Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
5
demasta
demasta
2 месяца назад

Как я лечил колено после 30 (ч.1). Настольный теннис, мениск и кресты⁠⁠

Напишу несколько постов про то, как я лечу колено и продолжаю заниматься спортом.

Контекст: мой рост 195 см, мой вес 75 кг. Я высокий и тощий, у меня небольшая мышечная масса.

В 2017 году коллега нашел зал для настольного тенниса недалеко от нашего офиса. Я пошел с ним, и в итоге за несколько лет это стало моим любимым занятием в спорте.

По большей части я проводил занятия с тренером индивидуально. Ниже одна из них.

В 2022 году я начал чувствовать тупую стреляющую боль в колене во время удара с резким поворотом туловища. Пошел делать МРТ, получил вот это:

Как я лечил колено после 30 (ч.1). Настольный теннис, мениск и кресты Травма, Настольный теннис, Мениск, Крестообразные связки, Видео, Длиннопост, Колено, Лечение

Главное тут - про Stoller II

Если коротко - от вращательных движений бедра вокруг своей оси нас уберегают крестообразные связки и мышечная масса. Т.к. второго у меня немного, кресты брали на себя весь удар в течение 7 лет.

Поэтому у большинства теннисистов, лыжников и футболистов к концу карьеры стертые мениски и кресты с разорванными волокнами. Потому что в этих видах спорта подразумеваются вот эти вращения вокруг оси бедра.

Как я лечил колено после 30 (ч.1). Настольный теннис, мениск и кресты Травма, Настольный теннис, Мениск, Крестообразные связки, Видео, Длиннопост, Колено, Лечение

Фокус на латеральный (внешний) мениск и крестообразные связки

После консультации у пары врачей, прихожу к следующему:

  • Профилактика - наращивание мышечной массы в ногах, особенно четырехглавых мышц бедра.

  • Лечение - PRP

PRP (Platelet Rich Plasma) - процедура, основанная на введении плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами, а определенную часть тела. У меня забрали моей крови из вены, 10 минут покрутили в центрифуге, чтобы кровь расслоилась на части разной плотности. И с помощью шприца ввели тромбоциты в колено. И так было несколько раз.

Ух, ребята, уколы в колено - острые ощущения) ничего приятного не было. Но, честности ради, отмечу, что и страх был больше боли.

Финальный укол в колено был не кровью, а гиалуроновой кислотой - жидкость должна была уберечь суставы и предотвратить избыточное трение.

Как я лечил колено после 30 (ч.1). Настольный теннис, мениск и кресты Травма, Настольный теннис, Мениск, Крестообразные связки, Видео, Длиннопост, Колено, Лечение

Тейп на коллено - мертвому припарка, в моем случае

Пришло время профилактики. Физиотерапевты мне говорили, что с моим ростом и весом в зал "на железо" мне не желательно ходить. Рекомендовали плавание. Но, я подумал, это из-за нашей запретительной медицины, и спортом все равно надо заниматься.

Про занятия тяжелой атлетикой и дальнейшие события расскажу в следующей части.

Показать полностью 3
[моё] Травма Настольный теннис Мениск Крестообразные связки Видео Длиннопост Колено Лечение
3
4
OSTAEMSYAZIMOVAT
OSTAEMSYAZIMOVAT
4 месяца назад

Порванные связки. Реабилитация⁠⁠

Всем привет. Вообщем ситуация. Месяц назад неудачно прыгнул с небольшой высоты, резкая боль в правом колене, нога подкашивается ну и так далее. Далее МРТ, травматолог. Результат прыжка - порванные передние крестообразные связки, микроперелом без осколков тазобедренного сустава, подозрение на травму миниска, но не подтвержденная, с разных ракурсов снимка не дает точного диагноза. По рекомендации компрессы, таблетки, физиопроцедуры. Поскольку работа на ногах (работаю на складе) и уходить на больничный, особенно длительный нет возможности, пришлось восстанавливаться, что называется на ногах.

В ортезе в целом ходить можно, снижает и болевой синдром и так называемую "неуверенность" в колене, когда в любой момент возможен противоход колена, что вызывает сильную боль. Как сказал травматолог, порванные связки это не конец жизни, с ними можно спокойно существовать дальше, люди играют и в футбол и в хоккей и так далее.

Кто подобную травму получал, поделитесь, как восстанавливались, когда колено стало работать полноценно. Какие ортезы использовали, насколько они помогают или мешают занятиям спортом, велосипед, плавание, ходьба. Врач конечно первое, что посоветовал, это операция по восстановлению связок, где часть твоих же мышц берется из икры или ягодицы и связки путем прокола колена восстанавливаются. Но выпасть из жизни на 4-6 месяцев, ходить на костылях я конечно оказался не готов.

Сейчас ортез надеваю на несколько часов, в целом нога работает процентов на 80, контролируешь каждое движение, полного разгибания колена нет, резких движений делать нельзя, из-за этого в напряжении другие мышцы, меняется походка ну и так далее.

Травма Колено Крестообразные связки Хирургия Текст
15
11
DenisGiggs
DenisGiggs
1 год назад
Футбол на Пикабу

FIFA убивает футбол и футболистов?⁠⁠

Сегодня хотелось бы поразмышлять на тему сегодняшних футбольных реалий по теме огромного кол-ва, травмированных игроков.

FIFA убивает футбол и футболистов? Спорт, Тренер, Футбол, Гол, Соревнования, Упражнения, Травма, Связка, Крестообразные связки, FIFA, Реал Мадрид, Манчестер Юнайтед, Бавария, Манчестер сити, Челси, UEFA

Многие заметили, что в начале этого сезона сломалось огромное кол-во футболистов. Хочется понять с чем же это связано?
Возможно, это последствия чемпионата мира в Катаре, после него вереница травм и началась, а сейчас еще и растет в огромных прогрессиях.

Думаю, что абсолютно точно влияет плотный график. К примеру, в Английской Премьер-Лиги команды отыгрывают 38 игр в лиге, также играют Кубок Англии, Кубок Английской-Премьер Лиги, еще большое кол-во команд играет в еврокубках и большая часть играет за свои сборные. В итоге выходит, что даже в таких топовых лигах лучшие футболисты с большими деньгами уже не справляются с такими нагрузками.

Большое кол-во дополнительных минут по новым регламентам, то что ввели с этого сезона кажется безумным. Нет, это вроде справедливо, что каждая "грязно" потраченная минута в матче должна компенсироваться, но играть суммарно за два тайма дополнительно 15-25 минут это равносильно, что ты играешь все матчи в сезоне с овертаймами.

Тяжелые и длинные предсезонные турне. Есть мнение, что сильным европейским командам необходимо устраивать такие туры ради получения дополнительных денежных средств для продолжения конкурирования с бешено развивающийся лигой Саудовской Аравии, где мешков денег считать не пересчитать. Другие же скажут, что руководства клубов и FIFA просто "зажрались" и пытаются выжать максимум "денежек" себе в карманы.

Вот несколько примеров травмированных игроков:
Кевин Де Брёйне(Ман Сити) - Частичный разрыв мышц. Срок восстановления - 3-4 месяца.
Габриел Жезус(Арсенал) - травма колена. Срок восстановления - один месяц.
Юрриена Тимбер(Арсенал) - разрыв передней крестообразной связки. Срок восстановления - от 4 до 8 месяцев.
Уэсли Фофана(Челси) - разрыв крестообразной связки. Срок восстановления - 6-8 месяцев.
Кристофер Нкунку(Челси) - травма колена. Срок восстановления - 4 месяца.
Тибо Куртуа ( Реал Мадрид) - разрыв крестообразной связки. Срок восстановления - 9 месяцев.
Эдер Милиато(Реал Мадрид) - разрыв крестообразной связки. Срок восстановления - 9 месяцев.
Рафаэл Геррейро(Баавария) - мышечный разрыв. Неопределенный срок.
Наби Кейта(Вердер) - разрыв отводящей мышцы. Неопределенный срок.
Люк Шоу(Англия) - мышечное повреждение. Срок восстановления - несколько недель.
Мейсон Маунт(Англия) - травма подколенного сухожилия. Срок восстановления - 4-6 недель.

Хочется обратить внимания на тренд разрыва "крестов", что является одной из самых страшных травм для футболиста.

В итоге, что мы получаем?

Топ-игроки ломаются, из-за этого эффектность футбола падает, плотные графики изматывают футболистов и они начинают играть в более консервативный футбол в "энергосберегающем режиме". Кто от этого теряет? Верно - мы. Вот так FIFA пытается заработать денег популизировать футбол.

Что Вы думаете на этот счет? Пишите своё мнение в комментариях.

Также, если хочешь поддержать автора, то я веду ТГ-канал о футболе, твоя подписка - лучшее спасибо для меня. LIVE FOOTBALL

Показать полностью 1
[моё] Спорт Тренер Футбол Гол Соревнования Упражнения Травма Связка Крестообразные связки FIFA Реал Мадрид Манчестер Юнайтед Бавария Манчестер сити Челси UEFA
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Проголодались?⁠⁠

Тогда вам срочно нужно сыграть в три простых игры на везение. За победу раздаем промокоды на заказ пиццы и других аппетитных блюд. Попробуете?

Игры Награда Удача Текст
611
Kaleaba
Kaleaba
2 года назад

Разрыв задней крестообразной связки. Помогите⁠⁠

Добрый вечер всем. Приключилась такая хрень со мной. Помогите советом, где по России делают такие операции, и сколько это может стоить?
Пост без рейтинга.
За ранее спасибо всем.
Сам из приморского края, местные травматологи говорят, что тут таких операций не делают.

[моё] Текст Медицина Помощь Без рейтинга Нужен совет Крестообразные связки Травматология Болезнь Операция
113
8
S0brat
6 лет назад
Лига Юристов

Прошу помощи с военкоматом у "Лиги Юристов"⁠⁠

Добрый день, уважаемые пикабушники и Лига Юристов.
Ситуация такая, мне 25 лет, в 2014 году я получил травму, согласно которой мне должны выдать категорию годности "г" или "в".
Пройдя в военкомате все обследования и комиссию мне присвоили категорию "г", ссылаясь на необходимость оперативного вмешательства, я стал просить "в" и отправить меня в запас, опираясь на то, что мне 25 лет, очередь на операцию подойдет примерно через год, плюс еще год реабилитации и так мне настанет 27 лет (не призывной возраст). Мне было отказано, сказали через год явиться.

Интернеты подсказали, что можно написать заявление в свободной форме и отправить его в центральный военкомат (что и буду делать на сл. неделе):

Прошу помощи с военкоматом у "Лиги Юристов" Армия, Без рейтинга, Военкомат, Лига юристов, Крестообразные связки, Юридическая помощь

Собственно сам вопрос, могу ли я  просить ходатайство каким-либо еще образом, на категорию "в", в этом году, куда можно пойти и кого просить?


П.С.

Против армии не имею ничего плохого, в случае войны буду сидеть в окопе и вое.(тихо плакать).
Травма ноги дает о себе знать каждый день, до 30 лет  точно сделаю операцию.
Пост без рейтинга.

Показать полностью 1
[моё] Армия Без рейтинга Военкомат Лига юристов Крестообразные связки Юридическая помощь
28
251
D9dbkO
6 лет назад
Все о медицине

"Ремонтировал" я тут коленку..⁠⁠

Всем привет!

Лет 7 назад увлекался я баскетболом, при обычном прыжке была получена травма. Ощущение было что, что то оторвалось внутри колена, будто голень от бедра отходит и висит на мышцах и кости. Хирург местной поликлиники направил на рентген, тот ничего особенного не показал. Выписали мазь с таблетками и отпустили. Месяц типа помазать и пройдет. Через месяц я пошел на тренировку и первым прыжком все повторилось. Хождения в поликлинику увенчались направлением к ортопеду (насчитал я 6 походов к хирургу). Ортопед в то время сказал что это мениск, а то и два, записывайся, жди очереди сделаем. Ну я думал что дада, запишусь ну и так забылось забилось. Прошло 7 лет) коленка похрустывала, но в целом было терпимо. Но в начале этого года начало щелкать что то внутри. Такое чувство будто бедренная и коленная кости схлопываются и друг об друга щелкают. Было решено что после отпуска под нож. Опять же хирург, направление, ортопед. Направили меня в "Клиническую больницу имени Соловьева Н.В."

Там ортопед сказала что мениски это пол беды, у меня еще и передняя крестообразная связка разорвана. В общем сказал делай мрт и возвращайся, будем лечить. На мрт квоты не хватило, делал за деньги. Я вернулся, договорились о дате, о сборе документов и сдаче анализов для операции по квоте, то есть бесплатно. очередь оказалась не такой уж и большой, всего неделю ожидал. Был куплен ортез, собраны вещи и в понедельник, как я только оформился, меня прооперировали. Я даже не успел разложиться в палате.


Палата.

В отделении сделан ремонт.

"Ремонтировал" я тут коленку.. Длиннопост, Много букв, Текст, Операция, Колено, Артроскопия, Крестообразные связки, Лечение, Больница
"Ремонтировал" я тут коленку.. Длиннопост, Много букв, Текст, Операция, Колено, Артроскопия, Крестообразные связки, Лечение, Больница
"Ремонтировал" я тут коленку.. Длиннопост, Много букв, Текст, Операция, Колено, Артроскопия, Крестообразные связки, Лечение, Больница

В палатах свой телевизор, холодильник, по идее должен быть туалет, но я был в ущербной палате. Вообще это была не палата а помещение какое то, но поставили койки, холодос, сказали что палата.


Операция.

Фоток с операции ессесна нет, но впечатления есть). ПОка в твоей коленке ковыряются ты остаешься в сознании. Делается укол или типа того в позвоночник и блокируется нижняя часть тела. Стремно, очень, но надо. Замена связок происходит за счет твоих же сухожилий с дополнением какой то там ткани, как я понял. Берутся сухожилия или с задней части бедра, как у меня, или с передней части колена. Потом это все дело прикручивается к коленной кости и бедренной. Или что то в этом роде. Операция длится от часа, все время плюешь в потолок, можешь поспать. Во время работы хирурга я почувствовал что у меня в бедре что то делают, сказал об этом. Мне что то вкололи и я посмотрел "мультики". Очнулся и наблюдал как наполняется сосуд с физраствором и частицами ткани из колена.


После операции.

Привезли меня в палату. Перебрался я на свое лежбище. Все что ниже тела я не чувствовал еще пару часов точно. По ощущениям что тупо мясо лежит, как когда покупаешь мясо в магазине, вот тоже самое. пока ничего не болело.. Так получилось, что все в этот день выписались и я в палате остался один. Лежал, спал. Потом когда начал отходить наркоз, так же начало гудеть колено. Не сильно так, пульсирующе. До этого медсестры забегали спрашивали "не болит ли?", я говорил что пока нет. Вот когда заболело конкретно, хер кто заходил. Я потерпел, подождал, но никого. Когда терпеть стало невозможно, я решил покричать, вдруг кто услышит, увы. Не докричавшись, я тупо позвонил с мобильного на сестринский пост, погуглив телефон. Дали обезболивающее, все прошло.


Утка.

Хождение в туалет это нечто. Я в больнице лежал до этого с носом, соответственно с туалетом проблем не было. Тут же к кровати ты почти прикован, так как нога не работает от слова совсем)

В общем вот:

"Ремонтировал" я тут коленку.. Длиннопост, Много букв, Текст, Операция, Колено, Артроскопия, Крестообразные связки, Лечение, Больница

На бочек, делаешь дела и вешаешь на спинку, потом санитарки забирают. Когда более менее начинаешь самостоятельно передвигаться, они даже ворчат типа "ходит а в туалет дойти не может".


Ортез.

По идее делают гипсовую лангету и врач сказал что если денег нет, то и она сойдет для восстановления. По рекомендациям был куплен ортез, не дорогой, всего 7к. Не дорогой, потому что других фирм они раза в 1,5 - 2 дороже.

"Ремонтировал" я тут коленку.. Длиннопост, Много букв, Текст, Операция, Колено, Артроскопия, Крестообразные связки, Лечение, Больница

Ортез был одет сразу после операции, но на фото видно что немного ка кто не там находятся шарниры. По правильному я потом перемотал его и они в нормальном состоянии будут параллельно друг другу на уровне чашечки. В дальнейшем он защищает и помогает восстанавливаться. Выставляется угол сгибания и ходить проще, хоть и не удобно. Примерно на месяц это был мой самый лучший друг, в нем нужно было ходить и спать. Когда нога отдыхала со льдом, можно было снимать. Выглядело примерно так:

"Ремонтировал" я тут коленку.. Длиннопост, Много букв, Текст, Операция, Колено, Артроскопия, Крестообразные связки, Лечение, Больница

Процедуры.

Из всех процедур была перевязка и откачивание синовиальной жидкости. Вот когда откачивали было такое облегчение, ходить хотелось, но пока было тяжко. перевязка еще потом неделю после выписки нужно было делать приезжать, пока не сняли швы.


Выписка.

Ну тут ничего особенного, самостоятельно выбраться вряд ли получится. В транспорте не поездишь. в машину я влез только на переднее сиденье с максимаьлно отодвинутым назад. При росте в 190см, нога не сгибается, в общем кое как. Ну а потом 3 недели дома и продление больничного в поликлинике. Шуточки про киборга и робокопа от друзей.


Спустя месяц, то есть сейчас, ортез снят, есть небольшой отек. Хождение прихрамывая в наколеннике с силиконовым кольцом и армирующими вставками. Полное восстановление примерно через пол года, через год можно заниматься.


Вроде все, спасибо кто дочитал, сорян за ошибки и пунктуацию =) не бойтесь лечиться.

Показать полностью 6
[моё] Длиннопост Много букв Текст Операция Колено Артроскопия Крестообразные связки Лечение Больница
106
10
Samysportivny
Samysportivny
11 лет назад

Пора домой .⁠⁠

Проведя десять дней в больнице меня сегодня выписывают , просто маленькая радость ))))
Пора домой . Проведя десять дней в больнице меня сегодня выписывают , просто маленькая радость ))))
[моё] Ноги Медицина Крестообразные связки
6
1
KLIMENTIO
KLIMENTIO
12 лет назад

Откуда она растёт?⁠⁠

Откуда она растёт?
Рука Ноги Оливки Печень Крестообразные связки
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии