s.kisova

Одиночество смеется над теми, кто прячется от него в иллюзиях. Все равно вернемся к нему рано или поздно, разочарованные до последней капли крови.

Мне тебя обещали - Эльчин Сафарли

Нейробиология отношений показывает, что люди не могут полностью реализовать свой потенциал при отсутствии взаимодействия с окружающими.

Эми Бэнкс - На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений.

Сказка про Темноту и Волшебную Фею из страны Света.

Помогает справиться со страхом темноты, мнительностью и тревожностью.

Жила-была девочка. Звали ее Сонечкой. Назвать ее маленькой было нельзя, но и взрослой она еще не стала. Сонечка очень часто расстраивала своих родителей тем, что не хотела ложиться спать одна. Хотя у нее была своя уютная комнатка, мягкая кроватка и много замечательных игрушек. Но все равно каждый вечер Сонечка ложилась спать с родителями или просила их посидеть с ней, пока она не уснет.

А все потому, что боялась Сонечка беспросветной и ужасной Темноты. Она думала, что когда в комнате становится темно, из всех углов выползают страшные чудовища, ведьмы, вампиры и оборотни — слуги Темноты. Они тянут свои огромные лапы к ней, и только свет или мама с папой могут их прогнать. Даже когда Сонечка просто закрывала глаза, тут же появлялась Темнота.

Сонечка очень устала все время бояться, она иногда пробовала бороться с Темнотой - заходила одна в темную комнату или пробовала заснуть без мамы и папы, но Темнота каждый раз одерживала над ее стараниями победу.

Темнота так сильно пугала Сонечку, что она каждый раз выбегала из темной комнаты в ужасе.

Сонечка очень переживала по этому поводу, и однажды заболела. Она лежала в своей кроватке, тихонько плакала и не заметила, как уснула. И ей приснился чудесный сон.

Она попала в волшебную страну Света. На большой зеленой поляне танцевали необыкновенные существа: это были Волшебные Феи Света. Одна из Фей заметила девочку и подлетела к ней.

- Я знаю, ты боишься Темноты, — сказала Фея. – Все кто сюда попадают, нуждаются в нашей помощи. Я помогу тебе. Возьми этот мешочек с волшебными шариками. Если тебе станет страшно, брось один в Темноту.

Когда Сонечка проснулась, то увидела около себя маленький мешочек. В мешочке лежали разноцветные шарики.

Сонечка с нетерпением ждала наступления вечера, и когда он пришел, она закрыла комнату, выключила свет и бросила шарик в Темноту. И вдруг вся комната наполнилась теплым светом.

Сонечке стало очень спокойно и тепло на душе. Она забралась под одеяло и сладко зевнула.

С тех пор каждый раз, когда Сонечке становилось страшно, она бросала волшебный шарик, и он помогал вспомнить или увидеть что-то хорошее и радостное. Темнота больше никогда не пугала.

Мне? Худеть?

Да во мне всего пятьдесят килограммов. Остальное – шарм, сексуальность и харизма.

И лет мне всего двадцать, остальное опыт.

Наталья Косухина - Одинокий властелин желает познакомиться

Забавно то, что человек обычно легко соглашается, что живет в мире обмана, который ему не очень нравится.

Но! Человек обычно не желает совершать какие-либо усилия над собой, чтобы изменить положение.

Не странно ли, условно говоря, сидеть в грязи, видеть чистое место и жаловаться на свою судьбу?

Вообще говоря, не странно. Это и есть функция эго – удерживать вас ровно в том месте, где вы находитесь.

lee - Кто я? Инструкция к реальности

Осенью дни становятся короче, и многие люди находятся в подавленном состоянии. Чувствуют упадок сил, тревожность и слабость.

Осенняя депрессия не является заболеванием, но ее проявления неприятны. Недостаток солнечного света и дождливая погода негативно влияют, как на психологическое, так и на физическое здоровье человека.

В этот период наш организм вырабатывает меньше витамина D. Его дефицит очень тесно связан с симптомами осенней депрессии. Мы чувствуем себя истощенными, хотим спать дольше, чем обычно, и у нас плохое настроение.

Как пережить самое разноцветное время года без осенней хандры?

Осенняя депрессия – это недостаток света. Поэтому регулярно пополняйте запасы витамина D. Проводите на улице каждый день не менее 25 минут. И совершенно неважно какая погода за окном. Облачное небо или идет дождь – до 80% ультрафиолетовых лучей проникает сквозь облачный покров.

Кроме того, необходимо получать достаточное количество витамина D через свой рацион питания. Больше всего «солнечного» витамина содержится в продуктах животного происхождения, в частности, в рыбе - тунце, лососе, сельди, сардине. Также следует обратить внимание на говяжью печень, яичные желтки и шампиньоны.

Если вы каждый день проводите хотя бы полчаса на улице и питаетесь более осознанно, ваш организм будет готов к противостоянию осенней хандре.

Налаживайте социальные связи. Чаще проводите время с друзьями. Например, попробуйте новые рецепты печенья или посмотрите фильмы, с неожиданным, динамичным сюжетом и яркими героями.

Как чудесно было бы уметь видеть во всем только прекрасное. Всё зависит от нашего восприятия действительности. Постарайтесь разглядеть красоту и очарование осени. Осень делает с природой нечто чудесное: она окрашивает листья в красные, желтые, оранжевые цвета и позволяет им сиять на солнце.

В этот период важно чувствовать себя комфортно и уютно дома. Окружающая обстановка, в которой мы находимся, создает настроение. Всего несколько маленьких штрихов могут полностью преобразить дизайн домашнего пространства. Дополните интерьер яркими акцентами: например, купите плед и подушки для дивана красочных оттенков или поменяйте шторы – зачастую это способно полностью изменить облик квартиры. Добавьте больше света, которого так не хватает осенью, купив симпатичный светильник.

А еще можно повесить мудборд, где вы будете собирать фото трогательных моментов вашей жизни или вырезки из любимых журналов. Его, кстати, еще можно украсить маленькой гирляндой с огоньками – такой прием точно добавит уюта.

Пробуйте новые увлечения - хобби помогает нам переключить и перенастроить мозг. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения и получает признание своих талантов.

Это может быть выращивание домашних растений или создание поделок из дерева. Разработка новой настольной игры или изготовление бижутерии.

Рисование — еще один вид хобби, чтобы разогнать осеннюю хандру. Он также способствует избавлению от психологических проблем. А художественные работы преобразят домашний интерьер.

Вы давно хотели научиться вязать или фотографировать? Осень — идеальное время, чтобы посвятить себя новым увлечениям.

Как насчет кружка рукоделия среди друзей, в котором вы можете вместе создавать веселые и красочные осенние украшения?

Найдите то, чему хотели бы научиться или что давно не делали, и просто начните. Это будет поддерживать вашу активность, поскольку положительные эмоции чрезвычайно важны против осенней депрессии.

Развивайте в себе привычку радоваться простым вещам и у осенней хандры не будет шансов.

Но если у вас не получается справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.