Наш мир изменился и продолжает меняться быстрее, чем мы можем это осознать. Если раньше мы говорили о волатильности и неопределённости, то теперь реальность характеризуется терминами ещё более глубокими и пугающими — хрупкость, тревожность, нелинейность и даже разрушенность. Привычные правила больше не работают, договорённости теряют свою силу, а мы вступаем в новую эпоху, правила которой только формируются.
Работа с внутренними состояниями
В условиях постоянной тревожности, огромного потока информации и высокой неопределённости главным навыком становится самоконтроль и способность управлять своим вниманием и состоянием. Если раньше мы ориентировались преимущественно на внешние цели, то сегодня баланс и психическое здоровье выходят на первый план. Современный человек ежедневно пропускает через себя до 60 тысяч мыслей, что приводит к информационной перегрузке. Именно поэтому умение контролировать своё сознание, поддерживать эмоциональный баланс и внутреннюю стабильность становится жизненно важным.
Эмоциональный интеллект важнее интеллекта
Теперь на первый план выходит не просто способность усваивать и использовать информацию, а умение понимать других людей, управлять отношениями, создавать и поддерживать сообщества. Наши дети уже не спрашивают у родителей, кто такой Наполеон — они задают вопросы Siri или искусственному интеллекту. Авторитет родителей и лидеров будет держаться уже не на знаниях, а исключительно на поступках, доверии и способности вдохновлять окружающих.
Баланс информированности и перегрузки
Сегодня мы стоим перед сложной задачей — быть в курсе происходящего, не перегружая свой мозг избыточной информацией. 90% контента — это шум, повтор чужих мыслей. Чтобы справиться с этой проблемой, появляются инструменты искусственного интеллекта, которые позволяют извлекать важную информацию быстро, сохраняя при этом внутренний ресурс человека. Однако ключевым становится наличие ясного мировоззрения, которое позволит отличить полезную информацию от лишней и принять правильные решения.
Когнитивная гибкость вместо жёсткой целеустремлённости
Раньше выигрывали те, кто строил долгосрочные планы на десятилетия вперёд. Сегодня мир меняется так быстро, что вчерашняя цель может устареть за один день. Современный человек должен быть готов быстро менять свои цели, мгновенно адаптироваться к новым условиям. Побеждают те, кто не держится за устаревшие решения и способен проявлять гибкость, переключаясь с одного сценария на другой.
Решения должны быть не проверенными, а правильными
Сегодняшний мир вознаграждает не тех, кто долго и тщательно рассчитывает шаги, а тех, кто быстро принимает решения, не боясь ошибок. Старые методы анализа уже не работают: пока вы проверяете гипотезу, конкуренты успевают протестировать десяток других. Эпоха требует готовности рисковать, пробовать и быстро учиться на опыте, даже если часть решений будет провальной.
Переход от иерархий к «emergent» (самоорганизующимся) системам
Классические иерархические структуры, авторитет должности и власти постепенно уходят в прошлое. На смену им приходят самоорганизующиеся структуры, гибкие и способные оперативно адаптироваться к изменениям. Уже сегодня мы видим, как выигрывают проекты с горизонтальными связями, а не те, кто держится за жёсткие вертикали.
Антихрупкость и принятие неопределённости
Нам необходимо научиться жить в мире, где нельзя с уверенностью предсказать завтрашний день. Концепция антихрупкости Насима Талеба, согласно которой человек должен научиться не просто выдерживать удары судьбы, а укрепляться за счёт них, становится центральной. Люди, которые принимают неопределённость и находят в ней возможности, живут дольше и чувствуют себя лучше.
Сегодня мы живём в мире, который можно назвать «миром Шивы» — где старое уже разрушено, а новое только зарождается. Важно осознать это, понять, как изменились правила, и быть готовым адаптироваться к новым реалиям. Те, кто сможет обрести внутреннюю стабильность, эмоциональную зрелость и когнитивную гибкость, станут лидерами этой новой эпохи.
Ура новый пост. Начал я курить в 12 лет. Всё по стандарту 2002г. Мы весёлой компанией купаться пошли один курил 5 не курило. Вернулись все курящими. Этот парень попозже бросил - кАзел. Курил в общей сложности 18 лет с перерывом в 3 или 4 года. Потом снова закурил на 11 лет. Много раз пытался бросить за 11 лет. Ничего не помогает, но никогда не думал о спец средствах. Не верю в них, но поговаривают, что помогает. Что помогло мне начать бросать курить. Не курю уже больше месяца. Странно, но мне помогло бросить курить жёсткая любовная трагедия. Как я её пережил не знаю, с Божий помощью, с помощью людей которым кричал - помогите! Эти люди помогали как могли и им спасибо огромное! Потом пришло осознание того, что я нахожусь в токсичных отношениях. Спустя 4 месяца от начала треша я разорвал эти отношения и спустя неделю бросил курить. Так как это произошло я реально начал бояться за свое психическое здоровье. Точно знаю, что так не бросают курить! Тем не менее я бросил. Дай Бог, что бы я не вернулся к этой заразе! Может я созрел бросить курить? Может там где я жил надо было курить, что бы выжить. Не знаю ничего. Итог был таков я сильно люблю и не могу жить с ней! Не мог продолжать свои отношение с другой, которой жил почти что 17лет. (все эти отношения очень сложные, не у всех все по стандарту и по шаблону, детей нет если что.). И ещё я остался без неё - сигареты! Это та которая меня убивала, но могла выслушать и понять. Один! Вот такой интересный и тяжёлый опыт бросание сигарет!
На одного живого-здорового романтика есть десяток путешественников, которые не смогли: их убили, ограбили, изнасиловали, они пропали без вести, заразились местной болезнью, подхватили паразитов или были съедены животными.
Вспомните хоть того чела с Аляски, который умер от отравления в автобусе. О нём сняли фильм только потому, что он вёл дневник.
Второе - это интенсивность и экстенсивность. Интенсивное развитие - это развитие внутри, экстенсивное - поиск новых впечатлений вовне.
На Кубе я осознал, что люди по всему миру утром пьют кофе, какают в унитаз и идут на работу. Без исключений. Культура - это просто способ хозяйствования на территории и не более. Знакомиться с культурой разных стран это примерно как изучать технологии приготовления сыров. Можно, но зачем?
Автору удачи и почитать учебник логики, коли он уж взялся за стоицизм.
А кончить хочу слова Герцена: "нельзя дать внешней свободы больше, чем её есть внутри"
Представьте одну из ситуаций: ваш паспорт был украден в сердце Амазонии, вашу палатку сломало ветром посреди Патагонии, вас выворачивает наизнанку от горняшки на высоте 4500 метров в Боливии. Как оно?
Уверен, что большинству такой опыт окажется не по вкусу. Это я еще не стал приводить пример с узи, что приставлено к черепу. Совсем не "весело", но... разве мы можем контролировать все? Нет, но в наших силах менять наше восприятие. О нём в этом предновогоднем посте-подарке и пойдет речь. Постараюсь объяснить, как мне так "легко" удается переживать даже самые трудные ситуации и какие психологические конструкции тому помогают. Пофилософствуем немножко?
Всё нижесказанное - моё мнение, не претендующее на истинность. Сразу оговорюсь, что когда я разделяю понятия "путешественник" и "турист" - речь идет о мышлении, выборе, который ты делаешь в моменте. Не только в путешествиях, но и в жизни (!), что еще важнее. Путешественник может побыть туристом (чтобы отдохнуть) и наоборот, турист может побыть путешественником, чтобы почерпнуть больше эмоций.
Где-то на просторах Боливии (все фото дальше - тоже)
Для начала про основы основ
Что еще за "антихрупкий стоицизм"? Так бы я назвал свою жизненную философию, что помогает мне не только реализовывать самые безбашенные планы (о моём сплаве по Амазонке можно почитать в профиле), но и наслаждаться жизнью, несмотря на все трудности и неприятности, что неминуемо возникают на пути.
Начать стоит с двух отдельных понятий. Что такое "стоицизм"? Трактовок существует множество, но основу этого философского течения можно упростить до короткого списка идей, к которым стоик стремится:
Жизнь в согласии с природой
Слова без действий ничего не стоят
Эмоции не должны мешать здравому смыслу
Не стоит переживать о том, что не контролируешь
Счастье - внутреннее состояние, твой выбор
Смерть - не страшный конец, а естественный этап
Получаем человека, что ценит поступки, не переживает из-за того, на что не может повлиять и стремится прожить жизнь достойно, счастливо, не боясь умереть.
Моя знакомая из Франции и случайный пес
Тогда что еще за "антихрупкость"?
Это понятие ввел Нассим Талеб, американо-ливанский статистик, трейдер и риск-менеджер. Антихрупкость, по его мнению, это способность к извлечению выгоды из неудач. Весь наш мир можно разбить на хрупкие, неуязвимые и антихрупкие системы. Одни под давлением неудачи (неизвестности) ломаются, другие остаются неизменны, а третьи - извлекают выгоду и двигаются дальше. Чтобы лучше разобраться в вопросе, я бы рекомендовал прочитать книгу "Антихрупкость".
Это плавно подводит нас к теме мышления
Подход туриста - это хрупкая система. Как правило, она предполагает опору на конкретные элементы комфорта, сроки или места, а не на атмосферу. Стоит только отменить авиарейс, измениться погоде, пропасть воде в отеле или сдвинуться экскурсии - все в их мире (отпуске) рушится. Туристы месяцами готовятся к своему путешествию, прописывая дни по часам и, тем самым, становятся еще более хрупкими по отношению к окружающему миру. Любое непредугаданное событие способно все разрушить. При этом, сам процесс путешествия туриста требует куда меньшего вложения ресурсов - нужно всего лишь накопить достаточно денег и оплатить тур "все включено". Дальше за него все сделают гиды и разного рода обслуживающий персонал. Таксисту, например, будет совершенно не важен его уровень языка, его отношение к нему, за деньги, как говорится, Да!
После 2 недель в пустыне Атакама - кайф
Туристу не нужно выкладываться на полную, отдавая все свои моральные силы на условное общение и стремительное обучение чему-либо в процессе. Тому же языку. Его цель - отдых с долей приключений, новый опыт. Не имею ничего против, но именно заядлые туристы обычно критикуют мой подход к путешествиям, не понимая, где же я беру деньги на столь длительные "туры". Для них совершенно логичным выглядит невозможность пройти условную Амазонку в одиночку, ведь река не позволит спланировать все путешествие.
Тогда что насчет другого подхода, что может позволить преодолеть и не такое? (с большей долей вероятности, но никак не гарантированно - важный момент). Быть может, позволит туристу получить куда больше от поездки? Я не раз слышал, как кто-то возвращался из 2-недельного отпуска и заявлял: "Вроде отдохнул, но чего-то не хватает...". Эмоций. Событий. Приключений.
Местные знают толк в видах
Тут-то и может помочь подход путешественника - это, прежде всего, способность принимать события, что происходят вокруг, способность "всматриваться" в момент, где бы ты ни был. Путешественник наблюдает за окружающим миром, слушает его и чуть что - реагирует. Он не пытается подстроить его под свои ожидания, а ищет возможность извлечь выгоду из того, что с ним произошло, обыграть ситуацию. Разрушить его путешествие не может ни ветер, что внезапно сломал палатку, ни волна, что потопила его лодку. Это лишь часть истории, которую уже не изменить и нужно просто сделать выводы. Быть путешественником куда сложнее, энергозатратнее, ведь любая коммуникация - это не что-то из разряда "я покупаю услугу", а скорее бартер: "У меня есть история, а у тебя есть потребность в ней. Поможем друг другу?". Так, например, работает автостоп. Этот подход отбирает все силы, но всегда окупается сполна. При этом, хочу заметить, денег он требует минимум, поскольку использует все остальные доступные ресурсы.
Бананы бывают разные: зеленые, желтые, красные
Исходя из всего вышесказанного, я могу с уверенностью сказать, что лучший способ подготовиться к чему-либо - это разобраться со своей головой, со своим здоровьем, со своим отношением к окружающему миру, а не копить как можно больше денег, чтобы в случае любой проблемы затыкать ими дыры (если у вас есть и то, и другое - прекрасно, вы - бэтмен!). Это малоэффективно.
Можно быть путешественником в родном парке, исследуя его, общаясь с людьми или животными, наблюдая за природой вокруг, а можно остаться вечным туристом, что объехал 193 страны, но так и не понял ничего об этом мире. Не заглянул вглубь. Понимаете, о чем я? Речь не о том, покупаете ли вы туры, платите ли вы за комфорт, речь о том, как вы познаете мир. Хотите ли. Нужно ли Вам это. Готовы ли Вы отдавать больше, чем получаете или просто стремитесь брать, не отдавая.
Обычный день во время автостопа, почти
У меня в путешествиях бывали моменты, когда денег не оставалось даже на еду. Можете себе представить ситуацию, когда вы находитесь на другом континенте без денег? Каковы ощущения? Я же просто смотрел на это как на опыт. Рисовал красивую табличку, доставал свои открытки с фотографиями и играл музыку на улице. Общался с людьми. Никто не подумал бы, что я нуждаюсь в чем-либо. К концу дня у меня было все. И дом, и еда.
В Куско учил детей играть на укулеле, у него - талант
Или другой случай... в самом сердце Амазонии у меня украли паспорт (я еще расскажу об этом). Представляете? Паспорт! Это же конец! И денег то нет. Что делать? Понять, что ты уже не можешь повлиять на случившееся. Принять. Обдумать произошедшее. Провести инвентаризацию своих ресурсов. И... продолжить путешествие, в моём случае. А как иначе?
Вам были бы интересны истории из других моих путешествий, помимо сплава по Амазонке?
Путешествия учат антихрупкости, другому отношению к неизвестности. Я часто получаю комментарии от туристов в стиле "ты не продумал все до деталей, у тебя не было того, не было этого". Зачастую, они не понимают, что нельзя подготовиться ко всему. В их мире пакетных туров все иначе. Да, можно попытаться, но не когда ты отправляешься в экспедицию в одиночку, где ты даже не можешь знать наверняка, что опасно, а что нет. У тебя нет многого, зато ты можешь использовать развитый навык коммуникации и адаптации. Ты можешь активно слушать мир вокруг тебя. Можешь чувствовать и уважать его. И продолжать движение, в согласии с природой и людьми. Тебе будут кричать, что ты безумен и безответственен, но правда в том, что надежда на то, что "жесткий план" даст безопасность в таких условиях - непростительная беспечность, что может погубить. Иллюзия. Не стоит строить свою жизнь и планы на фундаменте, что в любой момент может уйти из-под ног. Меняйте отношение к неизвестности. Учитесь извлекать из неё выгоду.
На солончаке Уюни очень холодно, но безгранично красиво
Друзья, я не знаю, что ждет нас в Новом году, но уверен в том, что в наших силах изменить отношение к происходящему. Сделать все, чтобы извлечь выгоду из царящего вокруг хаоса, не тратя силы понапрасну 🤗
С Новым годом! Антихрупкости вам <3
Я стараюсь выкладывать как минимум 1 пост в неделю. Надеюсь, что мой опыт поможет и вам поверить в себя. Не бойтесь мечтать. Мир лучше, чем говорят (с).
В 2024 году я отправлюсь в Меланезию, а пока делюсь моментами из прошлых путешествий. Чтобы оставаться в курсе событий, можете подписаться на мой телеграм.
Всегда ли сильный стресс вызывает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?
В 2014 г. на русском языке была опубликована работа Нассима Талеба «Антихрупкость: как извлечь выгоду из хаоса», где Нассим Талеб говорит о феномене "антихрупкости". Чтобы подчеркнуть смысл понятия «антихрупкость», Н. Талеб использует метафору с тремя почтовыми отправлениями, внутри которых находится разное содержимое.
В первой лежит "хрупкое", и на ней написано FRAGILE, «Осторожно! Хрупко! Не бросать!». В случае ПТСР - это те 5-8%, которые отреагируют на сильный стресс развитием психиатрической патологии.
Во второй посылке лежит "достаточно прочное", так что никакие встряски не представляют для него опасности. В случае с ПТСР - это те 90%, которые спустя несколько недель или месяцев после психотравмирующих переживаний легко вернутся к обычной жизни.
В третьей посылке лежит "антихрупкое". Так Талеб называет содержимое, требующее оптимального «повреждения, встряски». На третьей коробке должно быть написано «Бросать! Трясти! Кантовать!», потому что содержимое этой коробки от «встрясок» делается только лучше, тогда как бережное отношение приводит к ухудшению качества (состояния). В случае ПТСР - это те самые "есть упоение в бою", люди с сильным е минус (по сондиане), с амбивалентно-сопротивляющимся типом привязанности (по теории привязанности), с хорошим дофамином и адреналином (по гормональной теории).
Как отмечает сам автор, оригинальность его идеи заключается в том, что он дифференцирует «сопротивление стрессу со стороны системы (организма)» и «использование стресса во благо системы (организма)».
Ну, а мы благодарим Талеба за то, что он "открыл" западным читателям эпилептоидов и то, что описывал Ганнушкин в своих наблюдениях над эпилептоидными натурами.
Противоречие, связанное с антихрупкостью: «тотальное противоречие между человеком и природой: своей антихрупкости она добивается за счет нашей хрупкости».
Пример. «Принимая антибиотик, вы каждый раз помогаете микробам мутировать в антибиотикоустойчивые штаммы. Добавьте сюда манипуляции с иммунной системой. Вы лишаете антихрупкости себя и дарите ее микробу. Выход простой: принимать антибиотики, только когда ожидаемая польза от них велика».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Взаимосвязь антихрупкости и хрупкости
«Антихрупкость любит случайность и неопределенность, что означает — и это ключевое свойство антихрупкости — любовь к ошибкам, к определенному классу ошибок. Уникальность антихрупкости состоит в том, что она позволяет нам работать с неизвестностью, делать что-то в условиях, когда мы не понимаем, что именно делаем, — и добиваться успеха.
[...] Мы не можем стать здоровее, не борясь с болезнью, мы не можем стать богаче, не уменьшив потери; антихрупкость и хрупкость зависят друг от друга».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Антихрупкость и нелинейность
«Антихрупкость [...] обладает мощной и полезной связью с нелинейностью: всякая система, реагирующая нелинейно, либо хрупка, либо антихрупка в отношении конкретного источника случайности».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Изображение 4. «Нелинейность в биологии.
Выпукло-вогнутая кривая всегда наблюдается там, где некая переменная возрастает (монотонно, то есть никогда не убывает) и ограничена при этом минимальным и максимальным значениями, иначе говоря, ни с одной стороны не уходит в бесконечность. При малых дозах реакция выпукла (причем эффективность постепенно возрастает).
Дополнительные дозы убавляют эффективность или начинают вредить. То же относится к любому продукту, который мы употребляем в пищу слишком регулярно. Такой тип графика всегда встречается в ситуациях, когда имеется ограничение с обеих сторон и известны минимум и максимум (насыщение), в том числе и когда мы говорим о „счастье“.
Так, если принять, что существует максимальный уровень счастья и несчастья, тогда к понятию „счастье“ применима та же форма кривой с выпуклостью в левой части и вогнутостью в правой (замените „дозу“ на „богатство“ и „реакцию“ на „счастье“).
В теории перспектив Канемана-Тверски такую же форму имеет кривая „полезности“ изменений благосостояния, причем эта форма была определена эмпирическим путем».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
Выводы
1) Свойство антихрупкости позволяет улучшать систему под внешним воздействием.
«И мы почти всегда сможем распознать антихрупкость (или хрупкость) при помощи простого теста на асимметрию: все то, что от случайных событий (или каких-то потрясений) скорее улучшается, чем ухудшается, антихрупко; обратное свидетельствует о хрупкости».
Источник: Нассим Николас Талеб. Там же.
2) Антихрупкая система выживает за счет избыточности.
«Все сводится к избыточности. Природа обожает перестраховываться.
Многоуровневая избыточность — главное свойство естественных систем, управляющее риском. У каждого из нас есть две почки [...], другие „запасные части“, а также дополнительная мощность (например, дыхательной, нервной и кровеносной систем)».
3) В управлении антихрупкость проявляется в страховании от ошибок.
«... ошибки и их последствия — это информация...».
2) Начат приём Ваших вопросов на принципиально бесплатную онлайн-консультацию № 301 (умные могут оценить номер...) на вечер воскресенья 22 января 2023 в 19:59 (мск) по более чем 400-м направлениям творческой деятельности.
Задать Ваши вопросы свободно можно на странице портала: https://vikent.ru/w0/ И чем сложнее будут Ваши вопросы — тем лучше: они развивают всех.
У меня есть собственный рейтинг книг, которые наиболее сильно повлияли на меня. Только перед тем, как я перейду к перечислению, давайте расскажу, что такое «повлияли». Нет, моя жизнь не разделилась на «до и после», я не словил «инсайтов и озарений», было иначе. Я думал о прочитанном гораздо дольше, чем после других книг и именно они внесли в моё сознание те категории, которые я использую для оценки реальности сейчас. Более того, эти книги, несмотря на огромную разницу в жанрах, темах и стилем написания для меня являются элементами одного пазла, и каждая из них дополняют собою картину мира.
ТОП 5 книг:
- «Академия», «Академия и Империя», «Вторая Академия» Айзека Азимова. Да, я знаю, это 3 книги (в цикле их вообще 8 штук), но сюжетно и логически для меня они слились в одну, объединённую одной идеей – будущее – это то, чем можно управлять.
- «Сумма стратегий» С. Переслегин, Е. Переслегина, А. Желтов, Н. Луковникова. Для меня книга стала учебником о стратегии, как способе мышления. Когда говорят о стратегии, часто говорят о войне, но с точки зрения стратегии, война – это форма борьбы за ресурс, которым вы не обладаете, так что борьба за повышение зарплаты тоже может стать стратегией. В книге много исторических и житейских примеров успехов и провалов, стратегий настоящих и «стратегий» иллюзорных.
- «Чёрный лебедь» Нассим Талеб. Стратегия идёт рядом с прогнозированием, а прогнозирование – это про вероятные события. Эта книга о том, как работать с вероятностью, как сделать так, чтобы случайность работала на тебя, приближала именно твою версию вероятного будущего.
- «Антихрупкость» Нассим Талеб. Книга, которая говорит о том, что неудачи – это НЕ издержки по пути к успеху, успех – это прямое следствие неудач. Банально? Всё гораздо сложнее, ведь в парадигме автора только постоянные проблемы спасут вас от катастрофы, а успех, точность и непогрешимость вас гарантированно похоронят. Не нужно быть крепким, так как крепкий предмет не выдержит сильного удара, он будет разрушен без возможности восстановления. Не нужно быть гибким – гибкость не даст вам ресурса развития, будьте антихрупким, ломайтесь, но не совсем, разбивайтесь, но не до конца.
- «Лестница в небо» Михаил Хазин и Сергей Щеглов. Книга о том, как работает ВЛАСТЬ. Думаете, важно быть профессионалом? Важно иметь деньги? Нет. Правило власти номер один: к власти рвутся бандами! Только организованная группировка, объединённая общими ценностями, целями и идеей может добиться власти.
Что объединяет все эти книги? Работа с будущим, работа с вероятным, работа со сложным и неизвестным.
