Очередной шарлатан, наживающийся на пробелах в школьном образовании.
Паническая атака- физиологическое состояние, возникающее в моменты, когда из-за стресса или внезапной физической нагрузки в кровь резко выбрасывается большое количество кислорода. Повышение концентрации кислорода может (в очень редких случаях) вызвать чрезмерное снижение пропускной способности стенок сосудов головного мозга (так устроены сосуды мозга, чтоб поддерживать стабильный уровень кислорода независимо от его концентрации в крови, в отличии от сосудов в мышцах), в следствии чего ткани мозга начинают испытывать кислородное голодание. Мозг требует больше кислорода, учащает дыхание до предела, концентрация кислорода в крови еще больше растет, стены сосудов мозга еще сильнее снижают свою пропускную способность и могут вообще прекратить пропускать кислород к тканям.
Человек чувствует, что даже при отсутствии физической нагрузки ему не хватает воздуха. Он дышит максимально быстро, но всё равно задыхается и ничего не может сделать - начинается паника, страх умереть тут же или потерять сознание. И реально можно потерять сознание, упасть и удариться.
Что делать: если вы заметили, что дышите изо всех сил, но надышаться не можете, резко задержите дыхание (внезапно, да?). Буквально через 10-20 секунд концентрация кислорода в крови упадет и сосуды мозга разблокируют его передачу тканям и всё пройдет. Второй вариант, для тех, кто не может взять себя в руки, или для детей - начать дышать в бумажный пакет. После пары вдохов кислород в пакете кончится и дальнейшее дыхание углекислым газом приведет к тому же эффекту - концентрация кислорода в крови снизится и организм сам себя поправит. В любом случае постарайтесь также сесть или лечь, чтоб в случае потери сознания не упасть и не получить травму.
И помните, что паническая атака - это больше физиология сосудов головного мозга, чем ваши эмоции и переживания. И решать эту проблему нужно контролем дыхания, а не советами психолога.
ps: Добавлю только, что источником подобных симптомов может быть не только паническая атака, а, например, астма или внезапная аллергическая реакция. Следите за своим здоровьем и будьте в курсе проблем, чтоб правильно реагировать на внезапные ситуации.