Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
3
kalinin.psy
kalinin.psy
7 дней назад
Лига психотерапии
Серия ВЫ НЕПРАВИЛЬНО ПОНЯЛИ ФИЛЬМ/СЕРИАЛ

ЗВЁЗДНЫЕ ВОЙНЫ⁠⁠

ЗВЁЗДНЫЕ ВОЙНЫ Психотерапия, Тревога, Идеал, Сознание, Когнитивно-поведенческая терапия, По полочкам

Вы неправильно поняли, на самом деле…

…это не история о благородных воинах, обуздавших свои чувства. Это трагедия подавленных эмоций, которые не исчезают, а накапливаются, искажаются и… взрываются.

Именно это происходит с Энакином: он не становится темным лордом вопреки джедайской философии, он становится им из-за неё.

Его учили: «Не чувствуй. Контролируй. Эмоции ведут к страданиям».

Он теряет близких, боится за любимую, мучается, но не имеет права на страх, боль, гнев, привязанность.

Зритель видит: «Он просто не справился».

А на самом деле — ему не дали шанса научиться справляться здоровым способом.

Что происходит с точки зрения КПТ?

🧠 Когниции (мысли):

– «Чувства — это зло»

– «Если я чувствую — я теряю контроль»

– «Я не имею права бояться, страдать, злиться»

⚠️ Когнитивные искажения:

– Эмоциональное подавление — «нельзя испытывать даже хорошие чувства»

– Дихотомическое мышление — «либо я в порядке, либо я — монстр»

– Долженствование — «я обязан быть выше эмоций»

🤯 Эмоции: тревога, вина, гнев, стыд

🚪 Поведение: избегание, взрывы агрессии, попытка всё контролировать

Почему это опасно?

Потому что эмоции не исчезают, если их игнорировать. Они растут, мутируют, находят выход в действиях.

Именно подавленный страх потери приводит Энакина к ужасу перед уязвимостью. Он не просит помощи. Не говорит, что ему страшно. Не признаёт, что хочет любви. Он просто… превращается в Дарта Вейдера.

В КПТ мы говорим: эмоции — это сигналы, а не враги.

Чувства — не делают человека слабым.

Подавление — делает его уязвимым изнутри.

🔁 Что могло бы быть иначе?

– Навык распознавать и называть чувства

– Разрешение быть уязвимым

– Работа с убеждением «контроль — единственный способ быть сильным»

❤️ Контроль — не в том, чтобы не чувствовать. А в том, чтобы замечать, принимать и действовать осознанно, а не через страх.

Показать полностью
Психотерапия Тревога Идеал Сознание Когнитивно-поведенческая терапия По полочкам
7
kalinin.psy
kalinin.psy
8 дней назад

ПО ПОЛОЧКАМ⁠⁠

ПО ПОЛОЧКАМ Мышление, Психолог, Психотерапия, По полочкам, Когнитивно-поведенческая терапия, Длиннопост

👋 Приветствую!

Я — Илья Калинин. Психолог, модератор, предприниматель.

🔍 Тут буду публиковать свои мысли — просто и по делу:

— как работает психика,

— что такое ошибки мышления,

— как справляться с тревогой, прокрастинацией и внутренним критиком,

— как строить здоровые отношения,

— почему мы ведём себя так, а не иначе,

— и как менять поведение, чтобы жить лучше.

Здесь — о том, как улучшать качество жизни и становиться счастливее.

Всё ПО ПОЛОЧКАМ 👌

📌 Всё основано на научной психологии и опыте реальной практики. Только то, что работает.

Добро пожаловать 👣

Показать полностью 1
Мышление Психолог Психотерапия По полочкам Когнитивно-поведенческая терапия Длиннопост
4
2
Zetot
Zetot
9 месяцев назад

Отечественным разработкам доверяю!...⁠⁠

Отечественным разработкам доверяю!... Как тебе такое Илон Маск, По полочкам, Товары, Магазин, Алкоголь
Показать полностью 1
Как тебе такое Илон Маск По полочкам Товары Магазин Алкоголь
1
105
Arcanum7
Arcanum7
2 года назад
Скриншоты комментов

Эксперт раскладывает по полочкам⁠⁠

Эксперт раскладывает по полочкам Скриншот, Комментарии на Пикабу, ДТП, По полочкам, Юмор, Тайминг

#comment_261313370

@IOANN777 спасибо за грамотную экспертизу!

Скриншот Комментарии на Пикабу ДТП По полочкам Юмор Тайминг
4
388
pan.Klyaksa
pan.Klyaksa
5 лет назад

По полочкам⁠⁠

"Ни к чему не призываю, но для сведения, некоторые тонкости

Сейчас много путаницы, поэтому сделаю небольшое разъяснение.

Сначала о терминах.

Никаких специальных режимов «мягкого карантина» или «жёсткого карантина», «всеобщей самоизоляции», «длинных выходных» — не существует.

Существуют следующие правовые режимы, не считая повседневного:


1. Режим повышенной готовности к ЧС.

Если грубо, то это режим мобилизации экстренных служб и ответственных лиц. Его вводят, если есть угроза чрезвычайной ситуации. Ограничивать права и свободы людей при таком режиме нельзя. Ввести такой режим может президент, региональные и местные власти, а также специальная правительственная комиссия под руководством главы МЧС.


2. Режим ЧС.

Его вводят в случае бедствий. Но этот режим тоже не позволяет ограничить право на передвижение людей. Ввести такой режим тоже могут те же люди: президент, региональные власти, местные власти и комиссия правительства по ЧС. Сейчас на рассмотрении находится законопроект, который позволит вводить режим чрезвычайной ситуации и повышенной готовности самому правительству, а не комиссии.


3. Режим ЧП.

Его вводят либо в случае крупных бедствий и катастроф, в том числе эпидемий, либо в случае «насильственного изменения конституционного строя», то есть вооружённых мятежей, массовых беспорядков и так далее. Именно режим чрезвычайного положения позволяет существенно ограничить права и свободы граждан — например, запретить им передвигаться по улицам. Режим ЧП вводит президент и утверждают сенаторы.


Ещё есть военное положение, но это отдельная история.


Комендантский час — это мера, которая может вводиться в случае наступления чрезвычайного или военного положений, а в мирное время может действовать только в отношении детей и подростков. Например, можно запретить школьникам гулять по ночам.

Карантин — это не режим, а набор «ограничительных мероприятий», которые обычно вводятся на основании предписания главного санитарного врача.


Что ввели в России? Правильно — гибридное не пойми что.


Мэр Москвы своим указом, а следом за ним губернатор Подмосковья своим постановлением ввели в своих регионах режим повышенной готовности к ЧС (!), а затем его расширили. Но это всё равно лишь режим повышенной готовности, то есть самый мягкий сценарий.

Это значит, что все слова про «обязать граждан соблюдать дистанцию» или «обязать граждан самоизолироваться» — это не более чем РЕКОМЕНДАЦИИ. Полезные советы официальных лиц. С таким же успехом они могут «обязать» вас каждое утро петь гимн Республики Молдова или надевать по вторникам розовые штаны. За несоблюдение подобных рекомендаций санкции применять нельзя.


Все последние дни государственные институты шли вразнос.

Сначала закон нарушает президент, когда с барского плеча дарит нам «нерабочую неделю» за счёт работодателя. В масштабах страны сохраняется повседневный режим, а сам указ президента противоречит Трудовому кодексу, согласно которому такой документ должен быть опубликован не позднее чем за 2 месяца до даты установленных выходных. И то это должно быть постановление правительства, а не указ. А согласно Конституции федеральный закон имеет большую юридическую силу, чем указ президента.


Затем закон нарушают мэр Москвы и губернатор Подмосковья, когда публикуют написанные под копирку указ и постановление, в которых превышают свои полномочия. Формулировка «обязать» в этих документах — прямое указание на нарушение базовых конституционных прав. «Обязать носить по вторникам розовые штаны».

(Они сейчас подведут под свои решения штрафы за несоблюдение санитарных правил, но сами по себе указы-постановления Собянина и Воробьёва не могут ни к чему вас «обязать»).


Затем полицейские патрули, ничего не поняв, ездят по улицам и орут в громкоговоритель о наступлении комендантского часа, а впечатлительные телеграм-каналы заявляют о госперевороте. После этого начальство спешно оправдывается о самодеятельности патруля, а полицейские пишут объяснительную записку.

Полный бардак, цирк и развал системы государственного управления.(с)"


автор - https://t.me/vskot

Показать полностью
Политика Коронавирус Черный список По полочкам Здравый смысл Длиннопост Текст
48
246
KozmaKochegarov
KozmaKochegarov
6 лет назад
IT-юмор

Идеальный рабочий стол⁠⁠

Идеальный рабочий стол Рабочий стол, Порядок, По полочкам

Насяльника сказала коллеге разложить всё по-полочкам...

[моё] Рабочий стол Порядок По полочкам
69
2423423
7 лет назад

Про "иностранных подлежанок"⁠⁠

Читанул тут забавный пост про то, как, значится парень посмел высказать свое мнение насчет меркантильных шкур, подкладывающихся под иностранных болельщиков исключительно с целью материальной выгоды.


И, значит, как он сильно неправ!..


А я вот вспоминаю уроки обществознания, которые я для детей на практике делал с таблицами и схемами, и думаю - надо малость поотделять мух от котлет.


Человеческие отношения - бесспорно сложная вещь, но все их можно поделить на альтруистические и эгоистические.


Первый случай - любовь/внимание/забота/секс дарятся потому, что у дарителя есть эмоциональный позыв к этому, не продиктованный ожиданием чего-то получить взамен. Тут есть парадокс - несмотря на то, что даритель производит действия не с целью выгоды, нередко по канонам традиций предполагается эту выгоду получить. Если даритель и одаряемый не относятся к одной культуре и/или одному мировоззрению, будет конфликт и разрыв.


Это то, что мужчины в массе своей считают "нормальными отношениями".


Второй случай - любовь/внимание/забота/секс выдаются с целью получить взамен что-либо (признание/продвижение на службе/деньги/прочее). Сюда попадают случаи от "дополнительных услуг" на работе до содержанства, когда девушка, видите ли, "создана для любви, а не для работы".


Это то, что мужчины в массе своей называют "продажной любовью", "подкладыванием под" и так далее.


Девушки, которые завидев иностранного туриста спешат упасть на спину и раздвинуть все, что раздвигается в расчете на некоторую возвратку (участие в пьянке на халяву/подарки/деньги/брак) относятся ко второй категории просто потому, что они делают это не бескорыстно.


Поэтому их справедливо так и называют - "подлежанки", "подкладушки".


Каждый человек сам выбирает, как ему относиться к "продажной любви" - и это правильно, т.к. сколько людей, столько и мнений. Только вот от отношения человека сама суть этого явления не поменяется - это все еще завуалированная проституция (иногда не особенно и вуалируемая).


Другой пример, попроще - я терпеть не могу тушеную капусту, но ее обожает мой старый институтский товарищ, готовый ее поглощать сковородками. Вне зависимости от того, люблю я ее или нет, это все еще тушеная капуста :/

Показать полностью
[моё] Девушки Чемпионат мира по футболу 2018 По полочкам Откровение Текст
12
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии