Наша землячка, кандидат в мастера спорта и тренер по фехтованию Клавдия Полнобок в декабре 2022 года, будучи со своими воспитанниками в Санкт-Петербурге на соревнованиях, перенесла инсульт. О жизни до этой трагедии и после она рассказала в интервью для газеты ТАЙМАУТ.

- Клава, привет! Всю сознательную жизнь ты занимаешься спортом, а как ты в него попала? Тем более фехтование – достаточно экзотический в твоём детстве вид спорта.

- В спорт меня привела моя подруга Юля Хакимова, мы с ней жили раньше в одном подъезде. Тренер Виктор Турсунович Хашимов приходил к ним в класс, набирал их к себе в секцию. Она, в свою очередь, позвала меня. Мне очень понравились первые тренировки фехтования – было очень интересно нанести укол так, чтобы тебе не нанесли.

Вообще, фехтование развивает и мышление, и стратегию, и планы, потому что без планов очень грустно и тоскливо.

Юля Хакимова стала самой титулованной фехтовальщицей Полевского: чемпионка России, Европы и мира, получила звание Заслуженный мастер спорта. Юля сейчас работает тренером в клубе в США. Она мама трёх прекрасных детей.

Виктор Турсунович был родоначальником фехтования в Полевском. Таких тренеров очень мало, это тренер с большой буквы и просто очень хороший человек. Очень жаль, что так рано ушел из жизни.

- Несколько вопросов про тонкости фехтования: через маску хорошо видно? Как сильно чувствуются уколы, остаются ли синяки? Фехтование очень эмоциональный вид спорта, как быть в форме в этом плане?

- Через маску видно очень хорошо, и даже очень полезно смотреть через маску - улучшается зрение, насколько я знаю, но это не точно.

Синяки, конечно, остаются. Это же тебя железкой колют, как не останется (улыбается). Вид спорта очень эмоциональный! И я очень рада, что эти эмоции я испытывала на всевозможных уровнях соревнований.

- Чему тебя научило занятие фехтованием и что дало в жизни?

- Фехтование научило меня не сдаваться в любой ситуации, быть терпеливой и радоваться победам. Чтобы быть в форме, нужно тренироваться каждый день. И ежедневно это делать ответственно для себя, а не для тренера.

- Со временем ты стала тренером. Переход получился трудным? И что труднее - фехтовать или тренировать? Любого ли человека можно этому научить?

- В моих планах не было стать тренером. Приоткрою, может быть, для кого-то занавес тайны, но, когда надо было определяться, куда идти работать, я пошла работать в детский сад. Работала в садике инструктором по плаванию. Немножко даже работала воспитателем ясельной группы. Детский сад стал стартом, где я начала учиться общаться с детьми.

Но потом так случилось, что меня позвали поработать хотя бы на год тренером по фехтованию. Пришла и поняла, что без этого оказывается, я жить не могу. Это мой кайф. Это моя жизнь.

Трудней смотреть как фехтуют твои ученики, порой расстраиваюсь за их проигрыш больше, чем они.

Научить фехтованию можно любого! Главное, чтобы у него было желание и еще раз желание. И трудолюбие.

- Твоя дочь Карина пошла по твоим стопам, занявшись фехтованием. Это был её выбор или ты, как тренер, направила её в спорт?

- У Карины особо выбора то и не было. Она с детства была в залах, на сборах. Я бы хотела, конечно, чтобы она фехтовала на более высоком уровне, но она то придет на тренировку, то бросит. И все время у нас были такие качели - «то хочу, то не хочу». Потом она уже сама влилась в это и ей понравилось, я думаю. Она выполнила норматив кандидата в мастера спорта.

- Твоя жизнь могла бы сложиться по-другому? Могла ли ты не связать свою судьбу с фехтованием? Если да, то кем бы стала?

- Сейчас даже и не представляю себе жизни другой без фехтования. Я с шести лет в этом виде спорта. Без него я даже не представляю, кем могла бы стать.

- Как можешь отметить уровень полевского фехтования сейчас?

- Я считаю, что для Уральского федерального округа у нас очень хороший уровень. Для Всероссийского уровня - да, слабоваты. В этом есть у нас проблемы — это спарринг. Старшие дети выпускаются и у нас очень маленький спарринг, а в больших городах больше спарринга. Ну а так, для нашего маленького городка, я считаю, что уровень фехтования очень хороший.

- Вспомним тот злополучный день в начале декабря 2022 года в Санкт-Петербурге. Ты поехала со своими воспитанниками на соревнования, заселились в гостиницу, а дальше….

- Вспоминать тот день до сих пор тяжело… Дальше 7 дней реанимации, месяц интенсивной терапии и ты овощ, который не может держать голову, сидеть и ходить. Спасибо спорту, что научил меня не сдаваться! Мне все время на протяжении моего лечения везло с врачами и людьми которые были рядом. Никто не верил, что я встану, но инструктор ЛФК (Лео) - еще в интенсивной терапии, поверил в меня и мы с ним сделали первые шаги — это было очень тяжело. И вот с того дня я поверила, что смогу. И главной целью было вернуться обратно в зал.

- Твои первые мысли после того, как врачи сказали тебе диагноз? И за счет чего тебе удалось наперекор прогнозам врачей в итоге встать на ноги?

- Были все стадии непринятия: почему со мной, за что? Была депрессия, куча слез. Огромное спасибо всем, кто поддерживал, не ожидала такой поддержки. Благодарю главу города за помощь и, конечно, мою семью. Карина единственная, кто прошел со мной все стадии, она была в реанимации и потом месяц на реабилитации со мной, она повзрослела и большая молодец, что достойно все перенесла. Врачи давали 10%, что я встану с инвалидного кресла, но тут как в спорте, будешь работать над собой - будет результат. Было очень сложно, но моя мама не давала мне расслабиться, каждый день занимались. Она следила и помогала, была мои строгим тренером.

Еще хочу поблагодарить нашу церковь и отца Илью Кожевникова, передали мне в больницу иконку и гостинцы. Иконка всегда со мной, это было как волшебство какое-то - получить такой привет из родного города.

- Жизнь после инсульта. Возвращаясь к первому вопросу – ты всю жизнь в спорте – насколько сложно было перестроиться, изменить уклад жизни, свой график?

- Жизнь кардинально меняется, но я старалась жить обычной жизнью, быть активной. Тут спасибо моим друзьям, ученикам и их родителям, которые поддержали меня! Режим строгий, в спорте ты тренируешься 3-4 часа, после инсульта - 24 на 7. Сейчас у меня обязательно утренняя зарядка, 10000 шагов на улице (есть напарница в этом деле - моя собака), упражнения для руки, лица, 30 минут велосипеда (тренажер дома) и так каждый день (чтобы не было откатов назад), встречи с друзьями, обязательно нужна социализация.

- Как раньше проходил твой день и как он проходит сейчас?

- Раньше я была очень активна, сейчас все делаю медленно и пытаюсь к этому привыкнуть, но не смириться. Главное - работать над собой и все будет хорошо!

- Как проходит твоя реабилитация, из чего она состоит? Какие прогнозы дают врачи?

- Реабилитация… По ОМС все израсходовала, сейчас только платно, но это очень дорогое удовольствие.

(Для желающих помочь Клавдии Полнобок с реабилитацией - счёт в банке ВТБ 40817810611326004640, получатель Полнобок Клавдия Александровна). – это выделить в тексте!!!

Раз в год ездим в областной реабилитационный центр, там меня врачи называют машиной (беру все занятия и работаю там на 100%). Прогнозы никто не дает, так как очень мало людей после такого выживают. Но я точно знаю, что всё в моих руках, нужно еще чуть-чуть времени и я буду в строю!

- Тем не менее ты посещаешь тренировки, соревнования, что тебе это даёт?

- Еще в первой больнице мне сказали - чем быстрее вернешься на работу, тем быстрее восстановишься. Так что после возвращения домой решила, что надо ходить к своим, тем более я скучала по ним. После первых соревнований поняла - я наркоман фехтования, мне нужны эти эмоции, общение с детьми, заряжаюсь положительными эмоциями.

- Как часто тебе снятся сны и что тебе снится?

- Сны бывают редко. Но если снится, то море. Наверное, из-за того, что очень хочу поехать на море.

- В заключении расскажи о своих планах и какая у тебя сейчас цель?

- В планах выйти на любимую работу, а главная цель - восстановиться и забыть про эту болезнь!

Огромная благодарность врачам, в первую очередь Питера, что спасли мне жизнь и вообще всем, кто дальше меня вел и лечил. Повторюсь, мне везло на людей, и сейчас, понимая через что я прошла, благодарю каждого! Жизнь дала второй шанс, надо прожить красиво и, конечно, воспитать еще чемпионов, было время подумать над ошибками в работе и что еще надо добавить в работу.

Для полноты картины задали пару вопросов дочери Клавдии Полнобок Карине.

- Карина, привет! Ты, как и мама, выбрала фехтование. Как это было? Был ли у тебя вообще шанс заниматься другим видом спорта или вообще спортом не заниматься?

