БОС эффективна, в частности, при[1]:

• головной боли вазомоторного происхождения, мигрени

• спастической кривошее

• заикании, треморе, тике

• повышенном кровяном давлении

• язве желудка

• хроническом запоре

• импотенции, вагинизме

• нарушениях сна

• эпилептических припадках

• тревожных расстройствах с гипервентиляционным синдромом

• панических атаках

Развитие биоуправления в СССР и России

Сформировались несколько центров развития технологии, где разрабатываются и производятся приборы и методики. Во времена СССР наиболее заметные исследования проводились в Новосибирске и Таганроге.

Основателем направления является М.Б.Штарк[8]. Открыто производство приборов и методик для биоуправления при Научно-исследовательском институте молекулярной биологии и биофизики СО РАМН, существует солидный опыт использования биологической обратной связи в практической области[9][10][11][12][13][14][15][16].

Развитие ленинградской и санкт-петербургской школы связывают с именем О.В.Богданова[17] и его сотрудников. В Санкт-Петербурге выпускаются приборы и методики для биоуправления.

Исследования в области биоуправления проводились или проводятся в МГУ им. Ломоносова (например, в подразделении С.А. Исайчева) и других научных организациях. Есть упоминания об интересе знаменитого невролога А.М. Вейна к биоуправлению[18]. В настоящее время в Москве метод получил широкое распространение: производятся приборы, существует широкий спектр медицинских услуг с использованием биоуправления в частных и государственных клиниках (например, в МНИИП[19]).

Наши эмоции часто охватывают наше сознание и мешают нам мыслить здраво и рационально, принимать взвешенные решения. Отсюда возникает логичный вопрос: можно ли винить во всём свой темперамент, или же с эмоциями можно работать и научиться управлять ими так, чтобы даже не самые позитивные переживания разворачивать себе на пользу. Эмоции – это психический процесс, отражающий субъективное оценочное отношение индивида к различным ситуациям и объектам. С научной точки зрения они представляют собой электрические импульсы в мозгу и бывают как врождёнными, так и приобретёнными, то есть формируются на основе опыта и обучения. Важно понимать, что эмоции являются частью нашей биоэнергетики, такой же естественной составляющей организма, как кровь или лимфа. С их помощью мы взаимодействуем с реальностью, получаем сигналы, формируем представления и принимаем решения. В далёком прошлом эмоции помогали животным оценивать значимость событий и отслеживать внутреннее состояние. В ходе эволюции они стали реакцией не только на реальные, но и на воображаемые события.

Многие путают эмоции и чувства, но это разные понятия. Эмоции обычно кратковременные, а чувства более долгие и устойчивые. Случается, что из-за травмы мозга человек утрачивает способность испытывать эмоции, и вместе с этим теряется возможность делать выбор на основе субъективных предпочтений. Логика, к сожалению или к счастью, не универсальный инструмент и здесь не помогает. Способность переживать эмоции делает нас живыми и полноценными. Эмоциональная отзывчивость нужна для эффективной коммуникации, но при этом важно осознавать, что сильные импульсы легко могут обмануть. Человек, руководствующийся одной лишь эмоциональной реакцией, может совершать импульсивные и ошибочные поступки, поскольку эмоции порой оказываются сильнее разума. Даже люди, осознанно относящиеся к своей жизни, могут в состоянии гнева или страха совершать неразумные действия и сожалеть о них впоследствии.

При этом полноценное существование без эмоций невозможно, поэтому речь идёт не о подавлении, а о развитии навыков самоконтроля и регулирования интенсивности переживаний. Этот навык формируется с возрастом, и у каждого человека он развит в разной степени. Труднее всего даётся контроль тем, кого в детстве взрослые наказывали за проявление эмоций, внушая идею, что их нужно подавлять. Тогда навык управлять своими переживаниями попросту не развивается. Одна из типичных ошибок – блокировать нежелательные эмоции и делать вид, что их не существует. Это ведёт к дополнительному стрессу и негативным последствиям для психики. Некоторые люди пытаются поверх негативной эмоции «натянуть» фальшивую улыбку и притвориться, что всё в порядке, что также добавляет внутреннего напряжения. Другая частая ситуация – доводить свою реакцию до предела: кричать, бить посуду, замыкаться в себе при страхе. Обществу это выглядит странно и мешает конструктивному общению. Ещё одна проблема – когда человек перекладывает вину за поступки на эмоции, мол, «я был слишком зол» или «не выспался». Так люди с лёгкостью освобождают себя от ответственности, хотя прекрасно отдают отчёт в своих действиях.

Случается и так, что некоторые пытаются всегда пребывать в хорошем настроении, загоняя себя в состояние постоянной «радости» и внушая, что так и должно быть. Это приводит к отрыву от реальности и рано или поздно заканчивается истощением и болезненным столкновением с правдой жизни. Чтобы научиться управлять эмоциями, нужно сначала разобраться в своих потребностях и желаниях, потому что именно неудовлетворённые ожидания чаще всего вызывают отрицательные переживания. При этом мы не всегда осознаём, чего хотим на самом деле. Важный шаг – научиться чётко распознавать конкретные эмоции. Помогает так называемый «дневник эмоций», куда человек записывает, что он чувствует в течение дня. Сначала это может быть простое «плохо» или «хорошо», а со временем появляется понимание оттенков: злость или обида, страх или зависть, тоска или умиротворение. Ещё одно полезное умение – наблюдать за чувствами других людей, слушать, что они говорят, задавать вопросы вроде «тебе сейчас обидно?» или «ты чувствуешь страх?». Это развивает и эмпатию, и способность точнее понимать свою реакцию.

Важно научиться принимать любую эмоцию, даже ту, что в обществе считается плохой или стыдной. Злость, зависть, страх, обида – все они в определённом смысле полезны и сигнализируют о том, что происходит что-то важное. Если запрещать себе испытывать эти состояния, то к ним неизбежно будут добавляться чувства вины и стыда. Гораздо эффективнее признать их существование и научиться ими управлять. При регулярной практике осознания, проговаривания своих переживаний и отказа от установки «какие-то эмоции – плохие», разум начинает сотрудничать с эмоциональной сферой, и вспышки становятся менее разрушительными. У каждой эмоции есть три составляющих: мышечная (напряжение или расслабление), вегетативная (изменение дыхания, сердцебиения) и когнитивная (сопровождающие мысли). С каждой из них следует работать, используя мышечные и дыхательные упражнения, а также осознавая, какие именно мысли сопровождают всплеск.

Остановить сильную эмоцию в момент её проявления обычному человеку практически невозможно, поскольку она моментально побуждает к действиям. Единственный выход – заранее выработать рефлекс, который помогает стабилизировать состояние в момент всплеска. Для этого рекомендуется регулярно тренироваться: вспоминая ситуацию, которая когда-то вызвала гнев или обиду, нужно сделать глубокий вдох и медленный выдох. Со временем это действие станет автоматическим. Помогает и медитация, поскольку она учит фокусироваться на телесных ощущениях и отслеживать своё реальное состояние, выявляя, чего мы хотим и к чему стремимся. Когда человек обретает навык понимать и контролировать эмоции, это улучшает коммуникацию, способствует личному росту и даёт возможность принимать более взвешенные решения. Не стоит бояться своих переживаний: когда мы осознаём их и умеем использовать себе во благо, жизнь становится значительно полнее и интереснее.

Медитация — это не просто релаксация или способ успокоить нервы. Это мощный инструмент трансформации сознания, который помогает человеку обрести внутреннюю гармонию, снять стресс и научиться слышать свои истинные желания. Научные исследования подтверждают, что регулярная практика снижает уровень кортизола и адреналина, тем самым улучшая общее состояние организма: нормализуется давление, уменьшается уровень глюкозы в крови, снижается риск психосоматических заболеваний, а иммунная система становится более устойчивой даже к серьезным заболеваниям, включая онкологию.

С точки зрения нейрофизиологии, медитация позволяет мозгу войти в особое состояние — дефолт-сеть. В обычной жизни наш мозг постоянно реагирует на внешние раздражители: сообщения, звонки, шумы, обязательства. Но только в состоянии дефолта он начинает слушать себя, анализировать внутренние процессы, осознавать свои истинные потребности. Это единственное состояние, в котором человек способен понять, чего он действительно хочет, а не просто копировать общественные шаблоны и чужие идеи. Именно здесь запускаются механизмы саморегуляции и самоисцеления.

Однако войти в это состояние не так просто. Ретикулярная формация, ответственная за анализ значимости внешних сигналов, долго успокаивается. Человеку, не привыкшему к медитации, требуется минимум 20–25 минут тишины после последнего внешнего раздражителя, чтобы мозг перестроился. Именно поэтому практика требует времени и регулярности.

