Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
Evilomania
Evilomania
1 год назад
Психология | Psychology

Падение...⁠⁠

Целенаправленное неконтролируемое падение…

Столкни что-нибудь со стала. Успел поймать на лету? Скорей всего нет.
Ты только что совершил целенаправленное действие, которое в итоге стало не подвластно твоему контролю.

Употребление первых доз практически всегда происходит сознательно и целенаправленно, а дальше всё уже не в твоей власти. Первая доза сулит сиюминутные выгоды и вероятность того, что ты избежишь последующих закономерностей.

А давайте ему свяжем руки или еще лучше заклеим рот!
Хорошая идея, но…

Человек – существо многофункциональное. Руки и рот нам даны не только для самоотравления. И были случаи, когда безрукие пили, а безумные ставили себе клизмы с ядом. Желающего себе доставить сиюминутное удовольствие вряд ли что-то остановит. Он нацелен лишить себя главного – чувств и мыслей.

Управление таким сложным механизмом нелегкая задача, поэтому всегда присутствует соблазн доверить управление автопилоту. Но где взять такой автопилот, который способен спрогнозировать весь извилистый маршрут хотя бы одной человеческой жизни. В итоге за штурвалом у тебя есть возможность расслабиться совсем ненадолго, до первого поворота, с последующими повреждениями от неконтролируемого падения.

Помнишь ты сбросил, что-то со стола. Уже поднял? Нет? Пусть лежит!

Какие чувства и мысли эта вещь у тебя вызывает? Она лежит на полу, не на своем месте, мозолит глаза и фактически требует её поднять и положить на место. А представь, что это не вещь, а человек. И уронил себя на самое дно он сам. Нужно ли его поднимать? Ведь есть огромная вероятность, что в скором времени он снова окажется на дне.

Приглядись по внимательней связаны ли у этого человека руки и заклеен ли рот. Если нет, то он в состоянии подняться и попросить о помощи. А ты в состоянии трезво оценить свои силы. Сможешь ли ты ему помочь достичь сиюминутного удовлетворения или направишь в долгую дорогу на курсы по самоуправлению собственной жизнью.©

https://t.me/ne_psyhui2023

Показать полностью
[моё] Психология Мотивация Зависимость Срыв Реабилитация Наркология Текст
1
1804
volchek1024
volchek1024
1 год назад
Истории из жизни

И снова "Мужики!!! Ну что с вами не так..."⁠⁠

История из жизни.

Есть один хороший знакомый. И была у него жена, и даже ребенок был. И вкалывал он как не в себя. А придя домой с работы, надо еще и к теще на огороды, надо и ремонты, надо то и это и вон то. Не бухал совершенно. Тянул, работал, вджобывал. Его вид севшего отдохнуть в кресло жену буквально доводил до белого каления. Сам был свидетелем, там такая сирена включилась, когда он уселся в кресло, что... етическая сила! Короче он то обещал ей сделать, вон то и вон это. И тут же в пример других "мужиков", что и зарабатывают дох... и всё по дому у них... Не знаю, где такие примеры берутся, ну короче - у соседей всегда трава зеленее. Не выдержал он в определенный момент, оставил жену на полном пансионе (отдавал всё заработанное за мелким исключением), а сам переместился на житье в гараж.

И знакомая одна была. Вкалывала тоже капец как, да так, что черти в аду небось ее до слез жалели. Муж там - реально непутевый был, вышло так, что красавчик, все дела, залет - свадьба. Жил по зазнобам, а хозяйство и ребенок - всё на той знакомой. Работали они с этим товарищем на одном предприятии, но в разных цехах. И как-то тоже - не сдюжила она, все же люди, все могут "уйти в отрыв" - она как раз, а не он, в синьку подалась. Накушалась душевно, села в промке на камушек с бутылкой в руках да и разревелась в голос. А этот самый знакомый мой, что в гараже проживал, как раз в том районе, ее и увидел. Поддержал, отвел в гараж к себе (гусары, молчать! Никаких непристойностей не было), а по утру, когда проспалась она, проснулась одна в открытом гараже, ну и записка рядом, где написано где ключи, какой у него телефон и прочее.

У них сложилась дружба, а после и сожительство, а после - свадьба. Он воспитывает ее ребенка, она к его сыну относится как к родному, живет он и правда у них больше чем у матери. И всё у них очень хорошо. И когда заходишь к ним в гости - сердце радуется. Они слушают друг друга, они друг друга поддерживают, они действительно - помощь и опора друг для друга.