- У меня всегда был выбор. Я сорвала джекпот, родившись именно у этой девушки. Мама водила меня везде, показывала разные сферы дополнительного образования, и выбор пал на музыкальную школу. Тут роль сыграл дедушка, он музыкант, а я ему все детство «в рот заглядывала» и хотела быть как он. После музыкальной школы зашла к маме на работу и это была любовь с первого взгляда. В зале стоял громкий смех, шутки, наставления – как будто дома, правда. С этого момента понеслось. Тренировки, соревнования, сборы. Мама всегда говорила: «Если захочешь уйти - уходи». Она переживала, как я буду совмещать учебу на «отлично», музыкальную школу, внеклассную деятельность и репетиторов, но у меня получилось, был четкий тайм- менеджмент. Думаю - да, у меня была возможность выбрать другой спорт, но для меня кумиры - родители, и я хочу быть такой, как они.

- Ты повторила достижение мамы – выполнила норматив КМС. Сейчас, насколько я знаю, ты уже не фехтуешь? Почему? И можно ли сказать, что фехтование сыграло в твоей жизни определяющую роль?

- Иногда требуется вовремя взять паузу. Я не закончила карьеру, поставила красивую запятую. Одной причины не было, это была комбинация всего. Кто бы что не говорил, я еще зеленая, маленькая девочка, которая учится жить эту жизнь. В моменте требовалось отбросить все эмоции и честно признаться, что устала, от повышенного внимания, изнуряющих тренировок и взять перерыв, но я, как истинная леди, ушла по-английски. Фехтование - отдельная эра моей жизни. Первые победы, поражения, друзья, любовь. Я выросла в этом спорте, он воспитал во мне лучшие качества. С теплом вспоминаю эти времена.

- Вспомни, как ты узнала о том, что случилось с мамой в Питере в декабре 2022 года? Как ты восприняла информацию и какие были твои следующие действия?

- 1 декабря - день рождения моей любимой бабушки, я не поехала на учебу, чтобы провести день с семьей. У нас с мамой был договор, созвониться после обеда, чтобы выбрать цветы. Я ждала звонка, но его не было. Долго не хотела звонить, думала, отвлеку и буду излишне навязчивой. Работа у мамы нервная, стараюсь не звонить, тем более по таким «пустякам». Но прошел час, два... Было принято решение связаться с членом ее команды. И тут, как гром среди ясного неба: «Клавдия Александровна не приехала в зал, и мы не можем найти ее». Я позвонила в гостиницу и услащал самые страшные слова: «Ваша мама в номере, она пьяна». Испуг, страх, шок. Но, как практикующий медицинский работник, я поняла, поняла моментально. Умоляла вызвать скорую, но моей законной деятельности воспрепятствовали. Мы 5 часов ругались с администрацией отеля, чтобы они открыли дверь в номер и допустили бригаду. Как ребенок я была разбита, но как медик - полетела спасать. Моментально купила билеты и выехала в аэропорт. И все это время я была медиком. Хотелось быть маленькой девочкой, с которой произошла такая несправедливая ситуация, но нельзя. Всей семье требовалось плечо, и я взяла эту роль на себя.

- Ты приехала в Питер, что говорили врачи, что говорила сама мама? Как проходили первые дни реабилитации?

- Врачи быстро поняли, что я не просто родственник, а в первую очередь медик. Мы говорили на равных, они не стеснялись в своих заключениях. Запомнилась только одна фраза: «Это твой главный пациент, не подведи ее». Вернусь к прогнозу врачей, сначала говорили, что и ночь не переживет, потом пророчили вегетативное состояние (овощ, если жаргоном), но мы сотворили чудо. Мне посей день звонят коллеги из Санкт- Петербурга и узнают, как мама, как моя учеба, приглашают в ординатуру, но я скоромно отказываюсь. Не хочу смешивать личную трагедию и пациентов. Первое, что сказала мне мама: «Надеюсь, ты поела». Диалог в палате интенсивной терапии я запомню навсегда. Мама просила купить ей новые билеты, чтобы посмотреть, как девочки фехтуют, а я сквозь слезы просила не оставлять меня одну. Постепенно мама начала осознавать, что случилось и испугалась. Плакала, расстраивалась, но я была рядом и просила сохранять спокойствие.

- На сколько я знаю, врачи делали очень нерадостные прогнозы, но в итоге Клава смогла их опровергнуть. Как считаешь, за счёт чего ей это удалось?

