Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 256 постов 6 050 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

976

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

3689

Ответ на пост «Откровения толстухи»17

Господи. Я конечно не диетолог, но чуток считать умею.

Я имею лишний вес и прекрасно понимаю откуда он.

Моя мама, тоже сильно поправилась, сестра, очень сильно, раза в 3 увеличилась.

Все тоже самое, что пишет автор поста, было у них в голове. Генетика, лекарства итд....Но....есть одно, жирное но.

Возьмём на разбор маму.

Сначала ее слова. Я вообще ничего не ем. Вот с утра пила кофе, в обед съела супчик, вечером картошечка была диетическая....итд, + куча лекарств от давления и ещё от куча всего...

Каждый раз приезжая к маме в гости, я охреневал от количества жирной пищи на столе.

Даже самую сраную диетическую картошечку, она поливала "литром" масла.

Ее диетический бутерброд, это гренка поджаренная на масле, со шпротиной, огурцом и ложкой майонеза.

Поясню, для не разбирающихся, там в одном бутерброде, 600-700 калорий. Три таких бутерброда в день и у вас профицит за день.

Для пожилой неактивной женщины, 1200-1500 это предел, чтобы не толстеть, а у нее 2000 в день, на трёх сраных бутербродах получалось.

А будешь ли ты сыт?

Нет конечно, вечно голодный будешь и толстеть.

Сестра. Все тоже самое, но....Пошла в зал, стала ограничивать себя еде, и о чудо...... Похудела!!!!

На два размера точно. И все ее теории, о гормональном сбое, щитовидной железе итд, разлетелись в пух и прах.

Теперь автору поста.

Вот вы написали про велосипед! Чтобы на нем худеть и жрать масло ложками, вам нужно 3-4 часа ежедневно ездить. Я уверен, что при вашем весе и темпе езды, вы за час сжигали 150-200 килокалорий, а бахнув одну ложку масла в гречку, вы не только все свои старания на велосипеде обнулили, но ещё и создали профицит по калориям.

Всем остальным, кто не умеет считать. Я предлагаю создать из вас группу, поместить в дом с закрытой территорией, поместить туда одного грамотного диетолога и тренера, закрыть холодильник на замок и проверить все ваши теории про генетику, заболевания, таблетки итд.

И если вы начнёте худеть, вы принесёте публичные извинения и заплатите денег, за работу специалистов, в противном случае, организатор данного мероприятия, принесет вам извинения и заплатит вам денег.

Условия можно обсудить, это первое что пришло в голову.

Но я на 💯 процентов уверен, что победит физика!

У меня всё!

UPD:

Благодаря вам, в комментариях получилась полная инструкция как похудеть, с разбором научных статей, доказательств, историй похудения итд.

Показать полностью
70

Устала, черт побери

У мужа слабое здоровье. Казалось бы, что тут такого, да? Но вот весь декабрь, весь, он либо болеет ОРВИ, либо плохо себя чувствует, либо переживает и злится из-за работы. В магазин за тем, что не купить доставкой - я. Убираться - я. Готовить новогодний стол, чувствую, буду тоже я. Прихожу с работы - лежит в компе или в сериале. Сорок лет мужику, не шестьдесят. Моему отцу шестьдесят с хвостиком, он бодрее!

Устала. Занятия, которые могли бы быть совместной подготовкой, теперь только на мне. Поговорить, посмеяться, поиграть - ему плохо. Секса в декабре нет - он устал, он болеет, он расстроен.

Если б он делал какие-то шаги, чтобы поправить здоровье, но нет." Все болеют, и я болею". "У меня просто такой характер". Предлагаю врачей - злится. Скорректировать питание, бросить курить - нет, это все глупости. При этом видит на моем же примере, что когдамне было плохо, я сходила к психиатру, пью ад, чувствую себя хорошо, но он не пойдёт.

Нет, он меня не содержит. Нет, квартира не его.

2044

Откровения толстухи17

Решила высказаться. рост 167, вес сейчас 110 кг((( Как до этого дошла. Года три назад стала вес набирать (раньше мой вес стабильно был 60-62), в ход пошли диеты, контроль питания, диетологи, врачи. На что только не сдавала, все говорили меньше жрать, ну я и ела меньше, а вес увеличивался. Потом пошли боли в ногах, также физлечение, врачи, говорили напрягла / растянула, лечила, временно легче и снова физтерапия и так по кругу. А вес также рос. Дошла до 80 кг летом в прошлом году, и тут стало что-то ненормальное и уже к лету этого года мой вес дошел до 110 кг. Я продолжала вести дневник питания, велосипед ежедневно, в общем все впустую. Единственное передвигалась не плохо. Летом ездила в отпуск с дочкой в Москву и решила походить по врачам. В итоге мне нашли и поставили диагноз, подтвержденные аутоиммунные - артрит, шегрен и волчанка. Помимо этого проблемы с жкт, и вообще организм столько всего насобирал, но почему то в моем городе не находили..... В итоге лечение, гормоны ударили по щитовидке, почкам, печени.

