к диалогу. Я беру на себя решение всех твоих проблем и ответственность за исполнение каждой твоей мечты.

Всё просто. Думаю, что большинство сложных ситуаций в жизни, решается именно в такой картинке. В похожем кино. Если вы встречаетесь с собой, таким как вы хотите стать, и вы легки честны и решительны – вы договоритесь, помиритесь, поймёте друг друга и станете в итоге одним целым.

А чего хочет зверь? Рычит что-то на своём. Но у меня нет времени на долгие разговоры. Мы можем с ним бесконечно спорить и договариваться. Он этого и добивается. Я же точно знаю, чего и когда я хочу. И времени у меня мало. 98 дней.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!