Существует множество техник медитации. Например, мантры помогают создать управляемое трансовое состояние за счет повторяющихся звуков, которые мозг начинает воспринимать как внутреннюю реальность. Визуальные медитации, такие как сосредоточение на картинах или иероглифах, активируют определенные зоны мозга, отвечающие за восприятие символов и смыслов. Концентрация на чакрах позволяет направлять внимание на определенные участки тела, тем самым влияя на внутренние процессы.

Медитация полезна в любое время дня, но особенно важны утренние и вечерние практики. Утром она помогает «программировать» день на успешный исход. Например, человек может мысленно представить, как он проходит собеседование, сдает экзамен или заключает выгодную сделку. Визуализация таких событий создает позитивный настрой и помогает бессознательно направлять поведение в нужное русло. Вечером медитация работает как инструмент осмысления: можно применять техники взгляда из будущего, формируя долгосрочные цели и задачи.

Особая ценность медитации — в ее терапевтическом эффекте. Даже если человек ничего не внушает себе в процессе, сам факт погружения внутрь себя уже оказывает целительное воздействие. В этом состоянии сознание отключает контроль, а все установки и мысли начинают записываться напрямую в подсознание, минуя фильтры логики и сомнения. Именно поэтому многие техники самопрограммирования работают только в измененном состоянии сознания.

Нейрофизиология глубоко изучает эти процессы. Например, различные типы трансовых состояний — визуальный, аудиальный, кинестетический — позволяют человеку отключаться от внешней среды и концентрироваться на внутренних процессах. В таких состояниях мозг воспринимает информацию иначе: если ребенок засыпает под сказку, его сознание перестает анализировать текст, а бессознательное принимает рассказанное за данность. Поэтому внушение перед сном может быть мощным инструментом развития личности.

Сегодня существуют продвинутые техники, сочетающие медитацию с психолингвистикой, психотерапией и нейрофизиологией. Специальные нейромедитации используют якорные сигналы и сублиминальные установки для глубокой работы с подсознанием. Такие методики помогают не только снять стресс, но и трансформировать личность, формируя новые модели поведения и восприятия мира.

Однако важно понимать, что медитация — это лишь инструмент. Настоящие изменения происходят, когда человек осознает свои внутренние законы, принимает правила мира и учится правильно взаимодействовать с реальностью. Именно для этого разработаны системы, такие как кармалоджик, которые помогают структурировать мышление, балансировать внутренние ресурсы и выстраивать гармоничную жизнь.

Таким образом, медитация — это не просто практика расслабления, а способ изменить свою судьбу. Она помогает человеку не только восстановить психологическое и физическое здоровье, но и научиться слышать себя, находить истинные цели и реализовывать мечты. Регулярные занятия дают мощный эффект, помогая глубже осознать свой путь и обрести внутреннюю целостность.

Алкоголизм часто рассматривается как бегство от реальности, но такой взгляд слишком поверхностен. На самом деле употребление алкоголя связано с подавленными желаниями и запретами, которые человек накладывает на себя. Алкоголь временно устраняет эти запреты, давая возможность проявлять подавленные эмоции и желания.

Попадая в организм, алкоголь притупляет работу лобных долей мозга, отвечающих за контроль и саморегуляцию. Именно здесь сосредоточены все наши внутренние запреты и ограничения: страхи, установки, социальные нормы. В обычной жизни они сдерживают нас, но алкоголь отключает этот механизм, позволяя вести себя более раскрепощенно.

Часто можно наблюдать, как тихий и замкнутый человек после употребления алкоголя становится душой компании, а сдержанный – агрессивным. Это не случайность, а закономерность: алкоголь временно снимает внутренние барьеры, которые мешают человеку выражать эмоции. То же самое касается и страха перед общением – после выпивки он исчезает, и человек начинает свободно взаимодействовать с окружающими.

Работа с алкоголизмом в психосоматическом подходе требует анализа внутренних запретов. Человек может задать себе вопрос: «Почему я не могу быть таким же расслабленным или уверенным без алкоголя?» Ответы могут привести к глубоко укоренившимся установкам, сформированным в детстве, обществе или в профессиональной среде. Например, жесткая дисциплина, запрет на проявление эмоций или страх осуждения могут создать необходимость снимать эти барьеры с помощью алкоголя.

