Мой пост о долгожителях собрал много личных историй о пожилых родственниках. По своей работе я часто вижу конец человеческого пути. И когда рассуждаю с кем-то об этом отрезке жизни, я слышу такие варианты (и в комментах к тому посту тоже): "хочу жить до 100 бодрячком", "лучше умереть до того, как мозги отключатся". Еще иногда я слышу трансгуманистический вариант "я не буду стареть и не умру", но о моем знакомстве с трансгуманистами лучше отдельно.
И в этом всем есть кое-что общее: никто не хочет, чтобы его рассудок покинул тело. Деменция многим кажется самым страшным в старости. Сам я тоже хотел бы прожить долгую счастливую жизнь без всяких там деменций, инфарктов и инсультов. Но долгожителей в моей семье вот не было, а потому придется усердно работать с теми факторами, на которые можно повлиять.
По ходу своих постов я буду разбирать вопросы диагностики, профилактики и просто вопросы из комментариев, которые требовали расширенного ответа и контекста. Про профилактику/ диагностику/лечение будут отдельные посты, я их еще пишу, поэтому можете докидать еще вопросы/свои наблюдения, которые нужно осветить подробнее.
В качестве предисловия: факты про деменцию
Базовые факты Это не заболевание Деменция — это синдром. То есть, это комплекс симптомов, которые могут возникать от разных заболеваний. Поэтому может быть деменция на фоне болезни Альцгеймера, а может быть на фоне аутоиммунного заболевания.
Это не норма Наиболее дотошную статистику о деменциях ведут в США, поэтому приведу их цифры. Вероятно наши значения будут отклоняться не очень значимо. Так вот. Дожили до 65 — риск деменции около 2%, до 75 — около 6%, до 85 — около 13%. Да, согласно статистике примерно каждый 10ый на вашей вечеринке будет оканчивать жизнь не так, как он хочет.
Поэтому деменция не является частью "здорового" старения. Норма — стареть без деменции и профилактировать ее.
Это не просто плохая память Просто "плохая память" у пожилого или у молодого не является деменцией. Бывает так, что человек выглядит так, будто его мозги работают хуже, а при этом деменции нет. Это часто бывает при депрессии (пожилые ей страдают часто). Лечишь антидепрессантами и когнитивные функции приходят в порядок. Моя личная боль, что распространённость депрессии среди пожилых недооценивают и сваливают все на возраст. В итоге человек остается без нужного лечения или даже начинает получать лечение от "деменции".
Это не просто странное поведение Еще отдельно хочу сказать про старческий делирий. Он никак не связан с алкоголем, но также проявляется спутанностью сознания. Обычно делирий описывается родственниками как "дедушка чудит". В этом состоянии пожилой может покинуть дом и потеряться. Так вот — делирий может быть на фоне деменции, а может нет. В таком состоянии мы "когнитивы" не оцениваем, стабилизируем дедушку и уже потом разбираемся.
Грустный, но интересный факт Деменция бывает у детей Деменция — это своеобразный антипод умственной отсталости. При умственной отсталости когнитивные функции не возникли в должной мере, а при деменции были утеряны после периода нормального развития. Поэтому деменция может встречаться и у детей! Причины ее, конечно, отличаются от причин в пожилом возрасте. Примером может послужить Болезнь Баттена. Но эти страшные заболевания достаточно редкие, их рассматривать я не буду, но вот тут оставляю клинические случаи детской деменции.
Средне важные факты Про то, как это называть В медицине не применяются понятия "старческий маразм" или "старческий склероз" — это разговорные названия . Они путают людей и пересекаются по значению с другими понятиями(например, рассеянным склерозом). В общем, в медицинской карте таких выражений быть не должно.