- Утопично, но - любовь. Вера, поддержка и забота. Мы были в одной лодке и старались не раскачивать. Через слезы, через характер, через гордыню - шли маленьким шагами. Я верила в маму и просто была рядом. Мы были предельно откровенными, на 20 лет вперед все обсудили. Горжусь мамой, бабулей и дедулей, они борцы. Если рассматривать с медицинской точки зрения — это исключительный случай, очаг был огромный. Но сейчас, смотря на маму, невозможно понять инсульт это был, ДТП или что-то еще. Это большая победа. Наверное, самая значимая в нашей жизни.

Я ленивый, у меня СДВГ, у меня нет мотивации, я творческий человек, мне нужно вдохновение, сегодня погода не та, сегодня выходной и тд. Я давно осознал, что лень - это бойкотирование нашим мозгом заведомо не существенной задачи. Типа оно мне не надо. Мозг не видит выгоды от будущего действия и просто откладывает в дальнюю полку. Таким образом, мы смотрим красивые картинки, хотим невероятное тело, хотим путешествовать, накопить на велосипед или новый телефон, но нифига не делаем. И живем в неком возможном прекрасном будущем, не осознав факт, что это ИЛЛЮЗИЯ. Никогда не произойдут никакие неведомые обстоятельства, при которых что-то поменяется на 180 градусов.
В 2018 году, когда мне было 28 лет, я осознал, что тела мечты все еще нет, машины мечты тоже нет. И карьеры мечты нет. В голову пришло озарение, из тысячи страниц книг и различных постов, которые были прочитаны. Упало яблоко. Эврика! Я хозяин своей реальности, я пишу эту книгу. Я начну ее прямо сегодня. Но мозг в ту же секунду, со скоростью света начал придумывать миллион причин не делать этого. Ок, я пока не в силах тебя обмануть кардинально, но в силах подчинить твои программы себе на пользу.
Я придумал методику + 1.
Конечно, она не нова. Съешь слона по кусочкам, декомпозиция, малыми шагами - все из этой серии. Но как ее применить?
Просто сделай +1.
Я отжался один раз. Всего лишь один раз. По телу пробежала дрожь. Как же легко это оказалось. Пулей к зеркалу и напряг тонкие руки. Ого, результат уже на лицо. Мы, раса СДВГшников живем спринтами. Марафоны не для нас. Все нужно прямо сейчас, если тут нет очевидной и очень быстрой выгоды - меняем действие.
Я люблю покупать красивые книги, с красивой обложкой, обязательно бестселлер. А читать обязательно ? да нет, времени нет! Я прочитал одну страницу книги Уолтера Айзексона "Стив Джобс". Но меня так затянуло, что я за раз прочитал страниц 50. Просто я очень быстро читаю. И печатаю, кстати.
Я не мог успокоить свое эго от осознания своей гениальности. Так я же теперь все могу! Я прочту все книги и сделаю тело мечты. Я заработаю миллиард долларов! ( про это сделаю отдельный пост). Я не мог дождаться следующего дня. Я хотел, чтобы он быстрее наступил, и я сделаю заветных 2 отжимания! Прочту еще 50 страниц этой замечательной книги.
С тех самых пор, я адепт своей секты +1. Конечно, бывают провалы, летом бывают пивные недели, простуды, травмы. Но я всегда начинаю с +1, и это всегда работает, потому что это не принуждение, это мягкая сила воздействия на свой мозг. С тех пор я прочитал около 200 книг, дошел до 1000 отжиманий в день ( отсылочка к Давидычу).
Методика работает! Работает во всех направлениях. + Одно приседание, +1 минута бега, +100 рублей на инвестиционный счет или накопление в любом виде. Невозможно взобраться на слона сразу. Но мы недооцениваем маленькие шаги, как сложные проценты. Все работает, друзья! Начинайте свой +1. Обязательное условие, начинать строго с 1 повторения, если это физическое упражнение. Даже если можете больше. Сделай сегодня +1, завтра 2 раза. Не надо ждать понедельника, не нужно покупать абонемент, не нужно покупать тренажер. Тебе нужен только ПОЛ! И секунда, которая изменит жизнь.
Секунда, которая изменит жизнь в лучшую сторону. Почему я решил поделиться? Потому что хочу превратить движение +1 в бизнес, создать приложение, индивидуальный трекер +1, который будет напоминать о действиях, в комьюнити таких же Великих Прокрастинаторов.
Я пока не сильно разобрался в Пикабу, поэтому не буду давать ссылку на бота +1 в ТГ. Куплю Пикабу + и размещу бота.
Начни свой +1 прямо сейчас!