Переизбыток воды в организме.

Пить воду через силу для того, что бы ставить сверх-рекорды, не нужно и опасно. Чрезмерное накопление организмом жидкости приводит к разбуханию внутренних органов. В итоге развивается интоксикация водой или гипергидратация. Ее симптомы:

частое мочеиспускание, при этом моча практически бесцветная;

тошнота и рвота;

слабость в мышцах, судороги в ногах, т.к. вымываются нужные микроэлементы;

бледность;

психологическая зависимость от наличия воды.

Это патология, которую должны лечить специалисты.

Недостаток воды в организме.

Малое количество выпиваемой жидкости тоже плохо. Оно приводит к обезвоживанию. Признаки обезвоживания:

сухость во рту;

сухость кожных покровов;

темный цвет мочи;

проблемы со стулом.

Как растение сохнет без воды, так и у человека ухудшается самочувствие при недостатке жидкости.

Как узнать суточную норму?

Так как же узнать, сколько чистой воды нужно пить? Как всегда, лучше всего золотая середина. Важно поддерживать водный баланс. Жидкость теряется из человеческого организма при мочеиспускании, при испарении с кожи, при потоотделении. Эти потери надо компенсировать. Питьевая вода – без нее обойтись и дня, просто невозможно. В наше время опасно постоянно пить неочищенную и даже фильтрованную воду из-под крана, так как это может привести к нежелательным последствиям.

Один из наиболее популярных методов вычисления основан на соотношении мл и веса человека. Суточная норма на 1 кг равна 30 мл. Метод не плох, но он не учитывает как внешние факторы, так и количество жидкости, которая поступает с пищей.

При жаркой погоде и нахождении на открытом пространстве надо пить больше жидкостей, чтобы избежать теплового удара. При интенсивных физических и спортивных нагрузках потребность в воде тоже увеличивается. После соленой или острой пищи, организму нужна вода, что бы справится с последствиями такого меню.

Рассчитать сколько воды нужно выпивать в день человеку - https://calcok.com/zdorove-i-krasota/11.php

Зимой напротив желание пить уменьшается. Употребление жидкой пищи, например суп или йогурт, восполняет потребность организма в жидкости.

Тело само регулирует, сколько воды ему нужно. Стоит равняться на братьев наших меньших. Поведение животных интуитивно. Они ориентируются на свои потребности и пьют, только когда действительно испытывают жажду. При этом они прекрасно себя чувствуют.

Каждый человек уникален, как и его физические особенности. Кто-то не представляет своей жизни без нескольких стаканов обычной воды, кому-то она совсем не нужна и кажется невкусной и пресной. Например, девушка из Индонезии. Она полностью отказалась от питьевой воды. Жидкость получает из еды, а пьет исключительно свежевыжатые фруктовые соки. При этом она утверждает, что избавилась от отеков, аллергии и проблем с суставами и пищеварением. Конечно, такой стиль жизни скорее для экстрималов.

Кстати, полезными считают сырую профильтрованную, минеральную и талую воду. Особенно полезной считается талая вода, т.к. при замерзании она очищается от вредных веществ. При ее регулярном использовании активируются защитные свойства организма. При кипячении в воде убиваются все бактерии и плохие, и полезные. Поэтому она не рекомендуется для питья.

Вода нужна, но нормы каждый должен определить для себя сам. Не надо испытывать угрызения совести, если выпито меньше, чем банальные 2 л.

2. Игристое со льдом
Когда-то пить шампанское со льдом считалось моветоном. Однако в последнее время это стало трендом, и даже шампанские дома выпускают специальные вина для употребления со льдом.

3. Сухое становится ещё суше
Когда-то шампанское было преимущественно сладким, а брют появился только в конце 19го века. Сейчас производители всё чаще выпускают брют вообще без добавления сахара. У российских виноделов тоже можно найти экстрасухие вина.

4. Новые регионы
В мире не так давно самым быстрорастущим игристым было итальянское просекко, а сейчас набирает популярность испанская кава и даже британское игристое, производство которого стало возможно благодаря изменению климата. У нас можно найти интересное игристое из Новой Зеландии, Южной Америки и Грузии.

5. Игристое весь год
Раньше игристое было в основном праздничным напитком. Однако сейчас его стали пить круглый год, может, в том числе благодаря пандемии.

6. Органика и биодинамика
Производители традиционного шампанского всё чаще обращаются к современным техникам производства, отказываясь от использования пестицидов и уменьшая количество удобрений.

7. Коктейли с игристым
Благодаря популярности апероль шприца и бранчей с неограниченной мимозой игристое стало привычной основой для коктейлей. Многие бары изобретают свои вариации. Из коктейлей для домашнего приготовления рекомендую Россини: немного клубники, перетертой в блендере, перемешать с холодным сухим игристым прямо в бокале (мои эксперименты на фото).

/текст мой, информация и почти все фото из Интернетов, наиболее качественные ссылки: про бокалы, про шампанское со льдом, тренды/