В последнее время сам нахожусь в состояние борьбы сознания и подсознания. Часто дело не в тупости или слабости, а наоборот. Неумение добиться гармонии - не умение находить радость в самых обычных вещах, к чему я клоню....
добиться гармонии можно лишь работая над собой и своим окружением, хотя это больше всего твоя внутренняя часть над которой обычно людям некогда думать, всё в работе, дом, семья, и на этом всём тебя угнетают свои же амбиции, в стремлении улучшить условия жизни своих детей. Оставьте это всё на более спокойное и уравновешенное время, но не опускайте руки, всё приходит со временем и упорной работой.

Интро

Однажды, на каком-то фесте, я познакомился с очень впечатляюще выглядящим с точки зрения физического развития мужиком, лет 35. Парень выглядел так, что вполне мог претендовать на роль фитнес-модели в каком-нибудь Men’s Fitness Сухой и прокачанный.

Выглядел он примерно так:

Я спросил его, как он достиг такой формы. Ответ был таким:

- У меня в жизни есть три вещи, которые меня наполняют. Зал, девушка и работа. Когда у меня все плохо на работе, вытягивают зал и девушка. Когда плохо в зале, вытягивает девушка и работа. Когда плохо с девушкой, вытягивают работа и зал.

- ты получаешь от тренировок удовольствие?

- определенно да. С непривычки это непросто, но когда начинаешь видеть первые результаты, уже не можешь остановиться.

- давно занимаешься?

- 10 лет

Его ответ, в том, что касается системы поддержки одними частями жизни других, помню очень меня впечатлил.

Колесо баланса

Есть такая коучинговая техника - Колесо баланса

Она вся полностью построена на том принципе, что все значимые для человека сферы жизни как бы поддерживают друг друга, вытягивают, если вдруг одна не вытаскивает.

Одна из гипотез подхода, на котором базируется эта техника, заключается в том, что если у тебя из важных тебе сфер жизни что-то проседает, то оно тянет за собой все остальное и не даёт этому развиваться

Суть техники в следующем. Жизнь человека делится на несколько сфер. Например, таких:

1. Деньги

2. Здоровье

3. Работа (Карьера, Бизнес)

4. Отношения

5. Самореализация

6. Окружение

7. Отношения с собой

8. Яркость жизни

9. Уровень энергии

и тд

Сферы могут быть любыми, которые вам значимых, но важно чтобы они отражали основные потребности данного человека, влияющие на субъективное ощущение качества жизни

Затем рисуется круг, делится на количество частей, соответствующих количеству сфер жизни:

Задача круга и шкалы - оценить все важные для вас сферы жизни по некой 10 бальной шкале, где 0 - полностью просевшая сфера жизни, нет никаких устраивающихся вас результатов, а 10 - идеальный вариант, все полностью устраивает, вы ощущаете, в этой сфере полную удовлетворенность

Результат может выглядеть например так:

Или, если сфер на которые вы решили обратить внимание, много, например, так:

Это своеобразный check up состояния вашей жизни по тем направлениям, которые вы сами определяете для себя как важные

Из тех сфер, которые наиболее актуальны на данный момент или тех, которые проседи больше всего или которые хочется улучшить, выбирается 1-2, составляется список задач в стиле:

«А чего собственно мне не хватает, чтобы было хотя бы 8, а лучше 10, а не 3, как сейчас?»

Задавая себе такой вопрос, получаешь ответ, который помогает сориентироваться, что и в какой последовательности делать прямо сейчас, чтобы вытащить в плюс наиболее просевшие сферы

По задумке, это выравнивает состояние в остальных сферах и даёт тебе возможность опираться на на 1-2 точку опоры, только работу, и хобби, или только личную жизнь и хобби, как это часто бывает, а на все, которые ты выписал, последовательно работая то над одной, то над другой из них, выводя их в плюс и увеличивая количество своих точек опоры и удовлетворенность от состояния значимых для тебя областей жизни