Гипноз и регрессивные методики позволяют выявить и устранить эти установки, после чего алкоголь теряет свою значимость. Если человек разрешает себе проявлять эмоции без помощи алкоголя, потребность в нем исчезает естественным образом.

Таким образом, алкоголизм – это не просто привычка, а способ преодоления внутренних запретов. Работая с этими запретами, можно не только избавиться от зависимости, но и значительно улучшить качество жизни.

Развивая в себе внутреннюю опору, мы учимся быть счастливыми самостоятельно, находим удовлетворение в личностном росте, творчестве, дружбе, увлечениях. Это не значит, что нам не нужны близкие отношения или что мы становимся эгоистичными. Напротив, именно такое состояние позволяет строить глубокие, искренние и здоровые отношения, в которых оба партнера чувствуют себя свободными и ценными.

Всегда изменение внешних обстоятельств начинается с изменений внутри себя. И даже с нашего отношения к тем или иным обстоятельствам, с наших реакций на них. Мы очень много что притягиваем сами бессознательно. Встречая "ту самую" или "того самого" человека, надо помнить, что настоящая любовь и гармония возможны только тогда, когда ДВОЕ являются целостными личностями, способными на самостоятельное счастье. Именно при таком условии отношения станут источником вдохновения и роста, а не борьбы и очередного разочарования.

Полагаю.

Автор: Нетиндер

Когда много-много лет назад писал диссер, я сделал величайшее супер-пупер-открытие века!Люди, в большинстве, стремятся найти источник здоровья вне себя (т.е. зависимость от внешнего) — витамины или травы, природа или медтехника, более энергичные или веселые собеседники, очищенная или минеральная вода, сахарозаменители или мёд и т.д. Это, конечно, хорошее дело, но это не те дроиды, которых вы ищете! Печаль нам, реабилитологам, что здоровье именно внутри себя почти никто не взращивает. Особенно мало у нас инструментов защиты от чрезмерного эмоционального стресса, депрессии и всяких вирусов со сквозняками. А ведь есть давненько, веков 100—200 примерно, способы увеличения внутренних ресурсов вегетативной и центральной нервной системы до индивидуального максимума. Upgrade организма дающие возможность произвести то бишь психофизическими техниками саморегуляции. Они не обещают бессмертия или ясновидения, но можно почти совсем (максимально) не болеть и быстрее выздоравливать от всяких расстройств. Если только Вы сами не захотите их заиметь вновь.

UPD: эта статья обзорная, пропаганда саморегуляции и научпоп и теоретическая, не про конкретные техники, я их не обещал. Если хотите их, я могу написать в следующей статье. Или можете обратиться к моим коллегам-врачам, они, кстати, ищут разрабов и программистов для реализация мобильного приложения «Аутотренинг в психосоматике», вот Программа для обучения релаксации при хронической мигрени - ПрЭВМ №2019614503

UPD2: по заявкам читателей напишу потом обзор лучших мобильных приложений, обучающих практике саморегуляции, заменяющих в этом психотерапевта, почти.

Самая главная проблема современной медицины, психологии и всякой даже «нетрадиционщины» — это редукционизм, т.е. однобокий, не комплексный, недостаточно широкий подход к лечению, коррекции и профилактике. Или исключительно физическая химия, или единственно повышенная тревожность или точки акупунктуры «панацейно» лечатся, а ведь таким путем только лишь максимум по 33,3% от всего здоровья души и тела каждый из них может дать. А на 99—100% помогает и лекарство, питание, и мышление, и общение, и движение, и ощущение вместе и сразу. Это наше (и других интегративных специалистов) кредо. Всегда.

По ходу чтения этой статьи, у вас, конечно, появятся сомнения, что она имеет мало отношения к IT, но я прошу не торопиться, пока вы не потратите немного времени на размышление или практическое применение описанных технологий, патентов и теорий физиологии, медицины и психологии для себя или работы. Начнем по порядку, как у нас, доцентов и учеников академика Анохина, принято.

Саморегуляция — это сознательная или неосознанная способность человека и всех живых существ управлять своим нейрофизиологическим состоянием и психосоматическим здоровьем, используя внутренние механизмы, методы традиционной и нетрадиционной медицины и психологии в силу своих знаний, умений, навыков и врожденных рефлексов. Знать — значит предвидеть, а предвидеть — мочь или властвовать. Однако же «не тот больше знает, кто дольше жил, а тот, кто дальше ходил», поэтому только «на ошибках учатся», образуя новые условные рефлексы (по Павлову И.П. и Анохину П.К.).

