Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это захватывающая 2D рогалик, аркадный шутер и динамичная игра. Исследуйте уникальные уровни, уничтожайте врагов, собирайте монеты и прокачивайте своего персонажа.

Подземелье дизлайков

Экшены, Аркады, Шутер

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
AlexanderAu.ru
AlexanderAu.ru
6 дней назад

«Можете закрываться, стартап не удался»: Как один комментарий изменил мою жизнь⁠⁠

«Можете закрываться, стартап не удался!» - такую фразу я услышал много лет назад, когда только начинал свой проект. Тогда это было не столько обидно, сколько стало для меня настоящим вызовом. Сегодня, когда наша ИТ-компания из Сибири, Ау.ру, существует более 17 лет и помогает тысячам людей по всей стране, я могу с уверенностью сказать: стартап удался. Но какой ценой, и что ждет нас дальше в мире, где правят ИТ-гиганты?

Мы - Ау.ру, небольшая ИТ-компания из Сибири, которая уже 17 лет борется за свое место под солнцем. Мы - «Давид», который бросает вызов «Голиафам» - крупным федеральным маркетплейсам и сервисам объявлений. И наша история началась с одного, казалось бы, незначительного комментария.

«Можете закрываться, стартап не удался»: Как один комментарий изменил мою жизнь Успех, Развитие, Совершенство, Саморазвитие, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, Стартап, Истории из жизни, Воспоминания, Мотивация, Опыт, 24au, Длиннопост

Директор виртуального рынка вспоминает про случайный мотивирующий комментарий 17-летней давности на местном форуме (это не я, изображение от ИИ)

О кризисах и пути Ау.ру

Кризисы бывают разные. Помню, когда мы только запускали, тогда еще 24au.ru - наш онлайн-аукцион, где люди могли честно продавать и покупать вещи без перекупщиков, мы использовали местные форумы для продвижения, ведь тогда еще не было социальных сетей в их сегодняшнем понимании. И вот, на одном из таких форумов, где мы активно обсуждали нашу площадку, один пользователь написал: «Можете закрываться, стартап не удался».

Эта фраза меня не столько разозлила, сколько стала личным вызовом. Что значит «не удался»? Мы вложили в проект душу, идеи, мечты о справедливом онлайн-рынке. Конечно, мы не стали делать глупостей под влиянием эмоций, но эти слова засели в памяти надолго. Они стали стимулом, внутренним двигателем, который заставлял нас двигаться вперед, от простого пет-проекта молодых программистов к серьезному бизнесу.

Прошли годы, и сегодня я могу уверенно сказать: стартап удался. Ау.ру успешно функционирует, помогая людям со всей России находить друг друга, продавать и покупать вещи честно. Но любой проект, помимо запуска и развития, нужно еще и удерживать. Мы не стали «единорогом» с миллиардной капитализацией, и, возможно, никогда им не станем. И мы не гонимся за этим.

Сегодня рынок занят крупными федеральными игроками. Пытаться конкурировать с ними «в лоб» - бессмысленно и нецелесообразно. Это как пытаться остановить поезд, который несется на полной скорости. Нужно искать свою нишу, перестраиваться, может быть, даже перерождаться. Нужно создавать новые предложения для наших клиентов и пользователей, которые не могут дать бездушные корпорации. Мы не корпорация, мы - команда единомышленников, которая слышит и понимает своих клиентов, потому что мы сами - простые, обычные люди. И в этом наша сила.

Поиск нового пути для Ау.ру

За последние несколько лет на региональных рынках практически не осталось заметных проектов, выжили единицы. Но тех кто выжил - их по настоящему любят и ценят их клиенты. И я не считаю, что время небольших региональных досок объявлений, таких как Ау.ру, прошло. Наоборот, мне кажется оно еще только впереди. Может не в чисто классическом понимании, а в виде какой-то трансформации, увидим. Последние годы для нашей компании не были простыми, и нам нужно было просто немного «пересобраться», восстановиться ментально и психологически после всех кризисных явлений последних лет. А сейчас, выработав новую тактику, переосмыслив нашу миссию и цели, мы стараемся сделать наш проект еще лучше.