Если деменция диагностирована, то срок оставшейся жизни составляет обычно 8-10 лет. Количественные и качественные показатели этого срока во многом зависят от лечения и индивидуальных особенностей. Поэтому диагностировать стоит как можно раньше. О том как заподозрить деменцию у близкого и как ее диагностируют врачи расскажу в следующем посте. И для этого нам понадобятся рисунки часов.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я врач-гериатр, и деменция — это моя любимая тематика. Мне кажется, что сейчас тема старения стигматизирована, поэтому пожилые мало говорят о своих проблемах, а молодые люди не знают, чем они могут помочь. Я считаю, что рассказывать это нужно и важно. Поэтому я пишу посты тут и веду "Школу деда" в телеграм.
Здесь можно задать вопросу по посту и гериатрии в целом. А можно накидать вопросы к будущим постам про профилактику и лечение деменции. Пока согласно прошлым комментариям уделю там внимание ковиду и ранним повреждениям головного мозга.
Приехал по скорой наряд. Лежит на носилках пожилой человек, лет 75, синюшно-бледный. Давление 60/40. Взяли тропонин, исключать инфаркт. На ЭКГ обычный синусовый ритм.
Начали капать, добавили вазопрессоры. Потом выяснилось, что пациент решил справить золотую свадьбу давно забытым способом. Тряхнуть стариной, вытряхнуть порох из пороховниц и т. д. Принял добавку для потенции, а базово у него шли нитраты от стенокардии. В добавке был намешан силденафил. Одно на другое, давление рухнуло, хорошо, что на этом фоне не отказали почки.
Две недели полежал. Выписали. Лекарства от стенокардии скорректировали, на случай будущих подвигов.
Мораль истории такова: проверяйте лекарства на взаимодействие. Любые. Даже бады, травки-муравки.
А как Вы относитесь к прививке от гриппа? Я врач-педиатр. В теме вакцинации больше всего негатива приходится на прививку от гриппа. В этом посте я попробую доказать пользу вакцинации от гриппа.
1/3
1. Военнослужащие в масках стоят в очереди в госпитале армии США во время пандемии гриппа 1918 и 1919 годов. 2. Медсестра оказывает помощь пациенту в гриппозном отделении больницы Уолтера Рида во время пандемии гриппа 1918 и 1919 годов.
Многие не понимают, зачем нужна вакцинация от гриппа, ведь вирус мутирует каждый год. А еще нередко слышу, что после прививки человек заболел – 2 недели лежал, не мог встать – как будто бы сам грипп перенес.
Моя позиция.
Раньше я был среди тех, кто негативно относился к прививке от гриппа. До сих пор помню, как мне было плохо после прививки в 9 классе. Но к окончанию университета изучил вопрос подробнее и поменял свое отношение к вакцинации от гриппа. А еще последние 2-3 года гриппа стало очень много, и я тьфу-тьфу обошел эту болезнь стороной. И эту заслугу отдаю вакцинации. Грипп – очень заразная штука, и у меня в неделю могло быть 10 контактов и более.
1) Вирус гриппа мутирует каждый год, а новых прививок не делают.
На самом деле это заблуждение.
Обновленные вакцины против гриппа производятся каждый год, учитывая способность вируса гриппа к антигенному дрейфу (мутации). Антигены (состав) вакцины выбираются на основе глобального наблюдения за вирусами гриппа, циркулирующими в конце предыдущего сезона; однако могут быть несоответствия между штаммами вакцины и циркулирующими штаммами, что приводит к снижению эффективности.
То есть смотрят, какой штамм гриппа был самым частым и агрессивным в конце прошлого сезона, а затем проводят генетический анализ, математическое моделирование и решают, нужно ли обновлять состав вакцин от гриппа или нет.
*Чаще всего УГАДЫВАЮТ, какие вирусы будут циркулировать в следующем сезоне.
Какие штаммы гриппа актуальны на 2024-2025 года?
Цитата из АпТуДейта:
Переход с четырехвалентных на трехвалентные вакцины для сезона гриппа 2024-25 гг. – Вакцина против гриппа, используемая во многих странах в течение последних нескольких лет, была четырехвалентной, содержащей два подтипа типа A (A/H1N1 и A/H3N2) и две линии типа B (B/Victoria и B/Yamagata).
