Buterbrod8

От меня ушел партнёр, мне очень плохо. Я очень хочу его вернуть. Я хочу избавится от постоянного чувства обиды, гнева, злости, чувства несправедливости.
Меня все время накрывает. Как можно на него повлиять? Как можно научится легче переносить свои эмоции или избавится от них?

Примерно с такими запросами приходят люди переживающими разрыв.

А знаете как выглядит идеальный запрос?

Он не связан с уходящим и негативными эмоциями.
Идеальный запрос звучит так:

Я хочу снова быть СЧАСТЛИВЫМ!!!

Чем он кардинально отличается от тех запросов, с которыми приходят оставленные люди?
В этом запросе есть цель, и она позитивная.

Образно это можно представить так. Человеку необходимо попасть в место, с известным адресом, в незнакомом городе. Адрес - счастье!

Те запросы которые основываются на том, от чего надо избавится можно представить как внутренние признаки помещений, которые нам не подходят. К примеру помещение не должно быть оклеено обоями.

И вот в мегаполис прибыло два человека. Один знает адрес, который ему нужен, второй знает, что квартиры с обоями ему не подходят. Причем нет оснований полагать, что квартиры без обоев подойдут.

И вот один начинает узнавать дорогу и искать, как добраться до цели. А другой - заходить в разные квартиры и проверять нет ли в них обоев. И только когда найдет без обоев можно начать присматриваться - а в остальном помещение устраивает или нет?
Представляете себе продуктивность продуктивность таких поисков?

Четко поставленная цель: Стать счастливым! - это лучший запрос из всех возможных. Имея такой адрес время поисков и пройденный путь будут максимально короткими и эффективными.

Сместите фокус на себя и свое счастье, а рука помощи найдется и путь подскажут!


Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Общение во время активной фазы разрыва на темы не относящиеся к детям, разводу, разделу имущества нежелательны.

В этот период важно сохранять максимальное дистанциирование. Почему так?

Разрыв это стресс не только для вас, но и для уходящего партнёра. Он осуществил свои планы, но их последствия начинают накрывать его не сразу. В какой то момент у многих ушедших возникает чувство вины. А это не то, чего они хотели.

Как его снять? А очень просто: Выйти на связь с оставленным, спровоцировать конфликт, и тут уже со спокойной душой переложить на него всю вину. Я стараюсь, хочу наладить отношения, пытаюсь донести свою позицию. А в ответ получаю негатив. Уход был верным решением и моей вины в развале семьи нет.

Все эти разговоры всегда несут для вас урон. Ваша психика и так находится в уязвимом положении, а тут прилетает ещё целая куча ударов. Негатив множится.

Особо выделяются попытки ушедшего выйти на связь "под мухой". Чего только они не говорят и не пишут в таком состоянии.
✏️ Как же мы так расстались, недоговорив. Все можно исправить...
✏️ Вернись, я сделаю все чтобы мы были счастливы.
✏️ У меня нашли неизлечимую болезнь.
✏️ Моя измена была вынужденной, чтобы показать, как мне не хватает внимания.
✏️ Ничего не было.
✏️ Вся вина на тебе, столько лет терпения были напрасны.
✏️ Не делай то, не делай это.
✏️ Люблю только тебя и больше мне никто не нужен.

Палитра фраз весьма богата, и чаще всего бьёт в точку. Попадает туда, где больно именно вам.
А на следующий день поведение меняется так, словно этого общения и не было. Иногда трутся сообщения.

Вышеописанное является одной из важных причин, по которым рекомендуется свести общение с уходящим до минимума. Вплоть до отправки в блок.

Наш разум порой цепляется за возможность поговорить и что-то донести, но эта возможность иллюзорна. Общение в этот момент является односторонним: вам говорят, но никто вас не слушает. Любые ваши слова воспринимаются, как оправдания, а следовательно и признание своей вины. Так происходит всегда.

Разговор только по детям или по делу. Желательно в виде переписки, это даст возможность проявить выдержку и ответить позже, не на эмоциях. На любую новую информацию ответ сразу не даём. Информация новая, мне надо обдумать! Эта фраза должна стать вашим талисманом. Берегите свою психику!

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Я всю неделю работал, накопилось много стресса, очень устал. Я заслужил возможности расслабиться! - с такими мыслями врываются в пятничный вечер любители алкоголя.

К такому образу мышления приходят не за день или два, и даже не за месяцы. Обычно для этого требуются годы.

И ничего, что суббота начнется очень непросто и половина ее вылетит из жизни, на этот случай у каждого любителя заготовлен свой собственный рецепт по приходу в себя.

В кризисных ситуациях люди склонны прибегать к привычному способу справится со стрессом. Есть объективные причины по чему этого делать не стоит:

✏️ Риск в состоянии опьянения совершить поступки, о которых потом будешь очень жалеть.
✏️ Вероятность усугубить ситуацию, которую ещё можно исправить. Например при супружеской ссоре глуша свои эмоции алкоголем уйти в штопор приключений и добавить ко всему измену с малопонятным персонажем.
✏️ Звонки и переписки с содержанием, о котором потом придется краснеть - это классика.
✏️ Приключения с проблемными последствиями принятия на грудь, никак не связанными с текущим конфликтом только осложнят ситуацию.
✏️ На другой день, когда пары алкоголя покинут вас то, что им заливалось увидится в новых более мрачных красках.
✏️ Каждый эпизод принятия на грудь, может повлиять на решение суда об определении места жительства детей.
✏️ Нет случаев, когда проблемы с разрывом решались с помощью алкоголя. Но иллюзии возможного решения, когда кажется, что вот они нужные слова найдены, под мухой, бывают довольно часто.
✏️ Все попытки выйти на контакт в таком состоянии воспринимаются той стороной, как жалкие. Не обманывайте себя надеждой, что удасться скрыть свое состояние.
✏️ Если есть дети - ваше поведение, это пример для них, как переживать кризисные ситуации.

Этот список можно продолжать долго. Посыл - один. В кризисной ситуации - алкоголь не бро.
Ваш здравый ум и трезвый рассудок - лучшие помощники в решении проблем.


Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

P.S. Тема завтрашнего четвергового эфира "Синие дали".

Я сам и гостья эфира отлично знаем эту тему изнутри и расскажем вам о ней. Ждём вас, как всегда в 19.01 по Москве.

Очень сложно бороться с тем, чего не понимаешь. Столкнувшись с неожиданным разрывом, часто возникает иллюзия, что ситуация уникальная. Что те методы, которые обычно применяют для выхода из нее в вашем конкретном случае контр-продуктивны.

В своё время для меня стало открытием, что отношения живут по своим законам. Что это многоуровневые,точные механизмы, которые периодически требуют обслуживания, как все сложные системы.

Сначала это осознание пришло на житейском уровне. Изучив множество историй, я нашел основные паттерны развития, которые их объединяют. Конечно, каждый конкретный случай, чем-то отличается от других.

Продолжая свои исследования в разрезе психологического взгляда, я с удивлением для себя обнаружил, что существует масса систематизированных знаний. Что существует множество теорий любви, кризисы развития семьи и личности, критерии склонности человека к семейной жизни или полигамии. Чем больше я изучаю эту тему, тем лучше, каждый отдельный случай укладывается в рамки логики. причинно-следственных связей. Проще выстраивается понимание, чем в итоге все закончится. Меньше эмоций вызывает происходящее.

Можно сравнить отношения с автомобилями. Их много и они разные. Но все требуют топлива, в том или ином виде. Всем необходимо периодическое обслуживание.

Неважно, за рулём какого автомобиля вы находитесь. Если вы не меняли масло в двигателе за период превышающий рекомендуемый производителем в несколько раз, можно с большой долей вероятности предполагать, что автомобиль сломается.

Так и в отношениях, если долгое время не обращать внимания на "мелкие неполадки", в результате произойдет крупная.

Мой призыв:
Изучайте "техническую" документацию на отношения. Читайте инструкции по эксплуатации. Намного легче преодолеть и пережить то, что понимаешь!

Пишите в комментариях, чем вам казалась уникальной именно ваша ситуация!?

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Одной из самых значимых составляющих тревожного состояния при разрыве, является страх неизвестности.

Проживая его, мы катастрофизируем будущее в котором нет уходящего партнёра.

Почему это будущее всегда видится мрачным и беспросветным? Почему в этот момент нам не приходят в голову мысли о том, что все произошедшее, это ещё один шанс прожить свою жизнь лучше? Обрести свободу и выстраивать жизнь с учётом всего пройденного опыта.

Страх неизвестности знаком нам с детства. Подкроватные монстры, мрачные силуэты растений на окне при выключенном свете, притаившиеся чудища в темной комнате или ночном лесу - все это дорисовывал к реальности наш разум в те далёкие детские годы.

Наверняка, вам не удастся припомнить случая, что он дорисовал что-то хорошее в темном углу и вы радостно побежали туда.

Страх неизвестности - древний механизм, который помог выжить нашим далёким предкам. Если бы когда-то выходя из пещеры человек каменного века, беззаботно проходил мимо зарослей кустов или темных расщелин в скалах не предвидя в них возможную опасность в виде притаившихся хищников, ему навряд ли удалось бы выжить.

Страх неизвестности, который есть у нас сейчас - отголосок тех давних времён.

Как же поступал наш пращур со своим страхом в те времена ? Он настораживался и внимательно присматривался к подозрительным местам, чтобы убедится в безопасности.

Последуем и мы его примеру.

Представим самые плохие исходы развития событий и зададим себе вопросы:
Смогу ли я пережить эти события?
Знаю ли я примеры других людей переживших подобное?
Насколько велика вероятность именно такого исхода событий?
Так ли он страшен?

Ответив на эти вопросы, скорее всего вы придёте к выводу, что будущее не так уж фатально. Вы превратите безотчетный страх неизвестности в страх имеющий свой объект опасности. А с ним бороться гораздо легче.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Прошло время, боль ушла. Вы уже пережили жизненную драму. Вы перестали существовать внутри эфемерного МЫ с бывшим партнёром. Строите свою жизнь и развиваетесь без оглядки на него.

Время не стоит на месте. Ушедший партнёр за этот период успевает вволю насладится обретенной свободой. Эйфория заканчивается и бабочки улетают. Если вы не досаждали ушедшему своим присутствием и попытками все вернуть, демонизация и негативные воспоминания теряют свою силу, исчезают.

Наблюдая за позитивными изменениями в вашей жизни (надо заметить, что для донесения этой информации вам не придется делать абсолютно ничего, все произойдет естественным образом) ушедшего партнёра постепенно начинает одолевать осознание упущенной выгоды. У вас все хорошо, несмотря на болезненный разрыв. Вы сделали рывок в своем развитии.

В этот момент осознанно или неосознанно, ушедший начинает дергать за ниточки. Выглядит это всегда по разному, но сводится примерно к следующему.

Ушедший партнёр выходит на контакт и под каким то предлогом сообщает вам о необходимости совместной деятельности. Часто это совершается через общих детей. Бывает и так, что ушедший при встрече или в переписке начинает, плавно переходить в личную плоскость. Это может выражаться объятьями, прикосновениями, взглядами, воспоминаниями, заботой, вопросами.

Когда он уходил вы были готовы на многое, чтобы остаться с ним. Он помнит это и начинает проверять - а есть ли ещё собачка на том конце поводка.

Не стоит строить иллюзий относительно целей таких действий и реагировать. Это больше не про вашу ценность, это про проверку власти над вами.

Однажды человек сказал вам прямым текстом, без манипуляций и намеков, что вы ему не нужны и он не хочет быть с вами.
Адекватный камбек может начаться только с прямого диалога: Я совершил ошибку. Я хочу быть с тобой.

Все заходы издалека имеют манипулятивную природу и как бы подталкивают вас сделать ещё одну попытку к воссоединению. А ушедший так уж и быть согласится дать вам шанс на своих условиях.

Уважайте себя и не забывайте о том, что вам пришлось пережить не без участия этого человека.

Были ли такие заходы издалека по отношению к вам? Пишите в комментариях.

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Я ищу "волшебную таблетку". Причем желательно, чтобы она была сладкой!

Именно так часто выглядит запрос о помощи от людей переживающих разрыв.

Они хотят быстро, качественно и желательно бесплатно!

Получив рецепт по приходу в себя и увидев в нем много пунктов, подразумевающих длительную работу над собой они начинают действовать следующим образом:

Так - этот пункт на мой взгляд не рабочий. Даже не буду пробовать. Просто вычеркну этот пункт.

Дальше - тут надо писать, что-то целый месяц. Ладно - напишу один раз для галочки. Понятно же, что этот пункт написали для объема текста, чтобы заполнить рецепт.

Ой, а вот тут прям напрягаться надо, силы тратить, время. Мне же надо обретать, а не тратить. Не подходит. Вычеркиваю.

О пункт радовать себя - это меня устраивает. Пойду накуплю вкусняшек и буду наслаждаться ими под сериальчик.

Там ещё двадцать пунктов? Да зачем их читать. Если из четырех пунктов три оказались нерабочими, а четвертый я и так знал и делал сам, скорее всего и дальше ничего толкового нет. Не буду тратить свое время. Пойду лучше пострадаю.

Феникс - твои рецепты не работают. Я что-то попробовал, попытался - но каждому же понятно, что это не рецепт, а чушь.

Пойду дальше искать "волшебную таблетку", которая мне подойдёт. Вот она то мне поможет. Она подействует быстро, эффективно. И все неверные установки и действия, собираемые и практикуемые годами, приведшие к тем результатам которые я получил, мигом трансформируются в правильные и полезные. Раз и готово.

Не бывает "волшебной таблетки".

Процесс восстановления - длительный результат приложения большого количества усилий. Не ждите пока найдете "лёгкий способ" или пока "будете готовы" начать. Это может затянуться очень надолго.

Начните работу над собой прямо сейчас!

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!