Life.Compass

Вы - те, кто вы есть, благодаря вашим действиям.

Одна вещь понятна: то, кем я являюсь сегодня, является результатом моих мыслей, принятых решений и совершенных действий 1-3-5 и более лет назад. Если бы я действовал и думал иначе, результат был бы другим.

Это принцип процесса - от идеи до результата проходит время. И принцип взаимодействия - каждое ваше действие оказывает влияние на вашу жизнь и жизнь окружающих.

Какие действия вы совершаете сегодня? Будете ли вы удовлетворены ими, если вы снова посмотрите назад в 2027 году?

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You

Как говорится: «Сначала мы создаем привычки, а потом наши привычки создают нас». Выберите одну привычку, которую вы хотите внедрить в свою жизнь в ближайший месяц. Не выбирайте сразу несколько, а также не устанавливайте нереальные цели - будьте честны с собой.

Вы можете использовать метод «МОЛОДЕЦ». Каждая буква соответствует дню недели, начиная с понедельника. Если вы успешно выполнили запланированную задачу в понедельник, ставьте букву «М». Если вторник тоже прошел успешно, ставьте букву «О», и так далее.

Ваша задача - собрать три слова «МОЛОДЕЦ» без пропусков.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You

Заявление о пользе плотного завтрака оказалось преувеличенным, согласно новому исследованию австралийских диетологов. До этого диетологи и приверженцы здорового питания утверждали, что завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, и необходимо поесть как можно плотнее, чтобы зарядиться энергией и не переедать в течение дня. Однако эксперимент, состоящий из 13 этапов, показал, что пропуск завтрака не влияет на ощущение аппетита и энергетический баланс в течение дня. Более того, те участники, которые не завтракали, быстрее теряли вес. Диетологи отмечают, что каждый человек индивидуален, и если после пробуждения не хочется плотно завтракать, значит, это не является необходимостью для организма.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You

Ответ простой - планировать меньше дел. Исследования показывают, что огромное количество задач в ежедневнике может снизить когнитивные способности. Когда у вас есть 5, 7 или 10 задач в списке «Сделать сегодня», значительное количество времени тратится на их постоянное переосмысление, установление приоритетов и прокрутку в голове.

Это может вызывать стресс, спешку и, как следствие, ухудшение уровня внимания и памяти. Попробуйте превратиться из белки в колесе в рассудительную черепаху. Выделите одно главное дело на день и несколько второстепенных.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You

Фисташки содержат высокую концентрацию мелатонина (более 200 микрограмм на грамм сухого вещества), что в пять раз превышает стандартную дозу аптечного мелатонина. Всего две не обжаренные фисташки, съеденные за час-два до сна, могут помочь вам достичь желаемого эффекта.Попробуйте закусить парой фисташек перед сном и наслаждайтесь восстановлением режима.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You

Изучение стихотворений - это отличный способ для тренировки памяти, расширения словарного запаса, развития дикции и улучшения речи. Кроме того, это может помочь удивить своих друзей в нужный момент.

Читая произведения известных поэтов, вы обнаружите, насколько умело можно играть словами, а также можете найти идеи, близкие к вашим принципам.

Как лучше учить стихи?

Важно уделять этому делу регулярное время. Начните с одного четверостишия в день, постепенно увеличивая количество до трех или более. Главное - регулярно повторять изученное.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You