KonstantinBogach

Несмотря на то, что вес на таком меню ушел, и когда человек перестаёт его придерживаться, скинутые килограммы «прилипают» с удвоенной силой😳

Люди!!! Вы ебанулись????

Если цель была выжить - то да, вам помогло. Вы выжили!!!!

Но что-то мне подсказывает, что изначальная цель была в другом😳

Почему в такие моменты инстинкт самосохранения «покинул чат»????

Я помню какую-то свою диету, когда там были такие продукты, как обжаренный в масле сельдерей; мед и кабачки!!!!

Вопросов нет. 100%-ая польза для здоровья и все такое...

Просто это ТОП-продуктов, которые я не просто не ем, а которые не перевариваю😳. До рвотного рефлекса. И это прям с детства.

Ну и в меню этой диеты была приписка примерно следующего содержания: если вы от чего-то откажетесь, или что-то поменяете, вы не похудеете.

Да уж…Как вспомню, так вздрогну😳🙈

Я же был конкретный человек и моя цель была во что бы то ни стало похудеть!!!!

Но можно же не так. Можно же без откровенной жести.

Открою секрет, можно на самых обычных продуктах из «пятерочки», или «магнита» не просто сбросить лишний вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался.

Надо всего лишь обеспечить дефицит калорий, пить воду, спать достаточное количество часов…и все🤷‍♂️

Даже пресловутый тренажерный зал, как таковой, не нужен, если вы в жизни довольно-активный человек.

Я знаю, у Вас есть все основания полагать, что я рассказываю какую-то дичь.

Да и кто я такой?

Я же в Вашей шкуре никогда не был и не чувствовал, что чувствуете Вы, находясь сейчас в лишнем весе.

Ну как Вам сказать,

В январе 2024 года у меня было 124 кг при росте 172 см. На тот момент мне было 39,5 лет. И я всегда был «конкретным человеком» и жил на результат.

Прошло 9 месяцев, у меня сейчас уже «минус 31 кг»…Вес закрепился и я уже стремлюсь к «минус 35».

Я до сих пор не то, что не знаю, но и не понимаю, что такое ЭКО или ПП-продукты😳

У меня 19-ти подъездный дом, в котором целых 2 «Пятерочки» и штук пять всяких «Минимаркетов», «Халялев» и «Продуктов» .

И это непонимание не стало для меня камнем преткновения, потому что я как затаривался продуктами именно в этих магазинах, так и продолжаю.

Причина, по которой я избавился и избавляюсь от лишнего веса - это пересмотр моего отношения к «конкретным результатам» избавления от лишнего веса.

Например, раньше же было как: «мне надо похудеть! Значит, убираю сладкое и мучное. Живу так недели две».

То есть, я был сконцентрирован на конечной точке - на цифрах!!!

Я «забивал» на сам процесс, потому что считал, что похудение - это лишь про терпение и настойчивость.

Вижу цель - не вижу препятствий!!!

Сам этот двухнедельный процесс я даже и не помню. После его окончания я забывал это как «страшный сон», потому что в этом процессе было неприятно, некомфортно и неуютно. Иногда было абсолютно плевать, каким будет процесс: хоть вообще не жри!!!! Главное - это цифры на весах через две недели.

И многие «конкретные люди» видят решение проблемы лишнего веса именно в таком подходе: поел - набрал- запретил - потерпел - скинул - поел - набрал - запретил - потерпел - скинул -…..

И не выйдешь из этого круга….

Сначала худею - потом срываюсь и опять начинаю худеть….

Цифры, конечно, важны.

Но если фокус внимания сместить с цифр, на сам процесс избавления от лишнего веса?

Когда я увидел первые свои результаты похудения в феврале 2024 - я сильно испугался. Отвес был 10 кг!!! Ну или около того, а на 51-й день после своего начала - было минус 15 кг!!!

С одной стороны, такой долгий срок я никогда не выдерживал ни на одной диете. А с другой стороны - для меня перестал существовать вопрос "Что надо делать конкретно, чтобы похудеть?"

Я не просто знал, я это делал. Я в этом жил. И я не стремился больше к цифрам. Гораздо комфортнее стало для меня следить за процессом!!! Цифры будут - если будет правильно настроен процесс, но никак не наоборот!

То есть, основной результат, это далеко не цифры на весах, а это сам процесс, когда ты вынужден учиться не переедать.

Цифры - это всего лишь показатель того, что ты не переедаешь и не находишься на поддержке, а у тебя именно дефицит калорий.

Мы же тут про снижение лишнего веса говорим????

Да-да, на том самом пресловутом дефиците калорий, который ты держал на протяжении двух недель на своей любой диете и жестко терпел, потому что знал, что «диета» закончится.

Сидя на диете, твой результат - это конечные цифры, но ты ждешь кое-что покруче: ты ждешь еду!!!! много Еды!!!! очень Много Еды!!!!

Про переедание - ты тоже знаешь. Ты ж думаешь, что за две недели, которые ты терпишь на своей диете, навык "не переедать" сам придет😜

Но, спустя какое-то время после диеты, ты опять садишься на диету, потому что, навык «не переедать», оказывается, не пришел🤷‍♂️

Во фигня-то😢😢😢

Просто навыку «не переедать» ты так и не научился на своей диете.

Ты научился чуть-чуть другому навыку: «сначала поправляться -потом худеть»

Но этот навык и даром не нужен.

Да тут нет твоей вины. У нас сейчас бешеная жизнь. Все надо делать быстро. Некогда остановиться и понаблюдать за процессом. Потому что цифровое общество, цифровая экономика…

Цифра, - вот что ложится во главе всего.

Но ведь легче не стало?😲😲😲 У тебя по - прежнему лишний вес...

Я знаю, что у тебя возникло много вопросов, и в какие-то моменты ты явно узнал (а) себя, ведь ты тоже, как и я когда-то, не верил (а), что можно похудеть раз и навсегда.

Поэтому, если хочешь решить свою проблему с лишним весом, залетай в Телеграм

Ну или продолжай наблюдать из «засады»😉

Вот там, в древности, люди точно не считали, сколько им надо. Там был принцип: бери столько, сколько можешь унести, или съесть. Но это не значит, что не было дефицита калорий.

Так с чего мы решили, что с тех пор, в плане еды, у нас что-то поменялось???

Вот этот механизм выживания, как был заложен, так никуда и не делся. И если тогда - это было необходимостью (переедать и наедаться, пока есть возможность), то с развитием культуры, такая необходимость, в силу прогресса, развития, появления технологий, вроде должна сходить на нет. Вроде сейчас еда есть везде, и мы знаем, как справляться с голодом.

Но нет!!!!

Вместо этого появились новые угрозы организму, в виде, стресса, нервов, депрессий, расстройств. И, кроме как компенсироваться едой в большинстве случаев, мы и не умеем🤷‍♂️. Миллиард людей во всем мире, которые имеют проблемы с лишним весом сейчас, это подтверждают.

И если у древних людей порог стресса был очень высок, то сейчас мы стрессуем по малейшему поводу.

Раньше опасность поджидала на каждом шагу. Человек буквально «воевал» с природой, и у него лишний вес не возникал в силу вынужденной активности!!!!

Но в тоже время наша психика не дремала, и тоже адаптировалась. И если тогда некогда было думать «что же делать? Чем заняться?», потому что мамонт был целью и смыслом, и не стоял вопрос, где взять ресурсы. Ты просто брал копье и уходил как в последний раз. И если у тебя получалось - ты прекрасно знал, какая у тебя будет награда.

Так что никакой интриги😂😂😂

Мы по-прежнему остались теми самыми «воинами» с рефлексами и инстинктами. И также многие из нас стараются есть впрок, переедаем…но теперь поправляемся. И, если раньше основной дефицит достигался за счет вынужденной активности, то сейчас мы можем достигать его за счет ограничений….а это, ой как тяжело, ибо приходится «воевать» опять-таки с природой, которой миллиарды лет. А нам пока сорок, ну или 50…Так что, силы, не равны. И поэтому, сейчас худеют миллиарды, а худеют единицы!

Но это ровным счетом ничего не значит. И стройные люди - тому подтверждение. Кстати, стройных, большинство😉

Быть может, быть стройным, или быть толстым - это все же личный выбор? Который не зависит ни от кого, кроме нас?😉 и эволюция - это очередная отговорка?

Продолжение следует..

Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм

P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает", можете блеснуть своим собственным умом в комментах. Повеселите автора. И еще: отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.

"На этом меню вы гарантировано похудеете на 5, 10, а может даже и на 15 кг за месяц"

Но стоп!!!!

Ну ладно, во мне было 124 кг...я бы сподобился и купил бы это меню...И тоже самое меню купила бы девушка, у которой изначально килограмм на 60 меньше, чем у меня, которой надо - то убрать 5 кг.

Вот посидел я на таком меню цельный курс. Допустим месяц...А дальше что????

А дальше - УРА!!!!! Я похудел, пойду поем😂😂😂

А что же у нас в этом меню? А я знаю. Там все без сахара, или с сахарозаменителем. Хлебцы. Кофе. Обязательно салат с РУККОЛОЙ, сук@😂😂😂 (не знаю, все меню, которые я смотрел, все почему-то делают упор на РУККОЛУ, ну или какая-то другая «закобыльная» зелень, которая зимой стоит как квартира). Какие-нибудь мидии, креветки; какой-нибудь греческий йогурт, ну, понятное дело, овощи, ну и, конечно, всякие ЭКО и ПП продукты; диетическое мясо (индейка, кролик)...

Короче, чтобы придерживаться этого меню, тебе надо зависеть от этих продуктов. Которые, иногда, не совсем обычные и которые можно не купить в обычной «пятерочке» или «магните».

И самое прикольное, меню, действительно, "рабочее"....Выполняя его - ты точно будешь худеть!!! 100%.

Ну а если не будешь худеть - ты, значит, 100% не придерживался его, либо как-то нарушал.

Ну ладно, диетологи. Им тоже хочется есть. Они предлагают, люди покупают....

Но люди, которые покупают эти меню, ВЫ на что надеетесь?

Основа всех меню - это дефицит калорий. Допустим, сегодня у вас в рационе по меню - рыба! Ок. Завтра мясо! Тоже Ок....А послезавтра - срок действия меню закончился.....Че будете делать?

Или, получили Вы меню, а определенные продукты купить не можете...И че делать? Замените? Но тогда не факт, что у Вас вес уйдет (так же пугают????).

И, вроде, и Вы правы, и в меню правда описана.

Но бывает же еще и другое. Я слышал миллион историй, когда люди плевались от купленного меню, потому что там были продукты, которые тупо не лезут в глотку…или которые ты просто не можешь есть физически.

Например, я не ем: мёд, сельдерей, сахарозаменители, кабачки, патиссоны 😂😂😂(сейчас вообще слово «патиссоны» не вышло еще из оборота?😳).

Конечно, я сейчас утрирую и довожу до абсурда. Но лучше это сделать сейчас, на берегу, так сказать, а то ведь и «утонуть» можно в процессе.

Основа же всех меню - это дефицит калорий.

Ох и жаркая полемика вокруг него.

По глупости своей, я тоже считал, что только ленивый не слышал, что это такое…

Однако, здравствуйте…

«Я очень люблю хлеб, а дефицит калорий предполагает его убрать, а я хочу похудеть. Мне бабушка говорила, что хлеб - всему голова. Как же я буду есть без хлеба? Фигня ваш дефицит - не работает на мне»😉😳🤷‍♂️

«Я ем на 1500 ккал. И не худею!!!(почему-то часто слышу именно эту фразу, как будто люди пришли из секты «свидетелей похудеть на 1500 ккал» - прим. Автора)».

Когда задаешь обычный вопрос: а почему на 1500?

А худеющий (ая) не знает, почему🤷‍♂️

Задаю наводящий вопрос: «возможно, 1500 ккал - это калораж, на котором ты в дефиците?»

"Не знаю, у меня подруга так похудела…ей помогло"🤦🤡🤡🤡🤡

Ептать🤦🤦🤦🤦

И мои железобетонные аргументы разбиваются.... 🤷‍♂️

Боже, дай сил и терпения🙏

Если ты сейчас испытываешь проблемы с избавлением от лишнего веса, например, не знаешь, в какую сторону двигаться, чтобы похудеть раз и навсегда, или написанное «про тебя», залетай ко мне в Телеграм, я помогу с решением твоей проблемы 😉.

Нужно было, ой как заморочиться, чтобы и «мамонта» найти, и убить его, а потом еще и приготовить.

Вы ж представьте, какой бешеный расход калорий????

К моменту доедания «мамонта», нужно было опять заморачиваться, и идти за следующим. И так по кругу.

Собственно, это и было нашим смыслом жизни. Да, тупо еда.

Конечно, куда проще было бы идти не за «мамонтом», а, скажем, в «Пятерочку», но до появления магазинов оставалось каких-то 40 000 лет, ну или чуточку побольше. Поэтому, ходили за «мамонтом».

В общем, хотим мы того, или не хотим, но самой природой (эволюцией) в нас заложен механизм выживания, поэтому, еда - это была не просто безопасность и необходимость, но это было и смыслом жизни.

Кому прям очень интересно, можно почитать про инстинкты выживания, сохранения и пищеварения в любой книге про эволюцию человека.

В общем, добыча еды и определяла смысл жизни.

Конечно, мы развивались. Природа же наградила человека не только возможностью выживать, но и возможностью думать!!!!

Мы научились совершенствовать орудия труда, занялись земледелием, приручили животных. У нас появились технологии, упрощающие «охоту на мамонта».

Жить стало проще, жить стало веселее.

И вот, мы дожили до нашего времени. Вместо «мамонтов» появились магазины, как я сказал, где можно обменять деньги на продукты (кстати, появились и деньги, но это другая история, хотя…😂).

Мы узнали, что такое комфорт, удовольствие, наслаждение…

И, живя в таком изобилии и доступности продуктов, причем любых (были б, как говорится, деньги!!!!), организм ничуть не забыл о голоде. Вернее о том, что можно есть как бы впрок, как это делали древние люди.

Я не буду говорить сейчас про тех, кто питается праной, или солнцем, и продолжает жить (жизнью я это назвать не могу).

Несмотря на прогресс и смену общественно-экономических формаций, голод по-прежнему остается для нас основным инстинктом, который помогает нам условно «расти и развиваться» (он стимулирует нас также искать, добиваться, достигать…и вообще, «художник должен всегда оставаться голодным»).

Но мы же становимся умнее!!!

Приспосабливаемся, и настолько себя обезопасили от голода, что еда стала выполнять функцию не «топлива», а праздника: пир, корпоратив, банкет, фуршет.

Представляю, как удивились бы древние Люди😂😂😂

У них «мамонт» - это был праздник! «Ура!!! Наконец, пожрем нормально и впрок!!! Нет мамонта - нет праздника. Печаль 😞 Надо идти за ним».

А у нас праздник, и поэтому «мамонт». (Блин, деньги все-таки решают😂).

Тогда мы ели, чтоб выживать. Голод двигал нами. Не поели - и не факт, что мы останемся в живых.

А сейчас, многие живут, чтобы есть!!

Продолжение следует....

Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм

P.s. Кому неактуально - сорян) Можете, конечно, написать в комментах, что Вам не нужен очередной "гуру" похудения😁😉😉😁 ...и можете даже блеснуть своим собственным умом. Я отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.