Поэтому, просьба: всегда когда говорите за ВЕСЬ контингент... задумайтесь, а правы ли вы? И когда говорите, что был вот такой вот из себя хороший, а потом... А может с обеих сторон что-то идет? А? Может не "МУЖИКИ!!! ЧТО С ВАМИ НЕ ТАК...", а "что с нами не так?".

Я не хочу сказать плохо за тех или за этих - случаи бывают очень и очень разные. Нельзя всех под одну гребенку. Где то виновны обстоятельства, где то виноват мужик, где то - его жена, где-то - оба накосячили. Но не надо за всех - не надо.

Показать полностью
[моё] Брак (супружество) Мужчины Женщины Жена Муж Пьянство Срыв Работа Текст
110
5
terehov.fit
terehov.fit
1 год назад

СРЫВ, ПОЕЗДКИ, ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ЧТО ДЕЛАТЬ?⁠⁠

Пишу этот пост, т. к. сам на 3 дня вышел из режима, ел много жирной пищи, сладкого и плохого в этом ничего не вижу.

Мы с женой уезжали к родителям. Они знают какой образ жизни я веду и им кажется, что мне нужно очень много еды и я постоянно худой.

Поездки куда-либо не спонтанны, я знаю что поеду и понимаю, что буду переедать. Веду себя адекватно, не везу с собой весы и не задаю много вопросов, что из чего приготовлено. Могу спокойно записать вечером "на глаз" всё что съел.


Определённо дни рождения, поездки и общая потеря контроля - выбивает из колеи.

Можно легко за 3 дня вернуть потерянные тяжёлым трудом сантиметры и добавить в весе (в большей степени из-за отечности).

Как же быть и что делать в такие моменты?

➡️Если запланировали много есть - ешьте. Главное после не корить себя за это и суметь вернуться в режим.

➡️Если хотите есть, но не хотите переедать, следите за количеством съеденного. Не объедайтесь. Те, кто считает калории примерно понимает, что сколько стоит (в калориях) и может ориентироваться на банкетах.

➡️Записывать хотя-бы примерно, что съели, чтобы после окончания этого периода и подсчётах средней калорийности, понимать, на сколько ушли в +.

➡️Быть адекватным, не спорить, уважать тех людей, которые готовили и старались для вас. Можно обозначить свои цели, рассказать что начали следить за питанием и т. д.

✅За 2-3 дня можно наесть недельную норму калорий, но корить себя за это и объедаться дальше нельзя. Поели - хорошо, дальше снова за режим.

Срывы это конечно немного другое. Если про поездки мы знаем заранее, то срыв это чаще всего - неправильно построенное питание и запреты.

На проекте если клиент мне пишет, что я очень хочу съесть вот это, я даю добро съесть. Удовлетворить своё хочу и записать в отчёт.

В основном после того как кто-то съедает то что очень хотел, свою какую-то любимую калорийную штуку, после мне пишет, что ел и не доел, или же съел меньше чем обычно, потому что слишком сладко или жирно или наелся.

Это показывает, что при осознанном контроле своего рациона и понимания своих целей, мы меняем своё отношение к еде, она перестаёт быть на первом месте, а остаётся инструментом для достижения результата.

Если происходит срыв, нельзя себя винить. Пересмотрите питание и добавьте тот продукт, на который сорвались в меньшем количестве. Если отказ от него не работает, то сделайте так.


Главное в таких ситуациях это вернуться в строй и продолжать.

Если вы будете осознанно подходить к своему питанию, вашему результату ничего не будет угрожать. Спасибо за внимание и успехов в вашем похудении!

Текст проекта: Body_Control1.0

Показать полностью
[моё] Похудение Срыв Переедание Диета Питание Калории Тренер Нутрициолог Текст
1
dyadka1337
dyadka1337
1 год назад
Скриншоты комментов

Выхода уже нет⁠⁠1

Выхода уже нет Срыв, Наркология, Скриншот, Из сети, Наркотики
Показать полностью 1
Срыв Наркология Скриншот Из сети Наркотики
90
10
DELETED
1 год назад
Борьба с вредными привычками

ПРАВИЛО HALT⁠⁠

ПРАВИЛО HALT Трезвость, Мозг, Борьба с алкоголизмом, Мотивация, Психология, Правила, Совершенство, Зависимость, Срыв, Нервный срыв, Внутренний диалог, Поведение, Общение, Психологическая помощь, Психотерапия, Вредные привычки, Личный опыт, Мысли, Саморазвитие

Первоначальный период отказа от употребления алкоголя, несмотря на возможный эмоциональный подъем и кажущуюся на первый взгляд лёгкость, может скрывать в себе целый ряд опасностей. Поэтому очень важно придерживаться некоторых базовых правил, позволяющих пройти этот начальный период с минимальными потерями либо вовсе без них.

