Движущая сила, основанная на внешних стимулах:

- Деньги, премии, бонусы

- Похвала, признание

- Наказания, штрафы

Плюсы: быстрый результат. Минусы: зависимость от внешних факторов, риск выгорания.

2.3 Положительная и отрицательная мотивация

- Положительная — стремление к награде ("если сделаю проект, получу повышение").

- Отрицательная — избегание неприятностей ("если не сдам отчёт, будет штраф").

3. Основные теории мотивации

3.1 Пирамида Маслоу

Абрахам Маслоу выделил 5 уровней потребностей:

1. Физиологические (еда, сон)

2. Безопасность (жильё, стабильность)

3. Социальные (любовь, дружба)

4. Признание (уважение, статус)

5. Самоактуализация (реализация потенциала)

Критика: не все проходят уровни последовательно.

3.2 Теория самоопределения (Деси и Райан)

Людям важно чувствовать:

- Автономию (контроль над своей жизнью)

- Компетентность (ощущение мастерства)

- Связь с другими (принадлежность к группе)

3.3 Теория ожидания Врума

Мотивация зависит от:

- Ожидания ("смогу ли я выполнить задачу?")

- Инструментальности ("приведёт ли это к результату?")

- Ценности ("насколько важен для меня результат?")

4. Как мотивировать себя?

4.1 Постановка целей (SMART-метод)

Цель должна быть:

- Конкретной (не "стать здоровым", а "бегать 3 раза в неделю")

- Измеримой (например, "читать 10 страниц в день")

- Достижимой (реалистичный срок и ресурсы)

- Релевантной (соответствовать ценностям)

- Ограниченной по времени ("к 1 декабря сбросить 5 кг")

4.2 Система поощрений

- Разбивайте большие задачи на этапы и награждайте себя за выполнение.

- Используйте принцип Премака ("сначала дело — потом удовольствие").

4.3 Визуализация и аффирмации

- Представляйте успех (спортсмены мысленно проигрывают победу).

- Повторяйте мотивирующие фразы ("Я справлюсь", "Каждый шаг важен").

4.4 Окружение

- Общайтесь с целеустремлёнными людьми.

- Исключите токсичное влияние (критики, нытики).

5. Как мотивировать других?

5.1 В рабочем коллективе

- Давайте обратную связь (похвала за успехи, конструктивная критика).

- Создавайте прозрачную систему вознаграждений.

- Поддерживайте баланс между контролем и свободой.

5.2 В воспитании детей

- Поощряйте интерес, а не только оценки.

- Показывайте пример (дети копируют поведение родителей).

- Избегайте чрезмерных наказаний — это убивает инициативу.

6. Почему пропадает мотивация?

6.1 Основные причины

- Выгорание (перегрузка, отсутствие отдыха).

- Неясные цели ("зачем я это делаю?").

- Страх неудачи (парализует действие).

- Отсутствие прогресса (нет видимых результатов).

6.2 Как вернуть мотивацию?

- Пересмотрите цели (возможно, они вам не подходят).

- Смените обстановку (новые впечатления вдохновляют).

- Начните с малого (даже 5 минут действия запускают процесс).

- Вспомните прошлые успехи ("я уже справлялся с трудностями").

Заключение

Мотивация — не постоянная величина, а навык, который можно развивать. Комбинируйте внутренние и внешние стимулы, ставьте чёткие цели, избегайте выгорания и помните: даже небольшие шаги ведут к большим результатам.

Главное: действуйте, даже если нет настроения. Мотивация часто приходит уже в процессе!

ополнительные материалы: книги "Драйв" Дэниела Пинка, "Поток" Михая Чиксентмихайи, "Атомные привычки" Джеймса Клира.

Так вот, ближе к сути. Я пока что накидал примерный план чего хочу и чем заниматься. Если вкратце, то это:

- повысить навык работы с текстом, будь то написание статей, мыслей в блог, книга, стихи и тд. В общем любое занятие, связанное с написанием слов;

- потихоньку учиться в айтишной теме, так как поступил на дистанционную вышку в данной сфере;

- продолжать прокачивать скиллы в фитнес теме. В планах создать проект в этой области.