Способности каждого из нас к саморегуляции подтверждены отечественными и зарубежными учеными, разработавшими четыре основные теории:

• Гомеостаз и гомеорезис — поддержание самим организмом человека постоянства и приспособляемости его внутренней среды (крови, сердца, кишечника, почек, бицепсов и так далее).

• Стресс (адаптационный синдром) — врожденная реакция личности на внешнее воздействие, направленная на сохранение социального, душевного и телесного гомеостаза.

• Рефлексы и функциональные системы — кибернетические механизмы взаимопомощи органов и физиологических системам (нервной, эндокринной, пищеварительной и других).

• Саногенез и иммунитет — защитные реакции организма человека и животных, осуществляющие саморегуляцию на клеточном и молекулярном уровне.

Казалось бы, получается, что не нужно совершенно ничего делать, чтобы быть здоровым, всё и так само происходит, поспал, походил, поел и ты в поряде. Но почему же на деле всё с нашим здоровьем обстоит далеко не так радужно? Связано это с тем, что человек — социальное существо, и почти ничему не разрешает происходить непосредственно, без участия со—знания, он хочет понимать, контролировать и вмешиваться в естественный порядок.

Тем не менее, всё равно, даже мешая своему организму, поправить свое самочувствие возможно, если заниматься нелекарственной психофизической саморегуляцией (здоровьесберегающими технологиями), быстрой и эффективной, помогая своим клеткам комплексно.

Способам комплексного улучшения здоровья души и тела уже много веков. Еще Гиппократ говорил, что «не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и все окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности». Спорить с отцом западной медицины бессмысленно. К тому же еще более древние китайская и индийская аюрведическая медицины строили всю свою диагностику и лечение по такому же холистическому (целостному и кибернетическому) принципу. Лечебная физкультура, аутогенная тренировка, цветотерапия, ароматерапия, звуко— и рефлексотерапия и даже вкусовая терапия — все это издавна служило исцелению человека и служит по сей день. Но, к сожалению, это древнее богатство не всегда и не всеми современными врачами используется: никому нельзя объять необъятное.

Однако в наше время — время научно—технического прогресса, глобальной химизации и электрификации, нужда в лечении именно экологической средой человека в целом стала намного больше, чем в прежние века. Можно даже запатентовать такой «оригинальный» метод, как «экологотерапия» (хотя есть «натуротерапия»). По—другому такую методику можно назвать «мультифакторная медицина». Этому понятию соответствуют также современные термины «интегративная» и «социальная» медицина. Биопсихосоциальная концепция здоровья Всемирной организации здравоохранения также базируется на холистической концепции человеческого здоровья.

Ещё максимально комплексный (интегративный) подход к психофизической саморегуляции здоровья можно обозвать такими терминами, как «здоровый образ жизни», «гигиена», «санитария», «экология человека», Fitwel—технологии, велнесс и акмеология. Важно, что все эти науки делают акцент на «лечении средой», то есть окружающими нас в повседневной жизни природными и минимально искусственными факторами, каждый из которых может быть и причиной, и почвой, и способом лечения для эмоциональных или телесных расстройств.

Чтобы кибернетическая система сознательной саморегуляции состоялась, нужно сначала попробовать минимум 100 (а не 3—5) разных методик, а затем выбрать 2—3 самых приятных способа, которые уже применять ежедневно. В основном, это психотерапевтические и «натуротерапевтические» методики. Хотя можно и лекарственные (любую химию), физиотерапевтические (искусственные поля) и социальные (антитоксичный нетворкинг) подходы к саморегуляции, конечно, использовать.

Самое удивительное, что, даже, если мы хоть и против вот этой вот всякой бесовщины (в религиях не очень любят медитацию, йогу и цигун, например), то всё равно вся наша жизнь — нескончаемая саморегуляция, бессознательно. И причем психологическая, медицинская, душевная и телесная одновременно. Но есть ещё сознательные цели саморегуляции и есть даже наш официальный кагбэ враг — вредоносный чрезмерный стресс. Так называемый патологический эмоциональный стресс проявляется по—разному — это может быть постоянная раздражительность, неприятная возбужденность, хроническая утомляемость, слабость, негативные эмоции (гнев, обида, зависть), самоуничижение, конфликтность, агрессивность, «букет» хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, язва желудка, сахарный диабет), психосоматические расстройства (головная боль, запор, сердцебиение), ощущение безнадежности, пессимизм, неумение контролировать себя, плохие взаимоотношения с коллегами по работе, чувство вины из—за несдержанности, страх будущего; так можно перечислять до бесконечности.

С другой стороны, стресс — это жизнь. Только живой человек имеет вышеназванные проблемы. Только живые существа способны реагировать. Когда—то даже всю науку психологию хотели переименовать в «реактологию». И поэтому мы назвали статью, например, не «избавление от» или «лечение, профилактика» стресса или других расстройств или болезней, а именно «саморегуляция здоровья», то есть кибернетическое (по Анохину) улучшение своего психосоматического самочувствия. Ведь иногда нам катастрофически не хватает стрессовых стимулов и мы начинаем лихорадочно искать новых и/или острых ощущений. Можно сказать, таким образом, что отрицательный чрезмерный эмоциональный стресс — это самая общая наипервейшая причина болезней; в то же время, будучи положительным и дозированным, эмоциональный стресс превращается в мощное средство лечения.

Когда знаменитый ученый Ганс Селье в 1932 году предложил понятие «стресс», он, скорее всего, предполагал, что термин этот станет обиходным не только у физиологов и медиков, но и у философов. Однако он не думал, что когда это слово станет интернациональным, оно приобретет в обществе исключительно отрицательную окраску — в разговорной речи и популярной литературе термином «стресс» будут обозначать только патологический, «плохой» стресс, который Селье предлагал называть другим термином — «дистресс».

Состояние дистресса — это предневротическое состояние, когда вот—вот появятся признаки невроза, депрессии, психосоматического расстройства или даже хронической соматической болезни. В этих случаях требуется помощь квалифицированного специалиста — врача—психотерапевта или психолога. А вот когда дистресс появляется только периодически, тогда и пригодятся методики психофизической самопомощи, построенные на универсальной обратной связи, в том числе и нашей самой родной и любимой — биологической.

Слава Богу, что уже давно принято во всём мире считать, по определению ВОЗ, что «здоровье» — это «не только отсутствие болезней и физических недостатков, но и состояние полного телесного, психического и социального благополучия». Поэтому одна из основных идей этой статьи заключается именно в том, что лечить или корректировать надо не одну—другую болезнь или симптом, как чаще бывает, а «всего человека, как кибернетическую систему», где всё связано, по академику Анохину и иже с ними. Эта мысль напрочь лишена исторической оригинальности, ей уже скоро исполнится две—три тысячи лет, как минимум. Тем не менее, столько же времени она не соблюдается тысячами и миллионами людей и даже врачей и психологов.

Ведь ни у кого не вызывает сомнений факт, что у каждого из нас есть душа (психическое начало), тело (биологическая часть) и дух (социальный компонент). Этика, спокойствие и осанка, например, одинаково нужны для здоровья. И поэтому только добрый и мудрый мануальный терапевт действительно может вылечить человека, добавив к своему массажу еще свою «энергетику» — личный пример образа жизни для пациента. А другой мануальщик способен всего лишь на месяц—другой уменьшить боли в пояснице.

К сожалению, в России и практически всем мире подготовка никакого врача не включает в себя методы одновременно и социо— и психо— и биологической терапии, не принято так. Существуют по отдельности, правда, социальные работники, психологи и врачи — всякие терапевты — прекрасные специалисты, но как же редко они общаются. К счастью, сейчас положение немного меняется по двум направлениям. Созданы и развиваются центры психолого— медико— и социальной помощи, где вместе работают специалисты всех трех направлений. Кроме этого, в подготовку сегодняшних врачей—психотерапевтов, психологов, педагогов и социальных работников стало входить знакомство их всех друг с другом и совместные занятия по улучшению взаимодействия, так как назрела необходимость в комплексном подходе к человеку.

Результатом применения методик комплексной саморегуляции является как раз улучшенное, скорректированное по своей воле и в сотрудничестве со специалистами и друзьями, здоровье. То есть нас, специалистов максимально комплексной цифровизации биомедицины и психологии, интересует увеличение положительного, а не борьба с отрицательным, хорошее самочувствие, не только физическое, но и эмоциональное и социальное. Всего этого мы вам и желаем от чистого сердца!