user6885093

Привет, дневник. День двадцать восьмой

День, когда настал момент разобраться в причинах.

У любого нашего действия, у любого бездействия, всегда есть причина. Определение истинной причины – это залог успеха на пути к цели.

Часто мы определяем причины неверно. Следствие этого не только в том, что действия могут не привести к желанной цели, а также и то, что вектор внимания смещается на внешнее вместо внутреннего.

Приведу простой пример: ваш ребёнок со временем эмоционально отдалился от вас. Неверно думать, что причина этого в том, что он взрослеет и у него сменяется гормональный фон. Правильно задать себе вопрос – что во мне изменилось или не изменилось? Что во мне заставило ребёнка меньше мне доверять? В этом случае, правильная причина покажет вам какие изменения надо произвести в себе, чтобы в долгосрочной перспективе, ваши отношения вернулись к идеальным.

Эта схема работает, если вы наглядно изобразите перед собой путь из четырёх точек на линии времени.

Первая точка – причина. Вторая точка – актуальное состояние. Третья точка – действия. Четвёртая точка – результат в долгосрочной перспективе.

Подписывать и определять точки вы можете в любом порядке. Нарисуйте эту схему на листе бумаги и попробуйте разобрать любую свою жизненную ситуацию.

Ещё один фокус в том, что долгосрочных и благоприятных концовок у вашей истории может быть несколько и к каждой из них вас приведёт свой путь.

Привет дневник. День двадцать шестой.

Сегодня с утра всё немного замедлилось. Может быть, это следствие безумного темпа, который захлестнул в последние два дня, а быть может это просто откат реальности.

Так бывает, когда реальность выстроенная на так называемом «тонком плане» в процессе реализации притормаживает или требует больше времени. Точнее – почти никогда не бывает иначе.

Чтобы в реальном мире сложилось то, что вы намерены получить необходимо соблюсти несколько условий: чёткое понимание цели (подойдёт обычный SMART), корректная визуализация и удержание внимания\энергии на цели, время, делание.

И вот, то самое время, именно сегодня потребовало передышку. Самое интересное в том, что уже перестроившееся сознание всё равно толкает тело к действиям, но всё как будто чуть-чуть опаздывает. Нужные люди переносят встречи, такси ломаются в пути, выключают связь или свет. Создаётся впечатление, что всё против меня и моего пути.

Но это только впечатление. На самом деле, мир подгоняет картинку реальности под моё намерение. Я даже не представляю себе, какое количество устоявшихся физических процессов необходимо изменить, чтобы всё случилось как надо.

Так что спокойно и смиренно жду. Такие медленные дни не случаются часто. Сегодня всё сложилось так как сложилось.

Привет, дневник. Двадцать четвёртый день.

Вчера, перед самым сном, или после всей этой внутренней хирургии или само по себе, накатило.

Не страх, не тоска, а как будто кто-то щёлкнул по лбу: время летит, как пуля, и каждая минута, когда я не иду к цели, отодвигает на одну минуту тот момент, когда я её достигну.

Это не паника, а как будильник в голове: хватит тратить секунды на пустое. Сегодня — только дела по списку. Никаких разборов, никаких новых техник. Просто беру и делаю. Три цели всё те же. По каждой — один шаг, как я решил раньше.

Никакого «сделаю всё сразу». Один шаг, 30 минут, как в японской технике. Телефон на беззвучный, ноутбук только для дела. Зверь — или, скорее, мой внутренний лентяй — бурчит: «Ну начни с кофе, подумаешь, пять минут».

Но я знаю: пять минут превращаются в час, а час — в пропущенный день. Первый блок — текст для проекта. Сел, таймер на 30 минут. Писал, как будто высекаю слова из камня — медленно, но чётко. Закончил страницу. Не шедевр, но шаг сделан. Похвалил себя

Второй блок — конспект. Мозг пытался юлить. Но я его поймал, как муху. Сфокусировался, написал заметки.

Третий блок. Первый, Второй. И всё по кругу. Чувствую, время, но не как груз, а как ветер в спину. Каждая минута, потраченная на дело, — это как монета в копилку. А каждая минута в прокрастинации — как дырка в кармане. Вчерашнее осознание скоротечности времени — не просто мысль, а как укол: не стой, иди.

Привет, дневник. Двадцать третий день.

Вчера я копался в корнях, в первоисточнике той потери, что пробила меня, как молния, и толкнула на этот путь.

Сегодня ощущение, будто внутри что-то скрипит, как старая дверь. Не боль, а намёк: травма всё ещё там, тянет, как нитка, за которую случайно зацепился.

Решил не откладывать — беру практику ПЭАТ Живорада Славинского, чтобы проработать этот заряд, который держит меня за горло.

ПЭАТ — это не просто техника, а как хирургический инструмент: точный, быстрый, режет по живому, но без крови. Суть в том, чтобы взять эмоцию, которая цепляет, — в моём случае боль от потери — и пройти через неё, слой за слоем, пока не дойдёшь до пустоты, где всё тихо. Это про баланс: соединяешь противоположности, держишь точки на теле, дышишь и отпускаешь. Не надо нырять в философию, просто берёшь и делаешь.

Моя цель — вытащить тот ком в груди, который родился из «не сказал», «не сделал». Сел в тишине, подальше от шума. Взял блокнот, написал: «Боль от потери». Закрыл глаза, вспомнил тот момент — пустота, где был близкий человек, и осознание, что я не успел.

ПЭАТ начинается с дыхания: вдох, выдох, держу точки на груди и лбу. Задаю себе вопрос: «Что под этой болью?». Вылезает страх — что я снова останусь один. Иду глубже: под страхом — вина, что не был достаточно внимательным. Слой за слоем, как луковицу чищу. Каждый раз дышу, держу точки, проговариваю: «Я принимаю это».

Привет, дневник. Двадцать второй день.

Сегодня в голове заиграла строчка из песни: «Не забывай свои корни. Помни».

Обычно так говорят про родителей или старые победы, но для меня это про момент, когда всё внутри крикнуло: «Хватит, так больше нельзя».

У каждого кто становится на путь изменений, на путь движения к целям - есть ситуация-триггер, когда ты вдруг осознаёшь, что всё! Так больше не может продолжаться. Именно осознание того, что произошло, толкает на новую, ещё не хоженую дорогу. Это всегда травматичная история, которая пробивает брешь где-то очень глубоко.

В моём случае это была потеря очень близкого человека. Пришло осознание, что причина всего во мне. В моих "не сказал", "не сделал", "не понял". Это было и раньше. Раньше я тоже терял. Но это всегда заканчивалось тяжелейшим внутренним самобичеванием. Проявлением "я жертва". В этот раз, всё иначе.

Да, безусловно, первым желанием было обвинить во всём произошедшем других людей или внешние силы. Но потом, пришло понимание цикличности процессов. Я уже был в этой точке, несколько лет назад. А до этого, ещё несколько лет назад. И я больше не окажусь здесь. Это твёрдое намерение.

Потеря близкого человека пробила меня насквозь, как пуля, оставив дыру, через которую я в этот раз увидел правду.

Та потеря — не просто боль, а активатор, который толкнул меня на новый путь. Я мог бы обвинить других, обстоятельства, судьбу, но это ловушка. Я видел этот цикл: откладывания, дела ради дел, ожидания, которые я сам нарисовал, зная, что они не сбудутся. Всё это тянется из старой травмы, как корень, уходящий глубоко в землю.