"В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки"

Мы - волонтерское движение: психологическая поддержка военнослужащих, ветеранов СВО и их семей.

Внимание! Мы не оказываем платных консультационных услуг. Мы за помощь.

Все началось с Тринадцатого (https://t.me/Z13_Separ) и с этого его поста:

Поговорим про ПТСР.

Я кое-что понимаю в этом вопросе, как переживший многое сам, так и видевший других. Скажу даже больше, я общался с военными психологами из других стран, и ситуация у них там не на много лучше в реабилитации обстоит. Это бичь всех воевавших.

Тема на самом деле проблемная, когда люди появляются на войне, то на ней мало выжить, главное потом выжить после.

Это не помпезные слова, а реальная проблема, которую к сожалению другие в обществе не понимают, а некоторые не хотят понять.

Беда в том, что когда ты знаешь цену людской жизни, и знаешь, как её можно легко отнять, то на всем привычные вокруг вещи ты начинаешь смотреть иначе.

Вот твоей жене кто-то грубит в магазине, или подрезал на дороге кто-то, все пиздец, включается автоматический режим "обострённой справедливости", как будто ты это не ты, какая-то такая неведомая энергия просыпается и вот ты уже лупишь по голове ногами, кто попал тебе под руку, а потом пелена сползает, и кажется как будто это не ты сделал, а кто-то другой, те кто переживал это поймут.

С этим нужно научиться существовать, это как вторая личность в тебе, особенно проявляется у контуженных. Вот даже сегодня у нас резкое похолодание, магнитные бури и здрасьте. В полнолуние голова раскалывается, в резкую смену погоды, как будто в оборотня человек превращаешься.

Страшнее всего, если человек начинает пытаться забыться в алкоголе, или самое ужасное - наркотиками. Вот тут уже происходят страшные вещи, я знаю много таких примеров, половина из них уже в тюрьме, а другие на том свете.

В первую очередь это не только работа тех, кто возвращается с войны, во многом это падает на плечи семьи, жён, невест, родителей, да и вообще окружающих в целом. Это большая работа научится понимать человека который пережил такие вещи, от которых ему себе просто хочется стереть память. Я не шучу.

Ты идёшь по городу где нибудь в Москве, смотришь на дома, но в твоей голове компьютер словно в раскладке "терминатора" рождает картину того, что ты будешь делать если сейчас по тебе будут стрелять из того окна, или услышишь в небе коптер.

Ты должен понимать, что все пережитое, это теперь новый ты, в первую очередь нужно научится жить с самим собой. Мне легко про это говорить, ибо я всё это переживал на себе, и знаю как это всё тяжело, и видел многих своих друзей после.

Ещё бывают панические атаки, мне сначала думалось, что это всё чушь, но нет. Ты спишь, тебе снится сон, в его кульминации ты просыпаешься и начинаешь искать личное оружие, или искать возможное укрытие потому что тебе приснилось, что начался обстрел, или детишки рванули где-то петарду.

Или просто на ровном месте становится страшно, вот без причины, просто какая-то тревога.

Это я описываю многие вещи которые будут проходить с вами в самом не добром случае, но лучше знать к чему быть готовому.

Здоровых среди нас нет, есть необследованые.

Очень у нас не хватает работы с реальными психологами специализирующихся на ПТСР. Многие просто просядают штаны на этих должностях, а это очень важный аспект на самом деле.

Ну и из лайфхаков борьбы с паничками, а так же другими недугами это какой нибудь хороший чай, успокоительные разные тоже помогают, для нормального сна порой пью "Тенотен", а в случае нервного срыва хорошо работает "Фенибут" его можно и курсом пропить.

Чтоб отвлекаться от мыслей занимать себя чем-то, найти себе какое-то занятие, я после срочки хотел преподавателем ОБЖ в школе работать, но по воле случая поработал не много в школе для трудных подростков, в качестве инструктора по военной подготовки. Ещё помогает когда пишу, статьи какие-то, или свои черновики от руки. Некоторым рыбалка нравится, третьим книги, короче чтоб с собой существовать и не улететь в мысленный мрак нужно себя занимать. Надеюсь кому нибудь мои мысли пригодятся.

После прочтения поста Егора меня охватил смешанный комплекс эмоций. С одной стороны, реальное понимание того, что нас всех ждет, с другой стороны понимание, так скажем - отсроченной "проблемы".

А потом пришел друг, в один из краткосрочных отпусков между боями - он много говорил о потерях, о смерти, о несправедливости. Он плакал и говорил-говорил-говорил, а я ... я молчала, наверное первый раз за все время нашей дружбы. Я поняла, что всего моего жизненного опыта, моей безумной эмпатии и желания ему помочь не хватит, чтобы даже на секунду его понять и тем более поддержать. И что гражданская психология тут не поможет. И что времени у меня на подготовку нет. GAME OVER - добро пожаловать в реальность! По другому уже не будет. И я пошла искать знания.

✅ Помощь рядом: изучай, отправь тому - кому важно знать, следуй за нами! (https://t.me/SVO_psy)

Прошел второй отпуск. Пролетел. Я старался отдохнуть на максимум, отвлечься и выжать из двух недель все возможное, но постоянная мысль в голове что вот вот уже ехать обратно, снова и снова отталкивала все только что полученные хорошие эмоции. Словно кошка играется с неваляшкой, мое настроение падало и вновь прилагая все возможные усилия, на перекор поднималось заново.
Настал день отъезда, снова форма, рюкзак и КамАЗ. Уезжая от части я испытал новое для себя чувство, я буквально физически чувствовал, смотря из кузова вдаль, как дом отдаляется от меня, это было похоже будто во мне длинный длинный клубок мягкой, теплой и такой приятной на ощупь шерсти, другой конец которой привязан где то там, дома, разматывается, становясь все меньше. Перейдя через границу, через черту - этот клубок кончился. До опасной зоны ехать было ещё далеко, но это уже другая земля, это уже не мой дом, и отсюда его не видно, сколько не всматривайся, только разбитая военной техникой дорога из засохшей грязи. Мир снова остался где-то позади.
Прибыв ничего принципиально конечно не изменилось, из последних новостей узнал что ещё один товарищ тяжело ранен, находится в коме уже почти 2 недели. Они были вдвоем на задаче и по ним спикировал камикадзе, один отделался лёгкими царапинами, а у второго список травм занимал половину А4 листа. Он молодой и крепкий, хочется верить в шансы на восстановление, врачи же пока прогнозов не дают.
Противник смог подобраться чуть ближе, но этого чуть вполне хватает что бы крепко осложнить нам жизнь, мне же работы тоже прибавилось, теперь они стали доставать до ряда моих точек, часть оборудования уже выведено из строя, необходимо срочно восстанавливать. А никаких ни сил ни мотивации уже не осталось. Не скажу что мною до этого двигали какие то светлые или героические мотивы, нет. Я просто старался делать хорошо то, что делать умею. Увы, в армии нет понятия ценности трудов, ценности людей, специалистов. Есть понятие свой/не свой, и все решается только через эту призму.
Все же армия, война - для военных, для тех, кем что то движет. Про нас же, мобилизованных похоже вовсе забыли. По крайней мере именно так всем думается. О нас практически не говорят в СМИ, за редким исключением обмолвившись что вернёмся мы только по окончанию СВО. Зайдешь в интернет - и видишь, жены и матеря пытаются поднять резонанс, достучаться что мол несправдливо, что отобранные ранее там навсегда, но дальше форумов это не заходит. Можно понять и остальных, там, в России, войны нет. Она где-то далеко по телевизору. Да и если менять нас кем-то, этот кто-то следующий может оказаться уже и вашим сыном или мужем. Вот и получается что ни общество ни политики вроде как и не видят проблемы. Демократия же ж, большинство все устраивает. Увы у меньшенства выбора по сути и не осталось вовсе. Не рыпайся, а иначе небо твое будет в клеточку, либо его для тебя больше вовсе не будет.
Завтра 3 октября. Ровно год с того как я зашёл за черту. Хотелось бы подвести итоги, да нет их. Как подвести итоги, когда и цели то туманны.

Война
Вокруг война. Черные от гари дома. Остатки домов. Битый кирпич, торчащие тут и там арматуры и заваленные бетонные столбы. Поросль берет верх над асфальтом и пробивается всюду. А между, наши тропы, маршруты. От точки к точке. Переодически и они меняются, обычно после чьего то сообщения что очередную точку на маршруте пристреляли. То есть противник обнаружил, и теперь может следить за этим участком и дежурить по нему.
Вокруг война. А мне бы мир нащупать в сердце.
Главное дома войны нет. Мы тут уже адаптировались, привыкли. Конечно привыкли, ко всему привыкаешь. Тут либо бей либо беги, но так и так подстава , на небо свалим кто то молодым а кто то старым, и я не знаю что лучше, но знаю что хуже, когда они уже пришли а ты обезаружен, и речь тут не об автоматах, и если за настоящее оружие считать автомат - то и весь рассказ тогда пусть будет не больше чем сатирический вымысел.
Я же продолжаю шибче верить в невозможное. Конец. Победа. Дембель. Растут бойцов колонны. Растут и списки 200, 300. Все ж не на прасно? Для чего то?
А мне, мне бы просто выйти к Дону, где отец смолвит: "Я скучал сынок. Все было не напрасно!"

Война не вечна, и дома нас ждут! Нет смысла ждать конца, смысл есть лишь в ежедневном непрекращающемся труде. "А что ты сегодня сделал для победы?" Стало моей любимой фразой в общении с сослкживцами. Просто работаем дальше, до конца, до победы, ничего не ожидая, не надеясь, не веря. Все только в наших руках. Точка.