YuriZemtsov

Снова много слов (и мало смысла).

Эта статья не про черепашек, которые выходят при помощи шамана и не про бесов. А про внутреннего Ребёнка, внутреннего Взрослого и внутреннего Родителя. Ну и про те извращения, которые происходят вокруг них (а иногда - и между ними).

Итак, немного истории. Структура личности была разработана З.Фрейдом и включала в себя Ид, Эго и Супер-Эго. Позже, Э.Берном теория была доработана, а практика - расширена. В частности, он ввёл три Эго-состояния: Ребёнок, Взрослый, Родитель. Эти Эго-состояния, вернее пребывание в них, привносят свои бонусы в жизнь. Так, например, человек, который не оценивает риски, транжирит деньги, но при этом может быть очень творческим - пребывает в Эго-состоянии "Ребёнок". Не потому что внутри кто-то живёт, а потому, что ведёт себя как ребёнок (в плохом и хорошем смысле этого слова).

То есть, эти состояния и описательные их части можно соотнести с социальными ролями - что ожидают от ребёнка? Что ожидают от взрослого и родителя? Именно эти атрибуты социальных ролей и легли в основу Эго-состояний.

Казалось бы, ничего сложного и магического. Но с какого-то промежутка времени в популярной психологии стало происходить расщепление на "я" и "не-я". То есть, произошло вытеснения Эго-состояния из сознания и предание ему отдельной и иногда очень даже целенаправленной жизни.

Выглядит это не как "Мне хочется конфет", а как "Мой внутренний Ребёнок хочет конфет". И, конечно же, из-за того, что у нас в стране психотерапия ассоциируется только с долгосрочной (психоанализ, гештальт-терапия и другие): необходимостью длительной работы в этих направлениях и доступности и неконтролируемости психологических знаний, Эго-состояния стали делиться и почковаться с невероятной силой и быстротой: появилось 10 разновидностей внутренних детей, 15 - внутренних взрослых и 34 - внутреннего родителя (а внутренний критик (то есть склонность критиковать себя и других) почему-то оказался вынесен за рамки Эго-состояния "Родитель" и обрёл самостоятельную жизнь).

В общем интересная история. А когда ещё начинают расщеплять эту внутреннюю семейку и придавать им разные мотивы - просто сказка. "Мой внутренний Ребёнок болеет. Внутренний Родитель о нём заботится, а Взрослый не хочет зарабатывать деньги". Или когда происходит описание противоречащих мотивов через эту драму: "Внутренний Ребёнок хочет конфет, а внутренний Родитель запрещает ему". Замечательная история, не правда ли?

Что даёт такое расщепление? А даёт оно некоторое количество выгод:

1. Можно "скинуть" ответственность с себя на "внутреннего кого-то", кто очень страдает и очень хочет чего-то. А в нашей культуре принято помогать даже вымышленным персонажам.

2. Даёт возможность отстраниться от негативных (или положительных) переживаний. Мол, не мне плохо, а кому-то внутри.

3. Даёт возможность манипулировать другими людьми. Особенно теми, кто не понимает о чём речь. Только представьте, что обижаете не взрослого человека, а его Ребёнка - вдруг и правда что-то сломали?

4. В некоторых делах и отношениях можно отказаться от выполнения определённых обязанностей - Эго-состояние не то (у продвинутых пользователей - эмоции не те!).

Как дела обстоят на самом деле? То, что с нами происходит - это наш выбор и наша ответственность. А не каких-то внутренних сущностей. По большому счёту, во всех динамических (и не только динамических!) подходах психотерапии постулируется положение о том, что взрослый человек может самостоятельно выбирать Эго-состояния в которых он пребывает, эмоции, которые он испытывает и демонстрируемую модель поведения в соответствии с ситуацией. То есть, когда я на работе - мне нужно выполнять свои обязанности вне зависимости от эмоций, которые я сейчас переживаю.

Это не про "забить на себя", это про адекватность поведения внешней ситуации.

Будет много буков

Я работал в разных организациях. И знаю, как нарушаются границы сотрудников в них. Так, например, в одной организации, мой рабочий день длился 12 часов и было 4 выходных в месяц, а за отпуск считалось отгуливание накопленных выходных (то есть, можно было не ходить на выходные 2 месяца и уйти сразу на 8 дней).

Нарушения границ сотрудников происходит из-за того, что, с одной стороны, работодатели стремятся выжать как можно больше из работников за минимально возможные деньги. А с другой - нежеланием самих сотрудников (хотя чаще это незнание, что так можно делать) отстаивать свои интересы.

Позиция работодателя ясна и понятна. Снижение ФОТ (фонд оплаты труда) с целью экономии и перераспределения средств, повышение количества производимого продукта и, соответственно,повышение прибыли компании. Хотя не все так делают, есть и приятные исключения, где рабочий день начинается ровно в 9:00 и завершается ровно в 18:00 и соблюдаются все права сотрудника. Но речь не о них.

Понятна и позиция сотрудников,которые ничего не делают с этим: страх лишиться дохода,рабочего места, быть плохим и прочее. Реальные причины? Реальные. Только вот есть одна небольшая загвоздка: чтобы уволиться и не найти себе работу нужно очень хорошо постараться. А уволить человека, работающего по трудовому договору очень сложно.

В общем, большинство страхов, связанных с работой - иррациональны. То есть, имеют мало общего с реальностью и не дают адекватно реагировать на ситуацию.

Однако здесь важно отметить, что "производственный бунт" должен быть в правовом поле и должен исключать возможность увольнения за прогул или другие нарушения.

В частности, если вас заставляют задерживаться на работе, всегда можно отказать. Если работодатель настаивает, можно попросить оформить приказ, согласно которому вас могут оставить на работе.

Просят выйти в выходной? Нужен приказ. Нет приказа, нет выхода.

Все эти действия очень трудны и страшны. Особенно на первых этапах. Я очень лоялен к руководителям компаний и непосредственным руководителям. И мне было очень страшно идти наперекор, делать то, что нужно. Я тоже оставался после работы, работал в выходные дни. Пока не заметил, что это мешает мне: ограничивает сферы интересов, я не могу восстановиться за такой короткий промежуток времени. В общем, недовольство росло.

Как я решился? Это было трудно: первый раз сказать руководителю, что нет, сегодня я не смогу остаться после работы. Что было? Манипуляция чувством вины и страха (уволят, лишат премий,снимут фото с доски почёта). В общем, развлечений было много.

На следующий день тоже было страшно. Ну и мучило чувство вины - другие сотрудники то остались и работали. Но заметил, что через какое-то время и понимание того, для чего я это делаю, становилось легче. Пока совсем не прошло.

Что мне помогало не сдаваться и планомерно простраивать свои границы на работе?

Во-первых,это чёткое понимание того, в чём именно они нарушаются - это нужно, чтобы понимать, как действовать в ситуации.

Во-вторых, это понимание того, чего я лишаюсь, когда мои границы нарушаются.Например, когда я остаюсь после работы или беру работу домой.

В-третьих, это понимание того, что может грозить за это. Так, например,я узнал, что уволить сотрудника очень трудно (если оформлен трудовой договор). Поэтому работодатели применяют психологические и другие уловки, чтобы сотрудник сам уволился. На протяжении всего периода противодействия я консультировался с юристами по трудовым делам, периодически консультировался в ГИТ (государственной инспекции труда), изучал решения судов по трудовым вопросам.

В-четвёртых, понимание уровня заработной платы и рынка труда. Я мониторил сайты для поиска работы, отчёты Роструда по средней ЗП по региону. Знаете, что я обнаружил? В других организациях заработная плата может быть выше! Ну и я увидел, что моя специализация и опыт работы востребованы на рынке труда.

В-пятых, разграничение и понимание того, где я прав, а где нет.Так, например, я никогда не делал того, что может напрямую привести к ухудшению положения других сотрудников. И не отстаивал общие интересы (как, например, улучшение условий труда подразделения) - здесь уже нужно большее количество человек.

Сейчас я знаю, что границы (то есть свои интересы) можно и нужно отстаивать не только на работе, но и на учёбе (например, когда заставляют переписывать дипломную работу, потому что антиплагиат выдаёт ссылки на твои же работы, а научнику лень во всём разбираться, и руководители кафедр тоже не хотят), дома - в общем везде, где это необходимо.

Кроме того, я научился отделять тех работодателей, которые задерживаю ЗП, не соблюдают нормы трудового права (например, вместо трудового договора предлагают заключить гражданско-правовой) от тех, где всё нормально с условиями труда. И научился уходить с тех мест работы, где плохо и чувствую себя неуютно.

Есть, конечно исключения: когда есть определённая цель (например, накопить какую-то определённую сумму денег к определённому сроку), а доход от этого места работы позволяет сделать это быстрее. Но, по опыту могу сказать, что через какое-то время, если условия работы плохи, никакие деньги вас не удержат на этом месте работы. Или после будет нужно долго восстанавливаться.

Думаю, что важно помнить одну очень важную деталь: если ты сам о себе не заботишься, то почему это должны делать другие?

Бесплатная кризисная линия доверия: 8 (800) 333-43-34

Центр экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 200-01-22

Всероссийская горячая линия психологической помощи онкобольным и их близким "Ясное утро": 8 (800) 100-01-91

Горячая линия по инсульту (фонд "Орби") (с 9:00 до 21:00): 8 (800) 707-52-29

Телефон доверия РОО «Сестры» (помощь людям, пережившим насилие):  8 (499) 901-02-01

Горячая линия по детской онкологии (предоставляет медицинские, правовые и психологические консультации для близких детей, страдающих онкологическими заболеваниями. Здесь можно получить консультацию врачей-онкологов, квалифицированных психологов, юристов по вопросам перспективных медицинских технологий лечения онкологических/гематологических заболеваний. Горячая линия дает информацию о возможностях госпитализации и о медицинских учреждениях, осуществляющих диагностику и лечение онкологических/гематологических заболеваний, о патронажных организациях, механизмах оформления инвалидности и льготах на бесплатные медицинские услуги и лекарства. Операторы горячей линии подскажут, в какие благотворительные и общественные организации можно обратиться за помощью, и способны предоставить экстренные психологические консультации. Звонить на линию можно ежедневно с 10:00 до 20:00 по московскому времени): 8 (800) 200-06-09

Горячая линия БФ «Центр здоровой молодежи» (по вопросам лечения алко- и наркозависимостей): 8 (800) 333-20-07

Все контактные данные взяты из открытых источников сети Интернет.

В данной подборке представлены наиболее важные, на мой взгляд, номера. На деле организаций, готовых оказать помощь (психологическую, юридическую) гораздо больше!

Вы, наверно, не раз слышали такое убеждение, что тот, кто больше зарабатывает в отношениях, имеет больше власти над партнёром. Согласны ли вы с этим убеждением?

С ним мы, психологи, достаточно часто работаем. В том плане, что мы придерживаемся этой точки зрения. Есть, конечно, свои нюансы и оговорки. Но утверждение о том, что власть в семье принадлежит тому, что вносит больший финансовый вклад в неё, в целом, верно. И вот почему.

1. Неравный доход открывает возможность для манипулирования партнёром. Если я больше зарабатываю, то я, с финансовой точки зрения, становлюсь достаточно ценным в глазах партнёра и могу использовать это как рычаг давления в конфликте. Это может приобретать самые разные и извращённые формы. Например, замечательная фраза, которой в моей практике клиент тиранил домашних: "Ещё одно слово и ты никуда не летишь". И да, этот клиент отрицал влияние финансов на отношения.

2. Человек с более высоким доходом выбирает место отдыха - и не только для себя. В неравном браке именно от того, кто больше зарабатывает зависит то, куда отправится семья этим летом. Ну, или отдельные её представители. Бывают случаи, когда один из супругов просто напросто отказывается оплачивать отпуск другому. Бывают ситуации, когда планы на отпуск, в целом, зависят от планов на отпуск "более обеспеченного" супруга.

3. Тот, кто больше зарабатывает в семье, чувствует себя более уверенно, чем другие её члены. Это связано с тем, что финансы в современном мире - это очень ценный ресурс, дающий уверенность в завтрашнем дне и возможность для независимости от других: он всегда знает, что не умрёт с голода, сможет обеспечить себе определённый уровень жизни, качество питания. Чего нельзя сказать о тех участниках семейных отношение зарабатывают меньше - их качество жизни может очень сильно снизиться в случае распада ячейки общества.

4. Человек с более высоким доходом может непосредственно влиять на качество жизни другого супруга. Это и урезание своей части финансов "до равной" в приобретение бытовой техники и продуктов. И это установление правил, кто в какой комнате живёт. В моей практике встречался вариант, когда жена, которая зарабатывала гораздо больше мужа, переселила его в кладовку. Да, жилплощадь тоже принадлежала ей.

Чтобы минимизировать риски неблагоприятных последствий для супруга, который меньше зарабатывает, можно предпринять следующие шаги:

1. Договаривайтесь о распределении обязанностей что называется "на берегу". Вклад в отношения, даже если один из супругов зарабатывает больше, необходимо уравнять. Не только финансы могут дать бонусы в отношения: один супруг обеспечивает финансовую составляющую семьи, а другой - может, например, быт обустраивать и комфорт создавать. Или брать на себя ещё какие функции, ценные для партнёра.

2. Всегда иметь личные сбережения. Это поможет избежать как манипуляций в отношениях, так и почувствовать определённый уровень независимости от партнёра в финансовом плане. Кроме того, это позволит обеспечить определённый уровень безопасности в отношениях - если вдруг будет происходить то, что для вас недопустимо - всегда будет возможность снять квартиру и обеспечить определённый уровень быта уже на новом уровне.

3. Ищите дополнительные источники дохода. Повышение своего дохода позволит вам быть на равных с партнёром, принимать участие в планировании бюджета, отпуска, меню и прочих плюшек.

Бывают, конечно, ситуации, когда один партнёр живёт полностью за счёт другого, или зарабатывают гораздо меньше партнёра (есть и женщины и мужчины, которые так живут) - вопрос в том, насколько они счастливы в отношениях и насколько могут принимать решения по перераспределению финансов и планировании быта.

Спасибо за внимание!

P.s. фото взято из открытых источников