🍷 Алкоголь при грудном вскармливании: можно ли маме расслабиться?

Грудное вскармливание — особый период, когда мамы хотят сделать всё возможное для здоровья малыша. Но иногда возникает желание расслабиться с бокалом вина, шампанского или сидра. Давайте разберёмся, насколько это безопасно.

- Безалкогольные напитки (до 0,5% алкоголя)
- Безалкогольное вино, шампанское или сидр содержат минимальное количество спирта.

💡 Безопасность:
- Такой уровень алкоголя практически не переходит в грудное молоко.
- Один бокал (150–200 мл) считается безопасным, и сцеживаться после него не нужно.
- Если вы хотите подстраховаться, можете подождать 1–2 часа после употребления, но для напитков с 0,5% это не обязательно.
- Слабоалкогольные напитки (3–6%)
- Напитки вроде сидра или пива содержат больше алкоголя, но при умеренном употреблении тоже могут быть безопасны.

💡 Как минимизировать риск:
- Ограничьтесь одним бокалом (150–200 мл).
- Употребляйте алкоголь сразу после кормления, чтобы прошло время до следующего прикладывания (2–3 часа).

Помните: алкоголь постепенно выводится из организма, и сцеживание не ускоряет этот процесс.

Пример времени выведения алкоголя:
- Один бокал вина (~150 мл, 12%) выводится за ~2–3 часа у женщины среднего веса (55–65 кг).
- Крепкие алкогольные напитки и шампанское
- Крепкие напитки (виски, водка, коньяк) или шампанское требуют более осознанного подхода:
- Шампанское может вызывать дискомфорт из-за газации.
- Крепкие напитки лучше исключить, так как они содержат высокий процент алкоголя, который может оказать влияние на ребёнка, если не соблюсти временные интервалы.

💡 Рекомендации:
Если вы выпили бокал шампанского (200 мл, ~12%), рекомендуется выждать не менее 2–3 часов до кормления.
Для крепких напитков объём лучше сократить (например, 30 мл), а интервал ожидания увеличить (4–5 часов).

Как контролировать влияние алкоголя на молоко
1️⃣ Молоко — не хранилище алкоголя
Алкоголь попадает в молоко в том же уровне, что и в кровь мамы. Как только он выводится из крови, его больше нет и в молоке.
2️⃣ Сцеживание не помогает
Алкоголь не "застревает" в молоке, поэтому сцеживание не ускоряет его выведение.
3️⃣ Ориентируйтесь на свою дозу
Чем меньше выпитого и чем ниже градус напитка, тем быстрее алкоголь выведется.

Итог: что можно и как безопасно
- Безалкогольные напитки: Совершенно безопасны в небольшом количестве (150–200 мл).
- Слабоалкогольные напитки: Один бокал можно, но с интервалом до следующего кормления.
- Крепкий алкоголь: Лучше избегать, но если ситуация позволяет, ограничьтесь минимальной дозой и ждите 4–5 часов.

💬 Мамы, расскажите, были ли у вас вопросы на эту тему? Поделитесь своим опытом или сомнениями в комментариях — мы разберём всё вместе! 💖

Я врач-педиатр. Впереди НГ, и встает вопрос: как выпить шампанское или вино, или чего покрепче, если кормишь грудью. Об этом и поговорим.

Если Вы можете не употреблять алкоголь, это очень круто, не стоит и начинать.

Иногда женщины бросают пить/курить при наступлении беременности и ГВ, и им вполне нормально.

Но если женщина испытывает огромный стресс из-за бесконечных ограничений сначала перед беременностью, потом во время беременности, потом во время ГВ, то кукуха слетает, и ничего хорошего в этом нет.
И вот эти 2-3 бокала вина могут позволить ощутить хоть какую-то свободу, и сохранить свое ментальное здоровье.

Ребенку нужна здоровая мама, но еще важнее - психически устойчивая, довольная и счастливая мама.

Желание выпить никак не связано с тем, хорошая Вы мать или плохая. Не нужно себя за это винить и ругать. А если это делает кто-то со стороны, то посылаем этого человека, куда бы Вы хотели, чтобы он пошел.

***

Лазейка и лайфхак, как выпить алко, сохранить ГВ и не навредить ребенку.

1) Сделайте банк грудного молока на 2-3 кормления. Чем больше по объему хочется выпить, тем больше нужно сцедить молока.

Если не можете сцедить, то ничего страшного не будет, если ребенок 1 день поест смесь.

*Также банк ГВ может пригодиться, если мама не дай бог заболеет, и понадобится назначение не совместимых с ГВ лекарств.

2) Считаем количество алкоголя. Это важно, чтобы понять, когда ребенка можно приложить к груди.

3) каждые 10-15 граммов чистого алкоголя требуют откладывания груди на 2.5-3 часа.
Либо можно воспользоваться сайтом:
https://alcofan.com/kalkulyator-alkogolya
Ввести данные и посмотреть, через сколько часов алкоголь уже не будет находиться в молоке.

Я бы порекомендовал к показателю с этого сайта прибавить 1-1.5 часа.

***

Про Банк ГВ: на Озоне или ВБ вводим «пакет для хранения грудного молока». Читаем отзывы и делаем заказ. Инструкция с рекомендациями обычно прилагается.

***

Я веду блог о здоровье детей:
ТГ-канал
Группа ВК

Напишите в комментариях, а Вам хотелось выпить или покурить во время беременности и ГВ?

Да, простят меня врачи доказательной медицины, и другие люди, которые говорят, что с самого рождения ребёнка есть можно всё. Почему то у нас в России это не работает. Может потому что я работаю в отделении патологии новорождённых и периодически вижу в каком тяжёлом состоянии поступают к нам дети, вплоть до отёка Квинке.

Итак, посчитаем:

В первый месяц (максимум и во второй) небольшое ограничение всё таки есть. Что ограничиваем? Не исключаем полностью. Продукты из восьмёрки аллергенов. В России и в Европейской части это в основном 3 аллергена - белок коровьего молока, яйца, рыба.
Восьмёрка аллергенов - БКМ, рыба, особенно красных крупных сортов, яйца, глютен, орехи, бобовые, соя, морепродукты.

Кому особенно следует обратить внимание на ограничительную диету? Мамам недоношенных и переношенных детей. Сроки гестации менее 36 и более 41 недели.
Женщинам после оперативного родоразрешения ( заселение кожи и слизистых малыша другой микрофлорой при первом контакте с внешним миром).
Мамы детей с отягощенным аллергологическим анамнезом (ребёнок из семьи алергиков - в группе риска до 80 процентов).

Примерный калораж пищи 2500 - 2800 Ккал. Кормящая мама не должна испытывать голод. При недостатке калоража, менее 1800 Ккал, молока будет немного.

Питьевой режим по жажде, но старайтесь придерживаться объема около 2,5 - 3 литров.
Помним про "Принцип здоровой тарелки" 5/5/3/2.

Что же все-таки можно есть в первые 2 месяца после рождения ребёнка?Обычную еду. Супы, каши, мясо, сезонные овощи (иногда ограничиваем белокочанную капусту). Не забываем про рыбу, лучше использовать белые некрупные сорта ( минтай, судак, щука), тушим, варим, жарим котлеты и тефтельки. Не нужно есть только пареную и отварную еду. Способ приготовления никак не влияет на ребёнка. Можно листовые салаты, морскую капусту, сейчас продают много сушёных водорослей нори.

Детское питание (фруктовые и мясные пюре) также хорошо спасают для плановых перекусов, их можно добавлять в каши.
Что мы рекомендуем на десерт первый месяц? Печёные яблоки с сахарной пудрой, цукаты из груши, яблока, тыквы.

Если в вашем рационе около 50 разных продуктов в течение недели, то ваш организм получает достаточное количество витаминов и микронутриентов.

Что нужно из витаминов - витамин Д, в профилактической дозировке 2000 МЕ.
Кофе на грудном вскармливании можно. Безопасная доза кофеина около 200 мг.

Примерное содержание кофеина в 1 чашке капучино (200мл) - 70 - 80 мг кофеина. Латте (200 мл) - 40 - 70 мг. Растворимый кофе - 40 - 60 мг. Молочный шоколад (плитка) - 20 мг.

Помним, что через грудное молоко мы знакомим ребёнка со вкусами разных продуктов и готовим его к разнообразному питанию в будущем.

Остались вопросы, пишите в комментариях.
И пусть еда и кормление будет вам в радость!

Заранее предупреждаю, что никому не навязываю свою точку зрения, это моя история длиной в полтора месяца. Если хотите, можете хейтить , а если найдутся мамы, которые меня поймут и поддержат, то буду только рада послушать ваши истории в комментариях или у себя на канале https://t.me/hudeymother

Я считаю, что комфортное безболезненное ГВ-это подарок судьбы. Я эту лотерею не выиграла, хотя казалось бы почему? Ведь процесс физиологичен , заложен природой. Сама не найду ответ на этот вопрос. Мне обидно, думала это легко. Долго я продолжала себя зарывать, а потом остановилась на мысли «не можешь - подбери смесь».

В перинатальном центре мне нормально никто ничего не мог объяснить, ни показать , давили больно доводя до слез, в конце вообще сказали «ну меньше пей жидкости». Первый ребенок , виню себя. Решаю бежать с перинатального домой раньше срока посла кесарева сечения в надежде на новомодного сейчас консультанта по гв, нашла крутого в городе (думала я). Немного помогла, но обещанного недельного сопровождения онлайн толком не получила, наверное потому что у членов ассоциации АКЕВ есть обязанности и в одну из них входит минимум 12 проконсультированных мам в год. Я, видимо, уже была лишней и только мешала скоро наступающему отпуску ( хотя деньги заплачены ), поэтому вопросы остались, отвечать на них некому, приходится искать в интернете, что я могла сделать и без нее. Но на моих чувствах и шаливших в первый месяц гормонах хорошо сыграли, а впереди лактостазы с ознобами, о них меня не предупреждали. Спасибо подруге , которая по видеосвязи объясняла как делать лимфодренажный массаж и научила сцеживаться (это, кстати, тоже была задача для консультанта по гв). Короче, убедилась , что консультанты - полное Г, разочарована. Продолжаю пытаться наладить кормление , ввожу смесь , потому что ребенок банально не наедается, орет. Тут, конечно, не понятно, из-за колик или голода, а скорее вообще от всего вместе. Башка уже не варит, крик мерещится даже когда ребенок спит, а когда просыпается, так еще страшнее, ведь сейчас снова проходить через слёзы. Я же не сказала, что это очень больно аж до крови из груди. Скорее всего, на этом фоне у меня и пропало молоко, хотя и изначально его было мало и ни одни травки, смеси, чаи не помогают его вернуть. Пропало бесследно , будто и не было вообще.

Плюсы гв безусловно есть: это единение со своим ребенком, таинство, которое понятно только матери , быстрое похудение из-за того,что гв очень энергозатратный процесс, как полноценные занятия в зале (потеря от 300 до 500 ккал). Состав грудного молока идеально сбалансирован под потребности младенца. С ним ребёнок получает не только питательные вещества, но и иммуноглобулины, антитела, антиоксиданты, которые защищают его И формируют иммунитет. В общем, грудное молоко все же лучшая еда ребенку.

Конец истории такой: главное чтобы маме и малышу было комфортно , а смесь или грудь - не важно. Зато сейчас я могу контролировать объем питания , зная , что она у меня не голодная, да и сама могу есть, что захочу.