- и конечно же личное развитие в виде чтения общеразвивающих книг, занятия спортом и внедрение полезных привычек. Из книг я пока что выделил философию, хочу немного понять бытие вечного:)

Как и в каком виде это всё реализовывать я ещё думаю. Сейчас вникаю в такую программу как Obsidian, пытаюсь создать некую систему и базу знаний, структурировать всё. На это всё накладывается ещё основная работа, не связанная ни с одной из этих областей.

Вот такое мини вступление получилось. Посмотрим что из этого выйдет. Каково ваше мнение на данный счет?

А еще среди новичков, и даже некоторых опытных, не принято считать потенциальную доходность. Мол, иначе можно сглазить. И тогда уж точно акции сильно упадут в цене.

📍 Май — худший месяц в году

Некоторые трейдеры верят, что май — худший месяц в году. По их мнению, это может быть связано с тем, что в преддверии периода летних отпусков, участники торгов фиксируют длинные позиции, провоцирую падение котировок. Однако сопоставимое падение рынка также наблюдается в июле и августе. Лучшими месяцами по статистике являются февраль и март.

📍 Когда кто-то зарабатывает деньги, кто-то их теряет

Многие считают, что фондовый рынок — это игра с нулевой суммой: если один инвестор теряет, значит, другой выигрывает, и общая прибыль равна нулю. Однако это не совсем так. Да, в краткосрочной перспективе при спекуляциях такое возможно, но в целом рынок не является игрой с нулевой суммой.

Главное отличие — долгосрочный рост. Благодаря развитию экономики, инфляции и увеличению стоимости компаний, рынок в целом движется вверх. Это значит, что со временем все инвесторы могут зарабатывать, а не просто перераспределять деньги между собой.

📍 Покупка акции — надежная защита от инфляции

Настоящую страховку от обесценивания денег дают материальные активы – например, недвижимость или драгоценные металлы, которые традиционно растут в цене вместе с инфляцией.

С акциями ситуация сложнее: Высокая инфляция обычно приводит к росту процентных ставок - это создает давление на фондовый рынок. Но важно понимать, что в долгосрочной перспективе качественные акции способны не только перекрыть инфляцию, но и приумножить капитал.

📍 На бирже есть кукловод, который двигает котировки

На роль кукловода "назначают" центральные банки, инвестиционные фонды или даже саму биржу. На самом деле стоимость активов на фондовом рынке определяется спросом и предложений в ходе торгов. Фактически цену акций и облигаций устанавливают сами инвесторы.

📍 Всегда нужно покупать упавшие в цене акции

Не всегда. Если акция падает в цене, важно разобраться в причинах такого падения. Возможно, у компании серьезные проблемы, и тогда падение котировок закономерно.

📍 На бирже можно быстро преумножить капитал

Преумножить можно, но при этом резко увеличиваются риски потери значительной части денег. Поэтому лучше составить сбалансированный инвестиционный портфель, который будет медленно, но верно преумножать ваш капитал.

Наш телеграм канал

✅️ Переходи в мой профиль и подписывайся на блог, чтобы не пропустить следующие посты. Всех благодарю за внимание и поддержку.

'Не является инвестиционной рекомендацией

То есть психолог обязательно без тараканов в голове, терапевт топит за ЗОЖ, а кардиолог не может курить, ведь он столько болезней сердца повидал!

У меня есть любимый тип логических ошибок: аргумент к авторитету.

Нельзя быть экспертом во всем. Тем более в современном знании. То есть если Илон Маск будет высказываться о состоянии современного языкознания его мнение будет не более авторитетным, чем у Васи Пупкина из 10 "Б", который писал реферат на эту тему. И Васёк в этой области может быть погружен больше, чем старина Илон!

И вроде бы на бумаге всё понятно, но в жизни мы чаще верим «ореолу» авторитета, а не критическому мнению этого авторитета.

По сути мой спутник вывернул эту логическую ошибку наизнанку: если ты авторитет в своей области, ты не можешь нарушать правила профессии.

Забавно, что это характерно для детского мышления. Дети очень часто принимают некоторые постулаты безусловно истинными. Поэтому иногда так бесит с ними спорить.

Но тогда я искренне хотел переубедить большого ребенка. Безрезультатно.

До моря добрались, отдохнуть успели, а историю помню до сих пор.

Замечали такое в своём окружении?

Разборы интересных кейсов в телеге , там же можно пообщаться или задать свой вопрос в чат.