Вирусы линии B/Yamagata не были идентифицированы во всем мире с марта 2020 года, и ВОЗ и другие органы общественного здравоохранения рекомендовали исключить ее из сезонной вакцины.
Соответственно, для сезона 2024-25 гг. все вакцины против гриппа, доступные для введения в Соединенных Штатах, будут трехвалентными, содержащими репрезентативный штамм A/H1N1, A/H3N2 и линии B/Victoria.
Для сезона гриппа 2024–2025 гг. в Северном полушарии Земли вакцины против гриппа на основе яиц содержат гемагглютинин (ГА), полученный из:
Для сезона гриппа 2024–2025 гг. в Северном полушарии инактивированная вакцина на основе культуры клеток (ccIIV3) и рекомбинантная вакцина против гриппа (RIV3) содержат ГА, полученный из:
Каким образом определяют, какой штамм будет в этом сезоне?
Под эгидой ВОЗ существует Глобальная система эпиднадзора за гриппом и принятия ответных мер.
В ряде стран существуют официально признанные ВОЗ национальные центры по гриппу. Они проводят тестирование большого количества образцов от пациентов с симптомами ОРВИ на вирус гриппа. Полученные данные — генотип, антигенная структура, устойчивость к противовирусным препаратам — вносятся в специальную базу данных, куда стекается также статистика по заболеваемости. Об этом написано здесь: https://www.who.int/tools/flunet
Два раза в год проходят сезонные вакцинные совещания (seasonal influenza vaccine composition meeting). В рамках этих встреч выбирают вакцинные штаммы, которые становятся кандидатами для включения в вакцины от гриппа на будущий сезон.
Переквалификация от ВОЗ.
Переквалификация вакцин ВОЗ предоставляет консультации ЮНИСЕФ и другим учреждениям Организации Объединенных Наций, помогая им гарантировать, что вакцины, которые они закупают для использования в национальных программах иммунизации, являются безопасными, эффективными и имеют гарантированное качество, а также соответствуют рекомендуемым ВОЗ стандартам.
Итог: Вирус мутирует год, но и состав вакцин тоже обновляется каждый год.
!ВАЖНО: Когда делаете прививку от гриппа - проверяйте дату производства этой вакцины, она должна быть "свежей".
2) Зачем нужна ежегодная вакцинация?
Иммунитет от гриппа может не сохраняться более года, а циркулирующие штаммы часто меняются (мутируют). Для сезона 2024/25 компонент A H3N2 был заменен, в то время как компоненты A H1N1 и B остались такими же, как и для сезона 2023/24.
3) Я сделал прививку, и сразу же тяжело заболел.
Описывают разные проявления ухудшения своего состояния после прививки. В среднем люди пишут, что после вакцины сразу заболели, 2 недели не могли встать (плохо себя чувствовали), лежали с температурой, всё тело ломило. Давайте разберемся детальнее.
- Побочная реакция на вакцину.
У любого человека в норме может быть повышение Т тела в течение 3-4 дней до 38С, недомогание, головная боль. Иногда еще отмечают появление насморка, кашля, першения в горле – но всё это протекает довольно легко.
Бывают и местные побочные эффекты: покраснение, боль, отек в области укола.
Серьезные побочные эффекты – это тяжелая аллергическая реакция, которая может случиться внезапно и абсолютно на любой препарат или даже пищевой продукт. И каких-либо особых аллергических реакций на прививку от гриппа не выделяют. *Исключение – аллергия на яйца.
Также в литературе обсуждается тема синдрома Гийена-Барре (это аутоиммунное поражение спинного мозга, в результате которого развивается вялый паралич и ряд других проблем). Вот, что пишут на АпТуДейте:
Для лиц с риском осложнений гриппа небольшой риск синдрома Гийена-Барре, связанного с вакциной (СГБ), вероятно, перевешивается преимуществами вакцинации против гриппа; кроме того, вакцинация против гриппа может снизить небольшой риск СГБ, который может быть вызван инфекцией вируса гриппа.