Сегодня хочу остановиться на очень простых и понятных базовых принципах заботы о самом себе. Ведь никто кроме нас самих о нас не позаботится! Итак,  существует одно интересное правило - нельзя быть

-Голодным

-Уставшим

- Одиноким

-Злым.

В английском языке оно звучит, как правило HALT (нельзя быть Hangry, Angry, Lonely, Tired - т.е. голодным, рассерженным, одиноким и уставшим).

Правило HALT пришло из терапии зависимого поведения. Наличие любого из перечисленных выше состояний заставляет человека чувствовать дискомфорт, провоцирует возникновение конфликтов, обостряет проявление его личностных проблем, ведет к нарушению эффективности выполнения различных жизненных задач.

"АЛКОАЗБУКА"

Показать полностью 1
[моё] Трезвость Мозг Борьба с алкоголизмом Мотивация Психология Правила Совершенство Зависимость Срыв Нервный срыв Внутренний диалог Поведение Общение Психологическая помощь Психотерапия Вредные привычки Личный опыт Мысли Саморазвитие
10
fir3
fir3
1 год назад

Спасение утопающих дело рук самих утопающих⁠⁠

Нашла в бумагах наставления от эксперта по созе, вдруг кому скорбному тоже пригодится в жопную годину.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА КРОЕТ (или срыв созависимого)

1. Остановись и ничего не предпринимай
2. Попади в безопасное пространство
3. Помолись
4. Молись пока не станет легчать
5. Звонок не менее чем трём людям (слив) - "Ты можешь меня послушать и ничего не отвечать?"
Стараться каждый раз сказать самое главное на данный момент
6. Звонок спонсору (встреча)
7. Иди на группу, слушай
8. Найди того, кто нуждается в помощи, помоги ему
9. Пообщайся с новичком
10. Помой на группе полы, посуду, послужи
11. Проверь свою программу, найди дыры, залатай


Вообще, кмк, в широком смысле подходит практически всем, не только двенадцатишаговым.

Диктовалось мне, по моей нужде, нашлось в моих бумагах, тэг "моë"

[моё] Созависимость Срыв Помощь 12 шагов Текст
7
2
Dextermorgan19
1 год назад

Ищу книгу, срыв миров⁠⁠

Добрый день Пикабутяне. Выручайте, ищу книгу про которую рассказывал друг, ни он ни я не можем найти. Поиск по Гуглу не помогает, одна надежда на вас.

Книга в жанре ЛитРПГ, попаданцы. . . что-то в этом роде. Главная идея срыв миров, кто читает подобную литературу в курсе термина. Так вот, повествование идет о группе или группах людей, которые создают миры (вроде как виртуальные) и сами осознанно уводят их в срыв.

Понимаю что информации крайне мало, но во всех книгах жанра что я встречал, эффект срыва происходит самостоятельно и неконтролируемо, а тут люди вроде как делают это осознанно и не однократно, возможно этого будет достаточно что бы выделить данную книгу из огромного числа остальных.

Надеюсь на помощь, очень хочется почитать . . .

Ищу книгу Книги Срыв Помогите найти Литрпг Фантастика Текст
2
17
DELETED
1 год назад
Борьба с вредными привычками

БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ или почему алкогольный срыв (возврат к употреблению) не принесет желаемого удовлетворения?⁠⁠

Здравствуйте! А есть ли такие среди вас, уважаемые читатели, кто после длительного воздержания от употребления спиртного и нахождения в состоянии, близкому к состоянию комфортной трезвости, вновь начал выпивать и получил от этого удовольствие? Я не беру в расчет качели, когда пара-тройка сухих месяцев неизбежно чередуется с алкогольным срывом (не люблю это слово, но, тем не менее) и недельным запоем... Речь идет про возврат к употреблению алкоголя у людей, познавших или начинающих познавать весь кайф осознанной трезвости. Сегодня я приглашаю вас на разговор о том, почему возврат к спиртному не принесет вам желаемого удовлетворения... Приятного чтения!

БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ или почему алкогольный срыв (возврат к употреблению) не принесет желаемого удовлетворения? Трезвость, Мотивация, Зависимость, Борьба с алкоголизмом, Алкоголизм, Наркология, Личный опыт, Срыв, Дневник, Вредные привычки, Длиннопост

Ранее я уже касался такой важной темы, как различия между осознанной комфортной трезвостью и трезвостью вынужденной, когда человек отказывается от алкоголя, как это и следует из определения, в силу тех или иных внешних причин, а не "по зову сердца". Если кратко, то основное отличие, на мой взгляд, состоит в том, что в комфортной трезвости человек наслаждается жизнью и внутренней свободой от зависимости, а не проживает каждый день с мыслью о том, что он вынужден себя в чём-то ограничивать и, как бы, не сорваться. Согласитесь, в последнем варианте не жизнь, а сплошной ежедневный подвиг? Возможно, поэтому вернувшиеся к употреблению люди и начинают после подобного воздержания пить, как не в себя...

А что же общего между двумя упомянутыми выше состояниями? Единственное, что их объединяет, так это физический отказ от вливания в себя спиртосодержащих жидкостей, которые производители в коммерческих целях стали называть алкогольными напитками. Следовательно, прием алкоголя даже эпизодически вернёт вас из состояния трезвости, как комфортной, так и вынужденной, в зависимое состояние употребления алкоголя (вопрос времени). Однако, принесет ли это удовлетворение? Ответ однозначный - нет! Причем в обоих случаях, на которых я и предлагаю подробнее остановиться...

БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ или почему алкогольный срыв (возврат к употреблению) не принесет желаемого удовлетворения? Трезвость, Мотивация, Зависимость, Борьба с алкоголизмом, Алкоголизм, Наркология, Личный опыт, Срыв, Дневник, Вредные привычки, Длиннопост

Начнем с состояния вынужденной трезвости, когда человек в силу внешних причин перестал выпивать и держится либо, сжав зубы, либо при помощи медикаментозного вмешательства. Принесет ли срыв удовлетворение такому человеку? На первый взгляд, ему сразу может стать легче, так как отпадет необходимость держаться и вести практически ежедневную борьбу с самим собой. Однако, возврат ко всем "прелестям" зависимости и ее непременное развитие будет доставлять намного больший, мягко говоря, дискомфорт, особенно на фоне ещё свежих воспоминаний о трезвом периоде жизни. Поверьте, я знаю, о чем говорю, так как сам имел подобный опыт...

Со случаем возврата к употреблению алкоголя после состояния комфортной трезвости я, к счастью, знаком на личном примере не был, однако, с полной уверенностью, опять-таки, говорю - нет! Почему? А все довольно просто... Какое ощущение принесет сползание в синюю яму после того, как человек познал многочисленные преимущества и бонусы состояния комфортной и осознанной трезвости, когда удовольствие приносит каждый прожитый день? Разочарование, уныние, досаду, горечь, а может быть и депрессию... Одним словом, все что угодно из подобного отрицательного набора чувств, но только не удовлетворение!

БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ или почему алкогольный срыв (возврат к употреблению) не принесет желаемого удовлетворения? Трезвость, Мотивация, Зависимость, Борьба с алкоголизмом, Алкоголизм, Наркология, Личный опыт, Срыв, Дневник, Вредные привычки, Длиннопост

Вот здесь, уважаемые, поверьте мне на слово, так как я прекрасно осознаю и ежедневно ощущаю все очевидные преимущества комфортной трезвости, а они не идут абсолютно ни в какое сравнение с тем краткосрочным иллюзорно-суррогатным "кайфом", который приносил когда-то алкоголь. Поэтому, не стоит даже один глоток спиртного того риска возврата к употреблению, который всегда будет существовать. Механизм зависимости невозможно откатить назад, а организм никогда не вернётся к "заводским настройкам". Здесь, как говорится, без права на ошибку!

А если когда-нибудь так случится, что из-за скуки, любопытства, ностальгии или ещё по неизвестным мне причинам вы вдруг решите прервать свою трезвость, то просто подумайте о том, что в свой последний день употребления алкоголя, когда было принято решение больше не пить, вы просто мечтали быть на том месте, на котором находитесь сегодня!

"АЛКОАЗБУКА"

Показать полностью 3
[моё] Трезвость Мотивация Зависимость Борьба с алкоголизмом Алкоголизм Наркология Личный опыт Срыв Дневник Вредные привычки Длиннопост
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии