ArNo

ArNo

Анна Ященко. Знаю и умею все про высокую эффективность, энергию, психо-эмоциональную стабильность, выход из зависимостей, счастье каждый день и многое другое. Автор книги "Недодали" ТГ-канал https://t.me/gettingclose
Пикабушница
203 рейтинг 7 подписчиков 5 подписок 50 постов 0 в горячем
Награды:
10 лет на Пикабу

Мои ТОП 16 ключевых привычек, без которых я не хотела бы жить

Навскидку, я бы назвала такие мои главные и любимые, базовые привычки, без которых я не хотела бы жить:

Мои ТОП 16 ключевых привычек, без которых я не хотела бы жить Саморазвитие, Личность, Telegram (ссылка), Мотивация, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост


1. Все делить на системы и подсистемы.

Чтобы дальше делать гипотезы - с чем конкретно работать, что улучшать или вводить, находить самые влияющие (20% дающих 80%), искать системы "выше по течению", создающие проблемы "ниже по течению", находить конфликтующие и конфликтующие к конфликтующим, задавать себе вопросы "А если найду? А что, так можно было"?

И разные другие мои любимые навыки оптимизации систем.


2. Знать и охранять, усиливать, правильно использовать свое Сильное время дня.


3. Всегда высыпаться.

Собственно, это тоже оптимизация систем "Сон", "Режим", "Блоки дня" с разных сторон.


4. Все-все выгружать из головы.

И головой думать, а не помнить. И свой ресурс префронтальной коры не истощать и использовать его в других местах. Большая экономия времени и сил, повышение своей эффективности.


5. Всегда иметь везде Минимальную Базу и ее уровни во всем.

В привычках, в целях, в планах, в дне, в блоках, в неделе и т.д. Это и про непрерывность, делать хоть сколько-то, и про главное.

Следить, чтобы МБ1 (главное) всегда делалось, каждый день. И делать 10% привычки (минимальную базу), но продолжать.


6. Не мешать буферное и фокусное в кучу (маловажное, текучку, хвосты и важное, сложное)

Делать осознанные дехвостинги, буферное однотипное делать пачками в слабое время или ударно быстро в Сильное время дня.


7. На автомате скидывать 30% всего, что хотелось бы, чтобы иметь планы "с воздухом"


8. Каждое утро подбивать отчеты и планы дня.

Иметь с утра четкий и выверенный план на сегодня.


9. Вести свой день в заметке "Дела дня" в многоуровневом заметочнике.

Постоянно дописывать, переигрывать, актуализировать свои планы, вычеркивать выполненное, дописывать новое, что-то выкидывать, что не успеваю, ничего не держать в голове, приоритетное ставить повыше, выделять таймлайны - жить в заметке, играть с днем. Подстраивать все удобно под себя.


10. Иметь Приятное Спокойное утро на себя.

И еще 2 блока отдыха - обед и вечер. Будь то 15 минут, но осознанный отдых. Не янь, не хрень, а инь.



11. Почаще включать роль своего продюсера в этой жизни (или конкретном направлении).

Можно использовать для этого Джипити, чтобы помог. У меня есть такой свой собственный бот Супер Коуч, но и сама почаще думаю, что бы я посоветовала себе сейчас, как продюсер.


12. Все варианты прогонять "на ход вперед".

Забегать в момент, когда и решение уже принято, и выбор проигрался, и как тебе там. Это касается всего - любых решений, поездок, сказать "да или нет", как с кем поговорить. Как тебе там - комфортно? эффективно? Какой вариант выбрать? Какую соломку где подстелить? Я давно делаю это "на автомате".


13. Мини-порции.

Если не можешь в чем-то важном долго двигаться, купить это возможности нет, ресурсов нет, а ты это хочешь - для тебя мини-порции, а если не выходит - микро-порции (еще меньше).

Посчитать себе, на сколько я продвинусь за эти микро-порции и что это гораздо круче, чем без них. Ну или осознанными зигзагами - раз и погрузился в нужное, и пофиг, что все остальное покосилось. Потом хвосты наверстаешь.



14. Слепая печать всеми пальцами.


15. Знание и использование ИИ.

Часто тут и там помогает, я постоянно расширяю эти навыки.


16. Если вы - эксперт, как можно раньше идти и идти в видео-формат.
Я сейчас, конечно, вижу мнооого его плюшек. как можно раньше растить свою базу во всех соцсетях и особенно емейл и как можно раньше использовать вирусные темы и научиться оперировать ими. Это пока не то чтобы ключевая привычка моя, но я делаю ее таковой.

Это КРОМЕ психологических привычек! А то бы я еще десяток главных назвала.

То есть, это кроме комплекса навыков опоры на себя, моментально "на автомате" определять, что в зоне влияния и вне зоны влияния, "не делить шкуру неубитого медведя", видеть других людей отдельно и их запросы к тебе и ко всему и закрывать их, во всех ситуациях чтобы твой главный вопрос был"что я могу сделать, чтобы стало лучше?", заранее принимать все варианты по троичному восприятию и никакие нужные себе не присваивать заранее, не преуменьшать и не преувеличивать, видеть реальность и быть честным, все-все упрощать, а не драматизировать и раздувать, моментально обрабатывать ситуации и многое другое.

Смотрите также:

Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" и "Волшебные Фразы-Стабилизаторы"

Телеграм-канал Анны Ященко

Группа Вконтакте

Книга "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Показать полностью 1
3

Как лучше понять вашего ребенка (мужа, маму, подругу)?

Время от времени я говорю про архетипы.

Но они нужны не только, чтобы понять самого себя, свои силы и слабости или грамотно создать свой личный бренд.

Но и чтобы лучше делить границы - более осознанно видеть, что другие - правда ДРУГИЕ, чем я. Лучше видеть их запросы.

Не придумывать, что все должны быть, как я, хотеть того же, что и я.

Что их нужно спасти от ИХ СОБСТВЕННОЙ ПРИРОДЫ, сути, их склонностей, их качеств. И привести к "правильному", к твоему, нужному тебе.

