Comix soon
4 поста
Что такое уроборос?
Один из героев моего старого комикса - Змейка, соответственно
Показать полностью
1
BrainlessreadTG
Читаю книжки, пробую всякое, самореализуюсь и пишу про всё про это!
ТГ-канал: https://t.me/+X3_Tj_C2adVlMzdi
9308
рейтинг
25 подписчиков
6 подписок
92 поста
19 в горячем
Серии постов
Мой читательский дневник
23 поста
Цитаты из книг
7 постов
Мой зоопарк
10 постов
Мысли о смысле (все также про книги)
19 постов
Это чье лицо? (только неправильные варианты)
Выразительный бюст
Фото с музея современного исскуства. Эрарта, 2019
Иди туда, где страшно или каждое движение должно причинять боль
Зачем? Почему? Какого XYR?
Речь про книгу Джима Лоулесса. Вернее, про то, как я ее понял, развил идею и внедрил в жизнь.
Это одна из многих книг по саморазвитию, что мне приглянулась.
Книга рассказывает о важности выхода из зоны комфорта и преодоление страхов. Страх -- индикатор роста и развития. Вещи, которые нас пугают, ЧАСТО скрывают в себе самые ценные возможности.
Основная идея книги:
Не избегать сложностей, а осознанно идти в них, чтобы расти и становиться лучше.
Ключевые тезисы:
Страх — сигнал роста
Часто то, чего мы боимся, ведет как раз в развитию
Стоит анализировать страх, конечно. Он может быть как реальным, так и надуманным
Иди к своим страхам, а не от них
Бегство от страха ведет к стагнации
Осознанный шаг в пугающее помогает расширять границы возможностей
Ошибка — часть пути
Страх неудачи мешает действовать, но ошибки -- нормальная часть роста
Разреши себе ошибаться и учиться на своих ошибках
Честность с самим собой
Многие страхи — это маскировка наших истинных желаний
Чем больше сопротивления и тревоги, тем важнее сам шаг
Выбор между комфортабельной стабильностью и настоящей жизнью
Можно прожить жизнь, избегая рисков, но тогда и развития не будет
Самые интересные моменты происходят за пределами привычного
Смелость — это не отсутствие страха, а умение действовать вопреки
Никто не рождается бесстрашным, но можно тренировать свою решительность
Первые шаги страшны, да, но потом становится легче
Также как страх, чувство дискомфорта и скука отделяют лучшую версию тебя от тебя сегодняшнего. Не только страх в привычном понимании указывает нам на точки роста.
Давайте разберемся, где еще можно найти подобные паттерны и как их преодолевать!
"Страх скуки"
Боязнь "дистанции". Долгое развитие без быстрых результатов
Откладывание начинания: "а вдруг мне не хватит терпения"
Это характерно для изучения чего-либо нового. И для бега, например.
"Страх перемен"
Что-то пойдет не так при выходе из зоны комфорта
"А вдруг не получится"
Например, смена работы, новые проекты или публичные выступления.
Рутина (обучение, тренировки и т.д.) — это инвестиции в себя. Игнорирование этого страха может обернуться упущенным шансом.
Но как же это преодолеть? Да вот:
Разбить процесс на мелкие шаги. Не думать о долгом пути.
Придумать челлендж или игру. Геймификация и соревновательный элемент помогут скрасить путь.
Держать фокус на результате: "зачем это все". И наглядные прогресс.
Начать с малого. К примеру, две минуты занятия в день для начала.
Бег как пример:
Бег скучный (монотонность) - > Иди туда!
Не избегать скуки, а использовать ее.
Бег - это дискомфорт (усталость, одышка) - > Иди туда!
Не бояться дискомфорта, а научиться дружить с ним.
Дискомфорт — зона роста. Если тяжело, значит ты идешь в нужном направлении.
Бег кажется сложным и долгим - > Иди туда!
Не думай о конечной цели, фокусируйся на процессе.
Наслаждайся моментом: ощущение движения, ритм, дыхание или любимая музыка.
Не беги от скуки и дискомфорта (ха-ха). Используй их. И иди (беги) туда, где страшно!
Постоянный выход из зоны комфорта. Польза.
Главное отличие между разрушительным страданием и полезным дискомфортом -- это намерение. В одном случае ты страдаешь бессмысленно, а в другом - формируешь силу воли и закаляешь характер.Человек страдает всегда. Просто меняются причины.
Есть такой термин: ГЕДОНИСТИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ.
Осознанный выбор страданий помогает взять контроль над своими страданиями в целом. Страдания с утра — чтобы мир не навязывал тебе свои страдания.
Утренняя адаптация к стрессу — устойчивость в течение дня.
Адаптация ЦНС
Выработка кортизола и серотонина
Создание контраста
Если сознательно выбирать сложные вещи с утра, то день будет проходить под твоим контролем. Ты задаешь ритм, а не внешние обстоятельства!
Примеры ко всему вышеописанному:
Лестница вместо лифта - > Мини-челлендж
Правило двух минут - > Тренировка преодоления сопротивления
Ледяной душ и гвоздестояние утром - > Ритуал преодоления, проверка силы воли
И еще один яркий пример из моей жизни — это сигареты. Я пробовал бросить с десяток (если не больше) раз. И каждый раз закуривал. А иногда даже не приступал к не-курению. Почему? Да потому что в этом действии очень много страхов. Тут и страх дистанции, и страх скуки, и страх дискомфорта.
Но сейчас-то я не курю. И все в порядке. И живой. И целый. И здоровый!
Огромная простыня получилась. Ну а чего бы и нет! Очень уж не хочется оформлять все это красиво, выделять что-то еще, расставлять смайлики и эмоджи.. к черту. Вот про котика не забыл, держите!
Мой тг канал, если что! Там побольше лайф-контента обычно.
Показать полностью
1
Как я изменил свою жизнь. К черту мотивацию!
К черту мотивацию? Конечно. В долгосрочной перспективе эта штука не работает.
Пост без картинок, содержит много текста и "Я". Это только потому, что я люблю нового себя!
Не знаю, как вы, но я постоянно ощущаю, что делаю что-то не так. (Или ощущал?)
Я просто обожаю жизнь и хочу прожить ее активно, весело и здорово. Потому, уже который год стремлюсь к изменениям. Но все эти изменения ранее терпели крах на разных этапах --
система разваливалась, а я постепенно забивал болт на каждый налаженный кирпичик. Каждый чертов раз. Сейчас мне 27, и мне кажется, что я познал дзен.
А что ТАК в этот раз? Если в предыдущие разы что-то явно шло НЕ ТАК.
Я наконец-то осознал, что на одной мотивации (сколько ее не подпитывай) далеко не уедешь. Мотивация -- конечна. Да ладно!
Работает только систематизация и дисциплина.
Еще один ключевой момент -- нельзя взваливать на себя слишком много. Работает только постепенное изменение. Невозможно проснуться утром очередного понедельника и резко стать другим человеком. Понемножечку, помаленечку, как говорится. Или как там? На 1% лучше каждый день!
Для начала я выписал себе свои цели, желания и стремления. Да, эти вещи могут меняться, но в данный момент, здесь и сейчас, они взвешены и являются моими ориентирами. На них можно смотреть, когда вдруг захочется свернуть с пути. Или если просто захочется поебланить. Обратного пути нет. Движение -- только вперед.
Затем, я начал систематизировать свою деятельность:
Завел канал с книжками. Дабы сделать чтение регулярным -- поставил себе цель отчитываться об этом перед подписчиками + писать рецензии на прочитанное. Выходит замкнутая мотивация: мне хочется читать больше и больше. Но первостепенную роль тут сыграла дисциплина, конечно. Читать - так ежедневно! Не так давно стукнуло ровно сто дней чтения подряд. Я этому рад!
Duolingo. Казалось бы, кому нужно это приложение? Едва ли можно поднять уровень английского. Да и черт с ним. Моя цель -- дисциплина и систематика. Сейчас уже 140+ дней я каждый день захожу и выполняю все ежедневные задания. Просто как данность. Впоследствии можно будет это заменить реальным изучением английского. Но не в этом суть.
Ежедневная зарядка и вечерняя йога. В этом у меня не такой громадный стрик, но все равно есть стабильность. На протяжении пары месяцев я исправно этим занимаюсь. И жить стало лучше. Вот это неожиданно, а!
Холодный душ. Ну это вообще отдельная тема. Я не хотел этим заниматься. Вообще. Лезть под струю? Ледяную? Утром? Да вы чего! А сейчас безмерно радуюсь. Много плюсов в этом нашел для себя.
Три тренировки в неделю. В этом я относительно стабилен уже полгода. Иногда тренировок выходит больше (если считать кардио типа бега, длительной ходьбы или велосипеда), но в среднем стабильно занимаюсь собой три раза в неделю по 1-1.5 часа. Тоже кайф!
Я бросил пить. Звучит забавно, но в какой-то момент я ощутил себя зависимым. Раз-два в неделю-две мне хотелось выпить пива. Ну а чего бы и нет: я же устал, понервничал или, наоборот, в компании, где весело! Так вот, не пью почти полгода и горд за себя. Планирую весь 2025 провести без алкоголя, а дальше -- будет видно.
Я бросил (-аю) курить! Вообще, я мог бы назвать себя перманентно бросающим курильщиком. Но сейчас, когда за плечами столько побед, я решил, что не могу подвести сам себя и бросил: сегодня что-то вроде 10го дня и меня потихоньку отпускает желание жрать все, что вижу и тяга подержать раковую палочку во рту.
Ведение дневника! Что? Ну вот так! Забавная вещь. Очень весомо для систематики и дисциплины, очевидно. Также весомо для того, чтобы достигать цели и не бросать что-либо, если писать свои "победы" или вести чек-листы. Опираясь на него, я и решил бросить курить.
Завел канал в телеграме для себя и друзей с названием Weekly Pact (еженедельный договор). Где мы ставим цели и отчитываемся друг перед другом. За каждую невыполненную цель участник пополняет банк. И ведь работает! Я не один улучшаю свою жизнь, это помогает и мне, и моим друзьям. Класс? Еще как!
Бросил играть в компьютерные игры! За исключением, наверное, шахмат, на которые выделяю иногда полчасика. Я очень быстро становлюсь зависимым от быстрого дофамина и бросить игры, в которые я играю всю сознательную жизнь -- это что-то с чем-то было. Но сколько же появляется свободного времени. А фактически, я ничего не теряю)
Бросил смотреть короткие видео! Это тоже современный бич, который отнимает кучу времени, сил и ломает навыки концентрации и фокусировки. Я до сих пор не восстановил это все, но чтение очень помогает.
Конечно, есть еще мелкие подвижки в моем сознании, быту и привычках: я стал с удовольствием мыть посуду (ранее -- ненавидел это всей душой); выполняю дело сразу, если оно занимает не более двух минут (ранее -- просто игнорировал, банально, даже необходимость отнести посуду в раковину, выбросить в мусор бумажки-фантики-etc или повесить одежду на место); пью больше воды, стараюсь следить за этим; почаще гуляю; изучаю новые для себя вещи -- читаю нон-фикшн литературу, прохожу курсы по ЯП; относительно нормально сплю.
Самое важное во всем этом:
Не все сразу! Каждая из привычек (прим. не курить -- тоже привычка, в сущности) внедрялась постепенно. И последовательно. Иной раз я пробовал ввести две и более привычки разом, но ощущал, что не выдерживал, и забивал на одну из них, чтобы попытаться через пару недель. И все получалось! Вот как!
