Если ты страшный или страшная, то не жди, что тебя кто-то полюбит, живи своей жизнью, иди к своей цели, не обращай ни на кого внимания. Самый главный плюс быть страшным (страшной) это то, что тебя никто не замечает, тебе нечего терять и тебе проще идти к своей мечте.
Все мы чего-то хотим. Новая работа, подтянутая фигура, выучить язык, построить дом... Список можно продолжать бесконечно. Но между "хочу" и "имею" лежит огромная пропасть, имя которой - отсутствие четкой цели и плана действий.
Согласитесь, просто мечтать о новой работе - это одно, а целенаправленно искать вакансии, прокачивать навыки и готовиться к собеседованиям - совсем другое.
Так как же превратить мечты в цели и начать двигаться к ним? Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Будьте конкретны!
Забудьте про размытые формулировки типа "хочу быть счастливым". Спросите себя: что конкретно сделает меня счастливым? Например, "хочу путешествовать по миру 2 раза в год". Чем конкретнее цель, тем легче понять, что нужно делать для ее достижения.
2. Используйте SMART-критерии:
S (Specific): Конкретная.
M (Measurable): Измеримая.
A (Achievable): Достижимая.
R (Relevant): Актуальная.
T (Time-bound): Ограниченная во времени.
Например, вместо "хочу похудеть" лучше сформулировать: "хочу похудеть на 5 кг за 2 месяца, занимаясь спортом 3 раза в неделю и придерживаясь здорового питания".
3. Разбейте большую цель на маленькие шаги:
Большая цель может казаться пугающей и недостижимой. Разделите ее на более мелкие, конкретные задачи. Например, если ваша цель - выучить английский, разбейте ее на такие шаги:
Купить учебник.
Заниматься 3 раза в неделю по 30 минут.
Смотреть фильмы на английском с субтитрами.
Найти разговорного партнера.
4. Запишите свои цели!
Когда цель записана на бумаге (или в заметках на телефоне), она становится более реальной и ощутимой. К тому же, вы всегда сможете к ней вернуться и оценить свой прогресс.
5. Визуализируйте успех!
Представляйте себя уже достигшим цели. Как вы себя чувствуете? Что видите вокруг? Визуализация помогает укрепить вашу мотивацию и веру в себя.
6. Не бойтесь корректировать цели!
Жизнь меняется, и ваши цели тоже могут меняться. Не бойтесь пересматривать их и адаптировать под новые обстоятельства. Главное - не останавливаться на достигнутом!
7. Награждайте себя за достижения!
Каждый маленький шаг к цели - это повод для гордости. Поощряйте себя за успехи, чтобы поддерживать мотивацию и двигаться дальше.
Помните, постановка целей - это не просто список желаний, это мощный инструмент для достижения успеха и самореализации. Начните прямо сейчас!
А какие цели вы ставите перед собой на ближайший месяц? Поделитесь в комментариях!
МОЙ ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/finpaths
Совместные цели: как строить будущее вместе
Совместные цели укрепляют связь между партнерами, придают отношениям смысл и помогают двигаться в одном направлении. Как же выстроить это общее видение? Вот несколько советов.
1. Откройте диалог о мечтах и приоритетах. Начните с честного разговора: чего каждый из вас хочет достичь в жизни? Будь то карьера, путешествия или создание семьи, важно понять желания друг друга. Слушайте без осуждения и ищите точки соприкосновения.
2. Формулируйте цели вместе. Общие цели должны отражать интересы обоих партнеров. Например, если один мечтает о путешествиях, а другой — о финансовой стабильности, можно поставить цель накопить на поездку, сохраняя баланс между приключениями и ответственностью.
3. Разделяйте ответственность. Четко распределите роли: кто отвечает за какие шаги? Это не только повышает эффективность, но и укрепляет доверие. Например, один может взять на себя планирование бюджета, а другой — поиск возможностей для реализации цели.
4. Будьте гибкими. Жизнь непредсказуема, и планы могут меняться. Умение адаптироваться и поддерживать друг друга в новых обстоятельствах — залог крепких отношений.
5. Отмечайте маленькие победы. Достижение даже небольших этапов на пути к общей цели заслуживает признания. Это мотивирует и напоминает, что вы — команда.
Совместные цели — это не просто планы, а фундамент для глубокого взаимопонимания. Когда вы строите будущее вместе, вы не только приближаетесь к мечтам, но и создаете историю, которая принадлежит только вам двоим.
А у простых людей, кто следует своей мечте и живет по сердцу. У акинавцев самых долгожителей, есть пищу 80% от того что хотел съесть. доброжелательность, благодарность, стать сатори в своем икигае.
По мнению Ситникова, дольше всех живут представители четырёх профессиональных групп: селекционеры, коллекционеры, дирижёры и учёные. Причина такого утверждения - то, что эти люди проектируют будущее. в долгую.
Также Ситников считает, что для увеличения продолжительности жизни важно планировать свою жизнь на годы вперёд и ставить цели, которые реализуют потребности человека.
Кроме того, Ситников утверждает, что, чтобы жить долго, нужно контролировать выработку кортизола - гормона стресса, который в усиленном порядке выбрасывается дважды в день - в 6: 30 и 16: 00.
1. Гибкость мышления. Люди-долгожители умеют адаптироваться
2. Умение радоваться простым вещам.
3. Социальная вовлечённость
4. Оптимизм с реализмом. Долгожители не игнорируют проблемы. Но они умеют смотреть в будущее с верой, а в трудностях — видеть возможность. Психологи называют это «жизнестойкостью» — и это один из самых сильных предикторов долголетия.
5. Привычка жить в своём ритме. Быстрота продукт навыка. Медленно значит аккуратно. Аккуратно значит быстро. Верь в мечту и сотворится чудо.
Ты не знаешь будущего, но знаешь куда сделать первый шаг. (сказка о старой лошади).
Никогда нельзя терять веру в себя — какие бы беды ни обрушивались и какие бы приговоры ни выносила судьба! Окончателен лишь твой приговор. До той поры, пока ты не вынесешь его, пока сам не признаешь себя сломанным, ты не побежден, организм борется и есть возможность для преодоления самых черных и безнадежных состояний. Все зависит от силы волевого сопротивления, от умения найти верное поведение и средства борьбы. Безвыходных положений нет, безвыходное положение — это слабость духа и признание поражения. Поражение – это когда ты с ним смирился. А если не смирился – то это временная неудача! Пределы сопротивления безграничны. Организм невероятно стоек и живуч, если им управляет закаленная воля.