Причем, чаще всего архетипы если и применяют, то ко "второй половине" (хотя я пока почти не видела таких случаев, чтобы кто-то сразу, до наших разговоров, четко знал и осознавал, я - такие-то архетипы, а мой мужчина - такие-то). И почти никогда не делают это по отношению к своим детям, например.

А ведь не только муж (жена), но и твои дети - других архетипов, склонностей, у них свои интересы. У них свой опыт, своя значимость каких-то занятий, людей, вещей. Ну и до чего-то они еще не доросли морально, что-то еще у них свое.

Например, ты - Герой, а ребенок у тебя вообще не фига не такой. У него много архетипов радователей - Шут, Славный малый, что-то еще, а архетипов деятелей вообще нет. И ты ему так и сяк про преодоление и дисциплину, а ему все шуточки )

Или ты - Правитель, а твой ребенок не стремится много зарабатывать и говорит - "Да вот мне на лапшу хватит пока".

Или ты - вся такая стройная, красивая ухоженная Эстет, и знаешь, как всем надо жить в плане внешности. А ребенок твой располнел, не хочет никак снижать вес и ходит только в черных футболках оверсайз.

Или у тебя все идеально чисто, а у него бардак.

Как лучше понять вашего ребенка (мужа, маму, подругу)? Психология, Воспитание детей, Воспитание, Дети, Родители и дети, Родители, Материнство, Длиннопост


И родители начинают морщить нос от своих детей, ругать их постоянно, все не так. Потеря контакта, конфликты.

Там, где надо любить и быть ЗА своего ребенка - родители сами все портят.. Из-за такой вот разницы, про которую они даже не знают, что ее надо уметь видеть и уважать, принимать, знать, что она всегда бывает.

Искренне думают, что ребенка точно надо причесать под себя.

Задумались? )

Анна Ященко

Смотрите также:

Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" и "Волшебные Фразы-Стабилизаторы"

Телеграм-канал Анны Ященко

Показать полностью 1

Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности) про ЦЕЛИ

Цитаты:

"Я с самого начала предполагаю, что у вас есть свое сокровенное желание и вы хотя бы примерно представляете, как этого можно достичь. Хотя если даже не имеете понятия, каким образом желание может осуществиться, это не страшно. Если у вас будет решимость иметь, вариант найдется.

Самое главное — это определить истинное сокровенное желание и обрести решимость иметь и действовать. Намерение превращает желание в цель. Желание без намерения никогда не исполнится. Но сначала необходимо четко уяснить, чего же вы хотите от жизни. Расплывчатые формулировки типа «хочу быть богатым и счастливым» не работают.

Представьте, что вы гуляете по городу без какой-либо конкретной цели. Просто бредете, куда ,лаза глядят. Куда вы придете? Неизвестно. Если ж есть конкретный пункт назначения, тогда вы рано или поздно там будете, даже если маршрут точно не известен. Так же и в жизни: если у вас нет цели, значит, вы — бумажный кораблик в бурной реке.

Если есть цель и вы стремитесь к ней, можете ее достигнуть. Но можете и не достигнуть.

Только в одном случае есть стопроцентная гарантия достижения цели: если это ваша цель и вы идете к ней через свою дверь.

В таком случае никто и ничто не сможет помешать, потому что ключ фрейле вашей души идеально подходит к замку вашей стези. Ваше у вас никто не отнимет.

Так что проблем с достижением цели не будет. Проблема лишь в том, чтобы найти ваши цель и дверь.

Во-первых, цель не определяется какими-то временными потребностями. Она должна отвечать на вопрос: чего вы хотите от жизни? Что сделает вашу жизнь радостной и счастливой? Только это имеет значение. Все остальное можете считать шелухой от маятников.

Найдите одну главную цель. Достижение ее потянет за собой исполнение всех остальных желаний. Если ничего конкретного в голову не приходит, можно для начала сформулировать, например, такую общую цель: вы хотите от жизни комфорта и благополучия. Что в вашем понимании означает комфорт и благополучие? Потребности иметь дом, машину, красивую одежду и прочие атрибуты комфортной жизни можно заменить одной целью — получить высокооплачиваемую работу. Но, как вы понимаете, это даже не цель, а дверь, причем неопределенная.

Высокооплачиваемую работу можно заменить более конкретной формулировкой — стать очень хорошим или уникальным специалистом в своей области. К чему лежит ваша душа? Но возникает вопрос: заполнит ли эта работа весь смысл жизни? Если это так, значит, повезло — ваша цель совпадает с вашей дверью. Допустим, душа у вас лежит к определенной области науки, культуры или искусства. Тогда, занимаясь любимым делом, вы будете делать открытия и создавать шедевры. Счастье на такой линии жизни находится здесь и сейчас, а не где-то впереди. Все атрибуты комфортной жизни, которых другие добиваются с таким трудом, придут сами, как нечто само собой разумеющееся. Ведь вы идете своей стезей.

Если же дело, даже любимое, не является тем единственным, что принесет вам радость и заполнит всю жизнь атрибутами комфорта, значит, это дело, наверное, можно рассматривать как дверь, но целью его назвать нельзя. Не забывайте о том, что ваша цель должна превратить жизнь в праздник со всеми сопутствующими атрибутами. Не думайте пока о средствах достижения, то есть о дверях. Главное — определить цель, а двери со временем сами найдутся.

Ответьте себе на вопрос: к чему лежит ваша душа, что превратит вашу жизнь в праздник? Отбросьте всякие мысли о престижности и труднодоступности предполагаемой цели. Вас не должны интересовать никакие ограничения. Если не верите, то хотя бы притворитесь, что вам доступно все, и останется только выбирать. Не стесняйтесь и заказывайте на полную катушку.

Вы хотели иметь лодку? А как насчет своей яхты? Вы хотели иметь квартиру? А как насчет своего особняка?

Вы хотели быть начальником отдела? А как насчет должности президента корпорации?

Вы хотели много работать, чтобы получать много денег? А как насчет того, чтобы вообще не работать и жить в свое удовольствие?

Вы хотели купить недорого земельный участок и построить дом? А как насчет своего острова в Средиземном море?

Вот такие «А как насчет...» можно продолжать до бесконечности. Вы даже не можете себе представить, насколько скромны ваши запросы по сравнению с тем, что можете получить, если будете идти к вашей цели через вашу дверь.

Не загадывайте желание разумом. Не пожалейте времени на то, чтобы выяснить, чего хочет ваша душа. Выражение «это мне по душе» говорит само за себя. Оно показывает не мнение, а отношение. Мнение — это продукт умственной деятельности разума. Отношение идет из глубины души, поэтому только оно может служить определителем своих и чужих целей. При определении вашей цели следует спрашивать себя: «Как я себя чувствую в оболочке достигнутой цели?»

Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности) про ЦЕЛИ Сознание, Саморазвитие, Трансерфинг, Вадим Зеланд, Длиннопост

Допустим, вы загадали себе желание. Чтобы проверить, ваше это желание или нет, задайте себе два вопроса. Первый: действительно ли мне это нужно? Второй: все-таки действительно ли мне это нужно? Попробуйте примерить к данному желанию все признаки чужой цели.

Действительно ли вы желаете этого всей душой или только хочется этого желать? Не пытаетесь ли себе и другим что-то доказать? Действительно ли этого хотите? Может, это дань моде или престижу? Инвалиду может казаться, что он всем сердцем желает кататься на коньках. На самом деле такая цель идет не от сердца, а от обиды за свою неполноценность. Цель манит своей недоступностью. Если цель труднодоступна, попробуйте от нее отказаться и понаблюдайте за собой. Если вы испытали облегчение, значит, это чужая цель. Если чувствуете возмущение и протест, значит, цель может быть вашей.

Единственно надежным критерием в выборе цели может служить душевный дискомфорт. Это негативная реакция души на уже принятое решение разума. Состояние душевного комфорта можно проверять только после того, как разум принял решение в определении своей цели. Представьте, что вы достигли цели и все позади. Как только это сделано, нужно прекратить обсуждение цели и прислушаться к ощущениям души. Хорошо вам или плохо? Если к удовольствию примешивается опасение, или тягостное ощущение какого-то бремени, или чувство необходимости, какой-то обязанности, значит, душа ясно говорит «нет». Разум даже не может предположить, какие неприятности таит в себе цель, завернутая в красивую упаковку. А вот душа это чувствует.

Чувство дискомфорта может быть неясным и смутным. Не спутайте душевную скованность с дискомфортом. Как уже упоминалось в прошлой главе, скованность или своего рода стеснительность происходит из необычности ситуации: «Неужели это все мне?» Душевный дискомфорт — это тягостное ощущение угнетенности или бремени, которое проявляется слабо на фоне оптимистичных, рассуждений разума. Душевную скованность можно устранить с помощью слайдов, душевный дискомфорт — никогда. Самой большой ошибкой было бы считать, что вы этого недостойны. Полнейшая чушь! Такой примитивный ярлык вас заставили повесить на себя маятники. Вы достойны всего самого лучшего. Во всяком случае, не торопитесь выносить окончательное решение. Попробуйте испытать свою цель слайдами. Если видите, что со временем гнетущее ощущение не уходит, значит, имеете дело с душевным дискомфортом.

Если вы испытываете душевный дискомфорт от каких-то аспектов самой цели, значит, она чужая. Если испытываете душевный дискомфорт от сознания того, что цель труднодостижима, значит, она не входит в зону вашего комфорта, или вы выбрали чужую дверь. Не думайте о средствах достижения до тех пор, пока точно не определите свою цель. Если вам не удается ясно представить себя в задуманной роли, возможно, вы еще не готовы это принять. Зону комфорта можно расширить с помощью слайдов. О дверях можете не беспокоиться. От вас требуется только решимость иметь, тогда внешнее намерение рано или поздно укажет на нужную дверь.

Не поддайтесь искушению определить свою цель как деньги.

Дескать, будут деньги, тогда все мои проблемы будут решены, я знаю, что на них купить. Помните про кейс, набитый купюрами, в главе «Слайды»? Там говорилось, что деньги не могут служить целью, а являются лишь сопутствующим атрибутом. Вы можете сразу согласиться с такой позицией, однако это не совсем тривиальное утверждение. Мы все так привыкли к деньгам, что можем перевести в денежный эквивалент практически все. Но деньги — это абстрактная категория, предназначенная для разума, а никак не для души. Душа не имеет понятия, что делать с деньгами, поскольку не умеет мыслить абстрактно. Конечная цель должна быть понятной для души. Душе необходимо знать, что вы хотите купить на запрошенные деньги: дом, казино, остров и так далее. О средствах речь не идет, лишь бы душе это понравилось.

До тех пор пока ваша внутренняя бухгалтерия будет просчитывать средства достижения цели, вам не удастся определить цель и настроиться на целевую линию жизни. Активизируйте своего Смотрителя и одергивайте себя всякий раз, как ваш разум пытается уйти от ответа на вопрос: «Чего я хочу от жизни?» Стереотип труднодоступности цели — самый стойкий, так что вам потребуется терпение. Разум будет пытаться ответить на другой вопрос: «Как этого достичь?» Вот теперь пусть ваша душа скажет разуму: «Замолчи, это не твоя забота, мы выбираем игрушку!»

Вы должны стремиться к свободе от деструктивных маятников, но это не значит, что нужно вообще себя изолировать. Все общество построено на их воздействии, поэтому остается либо уходить в Гималаи, либо искать свои маятники. Отшельникам легко «беседовать с Вечностью», находясь вдалеке от них. Но стоит такого отшельника вернуть в агрессивную среду маятников, как он тут же потеряет свое равновесие и отстраненность.
приятно, солдат "спит" служба идет ) В этом для вас нет никакой угрозы, лишь бы цель была истинной. Найдите свою цель, и маятник будет вынужден сделать вас фаворитом. Даже можете создать новый маятник. Главное — реализовать свое право на свободу выбора и не позволять маятникам установить над собой контроль.

Вы не сможете определить цель путем анализа и размышлений. Настоящую цель может идентифицировать только ваша душа. Анализ — это деятельность разума. Душа думать не умеет. Она способна только видеть и чувствовать.

Задача разума в процессе поиска цели состоит не в том, чтобы искать. Разум будет это делать как обычно, то есть методом анализа и построения логических цепочек на базе общепринятых стереотипов и штампов. Если бы свою стезю можно было определить таким способом, все люди были бы счастливы.

Задача разума состоит в том, чтобы пропускать через себя всю внешнюю информацию, обращая при этом особое внимание на состояние душевного комфорта.

Разум должен лишь сделать установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник. А затем просто впускать в себя внешнюю информацию и наблюдать за чувствами души с позиции этой установки.

Активный поиск стези ни к чему не приведет. Не беспокойтесь, ждите и наблюдайте. Если будет установка на поиск, нужная информация придет сама. В определенный момент вы получите какие-то сведения, которые пробудят у вас живой интерес. Главное, чтобы разум в этот момент не лез со своими размышлениями, а просто обращал внимание на состояние душевного комфорта.

Можно самим ускорить приход нужной информации. Для этого будет очень полезно расширить круг своих интересов. Сходите туда, где вы еще не бывали: в музеи, на экскурсии, в кино, в поход, в другую часть города, в книжный магазин, куда угодно. Не нужно активно заниматься поиском, просто расширьте диапазон внешней информации и наблюдайте.

Дайте себе неопределенный срок, не зажимайте себя во временные рамки и не превращайте поиск цели в обязанность. Просто держите в мыслях такую установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник.

Следите за своими чувствами более внимательней, чем делали это раньше. Пусть такая установка постоянно работает в фоновом режиме. Любую информацию, которая к вам поступает, пропускайте через вопросительный фильтр: что я по этому поводу -чувствую, нравится мне это или нет?

Рано или поздно вы получите какой-нибудь знак или информацию, от которой внутри что-то словно встрепенется: «О, это мне нравится!» Обдумайте хорошенько данную информацию со всех сторон, внимательно наблюдая за состоянием душевного комфорта.

Но вот наконец вам удалось отделаться от искушения размышлять о средствах, и вы определили цель. Когда появится решимость иметь и действовать во имя достижения этой цели, тогда слой вашего мира подвергнется удивительной трансформации. А произойдет вот что.

Вы освободились от бремени ложных целей и вздохнули свободно. У вас больше нет необходимости принуждать себя делать то, к чему не лежит душа. Вы отказались от борьбы за иллюзорное счастье в будущем и позволили себе иметь его здесь и сейчас. Раньше вы пытались заполнить душевную пустоту дешевыми суррогатами, которые предлагали маятники. А теперь разум выпустил душу из футляра, и появилось удивительное ощущение легкости и свободы, словно пришла весна, и вы пробудились от долгой зимней спячки. Тягостное ощущение угнетенности и бремени исчезло.

Согласитесь, гораздо приятней двигаться к собственной цели, осознавая, что отыскали внутри себя то, что раньше безуспешно пытались найти во внешнем мире.

Ваш разум выбросил ненужный хлам чужих целей, отказался от бесполезных раздумий о средствах достижения и просто впустил нужную задачу в слой своего мира.

Душа сама выбрала игрушку и от радости запрыгала и захлопала в ладошки. Вы взломали ложный стереотип и позволили себе иметь, несмотря на мнимую недоступность цели. Поэтому перед вами распахнулись двери, которые раньше были закрыты. Тут и разум наконец осознал, что цель действительно реально достижима.

Теперь жизнь превратится в праздник, поскольку радостная душа побежит вприпрыжку за разумом, который впустил цель в слой своего мира. Душа и разум весело зашагают рука об руку по ровной и приятной дороге к счастью, которое есть уже здесь и сейчас."

(С) Зеланд

Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности) про ЦЕЛИ Сознание, Саморазвитие, Трансерфинг, Вадим Зеланд, Длиннопост

Еще 20 лет назад я прочитала 5 книг Зеланда на 6 раз, потом нашла свою Цель, свои Двери, и да, это очень жизнеспособная, мощная теория, которая отлично работает. Все нюансы у Зеланда выверены и являются рабочими в обычной жизни современного человека.

Цитаты:

"Я с самого начала предполагаю, что у вас есть свое сокровенное желание и вы хотя бы примерно представляете, как этого можно достичь. Хотя если даже не имеете понятия, каким образом желание может осуществиться, это не страшно. Если у вас будет решимость иметь, вариант найдется.

Самое главное — это определить истинное сокровенное желание и обрести решимость иметь и действовать. Намерение превращает желание в цель. Желание без намерения никогда не исполнится. Но сначала необходимо четко уяснить, чего же вы хотите от жизни. Расплывчатые формулировки типа «хочу быть богатым и счастливым» не работают.

Представьте, что вы гуляете по городу без какой-либо конкретной цели. Просто бредете, куда ,лаза глядят. Куда вы придете? Неизвестно. Если ж есть конкретный пункт назначения, тогда вы рано или поздно там будете, даже если маршрут точно не известен. Так же и в жизни: если у вас нет цели, значит, вы — бумажный кораблик в бурной реке.

Если есть цель и вы стремитесь к ней, можете ее достигнуть. Но можете и не достигнуть.

Только в одном случае есть стопроцентная гарантия достижения цели: если это ваша цель и вы идете к ней через свою дверь.

В таком случае никто и ничто не сможет помешать, потому что ключ фрейле вашей души идеально подходит к замку вашей стези. Ваше у вас никто не отнимет.

Так что проблем с достижением цели не будет. Проблема лишь в том, чтобы найти ваши цель и дверь.

Во-первых, цель не определяется какими-то временными потребностями. Она должна отвечать на вопрос: чего вы хотите от жизни? Что сделает вашу жизнь радостной и счастливой? Только это имеет значение. Все остальное можете считать шелухой от маятников.