Что имеем: толстая бабища в 36 лет, у меня отекшее тело, мало того что толстая была до этого, отекшая шея и щеки - в общем то еще зрелище. И да понимаю, что я толстуха, часто тут называют свиноматками, обсуждать личность тех кто пишет и почему пишут думаю смысла нет

Просто хочу сказать, что не все выбирают быть такими толстыми. Все толстые хотят быть худыми, все страшные красивыми, все больные здоровыми - всем понятные истины. Ну и что делать, у каждого своя жизнь. У меня такая, не о чем не жалею, о болезни не переживаю. Но сегодня было тяжело, иногда плохие дни и усталость. Ходила с дочкой на спектакль и неожиданно кончились силы, и закружилась голова. Я не смогла подняться по лестнице несколько ступенек упала, и мне помогало куча народа, и я почувствовала себя китом не на что не способным, что очень печально. Да все пройдет, но сегодня расстроена. И да я очень хочу вернуть свой вес, потому что не могу привыкнуть к этому телу.

UPD:

Добавлю, я действительно сейчас болею и лечусь, ем ежедневно кучу лекарств. Сейчас наблюдаюсь и контролирую лечение у ревматолога, гастроэнтеролога, нефролога, эндокринолога. Начала лечение с середины октября. С лета вес не изменился, считаю, что это +. Сейчас не озабочена сбросом веса, а только здоровьем. Но надеюсь на слова врачей, что после лечения сбросить вес будет легче, когда придет все в норму. Написала пост, потому что вчера реально стало плохо. Не было сил подняться по лестнице, просто не было сил ноги поднять. А то что толстая, напрягло, что изумительные люди, которые мне все таки помогали, сильно напрягались, так как я толстушка, и мне было просто банально стыдно за себя.

Я сейчас на диете выписанной эндокринологом. Также по поводу перекусов и тп, я понимаю Вы не верите, но все таки напишу: я не пью, не курю - вообще, не ем по ночам, еда у меня заранее подготовленная порционная. Я не ем по кусочкам "там немного, тут", не ем чипсы и тп. Блюда. У меня еда вся приготовленная мною, да я добавляла масло в гречку, расстреляйте меня, просто потому что совсем небольшое количество жира тоже должно поступать в организм. Сейчас ем по другому.

По поводу физнагрузки, я занималась до лечения регулярно на велотренажере, именно занималась по часу полтора. Поэтому даже с весом 100-110 до этого я была вполне себе мобильна, без одышек. Для меня пройти 17-20 тысяч шагов было не сложно. После ухудшения состояния у меня просто нет сил. Был момент когда я не могла встать с кровати. Сейчас заниматься и сильно напрягаться не разрешает нефролог. Я лечусь, но сроки еще не большие, начала только с середины октября, поэтому время еще не прошло.

Я не претендую на истину, не говорю, что права, также я не оправдываюсь, а просто рассказала о себе. Будьте добрее)

В комментариях пакетики моих лекарств утро, день, вечер, которые я принимаю до, после и во время еды.

12.04.2025 Итак спустя 3 месяца: сначала вес держался ничего не менялось, потом похудела плавно на 7 кг, и сейчас снова вес стоит, уже 3 недели. Но на фоне волчанки, плохо с почками((, хотят ставить диагноз почечная недостаточность, ну и в принципе лечат ее. Ухудшились показатели волчанки в жкт антинуклеарный фактор и волчаночный нефрит(( каждый месяц сдаю кучу анализов, ну и каждый раз все скидываю врачам. контролируют, таблетки горстями. Общее состояние улучшилось, есть силы. Правда желания что-то делать нет совсем. Аппетита нет, ем 3 раза в день из-за лекарств. Гастроэнтеролог ругается требует 5 раз в день, а в меня не лезет. Вообще долго с месяц где-то, после первой ложки любой еды, был привкус нехороший во вру будто плесень, кошмар. Сейчас лучше) Лечусь дальше.

Показать полностью
3

Когда устал

Решение принимать, мне, но всеже спрошу мнения.

Устал и выдохся. Череда проблем и сложностей. Они есть у всех. Пытаюсь вытащить две работы и выходит, что начинаю не успевать ни на одной, а бывает и косячить.

Сил в выходной нет вообще. Хотя хочется и в зал регулярно ходить, и какой-никакой досуг чтоб был: с друзьями увидеться или в музей или киношку сходить.