«Можете закрываться, стартап не удался»: Как один комментарий изменил мою жизнь Успех, Развитие, Совершенство, Саморазвитие, Предпринимательство, Бизнес, Малый бизнес, Стартап, Истории из жизни, Воспоминания, Мотивация, Опыт, 24au, Длиннопост

Выкуси)

Мы хотим, чтобы Ау.ру оставался небольшим, уютным, но при этом классным и, главное, полезным проектом для людей. Проектом, который дает такие возможности людям, которые не могут дать крупные федеральные проекты Возможности честных сделок, человечного общения, поддержки в беде и ощущения, что ты часть чего-то настоящего, сообщества друзей, а не топливо для бездушной машины по извлечению прибыли. Кажется, мы нашли наш путь и готовы к новому витку развития.

Показать полностью 2
[моё] Успех Развитие Совершенство Саморазвитие Предпринимательство Бизнес Малый бизнес Стартап Истории из жизни Воспоминания Мотивация Опыт 24au Длиннопост
12
ProsSportRules
ProsSportRules
6 дней назад

Как заставить икры расти? Попробуйте сделать это!⁠⁠

Как заставить икры расти? Попробуйте сделать это! Тренировка, Спортивные советы, ЗОЖ, Здоровье, Мотивация, Спорт, Совет, Фитнес, Упражнения, Тренажерный зал, Физкультура, Обучение

Представьте, что если бы вы тренировали икры так же усиленно, как руки, грудные или спину, то как бы они могли выглядеть? Большинство людей вообще не тренируют свои икры, они просто делают несколько серий, чтобы сказать, что они их сделали. Если вас это устраивает, отлично, но если вы хотите прогресс, тогда вам нужно сделать шаг вперед!

Начните с выполнения этой тренировки, которая покажет вам, на каком уровне вам нужно быть, чтобы «пробить» их!

Упражнения

  1. Подъемы на икры стоя 1,5 повторения 6 х 10-12

    60 секунд отдых.

  2. Подъемы на икры стоя с паузой и растяжкой 6 х 10-12

    45 секунд отдых.

  3. Подъемы на икры стоя мысками внутрь 6 х 10-12

    30-секундный отдых.

  4. Сидячие подъемы на икры 6 х 10-12

    30 секунд отдых.

Серии по 1,5 повторения создадут массу мышечного напряжения и приток крови к икроножной и камбаловидной мышцам, так что фасция будет вынуждена растягиваться.

Пауза и растяжка в следующем упражнении означают статическое напряжение икр в верхней части каждого повторения, а затем растяжение в нижней части каждого повторения. Это делает ахиллово сухожилие более гибким, так что вы можете сильнее сокращать мышцы.

Последние два упражнения, имеют только 30-секундные интервалы отдыха, это просто для того, чтобы кровь попала в мышцы и заставила их сильно набухнуть!

Не прыгайте вверх и вниз, сохраняйте напряжение на икрах и просто чувствуйте жжение — это будет огненно!

Показать полностью
[моё] Тренировка Спортивные советы ЗОЖ Здоровье Мотивация Спорт Совет Фитнес Упражнения Тренажерный зал Физкультура Обучение
5
1
YaroslavStacenko
YaroslavStacenko
7 дней назад

Мотивация детей⁠⁠

На чём формируется мотивация? Как её взрастить в ребёнке экологично? А как привить резко и без спроса, когда время поджимает и можно ли так делать?

Секрет всегда один – никаких секретов нет. А сегодня хотел рассказать небольшую историю. Можете пропускать базу и сразу читать ее, если совсем лень.

Немного душной базы:

Зачем нужна мотивация?

Кажется очевидным, для чего нужная мотивация и что без нее ну просто нельзя. Ведь как выполнять любую деятельность, а тем более такую многолетнюю, как учеба в школе, без должной мотивации?

Сейчас будет разрыв шаблона: мотивация в привычном нам смысле не нужна вовсе.