Найдите одну главную цель. Достижение ее потянет за собой исполнение всех остальных желаний. Если ничего конкретного в голову не приходит, можно для начала сформулировать, например, такую общую цель: вы хотите от жизни комфорта и благополучия. Что в вашем понимании означает комфорт и благополучие? Потребности иметь дом, машину, красивую одежду и прочие атрибуты комфортной жизни можно заменить одной целью — получить высокооплачиваемую работу. Но, как вы понимаете, это даже не цель, а дверь, причем неопределенная.

Высокооплачиваемую работу можно заменить более конкретной формулировкой — стать очень хорошим или уникальным специалистом в своей области. К чему лежит ваша душа? Но возникает вопрос: заполнит ли эта работа весь смысл жизни? Если это так, значит, повезло — ваша цель совпадает с вашей дверью. Допустим, душа у вас лежит к определенной области науки, культуры или искусства. Тогда, занимаясь любимым делом, вы будете делать открытия и создавать шедевры. Счастье на такой линии жизни находится здесь и сейчас, а не где-то впереди. Все атрибуты комфортной жизни, которых другие добиваются с таким трудом, придут сами, как нечто само собой разумеющееся. Ведь вы идете своей стезей.

Если же дело, даже любимое, не является тем единственным, что принесет вам радость и заполнит всю жизнь атрибутами комфорта, значит, это дело, наверное, можно рассматривать как дверь, но целью его назвать нельзя. Не забывайте о том, что ваша цель должна превратить жизнь в праздник со всеми сопутствующими атрибутами. Не думайте пока о средствах достижения, то есть о дверях. Главное — определить цель, а двери со временем сами найдутся.

Ответьте себе на вопрос: к чему лежит ваша душа, что превратит вашу жизнь в праздник? Отбросьте всякие мысли о престижности и труднодоступности предполагаемой цели. Вас не должны интересовать никакие ограничения. Если не верите, то хотя бы притворитесь, что вам доступно все, и останется только выбирать. Не стесняйтесь и заказывайте на полную катушку.

Вы хотели иметь лодку? А как насчет своей яхты? Вы хотели иметь квартиру? А как насчет своего особняка?

Вы хотели быть начальником отдела? А как насчет должности президента корпорации?

Вы хотели много работать, чтобы получать много денег? А как насчет того, чтобы вообще не работать и жить в свое удовольствие?

Вы хотели купить недорого земельный участок и построить дом? А как насчет своего острова в Средиземном море?

Вот такие «А как насчет...» можно продолжать до бесконечности. Вы даже не можете себе представить, насколько скромны ваши запросы по сравнению с тем, что можете получить, если будете идти к вашей цели через вашу дверь.

Не загадывайте желание разумом. Не пожалейте времени на то, чтобы выяснить, чего хочет ваша душа. Выражение «это мне по душе» говорит само за себя. Оно показывает не мнение, а отношение. Мнение — это продукт умственной деятельности разума. Отношение идет из глубины души, поэтому только оно может служить определителем своих и чужих целей. При определении вашей цели следует спрашивать себя: «Как я себя чувствую в оболочке достигнутой цели?»

Допустим, вы загадали себе желание. Чтобы проверить, ваше это желание или нет, задайте себе два вопроса. Первый: действительно ли мне это нужно? Второй: все-таки действительно ли мне это нужно? Попробуйте примерить к данному желанию все признаки чужой цели.

Действительно ли вы желаете этого всей душой или только хочется этого желать? Не пытаетесь ли себе и другим что-то доказать? Действительно ли этого хотите? Может, это дань моде или престижу? Инвалиду может казаться, что он всем сердцем желает кататься на коньках. На самом деле такая цель идет не от сердца, а от обиды за свою неполноценность. Цель манит своей недоступностью. Если цель труднодоступна, попробуйте от нее отказаться и понаблюдайте за собой. Если вы испытали облегчение, значит, это чужая цель. Если чувствуете возмущение и протест, значит, цель может быть вашей.

Единственно надежным критерием в выборе цели может служить душевный дискомфорт. Это негативная реакция души на уже принятое решение разума. Состояние душевного комфорта можно проверять только после того, как разум принял решение в определении своей цели. Представьте, что вы достигли цели и все позади. Как только это сделано, нужно прекратить обсуждение цели и прислушаться к ощущениям души. Хорошо вам или плохо? Если к удовольствию примешивается опасение, или тягостное ощущение какого-то бремени, или чувство необходимости, какой-то обязанности, значит, душа ясно говорит «нет». Разум даже не может предположить, какие неприятности таит в себе цель, завернутая в красивую упаковку. А вот душа это чувствует.

Чувство дискомфорта может быть неясным и смутным. Не спутайте душевную скованность с дискомфортом. Как уже упоминалось в прошлой главе, скованность или своего рода стеснительность происходит из необычности ситуации: «Неужели это все мне?» Душевный дискомфорт — это тягостное ощущение угнетенности или бремени, которое проявляется слабо на фоне оптимистичных, рассуждений разума. Душевную скованность можно устранить с помощью слайдов, душевный дискомфорт — никогда. Самой большой ошибкой было бы считать, что вы этого недостойны. Полнейшая чушь! Такой примитивный ярлык вас заставили повесить на себя маятники. Вы достойны всего самого лучшего. Во всяком случае, не торопитесь выносить окончательное решение. Попробуйте испытать свою цель слайдами. Если видите, что со временем гнетущее ощущение не уходит, значит, имеете дело с душевным дискомфортом.

Если вы испытываете душевный дискомфорт от каких-то аспектов самой цели, значит, она чужая. Если испытываете душевный дискомфорт от сознания того, что цель труднодостижима, значит, она не входит в зону вашего комфорта, или вы выбрали чужую дверь. Не думайте о средствах достижения до тех пор, пока точно не определите свою цель. Если вам не удается ясно представить себя в задуманной роли, возможно, вы еще не готовы это принять. Зону комфорта можно расширить с помощью слайдов. О дверях можете не беспокоиться. От вас требуется только решимость иметь, тогда внешнее намерение рано или поздно укажет на нужную дверь.

Не поддайтесь искушению определить свою цель как деньги.

Дескать, будут деньги, тогда все мои проблемы будут решены, я знаю, что на них купить. Помните про кейс, набитый купюрами, в главе «Слайды»? Там говорилось, что деньги не могут служить целью, а являются лишь сопутствующим атрибутом. Вы можете сразу согласиться с такой позицией, однако это не совсем тривиальное утверждение. Мы все так привыкли к деньгам, что можем перевести в денежный эквивалент практически все. Но деньги — это абстрактная категория, предназначенная для разума, а никак не для души. Душа не имеет понятия, что делать с деньгами, поскольку не умеет мыслить абстрактно. Конечная цель должна быть понятной для души. Душе необходимо знать, что вы хотите купить на запрошенные деньги: дом, казино, остров и так далее. О средствах речь не идет, лишь бы душе это понравилось.

До тех пор пока ваша внутренняя бухгалтерия будет просчитывать средства достижения цели, вам не удастся определить цель и настроиться на целевую линию жизни. Активизируйте своего Смотрителя и одергивайте себя всякий раз, как ваш разум пытается уйти от ответа на вопрос: «Чего я хочу от жизни?» Стереотип труднодоступности цели — самый стойкий, так что вам потребуется терпение. Разум будет пытаться ответить на другой вопрос: «Как этого достичь?» Вот теперь пусть ваша душа скажет разуму: «Замолчи, это не твоя забота, мы выбираем игрушку!»

Вы должны стремиться к свободе от деструктивных маятников, но это не значит, что нужно вообще себя изолировать. Все общество построено на их воздействии, поэтому остается либо уходить в Гималаи, либо искать свои маятники. Отшельникам легко «беседовать с Вечностью», находясь вдалеке от них. Но стоит такого отшельника вернуть в агрессивную среду маятников, как он тут же потеряет свое равновесие и отстраненность.
приятно, солдат "спит" служба идет ) В этом для вас нет никакой угрозы, лишь бы цель была истинной. Найдите свою цель, и маятник будет вынужден сделать вас фаворитом. Даже можете создать новый маятник. Главное — реализовать свое право на свободу выбора и не позволять маятникам установить над собой контроль.

Вы не сможете определить цель путем анализа и размышлений. Настоящую цель может идентифицировать только ваша душа. Анализ — это деятельность разума. Душа думать не умеет. Она способна только видеть и чувствовать.

Задача разума в процессе поиска цели состоит не в том, чтобы искать. Разум будет это делать как обычно, то есть методом анализа и построения логических цепочек на базе общепринятых стереотипов и штампов. Если бы свою стезю можно было определить таким способом, все люди были бы счастливы.

Задача разума состоит в том, чтобы пропускать через себя всю внешнюю информацию, обращая при этом особое внимание на состояние душевного комфорта.

Разум должен лишь сделать установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник. А затем просто впускать в себя внешнюю информацию и наблюдать за чувствами души с позиции этой установки.

Активный поиск стези ни к чему не приведет. Не беспокойтесь, ждите и наблюдайте. Если будет установка на поиск, нужная информация придет сама. В определенный момент вы получите какие-то сведения, которые пробудят у вас живой интерес. Главное, чтобы разум в этот момент не лез со своими размышлениями, а просто обращал внимание на состояние душевного комфорта.

Можно самим ускорить приход нужной информации. Для этого будет очень полезно расширить круг своих интересов. Сходите туда, где вы еще не бывали: в музеи, на экскурсии, в кино, в поход, в другую часть города, в книжный магазин, куда угодно. Не нужно активно заниматься поиском, просто расширьте диапазон внешней информации и наблюдайте.

Дайте себе неопределенный срок, не зажимайте себя во временные рамки и не превращайте поиск цели в обязанность. Просто держите в мыслях такую установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник.

Следите за своими чувствами более внимательней, чем делали это раньше. Пусть такая установка постоянно работает в фоновом режиме. Любую информацию, которая к вам поступает, пропускайте через вопросительный фильтр: что я по этому поводу -чувствую, нравится мне это или нет?

Рано или поздно вы получите какой-нибудь знак или информацию, от которой внутри что-то словно встрепенется: «О, это мне нравится!» Обдумайте хорошенько данную информацию со всех сторон, внимательно наблюдая за состоянием душевного комфорта.

Но вот наконец вам удалось отделаться от искушения размышлять о средствах, и вы определили цель. Когда появится решимость иметь и действовать во имя достижения этой цели, тогда слой вашего мира подвергнется удивительной трансформации. А произойдет вот что.

Вы освободились от бремени ложных целей и вздохнули свободно. У вас больше нет необходимости принуждать себя делать то, к чему не лежит душа. Вы отказались от борьбы за иллюзорное счастье в будущем и позволили себе иметь его здесь и сейчас. Раньше вы пытались заполнить душевную пустоту дешевыми суррогатами, которые предлагали маятники. А теперь разум выпустил душу из футляра, и появилось удивительное ощущение легкости и свободы, словно пришла весна, и вы пробудились от долгой зимней спячки. Тягостное ощущение угнетенности и бремени исчезло.

Согласитесь, гораздо приятней двигаться к собственной цели, осознавая, что отыскали внутри себя то, что раньше безуспешно пытались найти во внешнем мире.

Ваш разум выбросил ненужный хлам чужих целей, отказался от бесполезных раздумий о средствах достижения и просто впустил нужную задачу в слой своего мира.

Душа сама выбрала игрушку и от радости запрыгала и захлопала в ладошки. Вы взломали ложный стереотип и позволили себе иметь, несмотря на мнимую недоступность цели. Поэтому перед вами распахнулись двери, которые раньше были закрыты. Тут и разум наконец осознал, что цель действительно реально достижима.

Теперь жизнь превратится в праздник, поскольку радостная душа побежит вприпрыжку за разумом, который впустил цель в слой своего мира. Душа и разум весело зашагают рука об руку по ровной и приятной дороге к счастью, которое есть уже здесь и сейчас."

(С) Зеланд

Показать полностью 2

Раньше у меня в голове про отношения было так...

Раньше у меня в голове было так:

1. Отношения как складываются, так и складываются. Сами текут, как река, а мы в ней. Особо ни на что не влияем. Ни своими настройками и жизнью, ни своими поступками и словами. Все - так, как оно есть, само по себе.

2. Я, по умолчанию, - подарок для любого. И истории у меня какие-то особенные и не как у всех. Я - такая, какая есть. Как и в чем мне меняться? Не задумывалась, не понимаю - как и зачем. Но звезда. Царю.

3. Другой - да, особенный и хороший, ведь он же МОЙ избранник. Но доработать надо. Вижу сразу - тут и там много такого, что надо бы допилить, поменять. Ну я же вижу, займусь, потихоньку все поменяем.

У кого еще так? ) Было или есть?

0

А если ты путаешь свои запросы и чужие?

Вот предположим, мужчина всячески транслирует, что хочет быть ГЛАВНЫМ в семье.

И ты додумываешь за него. И вкладываешь в этот смысл СВОЙ запрос (а не его запрос, потому что ты его пока плоховато видишь, и вообще, активно рулишь им в ту сторону, которая для обоих будет "объективно" лучше).

И подразумеваешь дальше для себя и для него, что под "быть главным в семье" подразумевается взять на себя финансы, придумывать семейные планы и принимать в них активное участие, брать на себя много обязательств.

А мужчина твой имел в виду нечто совершенно другое.

Он устал, что его все время критикуют, перебивают, спорят, обесценивают его мнение. И он всего лишь хотел бы, чтобы в спорных ситуациях его не оспаривали. А слушали. И слышали. И как он сказал - так и делали. Для него это означает быть главным.

А финансы и обязательства лишние он брать на себя совершенно не хочет. Ну вот такой он. Или отношения у вас сложились такие. Это - отдельный вопрос.

У него другие смыслы. По факту - совершенно другие запросы.

Что ты дальше делаешь в ходе ваших отношений? Исходя из этого своего кривого понимания того, что есть в реальности:

- Его запросы ты не закрываешь, еще и продолжаешь их не видеть, игнорировать, делать по своему, ругаешься по поводу этого.

- И пытаешься навязать ему СВОИ запросы под видом ЕГО запросов. Активно, и иногда даже агрессивно.

А он только психует и ссорится с тобой в итоге.

Интересно? Интересно.

Выправляет это понимание любые отношения? Да, очень быстро.

Анна Ященко

Телеграм-канал https://t.me/gettingclose

Показать полностью

ТОП 4 ошибок в отношениях

ТОП 4 ошибок в отношениях Психология, Саморазвитие, Личность, Отношения, Проблемы в отношениях

Ошибка ТОП 4️⃣ Потерянные роли

Возьмем женщину (у мужчины аналогично).

Те роли, которые она чаще всего начинает выполнять на 2-3й год брака, и еще с детьми, - это только мать (и детям, и чаще всего ему самому), хозяйка по дому, жена (которой муж задолжал много чего, как обязательства). А то и вообще роль дочки.

А где влюбленная женщина?

Где любовница, которой интересно и хорошо?

Где подруга, которой можно все рассказать, которая не умище выпятит, не обидится, а поддержит в его расстройствах и страхах?

Соучастница в вылазках? С которой весело, интересно, а не тяжело, серьезно и строго?

Ошибка ТОП 3️⃣ Положительное-отрицательное подкрепление

Так же, как нас в целом во всем учили с детства неправильно, так и тут. Люди все делают наоборот. А ждут чего-то другого.

Отрицательно подкрепляют хорошее. Не подкрепляют хорошее. Положительно подкрепляют плохое и вредное для себя. Везде бардак, разброд и шатания.

А потом удивляются, что все не так, как хотелось бы.

Ошибка ТОП 2️⃣ Постоянные недовольства, упреки, скандалы, вынос мозга, Ящики Пандоры

Про это писала много. Все это - акты насилия и давления, делающие вас тяжелым человеком.

К вам не тянет. От вас хочется убежать, спрятаться.

За редким случаем правомерных наездов (но и то, лучше менять формулировки).

У другого все это вызывает агрессию, желание отдалиться или порвать отношения, защитные реакции, слова, которых раньше и не было. Нежелание делать вам что-то хорошее.

И как в этом всем вы собираетесь строить гармоничные отношения?

Ошибка ТОП 1️⃣ Не закрывают запросы другого, не видят человека, "МИМО"

Не видят другого отдельно, видят только свое. Не подозревают, что у другого все свое. Не уважают это все.

Не уважают его игры и желания, запросы и потребности, интересы и ЕГО значимость каких-то событий и дел для него.

Все меряют по себе и требуют, чтобы другой подчинился и тоже стал так же смотреть на вещи.

Запросы не закрывают, игнорируют, протестуют и ругаются, демонстративно отказываются закрывать, и так далее. В ответ другой тоже не хочет ничего закрывать и много защиты и агрессии. "Мимо" сильно бесит. И вызывает шок и недоумение.

Расписала кратко. Но все равно. Узнали что-нибудь у себя вот так, навскидку?

Если хоть в чем-то себя узнали — не откладывайте на "потом". С каждым днем всё сильнее усталость, обиды, отдаление…

А можно — по-другому.

Смотрите также:

Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" и "Волшебные Фразы-Стабилизаторы"

Телеграм-канал Анны Ященко

Показать полностью
0

"Хочу простить его и не получается" - как??

Большинство предательств не являются ими в полной мере. Они являются просто разницей в желаниях и взглядах.

Но этому нас не учат.

Поэтому некоторые люди мучаются годами и десятилетиями от "предательств".

Пытаться простить человека, когда никто у вас не просит прощения, ему так нормально, и он не собирается меняться - это в чистом виде "зайти сверху", "я решаю", "я тут главный", "я мерило" - т.е. эгоцентризм, неадекватное понимание ситуации с перекосом на себя.

Это:

"Я ПРАВА, а ты не прав передо мной.

Я хорошая, а ты плохой.

Но я тебя прощаю (или пытаюсь простить).

Потому что я так вижу ситуацию, и мне плевать, как ты видишь ее. Ты точно не прав. Мое видение правильнее, я ОБЪЕКТИВНО права, мое мнение лучше, светлее и этичнее".

Но в любви и отношениях нет в чистом виде "хороший и плохой".

Есть значимость друг для друга или по сравнению с остальным.

Даже если кто-то плохой, он может быть в своем праве.

Не надо тут никого прощать.

Тут надо только смотреть:

- кто чего хочет

- кто что обещал

- обещал по своей воле или все-таки нет? (и снова к вопросу - кто чего хочет).

И делать выводы.

Не научишься это видеть и понимать - будешь ходить и тонуть в негативе и расстройстве.

Смотрите также:

Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" и "Волшебные Фразы-Стабилизаторы"

Показать полностью

Когда раздутое эго является несущей конструкцией для успеха в жизни...

У многих,

- кто добился успеха,

- или кто все еще лелеет надежду называться каким-то особенно крутым, гениальным,

- или кто оброс какими-то конфликтами, обидами и ощущением, что я тут один Д'артаньян,

раздутое эго является несущей конструкцией.

И поэтому ее боятся снести.

Я часто встречаю ситуацию, когда я пытаюсь донести до человека, что его неадекватно высокая важность многому мешает, в частности, отношениям.

Но человек не хочет от нее отказываться.

Иначе что? Если я обыкновенный, если я должен видеть другого человека, то все? Я не буду царствовать? Я не буду возвышаться над ним, над вот этим, надо всеми, я не буду иметь мотивацию делать крутые вещи и продвигаться по карьере?

А тем более, если это сорокалетние, то у них и так уже их достигаторская энергия начинает их покидать начинает тянуть к простым радостям и замедлениям. А если я еще перестану считать себя особенной и крутой, на каком топливе я продолжу поддерживать нужный образ жизни для себя и моих детей, близких?

И я прекрасно это все понимаю. Да, действительно часто так бывает.

- Могучая женщина боится отдать свою корону, иначе не будет сил и желания работать по 12-14 часов в день.

- Повернутый на себе мужчина боится упроститься, иначе как он будет достигать успеха, обходить конкурентов, завоевывать женщин?

Когда раздутое эго является несущей конструкцией для успеха в жизни... Психология, Мотивация, Саморазвитие, Личность, Длиннопост

При этом как раз вот годам к 40 и дальше все начинают мучиться от ВРЕДА, от МИНУСОВ короны, эгоцентризма, завышенной концентрации на себе, своей высокой важности, категоричности и прочего.

Минусов от раздутого эго полно


Часто это:

- конфликты в отношениях,

- не могут нормально полюбить или построить гармоничные отношения (с родителями, детьми, любимым человеком, друзьями, партнерами). А хочется уже хорошей настоящей любви или спокойствия.

- внутренние качели. "Я грандиозная - я никчемная" и всякие другие.

- зависимости.

- депрессия, апатия.

- болезни

- кому-то становится за себя страшно.

Да, с возрастом уже и сама жизнь, и организм не могут держать этот большой перекос. И другие люди не держат.

Но.


Что я могу предложить тут поставить в противовес?


Если сделать все правильно, часто просадка в эго-энергии бывает компенсирована другим.

1) Системой, порядком,

2) Бить в 20% рычагов, дающих 80% результата

3) Высвобожденной от разных утечек энергией - когда у вас ушли гормоны стресса, ушло много давления, много неприятных "Надо", появилось много "Да, черт возьми!" в жизни, много радостного и приятного. Вы нужны, с вами хорошо, вы любите и любимы, у вас интересные и долгие партнерства, вы замечаете красоту мира вокруг и хорошее в людях, и многое другое. Энергии, смысла, радости стало больше. На этом топливе удобно и хорошо ехать.

А "обыкновенный" не означает серенький, никакой. Это означает АДЕКВАТНОСТЬ.


ПРИМЕРЫ

У меня было много уже успешных сносов этой несущей конструкции. С теми, кто был готов.

Когда, например, крупный бизнесмен, влюбляется в идею жить без короны, со здоровой скромностью, бросает алкоголь, улучшает свое здоровье по всем моментам, возвращается к любимым занятиям, снова добавляет теплоты в отношения с женой и всей семьей.

При этом выстраивает в своем бизнесе все в разы лучше и больше. За счет покоя на душе, ощущения порядка. Продуктивность только выросла - а дальше он грамотно эту высвободившуюся энергию вложил. Потом начал все больше делегировать, а сам решил заняться мечтой своей жизни.

Я - про мир и покой в душе.
Про отношения с любовью и уважением.
Про дзен, гармонию.
Про чистоту и честность.
Про ясность и понятность всего, что происходит у тебя в жизни.
Про порядок.
Про здоровую простоту.
Про уверенность в себе.
Про самоуважение.

Для меня все это - норма. И я пишу, как к этому прийти.

И на основе этого - строить свой счастливый мир, в котором есть все, что нужно тебе, и тебе в нем очень хорошо каждый день с утра, до вечера. Строить праздник каждый день.

Когда раздутое эго является несущей конструкцией для успеха в жизни... Психология, Мотивация, Саморазвитие, Личность, Длиннопост

И по-другому вопрос мира в душе, счастья и не достижим.

Забросать себя атрибутами успеха, переключить свое внимание на достижения МОЖНО. Но все чаще будет стучаться какая-то неудовлетворенность. Как у тебя проходит день. Что в отношениях. Что на душе. Есть ли интерес, Жизнь, силы, желание что-то делать. Есть ли смысл.

А начать можно с Чек-листа "100 каналов утечки энергии и времени" и "Волшебные Фразы-Стабилизаторы"

Телеграм-канал Анны Ященко

Группа Вконтакте

Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!