Сила в дисциплине! Нельзя пропускать больше одной тренировки подряд. Пропустил один день привычки -- второй нельзя пропускать ни в коем случае! Конечно, не важно, что это: тренировка, чтение, бег, зарядка, не-курение и т.д.
Я поглотил очень много разнообразной прикладной литературы и могу поделиться с вами, если это кому-нибудь интересно. Лично мне это интересно по той причине, что объясняя что-либо, я буду закреплять у себя эти самые знания.
Вообще, все истины на поверхности и если по одному кирпичу ставить в день, то через несколько лет можно возвести нехилую стену. Так чего же мы ждем?
Показать полностью
Пеший марафон на 100,000 шагов, 04.05.2025. Присоединишься?1
Мы тут под моим постом с 50,000 шагов посовещались с одним пикабушником, и решили двинуть кони онлайн, так сказать. Цель -- 100,000 шагов, но меньший и больший результат тоже принимается.
Есть желающие присоединиться? Эдакий пеший марафон.
Вот мой предыдущий "результат", например. Это было тяжело, но интересно проверить себя и сделать 100,000 шагов.
В главных ролях:
@AkakiiPurgov
@VaNsHa.msk
Идем?
Показать полностью
2
Утренняя поездка в погоне за первыми лучами солнца
Проснулся в половину четвертого, смотрю, солнце еще не взошло.
Собрался да поехал рассвет встречать
"Вот бы поспать", - думает парень на фотографии
Катнул неспеша километров 15. Вот вам предрассветные поля в карусельке:
И вернулся с цветочками. Как пел Александр Барыкин:
долго гнал велосипед, собрал букет, ну вы поняли!
Девушка осталась довольна)
Показать полностью
12
50,000 шагов или марафон пешком
Не знаю, зачем. Давно хотел пройти 50,000 шагов за день. Просто из интереса.
Вот, прошел:
Погулял
Итак, это был погожий денек. Жаркий, правда. Но временами солнышко скрывалось за облачками и +24 с ветром -- были в самый раз!
Фотографии с маршрута, например
Маршрут был выстроен через яндекс карты. Там же я накрутил пируэтов, чтобы поход вышел на пятьдесят тысяч шагов.
До -- после
Полями, лесами и прочими неровными поверхностями я прошел весь путь.
И какого же было мое удивление, когда путь занял всего лишь 35,000 (я не смотрел на счетчик шагов ни разу за всю прогулку. думал, что так будет интереснее)
Ну да, ну да, пошел я нафик(
И это только 35,000. Еще 15 впереди, а ноги не очень хотят двигаться. Особенно места, где имеются мозоли: буквально все стопы :)
Ай - ой
Но так как я решительно был настроен на 50,000 шагов, я перекусил дома, принял ванну и вышел наматывать шаги по району. Через боль и немного страданий -- писят тыщ были закрыты. А я удовлетворен.
Вероятно, к мозолям привело несколько факторов:
я закаляюсь сейчас и во время этого путешествия заглянул на речку и окунулся, после чего натянул носки и обувь на влажные стопы;
песочек попал в кроссовки на пляже, где я купался;
я ходил по абсолютно неровной дороге. процентов 30 маршрута пролегало по асфальту/брусчатке/бетону, все остальное -- камни, проселочные изрытые дороги, обочина трассы и все в этом роде.
Сейчас уже все хорошо, отошел, так сказать, от этой прогулки. Хочу повторить, но по более лайтовому маршруту.
А также, конечно, хочется пройти 100,000. Но не знаю, насколько это реалистично.
❔Ходили когда-нибудь марафон? Или бегали, может быть? Я знаю, что есть люди, проходившие и 100,000. Интересно, как у них там с ногами дела..
Показать полностью
13
Ревью "Автостопом по галактике" Дуглас Адамс. Ответом на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого... 2/2
серия романов, состоящая из:
1. Автостопом по галактике;
2. Ресторан у конца Вселенной;
3. Жизнь, Вселенная и вообще всё такое;
4. До свидания, и спасибо за рыбу;
5. В основном безвредна.
В таком формате читал, например
💬 Итак, в предыдущей части вы могли ознакомиться с юмором и философской позицией "Автостопа". Здесь мы пробежимся по сюжету и рассмотрим некоторых персонажей.
Вот небольшая аннотация, которую читатель получает в первые полчаса чтения. Не считаю это спойлером.
Если кто не знает, то весь цимес серии в том, что некоторый землянин, Артур Дент, просыпается и осознает, что его дом вот-вот снесут, потому что он, видите ли, мешает прокладке сверхскоростной трассы. И все бы ничего, но в свою очередь Землю должны вот-вот снести примерно по той же причине. И по стечению обстоятельств в последний момент перед взрывом Земли, Артура забирают попутчиком. То есть, он становится автостопщиком в галактическом масштабе. Конечно, сам бы он едва ли смог что-то такое провернуть — ему помог его хороший знакомый, Форд Префект, который, как выяснилось, не рядовой землянин, а инопланетянин с планеты в окрестностях Бетельгейзе, застрявший на Земле аж на 15 лет.
Хм, не самый обычный день для землянина: разом открыть, что мы "не одни во вселенной"; что твой друг — инопланетянин; что твой дом разрушен; и, мало того, твоя планета уничтожена.
В этой каше Артур путешествует по всей галактике, мотается от одного края до другого и ищет себя. И ищет дом, конечно же.
Главные персонажи в серии:
Артур Дент — англичанин, что ищет где бы выпить чашку чая и хоть какой-нибудь смысл в происходящем.
Форд Префект — полевой корреспондент "Путеводителя по галактике".
Зафод Библброкс — двухголовый президент галактики с какой-то важной целью, о которой он не помнит.
Триллиан — еще одна (и последняя) выжившая после разрушения с Земли.
Марвин — параноидальный андроид. Робот с величайшим интеллектом и глубочайшей депрессией.
Вообще, с героями произошло настолько много всего за 5 (ПЯТЬ!) романов, что можно бесконечно набирать текст в это ревью.
Остановлюсь я вот на чем:
Я рекомендую всю серию. Концовка каждого романа не завершает историю, а лишь подталкивает сюжет. Так что можно считать, что это не пять романов, а пять частей одного увесистого произведения.
Хитросплетения временных парадоксов и разрывы континуума, безмерно шизовые второстепенные персонажи и даже целые расы, аллюзии на наш мир и утрирование проблем землян до вселенских — нет, ДО ГАЛАКТИЧЕСКИХ — масштабов! Повторюсь про юмор и стиль автора — это что-то с чем-то. Ну типа что-то очень вкусное с очень классной начинкой.
Да, мне в комментарии прилетало, что люди теряли нить повествования — я не удивлен! Ахаха! Местами действительно можно потеряться. Порой, герои разбредаются (или их раскидывает) по таймлайну или бескрайности Галактики, повествование скачет то к одному, то к другому и ты все ждешь и ждешь, когда же они встретятся. и зачем. и как. и что будет дальше. и вопросов меньше не становится, когда они-таки встречаются.
Хотя Артур, наверное, самый стабильный из всех: он и правда стремится к поиску дома и стабильности (или даже умиротворению).
Потому он обживает пещеру и живет в ней 5 долгих лет.
Потому он становится мастером сандвичей и готовит на целую деревню.
Потому он .. нет, не важно! Сами читайте!
Отдельно можно было бы поговорить про Марвина побольше. Или рассказать про Форда Префекта.. Да даже про Зафода! Но ревью выйдет на целый роман. Лучше начните читать оригинал)
Напоминаю, что за БОЛЬШУЮ плату я могу сделать вам красивое оформление: лого, баннеры, иконки, обложки, визитки и т.д.
🔥Я очень рекомендую! И фильм — тоже!🔥
Вот тут все мои рецензии, если кому-то интересно
Да и вообще, подписывайтесь на телеграм
Показать полностью
2