ArNo

ArNo

Анна Ященко. Знаю и умею все про высокую эффективность, энергию, психо-эмоциональную стабильность, выход из зависимостей, счастье каждый день и многое другое. Автор книги "Недодали" ТГ-канал https://t.me/gettingclose
Пикабушница
203 рейтинг 7 подписчиков 5 подписок 50 постов 0 в горячем
Награды:
10 лет на Пикабу

"На ход вперед" - моя любимая супер-техника


МОЯ ЛЮБИМАЯ СУПЕР-ТЕХНИКА

Если бы я знала эту технику раньше — я бы не испортила столько всего - в отношениях, в делах, решениях.

Я была бы гораздо эффективнее в любом деле и продуктивнее! Осознаннее.

Например, я больше никогда не вступаю в разговор (и даже не пишу вам посты), не сделав этого (этой техники).

- Как перестать наступать на одни и те же грабли — пошагово

- Что делать перед каждым важным разговором

- Как перестать ломать себе жизнь импульсивными действиями

- Как прокачать своего Внутреннего наблюдателя, отвечающего за общую осознанность в жизни, перестать "спать"

- Как улучшить отношения, начать принимать более правильные решения, действовать стратегически

- Как все помнить, и ничего не забывать

Все - там.

Эта ПРОСТАЯ техника спасла мои отношения, деньги и нервы.

По-хорошему, это должен уметь каждый взрослый человек. Но этому не учат и об этом не говорят.

И для женщин, и для мужчин, и даже сына (11 лет) ей давно учу.

ИТАК, КАК ПОЛУЧИТЬ??

👇👇👇

Очень просто, бесплатно и открыто тут, забирайте сразу - и текст, и аудио.

"На ход вперед" - моя любимая супер-техника Саморазвитие, Мотивация, Личность, Длиннопост

Эта привычка спасает очень много энергии и уберегает от проблем.

В чем она состоит?

Когда что-то хочешь сказать или сделать - думай, что будет дальше.

По-быстрому моделируй, проигрывай ситуацию в голове, задействуй и другие точки зрения и то, как реально должны другие люди отнестись ко всему.

Когда собираешься куда-то - представляй, что будет дальше происходить. Надо ли подстелить соломки? Кого-то о чем-то предупредить, подготовиться. Что-то взять? Заодно куда-то еще заехать? А, может, не надо никуда ехать? Может, можно сделать иначе?

Вот ты скажешь сейчас эти слова вот этому человеку, а как, скорее всего, он себя почувствует, как отреагирует? Каким он почувствует твое обращение к нему? Твои слова - запрос на что, чем это будет для него? Не заденешь ли ты что-то в нем, что не стоит трогать? Не начинаешь ли ты множить лишние сущности?

У меня большое количество всех этих привычек на полном автомате ) Эта одна из них. Поэтому и жить легко.

Потому что все мы очень сильно находимся внутри событий и сконцентрированны на себе. И все-все упускаем. И действуем не верно.

Это похоже на игру в шахматы!

"На ход вперед" - моя любимая супер-техника Саморазвитие, Мотивация, Личность, Длиннопост


Это привычка, которую можно изменить - научиться подниматься ПОВЫШЕ НАД СИТУАЦИЕЙ за короткое время до совершения действий или принятия решения.

Также наши краткосрочные выгоды обычно всегда преобладают над долгосрочными, и это тоже создает нам ряд проблем.

"На ход вперед" применяется в самых разных ситуациях.

Например:

Хочется подойти к ребенку, обнять и поцеловать, когда он играет. Моделируем, что будет дальше: "Он сейчас так увлечен своим занятием, а мне так хорошо заниматься собственными делами.. Если я его отвлеку - он, может, перестанет играть. Потянется ко мне, начнет мне мешать. Значит, лучше этого сейчас его не трогать, потом наобнимаемся."

Перед выходом на встречу, представить все в деталях - "Вот я сейчас иду туда, потом туда, еще я хотел купить это, а еще я там встречу точно того-то, и еще обещал тому-то то-то". И сразу в голове найдется как минимум пара вещей, которые нужно взять с собой или купить, или мысль о том, что стоит изменить первоначальный проложенный путь.

Увидев холиварную тему в соцсетях, которая цепанула, подумать - "Я сейчас оставлю там комментарий, мне прилетят какие-то противоположные точки зрения, оскорбления, я подвисну на пару часов и потом буду мучиться и возмущаться весь день от того, какие бывают плохие или глупые люди". У каждого высказывания в реальной или виртуальной жизни есть какая-то цель. Если ты хочешь самоутвердиться, но не готов к агрессивным реакциям других людей - не лезь. И так далее.

Моделируйте развитие ситуации, репетируйте в голове! У нас слишком много всякого мусора, спонтанных эгоцентристских, инфантильных или просто неосознанных реакций, которые потом тянут клубок негатива, раздражения и расстройств, ухудшения отношений.

А подробнее, все детали про технику вы найдете в моем ПДФ-файле (или в аудио-файле, как вам удобно).

- 3 типа ситуаций, где она применяется

- Подробно, как применять

- Все вопросы, которые себе стоит задать в 3 типах ситуаций

- К чему в итоге это все приведет

- Много других примеров

Все по ссылке. Забирайте там файл или аудио.

Это моя ЛЮБИМЕЙШАЯ ТЕХНИКА! Отдаю просто так!

"На ход вперед" - моя любимая супер-техника Саморазвитие, Мотивация, Личность, Длиннопост
Показать полностью 3

Что такое "Героическая Бедняжечка" - очень устала, много работаю, никто не понимает, не поддерживает

Героическая Бедняжка - это:

1) про ПОДВИГИ (очень много делает)

и

2) про ЖАЛОБЫ, стоны (и там же часто ругань).

Давайте разберемся подробнее...

Первое время она может делать все вполне весело и молчаливо, вроде как это нужно ей самой.

А потом начинается...

Другие виноваты в чем-то. Что не поддерживают ее темпы, ее желания, то, ради чего она это делает, не поддерживают идеальный распорядок или заведенный ею порядок, не поддерживают ее саму.

Что она делает-делает, а стоит на месте, ничего не меняется.

Делает-делает, и устала.

Делает-делает, жизнь проходит.

Делает-делает, а все не то.

Делает-делает, а никто больше не делает.

Делает-делает, а ей не помогают.

Делает-делает, а все только портят.

И так далее.

Рано или поздно она много возмущается.

Иногда она боится возмущаться вовне, поэтому гоняет это только у себя в голове, и выматывает себя саму. Но ее энергетика для других людей от этого легче не становится.

- Все раздувает. Циклится. Накручивает.

- Имеет какую-то "заезженную пластинку" о своих подвигах, которой задалбывает себя или других.

- Жалеет себя за обычные дела, которые другие делают молча.

- Обвешивается обидами и возмущениями.

- Других считает или неправильными, ущербными, недоделанными, или непонимающими ее до конца.

- Не занимается улучшением, оптимизацией того же труда, своим отдыхом.

- Тяжелая. Всегда в какой-то степени неприятная. Очень скучная, кстати. Даже если молодец, и хорошая, и правда делает.

Поправите - и неприятность ваша для других, тяжелость уйдут.

Мне уже лень прописывать каждый раз ))) Но я все эти вещи списываю во многом и с себя самой, как я раньше себя вела. Обыкновенно. Да. Бывает ) Не парьтесь. Просто находите и правьте.

СТОНЫ СВОИ СЛЫШИТЕ?

Внутри себя?

Выплескиваемые на людей из вас?

Вот это все она ) Героическая Бедняжечка.

Что такое "Героическая Бедняжечка" - очень устала, много работаю, никто не понимает, не поддерживает Психология, Личность, Саморазвитие, Видео, YouTube, Длиннопост

Героическая Бедняжечка - комикс от Анны Ященко

Что такое "Героическая Бедняжечка" - очень устала, много работаю, никто не понимает, не поддерживает Психология, Личность, Саморазвитие, Видео, YouTube, Длиннопост

Героическая Бедняжечка - комикс от Анны Ященко

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вместо раздутой концентрации на себе особенной и любимой, вместо фокуса на своих подвигах и на том, что не так - берите это же внимание, эти же усилия и обращайте на ровно 2 вещи:

1. Все-все упрощайте - процессы, свое отношение

2. Все-все оптимизируйте - выделите себе уже отдыха побольше, подумайте, как меньше работать и больше выхлопа иметь. По принципам: "Это все обыкновенно", "Могут другие - могу и я", "А если найду?"

А еще выкиньте вот эти вот заезженные пластинки на свалку )

О чем вы жалуетесь и стонете? Что работаете без выходных пятый год? Что недосыпаете? Что только помыли посуду, как ее сразу набросали грязную? Подумайте, что можно улучшить.

Всегда можно что-то сделать хоть на 1% лучше. Это уже и будет что-то из правильной (а не фальшивой) опоры на себя.

Что такое "Героическая Бедняжечка" - очень устала, много работаю, никто не понимает, не поддерживает Психология, Личность, Саморазвитие, Видео, YouTube, Длиннопост

Героическая Бедняжечка - комикс от Анны Ященко

Что такое "Героическая Бедняжечка" - очень устала, много работаю, никто не понимает, не поддерживает Психология, Личность, Саморазвитие, Видео, YouTube, Длиннопост

Героическая Бедняжечка - комикс от Анны Ященко

Скачать PDF-файлы: "100 каналов утечки энергии и времени" и Фразы-Стабилизаторы и Активаторы настроя (120 штук)

Подробнее на видео:

Показать полностью 4 1

Почему у красивых бывают проблемы в отношениях?



Почему красивым женщинам изменяют, например?

Раньше я недоумевала, как многие - ну вот есть у тебя классная красивая женщина, зачем изменять то? В чем смысл? Вот у тебя красивое тело, а почему тебя тянет на другое?

Раньше мне казалось, что за сексуальное желание, влечение отвечает исключительно красота.

Но "КРАСОТА - В ГЛАЗАХ СМОТРЯЩЕГО"...........

В прошлом посте в видео я давала, что долго, бесконечно любят за легкую и сильную энергетику, чистую, приятную, как свежий ручей.

А когда она мутная, как стоячая вода, тяжелая, сконцентрированная на себе - это все быстро надоедает. И хоть какая там красота. Будет бесить, раздражать, злить, напрягать.

Время от времени в личную консультацию ко мне приходят мужчины с совершенно одинаковой проблемой - они зарятся на особенно красивых женщин, как какой-то атрибут своей успешности. А эти женщины эгоцентричны, много выносят мозг, ждут и требуют много вложений в себя, вечно чем-то недовольны.

И через какое-то время мужчина становится раздерган, устает, он уже сам не понимает, чувствует ли что-то к ней, и как быть дальше. Либо не может удержать ее любовь и внимание, при этом она начинает его еще и строить.

А я да, на консультации подчеркиваю этот момент, что красивые женщины в большинстве случаев очень сконцентрированы на себе (= эгоцентричны), самовлюбленные, видят себя в основном.

Она тебе как атрибут, ты ей тоже как атрибут ) Это вот особенность незрелых отношений.

И что поначалу - это еще цветочки, а вот родится вдруг ребенок - там будет все "во всей красе". Ультиматумы, истерики, скандалы. Обычное дело.

Я всегда говорю снижать планку по внешности и переставать мерять красотой. Найти себе нормальную девушку, попроще, с нормальными ценностями, и построить с ней теплые счастливые отношения. А для этого мужчине надо САМОМУ тоже работать над своим эго, тоже его посдувать, прийти к более адекватной картине мира.

Когда я в какой-то момент поняла, как именно и почему действительно красивым девушкам сложно в этом мире, я прям фух, порадовалась, что я просто симпатичная, а не какая-то эталонная, как модель. Мне проще! ) И это еще один "перевертыш" - нам кажется, что красивым проще. Но проще наоборот.

Почему вообще красивым женщинам сложно жить?

В чем проблема?


1. Когда другие девушки, более обыкновенные по внешности, прокачивают умение нравиться, общаться, держать интересный и приятный разговор, эффективно взаимодействовать, становиться профессионалами в деле - красивые во многом полагаются на свою внешность.

Обычные прокачивают комплекс навыков опоры на себя (без правильной теории это у всех мало присутствует в жизни, но что-то все равно появляется). У красивых "сам собой" качается навык опоры на кого угодно и что угодно вне себя - надо только найти, кто будет рад этому.

В результате часть навыков просто отсутствует - НЕ БЫЛА ПРОКАЧАНА.


Кажется, что мне достаточно просто быть, просто улыбаться, просто сиять. Многие не занимаются саморазвитием или делают это поверхностно, как что-то модное.

Получается пустая личность, не глубокая. Не умеющая управлять собой. Не умеющая интересно общаться.


2. Самовлюбленность, концентрация на себе не может не расти
, если проходя мимо зеркала ты вечно собой любуешься, привлекаешь свой взгляд, да еще все реально на тебя смотрят. Тут надо отдельную работу проводить, чтобы эго притушать и учиться видеть людей.

А где раздутое эго - там всегда куча проблем в отношениях, утяжеленная энергетика.


Самовлюбленность довольно быстро начинает раздражать. Высокая концентрация человека на себе бесит.

Незамутненность, желание везде вытянуть что-то - деньги, внимание, подарки, поклонение - бесит.

Голод по вниманию тоже бесит
, потому что он никогда не затыкается, сколько туда ни кидай. Это постоянные претензии, недовольства, нытье, хвастовство, рассказы, кто из мужчин как посмотрел и что предложил, что там у подруг и как их любят, как надо ее любить. Раздутые фантазии и ожидания, и все время мало. Это к вопросу, почему Оля Бузова никак не заведет себе нормальные отношения.

Ты не видишь другого. Ты мимо него. Ты все время о себе
. У красивых женщин - это повышенная проблема. У другого от этого растет агрессия.

Да и вообще, когда высокая концентрация на себе - ты не можешь даже другого полюбить нормально. Плохо с чувствами, как заморозка.


3. Ты приучаешься все покупать за свою красоту, внешность становится, как главная валюта, разменная монета.

И твои отношения во многом превращаются в потребительские.


В голове постоянно счетчик - где тебе надо быть милой, чтобы выпросить у него побольше всего, кого на что раскрутить, где какой красивой появиться перед кем.

Это прям ад во многом. Но очень долго так не ощущается, когда все забито, когда нет чистоты и упрощенности в жизни.

Ты понимаешь, что у тебя большой выбор мужчин, поэтому фокус все время улетает на то, что другой тебя сейчас ждет (или якобы ждет), и дал бы тебе гораздо больше, чем этот. Вместо фокуса на любви - "недодали", поэтому "я теряю с ним время". Все время хочется им разбрасываться и посылать.

Зрелая любовь - это во многом про хотеть дать.
Незрелая - это про хотеть взять, взять, и взять нужное мне в нужных количествах, постоянные недодали.

Другой не видит к себе нормального отношения, уважения, и не уважает тебя в ответ, его все это злит, вызывает агрессию, он хочет регулярно поучать тебя жизни, строить.


4. А зрелости нет, стержня нет. Потерянность и "нет себя у себя" - есть
. При этом еще важность высокая, самооценка неадекватно взвинчена. Самоуважения часто нет. Капризность, принцессость. Планки вечно ставятся слишком высокие.

И эта гремучая смесь порождает У СЕБЯ ощущение несчастности, депрессии, мнительность, качели
, скандалы и истерики, слезы в отношениях. Особенно, если еще и не работаешь. А это дополнительно ослабляет твой образ в глазах других людей.


5. Где незрелость и перекосы - постоянно еще какие-то зависимости
. Соцсети, зависимость от своей внешности (та же косметология, постинг себя постоянно), алкоголь, наркотики, пищевая зависимость, что-то еще. Это еще сильно расшатывает и добивает.

Почти всегда отношения превращаются в любовную зависимость.

И так далее.

На самом деле ВСЕ эти проблемы не эксклюзивны для красивых женщин, а есть почти у каждого. Просто у них повышенные проблемы с этим )


Вот к примеру, есть одна красавица коуч по фейс-фитнесу.

Вначале она мне даже показалась по здоровому скромной. Она давала много пользы, и я такая - вау, как приятно ее читать ,в отличие от многих ее коллег.

А потом начало прорезываться постоянно тут и там:

- насмешки над людьми там, где задают обычный вопрос
- безудержное кокетство с перекосами, "да что вы, не видите, что я жирная?!" (там где очень стройная женщина)
- какие-то подростковые ужимки
- откровенные рассказы с деталями о том, какой муж козел и как с ней плохо поступил (по рассказам видно, что и она его в упор не видела в своей жизни, да и вообще, сложно такую высокую концентрацию на себе кому-то выносить долго и рядом, но ответственность за это не берется)

и так далее.

И смотришь ты на все это и думаешь - "Эх, а могло бы быть так круто, чтобы душа отдыхала на красавице, еще и не замороченной на себе любимой".

Я от нее отписалась ) Потому что регулярно возникало недоумение и желание ее как-то осадить, пусть даже в своей голове. А я с какого-то момента чищу таких авторов.

И то же самое - с любыми людьми. Универсальная штука.

Высокая концентрация на себе очень сильно утяжеляет энергетику. И отталкивает, либо вызывает желание осадить человека, поучить. Либо вообще исчезнуть, не иметь с ним дела.


Мало какая красивая женщина выберется из этого. Сама так точно нет.

С какой-то помощью - да, может, если ей донесут ценность и выгоды от сдутого эго, упрощения, убирания голода по вниманию и поклонению, от здоровой скромности и навыка видеть других людей.

Если ей донесут, насколько круто это меняет жизнь, как бы добавляет "кислород", моментально меняет отношения, добавляет внутренней четкости, стабильности, перестает качать.

У красивых эти проблемы гипертрофированы.

У остальных - ВСЕ ЭТО ТОЖЕ ЕСТЬ!

Как я часто пишу, что 95% людей или больше незрелы в какой-то степени.

И все те же самые проблемы в отношениях.

В отношениях с собой.
В отношениях с людьми.
В отношениях с миром.

И то же самое постепенное угасание интереса и желания, разрушение отношений, "внезапная" агрессия или раздражительность в твою сторону - потому что вот это все - тяжелости в энергетике,"нет себя у себя", опора на все, кроме себя и не видишь других, мимо, умеешь видеть только себя (так приучают нас всех с детства).

При этом бывают обаятельные и счастливые в любви, в работе, в любых отношениях люди, а они не сильно то и красивы, вполне обычные, а бывают даже и некрасивы по канонам.

Как так? ) А вот так. Отличная ЭНЕРГЕТИКА!

С глубиной, со здоровой скромностью обычно (не путать со стеснительностью). С ними хочется контактировать ВЕЧНО, почаще. Хочется сохранять расположение таких людей.

Тут надо понимать, что я рассматриваю любой вопрос адекватно, поэтому я только за то, чтобы делать себя красивее - в тренажерном зале, у парикмахера, стилиста.

Я сейчас про проблему женщин, на которых по-настоящему пялятся, где бы они не появились. Ведь кажется, ее должны любить, носить на руках, и у нее должно быть все прекрасно в отношениях.

И про точно такие же аналогичные проблемы у других.

Скачать PDF-файлы: "100 каналов утечки энергии и времени" и Фразы-Стабилизаторы и Активаторы настроя (120 штук)

Показать полностью

"Вся энергия эгоцентриков идет на то, чтобы удерживать иллюзии своей грандиозности"

Я могла бы говорить красивые абстрактные слова.

Типа там "Соединись с собой, обними свою внутреннюю девочку, позволь себе сиять".

Но правда в том, что это не работает.

Слегка меняет что-то на короткий срок, если этого не хватает, и в этом есть потребность.

Но не дает понимания, как же жить эту жизнь - счастливо, удовлетворённо, каждый день.

А еще дает качели.

Людей, которые излишне занимаются только вот эзотерикой, религией, духовностью, и не работают честно искренне со своим эго, не знают, как на самом деле с ним работать (хотя им мерещится, что они с ним работают, но конкретно свое эго они только раздувают), и не работают с жизнью - со сферами жизни, со структурой жизни - очень болтает, и шатает.

Они то возвысились надо всеми....... то снова упали ) И все эти возвышения и провалы - только в их голове, это все делает только раскормленное слабое эго.

Приходит иногда ко мне такой человек - вроде бы такой весь "светлый человечек", помешанный на эзотерике. А как скажешь какую-то обычную вполне фразу - тут же обиделся или даже обматерил. А в отношениях, как выясняется потом, проблемы, обиды и ругань. А уж как все позиционировалось... Что он выше всех, умнее и светлее. А на самом деле эго не выдерживает обычных разговоров, и корона все превращает в оскорбление.

Или в некоторых блогах вижу тексты про "Оооо, моя духовность, мое величие, моя тень, моя глубина" - а человек при этом стоит на месте и блуждает меж трех сосен, не понимая, как же ему выйти то уже в нормальное самочувствие каждый день. И не понимая, что ВСЕ ЭТО ЕМУ МЕШАЕТ.

Потому что слишком высокая концентрация на себе, неадекватно высокий фокус на себе и своих "ооооо яяяя".

И я наблюдаю-наблюдаю за автром.. 3 года прошло - все там же "Оооо, мое величие, мое падение, моя боль".

Я смотрю на таких людей в жизни и вижу у них много перекосов - они обычно мимо. Мимо других людей, все о себе. Не понимают правила мира, хотят его "хакнуть" как-то быстро, а сами проваливаются на каждом шагу. Поэтому эта их "ооооо моя боль" длится годами, и никуда не уходит.

А где там боль то? Обычные отношения, обычные проблемы, ничего такого особенного у них не происходит.

Но если принять такую правду, то как тогда возвышаться над остальными? ) Быть самым особенным, самым крутым, тонко чувствующим, глубоко страдающим за себя и за весь мир и знающим тайны этого мира человеком?

Игры эго ) Непонимание вреда. Нестабильность. Непонимание, как ты выглядишь для других, почему косятся любые отношения.

Если бы я не делала эту работу над собой - честную, жесткую, ЗЕМНУЮ, обыкновенную, включая очень много работы в разных сферах жизни, очень много принятия своих косяков и неидеальностей, очень много проработок и действий, проработки разных зависимостей, разные "маленькие сталинграды", когда было довольно тяжело и не на кого было опереться, я бы слила и своего сына, и отношения, и здоровье, и свою энергию, свою жизнь, свою любимую работу не построила, и все бы слила.

Вот такое видео встретила в сети ) Я к нему там приделала свой комментарий )

Энергия и время - канал Анны Ященко

Там про качели - от грандиозной до никчемной.

Обычнейшее дело ) Это все ясно, как дважды два )

Раздутое эго, эгоцентризм, взвинченная накрученная самооценка, неадекватно высоченная концентрация на себе любимой, желание быть круче, особеннее, голод по вниманию и признанию, концентрация на своей исключительности и так далее.

Сдувать надо ) Приводить самооценку в адекватное состояние, в более стабильное и рабочее.

И самой же будет не так душно от себя, и другим людям тоже. А то вот такая энергетика она очень тяжелая.

Эта высокая концентрация на себе очень ощущается людьми.

И отношения всегда разваливаются, либо сопровождаются "итальянскими страстями" с ссорами, оскорблениями, неуважением друг друга. Это и про дружеские, и рабочие, любые. Всегда там какая-то "неожиданная" агрессия в твою сторону.

Даже у Кастанеды было об этом (ведь он большой упор делал на проработку ЧСВ):

"Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость. Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Эта странная усталость мешает ему искать и видеть чудеса, которые во множестве находятся вокруг него. Поэтому кроме проблем у него ничего не остается."

"Вся энергия эгоцентриков идет на то, чтобы удерживать иллюзии своей грандиозности" Психология, Личность, Эгоцентризм, Длиннопост

У Эволюции:

"Вся энергия эгоцентриков идет на то, чтобы удерживать иллюзии своей грандиозности, а упав с трона, зализывать и латать раны разочарования в себе и мире."

Что думаете?

Телеграм-канал Анны Ященко

Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Показать полностью 1

То я САМАЯ КРУТАЯ - то я НИКЧЕМНАЯ И самая большая НЕУДАЧНИЦА - Что делать?

Обычнейшее дело ) Это все ясно, как дважды два )

Раздутое эго, эгоцентризм, взвинченная накрученная самооценка, неадекватно высоченная концентрация на себе любимой, желание быть круче, особеннее, голод по вниманию и признанию, концентрация на своей исключительности и так далее.

Сдувать надо ) Приводить самооценку в адекватное состояние, в более стабильное и рабочее.

И самой же будет не так душно от себя, и другим людям тоже. А то вот такая энергетика она очень тяжелая.

Эта высокая концентрация на себе очень ощущается людьми.

И отношения всегда разваливаются, либо сопровождаются "итальянскими страстями" с ссорами, оскорблениями, неуважением друг друга. Это и про дружеские, и рабочие, любые. Всегда там какая-то "неожиданная" агрессия в твою сторону.

Скачать PDF-файлы: "100 каналов утечки энергии и времени" и Фразы-Стабилизаторы и Активаторы настроя (120 штук)

Показать полностью

Как БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ: Полный гайд (23 пункта) - от Анны Ященко

Это краткая версия!

Полная текстовая версия тут

Статья про зависимости (разные, включая любовную и другие) и теорию Геннадия Шичко

Книга "Недодали" про эгоцентризм, инфантилизм, незрелость личности

Это - все, что упоминается в видео.

Если вы хотите прекратить употреблять алкоголь, но пока у вас не получалось сделать это самостоятельно, то вот для вас ниже АЛГОРИТМ. Как бросить пить алкоголь, 23 пункта.

Я — человек-систематизатор, люблю собирать разносторонние знания, все раскладывать на алгоритмы — так проще потом действовать по шагам, по чеклистам, в голове порядок.

Много лет изучаю разные зависимости (про них у меня есть очень большой пост, и там много дополнительной информации). Суть у них единая, костяк алгоритма для любых аддикций одинаков.

Употреблять алкоголь я прекратила сейчас потому, что в моем возрасте начинает гораздо сильнее ощущаться его угнетающее, токсическое воздействие. Расплата слишком большая для организма и для мозга.

Я хочу жить долго, быть здоровой и иметь много денег — для этого мне нужно и мое тело, и мои свежие мозги. Хочу увидеть внуков, дать сыну больше своего внимания и возможностей. Хочу быть полезной людям. Не хочу лишних токсинов, я за профилактику онкологии, и так далее. Слишком прагматично отношусь к своей жизни, поэтому хочу своевременно остановиться с разрушающими моментами.

Многие бросают пить именно в возрасте 35-45 лет, потому что организм уже изношен, истощен, перегружен не самым здоровым питанием, не самым лучшим отношением к нему, а тут еще и дополнительный яд. Уже все ощущается сильнее.

Показать полностью
2

"Шкуры неубитых медведей" - тут и там каждый день. А у вас как?

- Вот сегодня вы просыпаетесь, и надеетесь на то, что день пройдет так, как вам хотелось бы - опираетесь на это, строите планы, исходя из этого.

- Планы на месяц строите так, что как будто точно не заболеете.

- Муж сегодня точно придет домой вовремя - и вы полагаетесь на это.

- Зарплату точно заплатят.

- Проект точно будет ваш - ведь все уже, на мази, договорились. Уже и все деньги потратили в расчете на предоплату.

- Подруга точно сегодня заскочит в магазин и купит то, что вы попросили, оно будет у вас.

- Никаких дополнительных трат на этой неделе не будет, и денег точно хватит.

- Ожидаете, что на выходных будет хорошая погода, и вы поедете на дачу.

- Планируете, что курс доллара останется примерно тем же, а он вам нужен в поездке.

- Мама снова посидит с детьми.

И многое другое...... Планируете, опираетесь, ждете, "хочу-хочу", мое, присваиваете, проваливаетесь, расстраиваетесь. Говорите: "Да что ж такое!", впадаете в отчаяние.

А все это - "ШКУРЫ НЕУБИТОГО МЕДВЕДЯ", которые вы уже поделили заранее. Все это - опора на желаемое...

Как вы на этой неделе? Делили шкуры неубитых медведей?

Анна Ященко

Скачать PDF-файл "100 каналов утечки энергии и времени"

"Шкуры неубитых медведей" - тут и там каждый день. А у вас как? Психология, Личность, Гифка
Показать полностью 1

Техника "Маги своей реальности"

Базовая техника по скидыванию с себя давления. Я ее придумала когда-то сама.

Я хорошо наловчилась играть объектами (ситуациями, мыслями, объектами) в моем восприятии всего, что происходит.

Какие-то притушать или выкидывать, какие-то осознанно выдвигать на передний план, делать крупнее, ярче. Причем это все на автомате. Иногда отловишь произведенный процесс, удивляешься, как оно само все работает.

Поэтому мне в целом жить легко. Даже в сложных ситуациях и когда куча всего одновременно, я сейчас уже не бываю перегружена настолько, чтобы быть злой, несчастной, все привычки ставить на паузу, прокрастинировать или переходить на сладкое и вредное.

🌑 Какие вещи притушаю, выкидываю, задвигаю?

Те мысли, которые думать неэффективно, вредно, опасно, которые раздергивают и уводят в слабость и плохое настроение. Все, на что пока нет ресурсов (времени, денег, сил). Все, что вне зоны влияния (недостижимое, прошлое, чужое, параллельная реальность, которой нет, все желаемое, чего сейчас не получить, все сожаления). Негативные.

Раздутое эго. Героическую Бедняжку, «яяяяя». Жертву. Дефицитные мысли. Нехватку, нужду, все, что мне «недодали», не так, недостаточно хорошо мне сейчас. «Я не справлюсь». Все страхи, с которыми ничего не сделать. Все, чем займусь потом. Все, что не входит в «здесь и сейчас». ВСЕ НЕНУЖНОЕ МНЕ.

🌝 Какие выдвигаю на передний план и делаю больше, ярче?

Все, чем я должна заниматься сейчас. Свой главный фокус. Все, что приоритетно, актуально, доступно, на что есть ресурс.

Изобильные и позитивные мысли. «Огого, сколько мне дали!» У меня все круто! А что именно? У меня полно возможностей! Каких? Все классно! Почему именно? Я сильная и со всем справлюсь! Это легко! ВСЕ НУЖНОЕ МНЕ.

Все просто ) Как вам сама идея техники?

Больше про скидывание с себя давления пишу в Телеграм-канале

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!