Вот я сначала хотел говна на вентилятор набросить, но решил создать опрос, если тут уж так много (судя по комментариям) людей с депрессией и опытом приема АД (антидепрессантов, для тех, кто не знает).
Лучше посмотреть статистику - личная выборка у меня есть, но я понимаю, что она недостаточна, поэтому прошу просто честно проголосовать.
Нашла на просторах интернета и удивилась, насколько точно сформулировано описание, что происходит с человеком при депрессии и чем помочь.
"Под фоточками с лицами депрессии дофига светлых человечков, которые изо всех сил хотят помочь, но делают вещи, от которых волосы дыбом.
Они все отличники и хорошо выучили, что человеку надо давать удочку, а не рыбу, и теперь с видом дебилов суют умирающему от голода эту совершенно несъедобную удочку, а потом тихо удивляются или громко возмущаются, что он еще не наелся.
Кто-то должен это сказать.
Человеку в депрессии нахрен не сдалась ваша удочка. Ему нужна рыба.
Не совет по поводу врача, а вызвать такси, оплатить прием и сходить в аптеку за таблетками.
Не составление плана действий, а убраться в его квартире, помочь с куском работы и посидеть с ребенком.
Не упреки "нельзя столько жрать" и "надо хоть что-то жрать", а привезти любимой еды, выслушать в сотый раз одну и ту же историю и свалить пораньше.
У человека НЕТ ресурсов.
Спортзал, благотворительность и хобби помогают.
СТОП.
Они помогают только тем, кто уже и так ими занимался. На вход в новую деятельность всегда есть налог из ресурсов. Здоровый человек заплатит и не заметит. У депрессивного просто нечем вложиться, чтобы потом получить.
У самого нет ресурсов? Так отвалите. В депрессивного человека можно только вкладывать. Забирать НЕЛЬЗЯ.
Вообще нельзя.
Даже если вы подарили ему квартиру, но чувствуете, что в плюсе за счет ощущения своей охрененности - уходите. Он в этой квартире и повесится.
После общения с депрессивным человеком вы должны быть в минусе. Иначе вы пожрали за его счет. Так-то нормально, люди жрут друг за счет друга, но у них отрастает обратно, а у депрессивного человека ростковый слой поврежден. Он не восстановится.
Так что - рыбу и съе@аться, не ожидая благодарности. Вот это будет помощь.
Пы.Сы.:
Депрессивный человек настолько в минусе, что при его поддержке чувствуешь, что из тебя высасывает все соки дементор. Здесь нужно много людей, чтобы каждый немного подкормил и удалился. А потом ещё плавно отключать эту благотворительную столовую, заменяя ее на обучение самоподдержке (та самая удочка). Это как бы реанимация. При реанимации мы качаем сердце человека пока оно не запустится. Запустилось? Прекратить качать и приступить к другим действиям".
А если : 1. Жена через раз жарит яичницу на подсолнечном масле, зная, что у мужа от этого изжога 2. Постоянно отключает комп, когда пылесосит, и из-за этого теряются важные данные. 3 . Через день начинает на ночь выпивать стаканчик вина. И так далее - список имеет тысячи вариантов ? Терпеть? Ответ - нет. Яичницу - первый раз в помойное ведро. 2-й - на голову поварихе. Пылесос - три предупреждения, потом пылесос - на помойку. Вино - 3 предупреждения, потом - добавить снотворное и слабительное. Вариантов исправить поведение - сотни и тысячи. - Автор, Вы даже не диванный, Вы - детсадовский эксперт.
Как это ни парадоксально, даже отношения многих счастливых пар нельзя назвать здоровыми.
Кроме разрушающих психику «эмоциональных качелей», бесконечной критики, требования беспрекословного подчинения, применяются методы насилия — не только вербального, эмоционального, экономического, но и психологического характера.
Тиран, это человек, добивающийся абсолютной власти над близкими людьми.
Нужно понимать, что психологически благополучному человеку власть над другим человеком не нужна.