Мы часто слышим о необходимости правильной мотивации, самомотивации и прочего... На курсах, вебинарах, семинарах, да везде, но дело в том, что мотивация – не движущая сила успеха.

Мотивация – это горящий огонь успеха. Угли этого огня – правильное понимание своей деятельности. Четкое понимание того, куда ты движешься и зачем. В живом интересе к своей деятельности.

Поэтому гораздо важнее с детства формировать внутреннюю необходимость к познанию, поддерживать детское любопытство всеми способами и поощрять творческое мышление, даже в ущерб оценкам.

Тогда необходимость в мотивировании как таковом пропадет, и учеба будет в радость. Ведь сам учебный процесс не будет восприниматься как необходимость и обязательства, навязанные из вне, а будет естественным продолжением детского любопытства.

Не зря же Чуковский считал, что если бы в нас не иссякало детское любопытство, то к возрасту совершеннолетия все мы могли бы стать гениями.


Мотивация внешняя и внутренняя: что это такое и как этим пользоваться?

Внутренняя мотивация – такой род стимулов, при котором получение знаний и навыков само по себе является наградой. То есть важнее сам процесс и нацеленность на нематериальную выгоду, чем конкретный результат, скажем, выраженный в деньгах.

«Когда просто в кайф от того, что делаешь» - комментарий ученика гораздо прозаичнее.

Внешняя мотивация – такой род стимулов, что направлен на достижение определенных количественно выраженных результатов. То есть стимулы, что направлены на получение конкретных результатов, определяются нуждами работы или деятельности, а не интересами самого человека. Здесь «кайф» от работы играет второстепенную роль.

Внутренняя – долгосрочная и эффективная. Внешняя – эффектная, но не всегда эффективная. Она простая и понятная, и порой кажется, что дает быстрый результат при малых ресурсозатратах, но на самом деле эти результаты также быстро пропадают.

«Если постоянно поддерживать костер жидкостью для розжига, а не хорошими дровами, то все прогорит очень быстро» - неизвестный комментарий.

Получается, что работа над внутренней мотивацией значительно важнее, ведь в долгосрочной перспективе поможет сформировать привычку к полезной деятельности без внешних стимулов и будет определяться внутренней необходимостью к полезной деятельности.


Как меняется мотивация в младшей и в старшей школах?

Внешние стимулы, необходимые для мотивации у детей младшего школьного возраста, гораздо проще, чем у подростков.

С детьми младшего школьного возраста для успешного освоения программы часто достаточно игрового формата в обучении, поддержания внимания игрой и яркого формата обучения.

С подростками же чуть сложнее. Открытый и честный диалог, который необходим формирующейся личности, ложится на тот фундамент, что вы успели заложить в младшем школьном возрасте.

Поэтому, чтобы не гадать, как мотивировать подростка к учебе и решать достаточно сложные проблемы подросткового возраста, занимайтесь вопросами мотивации с самого детства и старайтесь развить у ребенка внутреннюю мотивацию в том смысле, каком я определил ее выше.

А если вновь словами Чуковского, то старайтесь поддерживать огонь детского любопытства к окружающему миру как можно дольше.

В самом начале моего пути быть почти безнадежный парень, который мог не закончить и девяти классов. Задача тогда была не как у наставника, а как у простого учителя – наверстать упущенное.

Не работал ни один программный метод, ни один прием – ни в какую. И вот на одном из уроков мы отвлеченно заболтали о спортивных машинах. У парня блеснули глаза. До этого проблемой было связать воедино три предложение и ответить что-либо кроме «наверное», «не знаю», а тут прорыв плотины на две минуты! Сижу я опешивший и понимаю – вот оно!

Любопытство – самая благодатная почва для взращивания мотивации.

Именно «взращивания». Мотивацию следует мыслить как процесс, а не что-то «внутреннее» и тем более врожденное. "Ну характер у него такой меланхоличный, что поделать" – вместо этой фразы я слышу "мы не смогли понять, что ребенку интересно".

Любой процесс можно настроить и перезапустить. Ему можно научиться. Умение себя «запускать» – навык, а не врожденное качество характера.

Парнишке я разрешил писать и читать только о машинах, полностью «забив» на уроки. Он писал сочинения, готовил рефераты и выжимки из книжек. Плавно всю эту бурную деятельность я переводил на школьный формат обычных ответов на уроки.

И произошло чудо для мамы: через два месяца ребенок начал нормально писать, читать и лучше отвечать на уроках.

Иногда стоит полностью перезапустить процесс, как перезагрузить компьютер, чем пытаться угнаться за упущенной школьной программой или вписаться в рамки.

А как у вас с мотивацией? Есть проблемы?

Разборы интересных кейсов в телеге , там же можно пообщаться или задать свой вопрос в чат.

Показать полностью
[моё] Родители и дети Учеба Мотивация Эмоциональное выгорание Текст Длиннопост
2
ArNo
ArNo
7 дней назад

Мои ТОП 16 ключевых привычек, без которых я не хотела бы жить⁠⁠

Навскидку, я бы назвала такие мои главные и любимые, базовые привычки, без которых я не хотела бы жить:

Мои ТОП 16 ключевых привычек, без которых я не хотела бы жить Саморазвитие, Личность, Telegram (ссылка), Мотивация, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост


1. Все делить на системы и подсистемы.

Чтобы дальше делать гипотезы - с чем конкретно работать, что улучшать или вводить, находить самые влияющие (20% дающих 80%), искать системы "выше по течению", создающие проблемы "ниже по течению", находить конфликтующие и конфликтующие к конфликтующим, задавать себе вопросы "А если найду? А что, так можно было"?

И разные другие мои любимые навыки оптимизации систем.


2. Знать и охранять, усиливать, правильно использовать свое Сильное время дня.


3. Всегда высыпаться.

Собственно, это тоже оптимизация систем "Сон", "Режим", "Блоки дня" с разных сторон.


4. Все-все выгружать из головы.

И головой думать, а не помнить. И свой ресурс префронтальной коры не истощать и использовать его в других местах. Большая экономия времени и сил, повышение своей эффективности.


5. Всегда иметь везде Минимальную Базу и ее уровни во всем.

В привычках, в целях, в планах, в дне, в блоках, в неделе и т.д. Это и про непрерывность, делать хоть сколько-то, и про главное.

Следить, чтобы МБ1 (главное) всегда делалось, каждый день. И делать 10% привычки (минимальную базу), но продолжать.


6. Не мешать буферное и фокусное в кучу (маловажное, текучку, хвосты и важное, сложное)

Делать осознанные дехвостинги, буферное однотипное делать пачками в слабое время или ударно быстро в Сильное время дня.


7. На автомате скидывать 30% всего, что хотелось бы, чтобы иметь планы "с воздухом"


8. Каждое утро подбивать отчеты и планы дня.

Иметь с утра четкий и выверенный план на сегодня.


9. Вести свой день в заметке "Дела дня" в многоуровневом заметочнике.

Постоянно дописывать, переигрывать, актуализировать свои планы, вычеркивать выполненное, дописывать новое, что-то выкидывать, что не успеваю, ничего не держать в голове, приоритетное ставить повыше, выделять таймлайны - жить в заметке, играть с днем. Подстраивать все удобно под себя.


10. Иметь Приятное Спокойное утро на себя.

И еще 2 блока отдыха - обед и вечер. Будь то 15 минут, но осознанный отдых. Не янь, не хрень, а инь.



11. Почаще включать роль своего продюсера в этой жизни (или конкретном направлении).

Можно использовать для этого Джипити, чтобы помог. У меня есть такой свой собственный бот Супер Коуч, но и сама почаще думаю, что бы я посоветовала себе сейчас, как продюсер.


12. Все варианты прогонять "на ход вперед".

Забегать в момент, когда и решение уже принято, и выбор проигрался, и как тебе там. Это касается всего - любых решений, поездок, сказать "да или нет", как с кем поговорить. Как тебе там - комфортно? эффективно? Какой вариант выбрать? Какую соломку где подстелить? Я давно делаю это "на автомате".


13. Мини-порции.

Если не можешь в чем-то важном долго двигаться, купить это возможности нет, ресурсов нет, а ты это хочешь - для тебя мини-порции, а если не выходит - микро-порции (еще меньше).

Посчитать себе, на сколько я продвинусь за эти микро-порции и что это гораздо круче, чем без них. Ну или осознанными зигзагами - раз и погрузился в нужное, и пофиг, что все остальное покосилось. Потом хвосты наверстаешь.



14. Слепая печать всеми пальцами.


15. Знание и использование ИИ.

Часто тут и там помогает, я постоянно расширяю эти навыки.


16. Если вы - эксперт, как можно раньше идти и идти в видео-формат.
Я сейчас, конечно, вижу мнооого его плюшек. как можно раньше растить свою базу во всех соцсетях и особенно емейл и как можно раньше использовать вирусные темы и научиться оперировать ими. Это пока не то чтобы ключевая привычка моя, но я делаю ее таковой.

Это КРОМЕ психологических привычек! А то бы я еще десяток главных назвала.

То есть, это кроме комплекса навыков опоры на себя, моментально "на автомате" определять, что в зоне влияния и вне зоны влияния, "не делить шкуру неубитого медведя", видеть других людей отдельно и их запросы к тебе и ко всему и закрывать их, во всех ситуациях чтобы твой главный вопрос был"что я могу сделать, чтобы стало лучше?", заранее принимать все варианты по троичному восприятию и никакие нужные себе не присваивать заранее, не преуменьшать и не преувеличивать, видеть реальность и быть честным, все-все упрощать, а не драматизировать и раздувать, моментально обрабатывать ситуации и многое другое.

Смотрите также:

Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" и "Волшебные Фразы-Стабилизаторы"

Телеграм-канал Анны Ященко

Группа Вконтакте

Книга "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Показать полностью 1
Саморазвитие Личность Telegram (ссылка) Мотивация ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
2
17
Аноним
Аноним
7 дней назад

Ответ на пост «3 Вещи, которые должен содержать ваш завтрак»⁠⁠1

Очередной новорег говно эксперт. Ошибка уже в юзернейме сразу.

Ответ на пост «3 Вещи, которые должен содержать ваш завтрак» ЗОЖ, Спортивные советы, Питание, Здоровье, Правильное питание, Мотивация, Упражнения, Диета, Обучение, Завтрак, Похудение, Совершенство, Совет, Фитнес, Саморазвитие, Мат, Ответ на пост

Срортивный срорт...

Белок необходим при каждом приеме пищи в течение дня

Нет. Сфигали?! Можно перекусить овощем или фруктом не добавляя протеин. А может быть даже полноценный приём пищи с небольшим количеством белка. Главное, чтобы суммарно за день было достаточно.

Организм провел 6-8 часов без аминокислот и стимуляции синтеза мышечного белка...

Пиздёж. Куда это вдруг ночью исчезают аминокислоты? Одно только всасывание белка в кишечнике может занимать до 6 часов после еды. Более того, ночь именно ночью снижается катаболизм, то есть разрушение белка и наоборот выделяется соматотропин (гормон роста), который стимулирует восстановление и рост мышц, то есть синтез белка.

Клетчатка Утром ваш кишечник может быть чувствительным...

Вам нужно помочь своему организму усвоить все эти питательные вещества

Чё?! Клетчатка не помогает, а усложняет всасывание! Учи базу, салага.

ваш уровень мышечного гликогена нуждается в пополнении, если вы пытаетесь накачаться.

Только если ты не загрузился обратно, после вчерашней тренировки и ел низкоуглеводный ужин. Ночью расходуется в первую очередь гликоген печени, а не мышц.

Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.

Ответ на пост «3 Вещи, которые должен содержать ваш завтрак» ЗОЖ, Спортивные советы, Питание, Здоровье, Правильное питание, Мотивация, Упражнения, Диета, Обучение, Завтрак, Похудение, Совершенство, Совет, Фитнес, Саморазвитие, Мат, Ответ на пост
Показать полностью 2
[моё] ЗОЖ Спортивные советы Питание Здоровье Правильное питание Мотивация Упражнения Диета Обучение Завтрак Похудение Совершенство Совет Фитнес Саморазвитие Мат Ответ на пост
1
15
user8583347
7 дней назад
Психология | Psychology
Серия Перестаю смотреть шорты, рилсы, ленты

Итоги 2х недель отказа от шортсов, рилзов и бесконечных лент⁠⁠

Итак, вторая неделя подошла к концу.

Было просмотрено:

- 13 рилзов

- 33 поста на Пикабу (помним, что у меня Пикабу не в закладках и я захожу из поиска, поэтому каждый заход это просмотренный пост)

- пара минут в инстаграме (друзья какую-то фигню пару раз прислали)

Что поменялось:

- наконец-то начал читать На краю Ойкумены. Прочитал уже 1/3 книги

- проще концентрироваться на разных долгих вещах

- рука не тянется каждую минуту в карман за телефоном

- посмотрел фильм Любой ценой

- посмотрел несколько лекций великого Дробышевского, Штерна и пару видео с канала Вселенная плюс

В общем и целом. Полет нормальный, держусь, все круто, продолжаю. Останавливаться не собираюсь

Прошлый пост заминусили. Сказали, что мои проблемы это не проблемы. Ну и ладно, проблема это понятие относителное. Для меня не пить это не проблема, а кто-то без этого выходные не может прожить:)

1/3

Пруфы

Показать полностью 3
[моё] TikTok Посты на Пикабу Мотивация Саморазвитие Саморазрушение Успех Мышление Внутренний диалог
13
ProsSportRules
ProsSportRules
7 дней назад

3 Вещи, которые должен содержать ваш завтрак⁠⁠1

3 Вещи, которые должен содержать ваш завтрак ЗОЖ, Спортивные советы, Питание, Здоровье, Правильное питание, Мотивация, Упражнения, Диета, Обучение, Завтрак, Похудение, Совершенство, Совет, Фитнес, Саморазвитие

Собирательный образ.

Итак, сегодня давайте немного поговорим о питании, в частности о завтраке. Вот 3 вещи, которые должен содержать ваш завтрак.

Первое

Легко усваиваемый белок

Белок необходим при каждом приеме пищи в течение дня, и разные его виды лучше работают в разное время. Яичные белки являются идеальным источником белка для завтрака, потому что они обладают эталонной биодоступностью, очень легко усваиваются. Организм провел 6-8 часов без аминокислот и стимуляции синтеза мышечного белка, и эти быстро усваивающиеся белки крайне необходимы!

Второе

Клетчатка

Утром ваш кишечник может быть чувствительным, и многие люди совершенно упускают из виду важность здоровой пищеварительной системы. Вам нужно помочь своему организму усвоить все эти питательные вещества, которые вы едите, поэтому начните с добавления в свой рацион клетчатки и некоторых натуральных пищеварительных ферментов - фрукты, ягоды и даже немного ананаса, который помогает перевариванию белка и репарации тканей. Льняное семя также очень полезно для пищеварения по утрам и также содержит жиры Омега-3.

Третье

Углеводы

Я уже упоминал овсянку как отличный источник углеводов и ваш уровень мышечного гликогена нуждается в пополнении, если вы пытаетесь накачаться. Иногда я позволяю себе съесть домашний гамбургер в качестве разнообразия, если предстоит трудный день. Это может быть хорошей подпиткой, однако такое блюдо идет как дополнение к завтраку, а не его замена.

Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.

Показать полностью
[моё] ЗОЖ Спортивные советы Питание Здоровье Правильное питание Мотивация Упражнения Диета Обучение Завтрак Похудение Совершенство Совет Фитнес Саморазвитие
3
Dimvce
7 дней назад

Береги свои финансы, брат⁠⁠

[моё] Развитие Секрет успеха Успех Вертикальное видео Видео Мотивация Мудрость Библия Бизнес Короткие видео
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии