doc.aina

Добрый день!
Сезон ОРВИ в самом разгаре. Поэтому сегодня о том как лечить ОРВИ правильно!

Простуда чаще имеет вирусную природу (риновирусы, аденовирус, парагрипп и т. д.) Специфического лечения для этих вирусов нет. Доказанно эффективные препараты существуют только от вируса гриппа! Это Осельтамивир и Занамивир. И если вам установили диагноз грипп, то принимать их необходимо как можно раньше в первые 24-48 часов от начала заболевания! С другими же видами ОРВИ борется наш иммунитет. А наша задача помочь и не мешать. Как это сделать?
Постельный режим
Теплое питье (вода, морс, чай, компот)
Микроклимат!!! Влажность в комнате 40-60%, температура 19-23°, частые проветривания
Симптоматическое лечение:
Температуру выше 38,5 или если температура доставляет сильный дискомфорт сбивать парацетамолом или ибупрофеном. При боли и першении в горле рассасывать любые леденцы. При насморке промывание носа солевыми растворами, сосудосуживающие капли при острой необходимости не более 5 дней.
При кашле: применение отхаркивающих средств и муколитиков (амброксол, бромгексин, ацц и т.д.) нужно не всегда!
При ОРВИ кашель не всегда означает бронхит. Чаще это:
раздражение дыхательных путей из-за сухости слизистой оболочки
стекание слизи по задней стенке глотки (постназальный затек)
Если мокрота откашливается хорошо, то не нужно принимать муколитики. Это дополнительный риск развития бактериальных осложнений.
Питаемся сбалансированно, не заставляем себя есть. Продолжаем приём витамина Д, можно принимать дополнительно витамин с. При улучшении состояния возобновляем прогулки на свежем воздухе.

NB! Если в течение 3-4 дней улучшений не наблюдается или вы чувствуете ухудшение состояния, необходимо обратиться к врачу.

телеграм канал: https://t.me/dr_ainababaeva

Кофе один из самых популярных напитков сегодня! Ему приписывают множество полезных свойств, среди которых выделяют стимулирование нервной системы, улучшение когнитивных способностей, к примеру, долговременной памяти, улучшение оттока желчи и повышение желудочной секреции.
Но что же нам о кофе говорит наука?

Согласно ряду исследований умеренные дозы кофеина уменьшают сердечно-сосудистые риски.
Было даже исследование с 500 000 участниками, в результате которого стало известно, что употребление кофе связано с более низким риском смертности (на 12%) и более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (на 17%) в сравнении с теми, кто кофе не употребляет. И ещё! Умеренное употребление кофе было связано с уменьшением риска инсульта на 21%.

Так же кофе обладает антифибротическим эффектом в печени . Исследование показало, что у пациентов с заболеваниями печени снижался риск развития фиброза печени при употреблении кофе!

Ну что, кофеманы, вас обрадовала такая информация? 😊

Но, к сожалению, это относится не ко всем людям. Фермент, который расщепляет кофеин в печени называется цитохром. Так вот, у некоторых генетически низкое количество цитохрома в печени. У таких людей даже от чашечки кофе могут развиться патологические симптомы (повышенная тревожность, учащенное сердцебиение и т.д.)

И ещё! Всё хорошо в меру!
При всём многообразии плюсов нельзя не учитывать негативное
влияние чрезмерного потребления этого напитка.
Существуют данные о том, что при избыточном потреблении кофеин «вымывает» кальций, образуя соединения с этим микроэлементом и способствуя повышенному его выведению с мочой.
Повышение выделения кальция с мочой опасно не только снижением его уровня в крови, но еще и потенциальным образованием камней в почках.
Фактором риска в отношении сердечно-сосудистой системы является воздействие содержащихся в кофе активных веществ на рецепторы сосудистой стенки, вызывая повышение артериального давления.

Безопасная суточная доза - 400 мг кофеина! Это 3 чашечки эспрессо ☕️☕️☕️.
Беременным - не более 200 мг кофеина.
Пейте качественный зерновой кофе. Растворимый пить я не рекомендую, но если вы любите, то не более 3 чашек в день.
Учитывайте, что кофеин содержится и в других продуктах (чай, шоколад, кола, энергетики).

https://t.me/dr_ainababaeva

Одна из самых частых жалоб сейчас -это жалоба на сильное выпадение волос после перенесенного ковида. Но ковид мы узнали совсем недавно, а данное явление науке известно довольно давно!

Телогеновая алопеция – полиэтиологическое заболевание,
сопровождающееся нарушением функционирования волосяных фолликулов,
изменением цикла роста и развития волоса, что впоследствии приводит к
истончению и избыточному выпадению волос.
Это наиболее часто встречающаяся причина выпадения волос. Проявляется ежедневной потерей более 100 волос, находящихся в фазе телогена.
Дело в том, что 90% волосяных луковиц находятся в фазе анагена (роста), 10 % в фазекатагена(покоя) и затем телогена.
В анагеновой фазе волосяные фолликулы имеют высокую
метаболическую активность. Так вот, когда наш организм переживает определённые состояния, нарушения обмена веществ и различного рода
токсические воздействия могут влиять на эффективность синтеза белка в ростковой части волоса (истончение волос) и вызвать преждевременное
окончание анагеновой фазы (телогеновое выпадение волос). Фаза покоядлится 2-4 месяца, после чего волосы выпадают и заменяются новыми растущими волосами. Именно поэтому усиленное выпадение может начаться через 2-4 месяца после перенесённого состояния.
Какие же состояния могут к этому приводить:
Стресс. Сильное эмоциональное потрясение
Инфекционные заболевания
Заболевания щитовидной железы
Изменения в питании. Дефицит витаминов и микроэлементов (чаще железа)
Гормональные изменения (беременность, менопауза, отмена оральных контрацептивов)
Инсульт, инфаркт
Резкое снижение веса
Приём некоторых препаратов
Хирургические операции
Такие симптоматические алопеции чаще имеют транзиторный характер. Через 2-6 месяцев усиленное выпадение, чаще всего, прекращается.
Но тут важно определить причину и устранить если она имеется.

На сегодняшний день подобное выпадение волос мы наблюдаем у перенёсших короновирусную инфекцию пациентов. Вы наверняка слышали о "постковидном выпадении волос". В этом случае нужно учитывать и то, что помимо возможных температуры и интоксикации , заболевшие ковидом в большинстве своём испытали сильный стресс. Из-за изменения в питании, возможной потери вкуса и обоняния, у них часто возникают дефициты микроэлементов и витаминов. То есть здесь мы видим множество факторов возникновения такого состояния как телогеновая алопеция.

мой тг: https://t.me/dr_ainababaeva

Недавно я озадачилась вопросом выбора солнцезащитного крема для детей да и для всей семьи. Хочу поделиться с вами важными, на мой взгляд, их функциональными особенностями . Уверена, что и вам понадобится эта информация.
Для начала напомню, что защита от солнца нашей коже и глазам (о выборе очков расскажу в другой раз) необходима и особенно это важно в летнее время. Не забываем про пигментные пятна, глубокие морщины и фотоканцерогенез (рак кожи).

Солнцезащитные средства могут быть:
☀️ С химическими фильтрами  (оксибензон, мексорил и др.). Они активируются под воздействием ультрафиолета и поглощают УФ-лучи, одновременно разрушаясь.

☀️С физическими фильтрами  (оксид цинка, диоксид титана) . Они не впитываются в кожу и работают на поверхности, не пропуская лучи внутрь. Отражают их.

Для детей и людям с проблемной кожей рекомендуется использовать средства с физическими фильтрами.

Если же для вас важно чтобы средство не лежало на коже белой маской или вы наносите поверх него макияж то, при условии что у вас здоровая кожа, вам рекомендовано использовать средства с химическими фильтрами.
Также часто можно встретить комбинированные средства .

Что ещё нужно знать:

❗Ищем на флаконе информацию об SPF (Sun Protection Factor), фактор защиты от солнца . Он блокирует UVB-лучи, которые дают красивый загар, но могут дать покраснения и ожоги. На флаконе обозначение — 5-50+ — показывает степень защиты. Для детей не менее 30+!

❗Ищем на флаконе информацию об PPD (Persistent Pigment Darkening), персистирующее потемнение пигмента — фактор защиты от UVA-лучей, которые проникают вглубь кожи, и влияют на процессы фотостарения , вызывают аллергию на солнце.

❗Если вы выбираете для малыша, нежелательно использовать средство в форме спрея. Малыши не задерживают дыхание и вдыхают все частички.

❗Средства с физическими фильтрами начинают действовать сразу после нанесения. А вот средству с химическими фильтрами нужно впитаться чтобы начать работать. Поэтому наносить его нужно за 15-20 минут до выхода на солнце.

В итоге я выбрала 2 средства. Одно с физическим фильтром. И его можно использовать для всей семьи. И второе, в котором содержатся химические фильтры, для себя.

Всем, кто собирается или уже находится на отдыхе желаю незабываемых впечатлений и здоровой кожи!😊