Психически здоровые люди, без расстройств личности, обо всем договариваются и строят эмоциональный союз на основе эмоциональной близости, доверия, уважения и любви. Нормальные люди, способные испытывать чувства и обладающие совестью, не создают тиранически-виктимных отношений.
Несчастные отношения основываются на контроле — явной или тайной власти одного из партнеров
Проявления власти в отношениях — признак психологически неблагополучных взаимоотношений. Важно разобраться, что является причиной контролирующей модели поведения одного из партнеров:
причиной может быть личностная незрелость Вашего супруга и попытка создать созависимые отношения, в которых повторялись бы те же самые схемы и модели общения, что и у родителей.
второй причиной контроля в отношениях может быть желание абсолютной власти в тиранически- виктимных отношениях у лица, страдающего расстройством личности.
Такое поведение свойственно и мужчинам и женщинам. У контроля нет гендера))
- Вы думаете, контроль в созависимых отношениях не принесет счастья?
- Мы не думаете, мы знаете.*
Контроль — это попытка поменять человека. Разве в любви такое может быть? Влюбленные часов не замечают, не говоря уже о недостатках друг в друге!
Грустно то, что, пытаясь контролировать своего партнера человек, будь то мужчина или женщина, стирает свою собственную личность.
В погоне выбора за своего «любимого» то, что ему нравится, что ему вкусно, что ему (ей) носить, поставить цель и тащить за шкирку свою вторую половинку туда, куда решили якобы оба)) таким образом и контролирующий партнер забывает о себе, о своих истинных желаниях и не находит своей цели….
Да и каких своих желаниях может быть речь, если все силы уходят на обслуживание своей тревоги, от того и контроль, а не от блага и любви… единственный кого контролирующий человек любит в таких отношениях это страх, тревога и комплексы….
[Моё]
Прошу не ломать. Тема из двух постов и ссылки на видео. Текст Были во втором сообщении.
О чем тема?
Моя благодарность к людям проявившим участие ко мне.
И напоминание людям с ограниченными (???) возможностями, а также их родственникам и докторам: мы в жизни получаем лишь то, о чем имеем мужество спросить!
–––
Всё началось 8 марта.
Куда-то внезапно понадобилось бежать и внезапный удар. Ногу скрючило от боли и я рухнул обратно на диван. Сын с женой были рядом через мгновение. Немного пришёл в себя и попросил оставить меня в покое на пару часов.
Второй удар настиг во сне. Перед тем как тело начало падать в пропасть, мелькнула мысль: "Да и слава богу! Как же все это уже настохренело".
СМП успела прибыть во время. Откачали, привели в чувства, забрали в больничку, прокололи магнезией и оставили в покое до ближайшего рабочего дня.
–––
Потом обследования, адекватный и вдумчивый доктор (и что очень важно достаточно молодой), предварительный диагноз (монопорез нижней правой конечности) предварительная причина (новообразование в теменной области головного мозга), рекомендация к трепанации, операция, неутешительные результаты биопсии...
Но блин, идиотская привычка "не падать и не сдаваться" заставляла встречать все эти новости с юмором, как-будто наблюдая за собой с другого ракурса.
–––
У меня появилось Время. Время остановиться и оглянуться. Переосмыслить прожитые годы. И понять, та цель, о которой я мечтал (небольшой комфортный домик в деревне, семья и верные друзья) мною достигнута. Как-то я и заметить не успел. Просто раньше жил в каком-то ускоренном темпе. Относился к другим людям так, как хотел чтобы относились ко мне. И это всегда работало.
«Коллеги по работе прямо заявили: ты всегда был частью нашей команды, теперь наша очередь быть рядом с тобой»
И я просто принял себя. Решил вернуться к хобби в виде творческих видео– фотоколлажей, стихам, музыке. Посмотрим что будет дальше.
Потому что уже не важно сколько.
Важнее другое. Как!
Оказалось, что месяц в онкодиспансере, можно запросто провести в атмосфере санатория: четырехразовое питание, аудиокниги в наушниках, наблюдение и общение за пациентами и персоналом. И конечно фиксация мыслей в ежедневник.