Есть вариант продать машину и немного передохнуть и не так сильно заморачиваться о деньгах. Сейчас же пытаюсь машину сохранить. Да, она бывает нужна по работе, но несколько раз в месяц. В Мос. области можно взять такси или карш, хотя это и будет стоить порядка 3-5К, ну и общественный транспорт, когда можно обойтись без машины.

Боюсь, что пытаясь угнаться за двумя зайцами можно или в край устать, либо по здоровью проблемы заиметь (с лета прибавил в весе килограмм 7-8, в свою одежду уже не влезаю), либо попасть на деньги, например, устроив ДТП. Одно мелкое уже было позавчера — въехал в курьера, когда сдавал задним ходом. Его увидеть было сложно, так как он несся на скорости. Но может это звоночек. Цена ремонта авто 24К

Машину люблю и много в неё вкладывал, особенно последний год. Но и себя можно довести до состояния овоща или куда больших проблем в таком режиме.

15

Развод. У меня нет сил

Есть ощущение, что я не вывожу. Не вывожу смотреть все эти новости, посты обо всем. От уставших людей, как я, до военных действий. Все это не дает мне никакой надежды, ни лучика света. Все тлен, все потеряно, все уничтожено…

Сейчас борюсь с болью в душе от состоявшегося развода. Казалось бы — ну штамп в паспорте, что он вообще может значить? Но оказывается, что с ним - это уже не просто расставание с очередным ухажером, и даже не просто с сожителем. А как будто разрушение чего-то святого что ли… Как будто ценность таких взаимоотношений должна быть выше, чем простое сожительство. И вот вдруг я «вся такая расчудесная замечательная» оказалась никому не нужна.

Я — просившая к себе больше внимания, банальных совместных прогулок хотя бы вокруг дома с собакой, хотя бы цветочка раз в полтора года. Я — просившая не мусорить, не смахивать крошки на пол, просящая смывать за собой в унитазе, хоть изредка убирать из рук телефон за ужином и просящая кушать гранат только на кухне, а не в постели. Я — припоминавшая мужу все его косяки во время наших бурных ссор. Я — считающая, что если муж просил меня не работать, а следить за бытом, не должна у него просить деньги, как подаяния, а считающая, что он сам должен мне их давать, ведь кроме как от него мне их взять не откуда. Я — смирившаяся с тем, что мой муж может работать всего пару часов в неделю, а все остальное время даже не выходить из комнаты и лежать на кровати и не иметь никаких интересов кроме литРПГ и тикток. Я — взявшая на себя весь быт, при этом работая 5/2, просившая не уничтожать мои усилия, а хоть как-то их поддерживать, например разуваться на коврике, а не посреди коридора. Я — стремящаяся окружить его максимальным комфортом, купить за свой счет все, что ему нужно. Я — простоявшая час зимой на перроне, встречая его после почти месяца отсутствия, когда он был у своей первой жены и двух детей.

Я грубая, обозленная, нервная, неуверенная в себе молодая женщина, которая очень боится, что ее не любят, которая хочет быть интересной своему мужу, высказывающая ему все, что у меня накипело, как только он на мою очередную просьбу о банальном пустяке из разряда «не грызи пожалуйста ногти» отвечал мне «что-то не нравится тогда разводись». Я — не лезла за словом в карман, я припоминала ему все его противоречия, глупости, ошибки и нелепости, начиная от несдержанных обещаний, до нежелания хоть сколько-нибудь проявить внимания к своей молодой жене.

О, у меня полно недостатков. Очень много недостатков и самый большой из них — грубые резкие слова, которые я подбираю с такой тщательностью, что они становятся острее бритвы. Я могу не материться, не хамить, а уничтожить человека на месте, натыкав его носом во все его недостатки, нажимая на самые болезненные места.

Но я не хочу никому причинять боль. Моя грубость — вой раненого зверя. Я буду кусать до крови любого, кто ко мне приблизиться, потому что мне страшно и больно. И мне до смерти жаль, что я такая, что я не могу вовремя остановиться, что я причиняю столько боли близким людям. Мне жаль, но никакие извинения тут не помогут. Сказанного не воротишь.

Вот только… Почему лично для меня слова обладают наименьшей ценностью из всех инструментов взаимодействия между людьми? Почему я больше ценю то время, которое люди друг другу уделяют, ту помощь, которую они оказывают, особенно, когда о ней не просишь, те усилия, которые они совершают, чтобы твоя жизнь стала легче и прекраснее? Почему все это для меня более ценное, чем слова, сорвавшиеся с языка в моменты ссоры?

Почему мне не достаточно слов «ты красивая» и «какая ты молодец, что помыла посуду»? Почему мне хочется, чтобы хотя бы раз кто-то добровольно снял с меня всю эту бытовую рутину хотя бы на день. Почему мне хочется, чтобы ко мне подошли и сказали, что соскучились, что хотят провести со мной время, узнать какую книгу я читаю и что я о ней думаю? Почему на мое случайно оброненное «хочется чаю» никто не бежит заварить мне чай? Почему внезапно никто не выскочит из дома, чтобы купить мне баунти или киндер сюрприз?

Неужели я такая меркантильная, требовательная? Почему никто не заметил, что уволившись с работы я четыре месяца жила за счет своих накоплений, покупала нам обоим продукты, всякие вкусности, милые добрые пустячки, одеяло, удлинители, пряжу для шапки любимому мужу, билеты в театр? Почему у мужа не возникла мысль, что здесь что-то не так?

Почему на мой вопрос «что ты читаешь?» он сквозь зубы отвечает «книгу», а не рассказывает мне с какой удивительной историей он знакомится?

Почему, когда я болею, мне приходится его уговаривать пойти с нашей любимой собакой на прогулку?

Почему он позволял себе приезжать на встречу со мной не вовремя, забывать уведомить меня о том, что наша встреча с друзьями сорвалась или, наоборот, состоится? Почему за весь год совместной жизни мы так никуда и не съездили, хотя в прошлом году он один ездил четыре раза в путешествие на несколько недель. Почему он в начале отношений обещал мне вернуть внушительную сумму, но все время оттягивал срок, ссылаясь на нехватку денег, но при этом при мне обещал своей племяннице подарить айфон? Почему у меня сломанный ноутбук, а его сотрудник получает в подарок новый планшет?

На каком месте я для человека?

И ведь речь даже не идет о соревновании с его детьми…

И кто виноват? Моя грубость, когда после подобных поступков у меня начинает все вскипать и я не могу сдерживать слов, или те поступки с его стороны, которые доводят меня до этого состояния?

Что первое — курица или яйцо?

И почему несмотря на все это, я очень не хочу его терять? Почему я жалею, что подписала заявление о разводе? Почему я уже отсчитываю не только дни, но минуты, когда наступит 31 января — день, когда хотя бы один из нас должен забрать свидетельство о расторжении брака, и жду этот день чтобы не пойти за свидетельством. И жду, что и он никуда не пойдет. Жду 1 февраля, чтобы узнать — забрал он свидетельство или нет.

Почему меня бьет озноб и трясет всю как будто меня обливают ледяной водой на морозе?

Почему я не могу есть уже два дня?

Почему я перебираю в уме причины жить дальше и у меня ничего не выходит?

Почему я могу так спокойно говорить обо всем с окружающими, а дома задыхаюсь от боли в груди, от слез?

Я обошла всю нашу квартиру, сфотографировала все вещи, которые я могу продать, чтобы не утяжелять себе переезд, чтобы выручить хоть сколько-то денег, ведь сейчас я не работаю. Одиннадцать гребаных дней, чтобы узнать есть ли отклики на мое резюме. Три дня до встречи нового года с друзьями, двое из которых будут знать о разводе, а четверо даже не догадываться о том, что произошло. Пять дней до отъезда к родителям и брату, которые тоже ничего не знают, и я не знаю говорить им или нет, ведь есть надежда на столь далекое 31 января… Двадцать дней до моего дня рождения, которое я проведу в одиночестве. Ноль секунд до очередного приступа боли.

Мне и так всегда не везло с отношениями. Последние чуть не довели меня до самоубийства. Этот развод лишил меня окончательной веры в успех. Я не хочу, у меня нет сил снова доверять, у меня нет сил так рисковать своими эмоциями. Если я доживу хотя бы до еще одного романа, я не уверена, что смогу быть адекватной, потому что я уже ничему и никому не верю.

31 января — все решится. Да или нет.

Я очень хочу написать ему, сказать, что жалею о каждой ошибке.

У меня нет детей, мне не ради кого жить. Я уже очень давно ничего не хочу. Лишь брак был для меня стимулом жить дальше, какой-то надеждой на светлое будущее. Я грезила мыслью создать крепкие отношения, в которых и в огонь и в воду. И я готова, до сих пор готова за этим человеком идти на край света. Лишь бы он меня хоть немного любил. Меня, а не спокойствие, вкусную еду и чтобы его никто не трогал.

Почему мое сердце не может прислушаться к разуму и начать уважать себя больше, чем другого человека? Почему я так труслива? Почему я так не уверена в себе? Почему я не могу понять, что все сделано правильно и нам нельзя быть вместе, если я хочу гармоничных отношений? Почему мне все кажется большой ошибкой, сном, и завтра мы снова будем вместе завтракать?

Неужели моих достоинств не достаточно, чтобы меня ценили и уважали? Неужели мои усилия — это данность, за которую не нужно быть благодарным? Неужели я такая скучная, пресная, что со мной не хочется проводить время?

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!