- Заболели ОРЗ, но не гриппом. *ОРЗ – любое простудное заболевание, которое включает и вирусные и бактериальные причины.
Это банально может случиться в общественном транспорте, в очереди в поликлинике, или можно заболеть от своего же ребенка, который «принес заразу домой».
- Заболели гриппом.
Прививка действует не сразу. Поэтому несколько дней после вакцинации защиты от гриппа еще нет.
А также бывают редкие случаи, когда вакцина не сработала, потому что ученые ошиблись в расчетах, и не добавили в состав вакцины тот штамм, который сейчас вызвал эпидемию. Но повторюсь, что чаще всего всё-таки не ошибаются.
И такие эпидемии, когда произошла значительная мутация вируса гриппа, происходят крайне редко: - Испанский грипп – 1918 г - Азиатский грипп – 1957 г - Гонконгский грипп – 1968 г - Свиной грипп – 2009 г
4) Про аллергию на яйца и вакцину от гриппа (и другие вакцины, выращенные на куриных эмбрионах).
Есть вакцины, в производстве которых используются куриные яйца. К таким относится Вактривир (корь, краснуха, паротит), некоторые прививки от гриппа (не все).
В зарубежных рекомендациях пишут, что даже при сильной аллергии на куриные яйца человеку всё равно можно вводить вакцину. НО! Вполне вероятно, что российские вакцины недостаточно очищены, и аллерген может содержаться в таком количестве, что вызовет реакцию.
Поэтому я рекомендую быть крайне осторожным, или даже отказаться от вакцинации российскими вакцинами, в производстве которых используются куриные эмбрионы. И то, что я сейчас написал – есть в инструкции.
Выдержка из инструкции к вакцине от гриппа
5) Про эффективность прививки от гриппа.
Эффективность вакцины не составляет 100%. Но в среднем вероятность заболеть гриппом или тяжелого течения гриппа значительно снижается – примерно на 50%
В медицинской науке не работает аргумент «А я плохо перенес прививку 10 лет назад, а мою соседку сбила машина после того, как она сделала вакцину от гриппа». Мы смотрим конкретные качественные исследования с четкими цифрами и статистикой.
Пруфы:
Здесь: https://www.cdc.gov/flu-vaccines-work/benefits/index.html Пишут: Вакцина от гриппа предотвращает миллионы заболеваний и визитов к врачу, связанных с гриппом, каждый год. Например, в течение 2019-2020 гг., последнего сезона гриппа перед пандемией COVID-19, вакцинация от гриппа предотвратила приблизительно 7 миллионов заболеваний гриппом, 3 миллиона визитов к врачу, связанных с гриппом, 100 000 госпитализаций, связанных с гриппом, и 7000 смертей, связанных с гриппом.
В сезоны, когда вирусы вакцины против гриппа схожи с циркулирующими вирусами гриппа, вакцина против гриппа, как было показано, снижает риск обращения к врачу с гриппом на 40–60%.
А здесь: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9143275/#sec5-vaccines-10-00714 Пишут: В научных и медицинских кругах общепризнанно, что вакцинация остается наиболее эффективным методом контроля заболеваемости и смертности от сезонного гриппа, особенно в отношении групп (высокого) риска, таких как маленькие дети, пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями и лица с ослабленным иммунитетом.
Исследование 2021 года: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0264410X21005624?dgcid=author Показало, что среди взрослых, госпитализированных с гриппом, у вакцинированных пациентов риск госпитализации в отделение интенсивной терапии (ОИТ) был на 26% ниже, а риск смерти от гриппа — на 31% ниже по сравнению с теми, кто не был вакцинирован.
Исследование 2018 года https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0264410X18309976?via%3Dihub Пишут: в Новой Зеландии показали, что среди взрослых, госпитализированных с гриппом, вакцинированные пациенты на 59% реже попадали в отделение интенсивной терапии, чем те, кто не был вакцинирован. Среди взрослых в отделении интенсивной терапии с гриппом вакцинированные пациенты проводили в среднем на четыре дня меньше в больнице, чем те, кто не был вакцинирован.
Эффективность вакцинации от гриппа у детей.
Исследование 2022 года https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35024795/ показало, что вакцинация против гриппа снижает риск развития у детей тяжелой, опасной для жизни формы гриппа на 75%.
Исследование 2020 года https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33020249/ установлено, что в течение сезона гриппа 2018–2019 гг. вакцинация против гриппа снизила число госпитализаций, связанных с гриппом, на 41%, а число обращений в отделения неотложной помощи, связанных с гриппом, — вдвое среди детей (в возрасте от 6 месяцев до 17 лет).
- Вакцинация от гриппа эффективна: снижает вероятность заболеть гриппом или вероятность тяжелого течения.
- Вирус гриппа мутирует каждый год, но за этим следят и корректируют состав вакцин. ВАЖНО: ПРИ ВАКЦИНАЦИИ ПРОВЕРЯЙТЕ ДАТУ ПРОИЗВОДСТВА ВАКЦИНЫ ОТ ГРИППА (Просите медработника показать эту информацию).
- Если есть аллергия на яйца, то я советую не делать российские вакцины, в производстве которых используются яйца. Перед вакцинацией спросите об этом врача.
- После прививки от гриппа можно заболеть по некоторым причинам: прививка не успела подействовать, но был контакт с гриппом. Или заболели другим ОРВИ (не гриппом). Или ученые не угадали с составом вакцине на этот сезон гриппа (это бывает крайне редко).
Почему ревматоидный артрит часто остаётся без диагноза, и как отличить его от других состояний.
Я врач-ревматолог.
И если вы думаете, что большинство моих пациентов просто терпят боль — это не так. Большинство идут к врачу. Иногда — сразу к нескольким.
И вот что происходит дальше:
«Это артроз, с возрастом у всех»
«Сдайте ревмопробы и приходите через месяц»
«Пропейте НПВС и наблюдайте»
Проходят месяцы, но часто даже не получается попасть на следующий прием.
А тем временем:
> Утром не получается сжать кулак
> Ноги не влезают в обувь — опухли лодыжки
> Пальцы не гнутся, будто деревянные
> Скованность такая, что даже зубную щётку трудно держать
При этом анализы — «вроде ничего», диагноз неясен, а состояние ухудшается.
И тогда человек приходит ко мне и говорит:
«Я лечусь, но легче не становится»
Знакомо?
Это может быть ревматоидный артрит.
Не обязательно он проявится сразу в анализах. Не обязательно он даст высокую температуру или бурное воспаление.
Иногда всё начинается с симметричной боли в кистях и стопах.
Иногда со «странной тяжестью» в суставах.
С утра трудно разогнуться, а к вечеру уже всё ноет.
Иногда пациент приходит только через год, когда уже появилась деформация — а ведь можно было этого избежать.
И знаете, что сложнее всего?
Даже не боль.
А чувство, что тебя не слышат, не объясняют.
Что «ты вроде лечишься», а по факту — крутишься на месте.
Именно поэтому я пишу посты в Пикабу и веду Telegram-канал для пациентов, где:
— Объясняю простым языком, что происходит при РА
— Рассказываю, как его отличить от других болей
— Даю алгоритмы: какие анализы сдать, что отслеживать, как понять, эффективна ли терапия
А в этот четверг мы проведём прямой эфир с психотерапевтом.
Будем говорить о том, как справляться с хронической болью, усталостью и ощущением, что "никто не понимает".
Если вы давно чувствуете, что «что-то не так», а врачи разводят руками — приходите. Без осуждения. Без сложных терминов. Просто по делу. Чтобы стало понятно, что делать дальше.
так, мне 25 лет, постоянная девушка всегда была с 17 лет. Просто либидо высокое.
1. я это делал на пляже в озере (отплыл подальше и восхищался собой, пока все там купаются в 25-40 метрах от меня
2. на работе в туалете (ну надо же порой спустить пар)
3. на диком пляже в деревне с видом на речку (пришлось резко свалить, ибо увидел, что на той стороне реки рыбак ловил рыбу в лодке)
4. на чердаке в деревне
6. на лавочке за сарайкой с видом на бескрайний лес
7. в сауне, пока мылся, а компания пила пиво за столом
8. в машине с видом на речку, в машине на парковке (езжу тонированный)
9. в 14 лет дома, лежа, даже не прикасаясь к себе руками до конца (чисто за счет мыслей). раз только было, но запомнил
10. ночью с палатками выезжали на реку летом компанией, дак отошел от всех и вид реки понравился (вообще с раннего детства вид реки и природы заводит лихо)
11. в бане (классика)
12. в примерочной магазина, но без окончания
ну это все не ежедневно, тип в течение долгих лет. но экспириенс прикольный. маньчных адских дрочил осуждаю, я все таки всегда один и меня не палят :D
«А как это: вы профессор – и верите в Бога? Разве вы видели его?
«Бога я не видел. Но я много оперировал на мозге и, открывая черепную коробку, никогда там не видел также и ума. Совести тоже не находил».
Валентин Феликсович Войно-Ясененский или святитель Лука – врач-хирург и священник, участник Русско-Японской войны, автор монографии «Очерки гнойной хирургии», 11 лет проведший в лагерях.
Валентин Феликсович происходил из семьи польского провизора. Его отец был католиком, а мать православной. В юности будущий хирург увлекался толстовством и даже писал графу Льву Николаевичу с просьбой повлиять уж чересчур религиозную мать. Со временем разочаровался в учении. Колебался между медициной и живописью. Даже отучился год в Мюнхене в частной художественной школе профессора Книрра. Свой путь в медицине начал в Киевском университете, сразу после окончания в составе службы Красного Креста отправился на войну.
Несмотря на огромный опыт, Валентин Феликсович не рвался в столицу, им правила идея стать «простым, мужицким» врачом. Поэтому его послужной список включает в основном деревни. Он работал в Саратовской губернии и в Переславль-Залесском. А в марте 1917 году он – главный врач в горбольнице Ташкента. У жителей этого региона были особенные травмы. Местные жители использовали для обогрева жилищ горшки с горячими углями, которые ставили на ночь в центр комнаты. Из-за неосторожности, в темноте дети и старики часто натыкались на горячие угли, из-за этого хирург часто работал с ожогами разной степени тяжести.
В 1919 году из-за того, что Войно-Ясенецкий отказался выдавать раненного казачьего есаула, состоялся его первый арест. Событие пошатнуло, итак, слабое здоровье его жены Анны Васильевны, сестры милосердия, которую пациенты называли «святой сестрой» из-за кроткого характера. Потеряв верную подругу, Валентин Феликсович только укрепился в своей вере.
«Неожиданно для всех, прежде чем начать операцию, Войно-Ясенецкий перекрестился, перекрестил ассистента, операционную сестру и больного. Я ведь мусульманин – сказал больной хирургу - Зачем вы меня крестите? «Хоть религии разные, а Бог один. Под Богом все едины».
В 1920 году на епархиальном съезде духовенства Валентину Феликсовичу предложили стать священником, он согласился. На работу ходил в рясе, несмотря на недовольство некоторых коллег и руководства.
В мае 1923 года Валентин Феликсович был пострижен в монаха с именем Лука. За отказ сотрудничать с большевистской властью вскоре святитель Лука будет отправлен в ссылку в Нарымский край. Суммарно хирург провел в лагерях 11 лет. Находясь в заключении, получил письмо от знаменитого русского физиолога Ивана Павлова: «Ваше преосвященство и дорогой товарищ! Глубоко тронут Вашим теплым приветствием и приношу за него сердечную благодарность! В тяжелое время, полное неотступной скорби для думающих и чувствующих по-человечески, остается одна опора – исполнение по мере сил принятого на себя долга. Всей душой сочувствую Вам в Вашем мученичестве. Искренне преданный Иван Павлов».
Получить признание от ярого атеиста и ученого до мозга костей, дорогого стоит. Спустя десятилетия его талант все же признают и даже назначат лауреатом Сталинской премии. На что врач и священник ответит: «Я вернул жизнь и здоровье сотням, может быть тысячам раненным и наверняка помог бы еще многим, если бы вы не таскали меня по острогам и ссылкам 11 лет».
Если ваш ребёнок дышит ртом - это имеет далеко идущие последствия, за которые приходится дорого платить. В видео смотрите на одну из причин дыхания ртом - аденоиды.
Возьмем только 1 пункт. Когда ребёнок дышит ртом, это же касается и взрослых, просто у детей все быстрее развивается. Так вот, когда ребёнок дышит ртом, слюны вырабатывается меньше, чем необходимо.
В итоге: ▪️Во рту развивается сухость. ▪️В зубах кариес. Как то был на приеме мальчик с пеньками вместо молочных зубов. ▪️ Челюсть деформируется и нарушается прикус.
А сейчас посчитаем сколько стоит лечение кариеса и прикуса. Только 1 пломба на молочный зуб стоит 5000₽, а на коренной - 10000₽. А если это несколько зубов? А если эще исправлять прикус? Короче, по самым скромным подсчетам, это несколько лет лечения и 6ти-значные цифры. Родители работают на стоматолога(
Правда о мастурбации: разрушаю мифы и говорю как уролог о теме, которую многие стесняются обсуждать вслух, но которая интересует 99% мужчин (и не только). Давайте разберем все популярные мифы и научные факты без занудства и морализаторства.
Миф №1: "Мастурбация вредит здоровью"
Разоблачение: Чушь полная! Умеренная мастурбация (до 1-2 раз в день) абсолютно безопасна и даже полезна:
- Снижает риск простатита за счет регулярного опорожнения протоков простаты
- Уменьшает риск рака простаты на 20% (доказано исследованиями)
- Снимает стресс и помогает лучше спать
НО! Если этим заниматься по 10 раз на дню вместо работы/учебы - это уже повод задуматься о психологической зависимости.
Миф №2: "От мастурбации снижается потенция"
Разоблачение: Наоборот! Регулярная мастурбация тренирует эректильную функцию и помогает поддерживать тонус половых органов. Проблемы с потенцией возникают от болезней, а не от самоудовлетворения.
Разоблачение: Боли могут быть только если вы делаете это неправильно:
- Слишком часто и интенсивно
- В неудобной позе
- С применением потенциально опасных предметов (не надо так!)
Польза мастурбации:
- Естественный способ изучить свое тело
- Безопасный метод получить оргазм без риска ЗППП
- Помогает справиться с лишними мыслями перед сном
- Может улучшать работу иммунной системы
Вредные последствия бывают если:
- Это становится навязчивой идеей
- Начинает мешать нормальной половой жизни
- Приводит к пропуску важных дел и обязанностей
Для тех, кто любит цифры:
- Среднестатистический мужчина мастурбирует около 7200 раз в жизни
- За всю жизнь на это уходит примерно 2 недели времени
- Скорость семяизвержения при мастурбации около 45 км/ч
Итог:
Мастурбация - это нормально. Это часть здоровой сексуальности. Главное - соблюдать меру и не делать это в неподходящих местах (не благодарите за флешбэки о школьных годах).
А теперь накидайте фактов. В каком самом необычном месте вы это делали?