В результате, поставленная цель была достигнута: подвязки и элементы экзоскелета отправились, задачи ни за что не соглашаться на коляску и выйти из ОД на своих двоих выполнены.
Как? Психологический самонастрой.
Музыка Бон Джови, Высоцкого и Расторгуева.
Книги Оруэлла, Пушкина, и современных фантастов пападанцев.
Конечно практики самовнушения. Без «скрытого управления человеком» от Шейнова не обошлось.
Видео ролик по мотивам ниже. Качество так себе. С наложенным звуком тоже проблемы, но учитывая что делалось с первого дубля и на коленке, надеюсь простите. На выбор.
–––
Я, по традициям народов,
Где юмор, жёсткий от природы,
Смеются там сначала над собой,
Затем над тем, кто смех не понял твой.
С сюжетов от Ершова - с наслаждением!
А персонажам от Меньшова? - с вдохновением!
И этим персонажам подпевая,
Васильича приколы вспоминаю:
Вот у Гайдая был момент,
В кино, что про кавказский след,
про Шурика и райсовет.
И мысль Саахова я просто приукрашу:
Что, без «Образно говоря,
и фигурально выражаясь»,
Прости Читатель, стих свой повторя,
К морали своей Были,
про «Повязку» возвращаюсь.
-----
«Повязка на ноге».
Григорий Горин, в очень старом анекдоте,
К врачу привел больного. Тот на взводе,
Бинтами скрыта его правая нога.
Как говорится, жизнь разладилась. Слегка.
Врач, в чашке кофе заварил,
Взглянул на ногу и спросил:
- Болит?
- Нет! Просто давит голова.
- С повязкой что?
- Как что? Сползла!
---
Но доктор был не просто врач.
Он юмор знал. И как скрипач
Пропел:
- Видал я хвори от любви!
У Вас же - нервы, значит - сбои головы.
А в доказательство догадки,
Проверил МРТ, и в складках,
Той штуки, что под черепушкой,
Узрел знакомую хлопушку.
- Вы шутите? - взревел больной, -
Нога болит! Нормально с головой!!!
---
Всё ж, по совету эскулапа,
Попал к нейрохирургам в лапы,
Приняв велением Судьбы,
Что тварь, свалившись с головы,
Оставив там немного Зла,
Хотя бы в ногу уползла.
---
Шок? Позже. Как внезапный выстрел пушки.
И мысль о цапле:...,
..,
«..., подавившейся лягушкой».
И горла хруст: "Не падать! Не сдаваться!"
«Реальна вера!» Феникс может возрождаться
Из пепла - в мысль, из праха в - ожиданье
Полета в свет, свободу и сознание...
Реальны люди - те, кому ты нужен.
Кого любил, с кем дальше будешь дружен.
СЕМЬЯ, ДРУЗЬЯ!
СПАСИБО ВАМ РОДНЫЕ,
За Время, что сверх Жизни подарили!
Лишь требую, жалеть чтобы не смели!
Вернусь - допьём, что прежде не успели!
Вложить покой возможно в эту душу:
Имею мужество спросить,
И жизнь за ВСЁ благодарить!
---
И пациент запрыгивает в сани.
Ядрёный луч летит в висок, но раз в сознаньи,
Есть новый повод пошутить:
- Потом, смогу чечётку бить?
Док, не задумавшись кивнула:
- Конечно, ДА! - и... подмигнула.
- Прикольно!.. Раньше не скакал
(Девчонкам пальцы ног топтал).
И вновь пожар в груди его пылает,
И новый шанс дорогу озаряет,
И брод не нужен под ногой:
- Что, труден шаг? Греби рукой!
Идти по жизни только цели заставляют.
Ещё раз ждёт нелегкая награда:
На этот раз от лучевого аппарата.
И больше нет пути назад...
Повязки... в мусорке лежат.
А мысли? рифмами...
шуршат...
---
Казалось, вот он результат:
Повязки в мусорке лежат,
И снова на своих двоих.
А сил, как будто на троих!
Но, в этом месте Я заПлакал:
– Не высказался, просто крякал.
И снова горло давит стих,
в котором я ещё не стих:
Скажи, мой дорогой Читатель,
Норм и традиций почитатель,
Что должен сделать пациент?
Лежать и не вопить во след
На хохму злого санитара,
«...как врач сказал, тебя ждет "тара"»?
Иль все-же, Путь свой продолжать,
И надо Всеми Нами ржать?
https://youtu.be/0Y7KgXxZK5s?feature=shared
https://rutube.ru/video/f07cfc8c88f5aee6f5adc0858bd9957f/?r=...
В последние годы концепция велнеса стала неотъемлемой частью стремления людей к здоровому образу жизни. Велнес-коуч — это специалист, который помогает достичь гармонии между физическим, эмоциональным и духовным состоянием. Его роль заключается не только в том, чтобы давать советы по питанию и физической активности, но и в том, чтобы поддерживать клиента на пути к самосовершенствованию.
Разговоры о психотерапии вызывают уж меня желание цыкать зубом и, пряча окурок в кулаке, хриплым голосом выдавать что-то типа "шестерик оттянул, от звонка до звонка, на усиленном режиме".
Одной только личной терапии часов шестьсот с лишним набежало, плюс групповая. Учёбы три года, потом клиенты потихоньку начались, супервизии… " Чудом, чудом ушли… " Эпическая вышла история.
Сказать, что жалею - нет. Ничего лучше я придумать не смог на тот момент, и оно мне реально помогло. А в паре-тройке мест даже и спасло. Но продолжать эту историю и рекомендовать такое другим людям не могу.
Уж больно хорошо я на тамошней "кухне" погулял, насмотрелся. Мой случай - классическая "ошибка выжившего", кто не в теме - загуглите, классная история, много где годится. Просто повезло. Ну, или помог кто-то, из " сверху".
Я предлагаю желающим делать то же, что практикую сам. И все свои идеи в первую очередь на себе и проверяю. Принцип у меня такой. А когда проповедуют одно, а исповедуют другое - это на мой вкус неправильно. И чревато нехорошим для всех участников такой истории.
Рано или поздно этот "зазор" прорвётся, и из него полезут "чудеса на виражах". Вроде создания маленьких уютных сект " за всё хорошее "... для отдельно взятых отцов/матерей-основателей.
Плюс ещё один момент есть. Все эти прекрасные люди оказывают влияние на других людей. С исключительно благими целями, разумеется. И у них даже получается. Только не очень понятно, какой ценой и кто эту цену платит.
Отдельные вопросы, а как это потраченное восстанавливать и что будет, если это самое "оно" кончится?
Ответа на первый вопрос у подавляющего большинства нет, отсюда - регулярные просмотры ответа на вопрос два. В виде феерически-причудливых диагнозов по медицине и "цирка с конями и кина с немцами" в быту и личной жизни, такого, что не всякому врагу пожелаю. Да и успехи клиентов тоже вызывают вопросы в случаях четырех из пяти примерно…
Спустя десять лет после завершения этой эпопеи у меня не осталось никого из той истории, с кем я бы хотел не то что дела вести, разговаривать. Все, кого я уважал и кому благодарен, сейчас, как по мне, "спасибо, не надо". И это печально.
Что характерно, это всё - классика, с дипломами и международной сертификацией, не на шутку.
Ещё пару лет назад я даже мог порекомендовать кого-то, сейчас "... короче, все умерли".
Собираетесь в такое - будьте осторожны, что-то советовать не рискну. А если совсем край как надо - удачи вам и вовремя спрыгнуть.
Сегодня 6 дней, как я пью АД. И мне правда легче.
Вы, может скажете: "Ну подумаешь, многие депрессуют, и ничего. Нафига об этом писать?"
Возможно, мой опыт будет кому-то ПОЛЕЗЕН.
Может быть ты прямо сейчас думаешь, что твоя жизнь не стоит того, чтобы её жить, тебе очень больно, страшно, безнадёжно. И тебе кажется, что по-другому уже не будет, и сил бороться нет. Я тоже там была. Сейчас, когда стало немного легче, я хочу поделиться тем, как можно себе помочь жить эту жизнь дальше.
Для ЛЛ: антидепрессанты + психолог = рабочая схема. Поддержка от друзей важна. Все, что ты чувствуешь, важно.
Как я такая позитивная и активная вляпалась в депрессивное состояние? Выгорела. Готова была не вставать с кровати, последние полгода могла при всей своей обычной чистоплотности, неделю не мыть голову, душ только если нужно куда-то идти. Не было сил. И это стало привычным. Устала. Заебалась. Не только я, поэтому всерьез замаячил развод. Мерзкая мерзкая ссора была последней каплей. Мир перевернулся, почву выбили из-под ног. Меня больше не любят, я никому не нужна. Я старая, некрасивая, жирная, скучная. Зачем мне жить?
Этот разлад равносилен смерти. Не хочу жить. Та же боль, те же чувства. И это была первая ниточка. Чувства. Я чувствую. Мне больно, но я живая.
Здесь нужно пояснить, что между "я не хочу жить" и "я хочу умереть" есть ощутимая разница. Диалог внутри себя на дне серотониновой ямы похож на гулкое эхо в туманных развалинах. Я хочу жить? Нет. Хочу умереть? Возможно. Чего я хочу больше? Чтобы не было больно. Чтобы этой ситуации не было. Хочу чтобы было как раньше. Это не повод умирать. Диалог повторялся много раз, других мыслей не было.
Дальше был поиск срочной помощи. Набрала номер телефонной консультации. Полчаса ревела в трубку. Помощь, если честно, такая себе. Что мои переживания нормальны я и так знала. Хотелось обнадеживающиего. Ради бога, скажите мне, что есть зачем жить. Мне довольно прохладно скзаали немного подождать, потерпеть, и если что, звонить опять. Чтож, спасибо и на этом.
Через пару дней я смогла написать подруге. Первый раз в жизни я пожаловалась на беду в семье, на жизнь и что все плохо. Никогда раньше я не выносила сор из избы. Здесь не вывезла. Поддержка была нужна как воздух. Помогло. Ещё пару дней разговоров, и во мне поднялась злость. На каждую претензию мужа у меня появился ответ. Нет, я не такая уж и плохая. И я все ещё жива. Но если сейчас произойдёт ещё что-то, это меня добьёт.
Через неделю я записалась к психотерапевту. Визит ожидался ещё через 10 дней. В это время мои подруги тащили меня гулять, говорить, смотреть, театры, музеи, выставки. Я не распространялась про развод. Об этом знали три человека. И эти три человека каждый день меня тормошили, по очереди придавая немного сил. Поддержка жизненно важна. Мне, как и многим, свойственно переживать молча. Это не всегда хорошо. НИКОГДА НЕ МОЛЧИ, ЧТО ТЕБЕ ПЛОХО!
Психотерапевт заподозрил нехорошее. По итогу диагностировали мне, так сказать, на выбор, рекуррентную депрессию и биполярное расстройство. С этим рекомендовали идти к психиатру для уточнения диагноза. Три дня я сильно переживала, диагнозы не шуточные.
На 4тый день попала к психиатру. И он мне на пальцах разьяснил, почему не то, ни другое не про меня. Это депрессия, обычная. Слава всем богам поддаётся лечению.
Психиатр выписал антидепрессант, дал подробные указания, как пить.
Сегодня 6 дней, как пью таблетки. Мне легче дышать, как будто в груди распрямилось что-то и перестало сковывать. Сегодня была у психолога, нужно становиться крепче. С завтрашнего дня увеличивается доза АД.
В терапию я попала уже не на дне депрессивной ямы., спасибо моим друзьям и собственной, как оказалось, довольно крепкой психике. За месяц разница в было-стало огромная. Вчера я первые за 3 года сходила в парикмахерскую. У меня новая прическа. На очереди маникюр-педикюр,косметические процедуры. Изо всех сил стараюсь позаботиться о себе. Очень тревожусь о том, надолго ли меня хватит. Внутренний позитив кажется очень хрупким. 0Впереди довольно долгий путь.
