Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Реалистичный симулятор игры бильярд. Играйте в Бильярд 3D: Русский бильярд, как в настоящей бильярдной!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
ignat.napisal
ignat.napisal
2 года назад

Целеполагание по методу СМАРТ⁠⁠

Целеполагание по методу СМАРТ Совет, Целеполагание, Картинка с текстом, Саморазвитие, Ирония

Привет, мои шоколадные кренделёчки это ваш Игнат!

Сегодня хочу поделиться с вами эффективной схемой для постановки целей по универсальному методу СМАРТ, который я разработал. (Смарт - это умный, кто не понял).

С - само как-нибудь получится?

М - мне хочется этого или поспать?

А - а это лучше, чем сериалы?

Р - работать придется?

Т - так ли это важно, если мы все равно когда-то умрем?

Прогнав по смарту свою задачу, вы поймете, что ничего особо делать то и не надо. Нужно просто расслабиться и пойти сделать себе бутерброд.

Спасибо за внимание!

Подпишитесь на меня, чтобы получить больше советов по саморазвитию.

Показать полностью 1
[моё] Совет Целеполагание Картинка с текстом Саморазвитие Ирония
11
pavelstoyanov
pavelstoyanov
2 года назад
Молодые предприниматели

Поставил OKR, а что дальше? Или как провести мониторинг на 12 команд⁠⁠

У вас было такое, что поставленные цели не достигались и терялись в потоке рутины. В статье расскажу как решаю эту проблему в своих и соседних командах в Тинькофф Бизнес

Поставил OKR, а что дальше? Или как провести мониторинг на 12 команд Бизнес, Целеполагание, IT, Управление проектами, Длиннопост, Картинка с текстом

Меня зовут Павел Стоянов, я продакт лид в Тинькофф и эксперт по OKR. Я уверовал в OKR в 2020 и с тех пор все проекты веду по этой методологии и кайфую от работы

OKR - это хайповая система целеполагания из google. Она хороша тем, что вокруг нее описано много артефактов и практик. Все описанное в статье применимо к любому фреймворку

В чем проблема?

Ни разу не встречал человека, который бы сказал, что цели ставить не нужно. При этом люди, которые именно живут по целям и постоянно отслеживают прогресс, встречаются редко.

Как правило, причина недостижения цели кроется не в том, что вы или ваша команда плохо работаете, а в том, что вы делаете не совсем то, что хотели. Особенно это актуально, когда цель была поставлена в начале года, а через два месяца вы даже не можете вспомнить как она формулируется. В итоге и мозг и команда не в фокусе и начинают делать рутинные простые задачи, которые вас куда-то приведут, но точно не к изначальной цели.

Что с этим делать?

Решение есть и оно довольно очевидное — нужно регулярно (раз в месяц или чаще) возвращаться к поставленной цели и анализировать. Обсуждать, на сколько приблизились к цели и что нужно для продвижения. На этом статью можно и закончить, но уж очень хочется рассказать, как я применяю это правило на практике в Тинькофф Бизнес и что из этого получилось

Шаг 1 – проверь на себе

Начнем с того, что мы в Тинькофф переходим на постановку целей по OKR

Как работают OKR можете узнать на простом примере — бот в телеге okr_game_bot

В конце 2022 года я помог своим командам сформулировать цели на год в формате OKR. Важно, что цели были поставлены членами команд, а не спущены сверху, поэтому у команды горели глаза достичь поставленных целей. Я сразу готовил ребят, что мы будем раз в месяц обсуждать поставленные цели, поэтому у команд нет сопротивления, когда я прихожу на командую встречу и прошу пройтись по целям – заполнить табличку на wiki.

Результат мне нравятся: пусть мы не выросли в 10 раз за два месяца, зато коллеги обсуждают не только задачи, как это было раньше, а именно цели, ради которых эти задачи были придуманы. По ходу обсуждения находятся задачи, не направленные на достижение целей, от них отказываемся, что увеличивает фокусировку. Пока не идеально, но за год мы точно научимся.

Шаг 2 - масштабируется

Мне было мало докапываться только до своих ребята, поэтому я решил масштабировать практику и на соседние команды внутри бизнес линии. Три вещи меня подтолкнули на это:

  • уверенность в пользе, которую проверил на своих коллегах

  • запрос ТОП менеджмента на прозрачность внутри бизнес линии

  • хочу, чтобы рос весь бизнес, а мониторинг целей хорошо на это влияет

Я предложил руководителям соседних команд провести совместный публичный мониторинг. Мероприятие было назначено на 3 марта 2023 — мы должны были обсудить прогресс по целям и дать апдейт по ключевым проектам.

Я заранее подготовил шаблон, чтобы презентации были простыми и легко воспринимались. Вот формат:

  • Слайд 1: все цели команды в формате OKR, чтобы понять весь скоуп команды

  • Слайд 2: первая цель + прогресс по ключевым метрика + проекты, направленные на достижение цели + препятствия команда, которые ставят под риск достижение цели

  • Слайд 3: следующая цель и т.д.

  • Слайд 4: слайд с выводами + эмоции и ощущения от работы — это важно

Поставил OKR, а что дальше? Или как провести мониторинг на 12 команд Бизнес, Целеполагание, IT, Управление проектами, Длиннопост, Картинка с текстом

Пример презентации для проведения мониторинга OKR

В итоге собралось 12 команд, которые должны были выступить в один день. Такие встречи обычно длятся вечность и неимоверно скучны, на помощь мне пришел строгий тайминг — ровно по 15 минут на команду. Если хорошо подготовиться, то за это время можно успеть рассказать самые важны аспекты работы. Жесткий тайминг помог сделать расписание, чтобы ребята, далекие от бизнеса, могли во время подключиться и послушать только свою команду

Как все прошло и что мы получили

Понятно, что первое подобное мероприятие, да еще и на 12 команд сразу не могло пройти идеально. Не хватило драйва, цифр и возможности задать все вопросы. Но дорогу осилит идущий, поэтому я собрал комменты с коллег и буду усовершенствовать формат. При этом мы точно достигли следующих вещей:

  • Каждая команда была вынуждена подбить результаты и немного отрефлексировать происходящее — вынырнуть из операционки всегда полезно

  • Повысилась прозрачность — на поверхность всплыли неприятные моменты, с которыми теперь нужно работать

  • Руководство вовлеклось в работу большинства команд — накинули идей, исходя из многолетнего личного опыта

Шаг 3 - закрепляй практику

Самое сложное – превратить разовую встречу в регулярную, а не бросить, столкнувшись с локальным негативном.

Следующий мониторинг пройдет 07.04. Если команд будет много, то попробую пустить в два потока. Презентацию хочу в miro, чтобы можно было по ходу комментировать и все артефакты встречи остались в одно месте, а не как обычно — презы локально на компах, комменты в чате, выводы в головах

Поставил OKR, а что дальше? Или как провести мониторинг на 12 команд Бизнес, Целеполагание, IT, Управление проектами, Длиннопост, Картинка с текстом

Предварительный шаблон для командного мониторинга. Такой шаблон заполняет каждая команда, а все шаблоны находятся на одном листе miro

Выше шаблон, который живет в миро, посмотреть, скачать и прокомментировать можно тут - miro.com/app/board/uXjVMaEfR4M=/

Закрепим самое важное:

  • Целеполагание не работает, если не отслеживать прогресс

  • Новый формат работы нужно тестировать сначала внутри, чтобы с большей уверенностью транслировать наружу

  • Отслеживать прогресс нужно на регулярной основе — так и сам формат и команды смогут эволюционировать

Если статья показалась вам интересной – буду благодарен за подписку на мой ТГ-канал OKR_Stoyanov, где я делюсь опытом работы с целеполаганием от микро бизнесов до корпораций

Показать полностью 2
[моё] Бизнес Целеполагание IT Управление проектами Длиннопост Картинка с текстом
9
DELETED
2 года назад

Целеполагание⁠⁠

Сегодня я задумал вкусно позавтракать, чтоб как в кино: хрустящий масляный круассан 🥐, ароматный черный кофе - да чтоб во французский булошной, с видом на море.

Собрался, вышел.

Топать до ближайшего оазиса из моих фантазий - минут 20-30, что по утру - всегда с надрывом.

Иду я, наслаждаясь солнышком и пением птиц, но внутри живота - радиопомехи, да такие, что аж скукоживает 🥶

Полпути уже пройдено, наслаждение волшебным утром - отпустило, и тут, в лучших традициях детских сказок - на пути моем возник перекресток.

Перекресток представлял из себя МакДак на набережной, по левую руку от меня:
Знакомый, любимый, надежный. И даже - с панорамным видом на море 🌊 🤩

И вот я уже приподнялся на одной пятке, чтоб совершить разворот, как вдруг:
«Налево пойдешь - коня потеряешь», - раздалось из наушников. И я застыл.

Эйрподсы, кажется, пора менять. Это первая мысль.

А вторая - я ведь задумал прожить сегодня французско-киношное утро, какой МакДак?!

Да, голод будет утален, и удовольствие получено в точном соответствии с ожиданиями, - однако мечтаю я о другом. И себя в этом не обманываю.

Только вот мозг каждый раз пытается уцепиться за любую знакомую дорожку, что вспоминается на полпути к Настоящей Цели.

Будь то выбор кафе, работы, мужика или планов на день - посередине пути всегда возникнет мысль развернуться.

🥇 Не стоит - вкуснее и красочнее сегодняшнего завтрака у меня еще не случалось.

🏁 А «финишная прямая» - оказалась не половиной пути, а 1/10, просто когда долго сражаешься - бывает, устаешь. Не страшно.

🧘🏽 Остановись, вдохни, всплакни, если поможет, и продолжи идти, куда собирался.

Там ждут. Давно.

Показать полностью
[моё] Целеполагание Мысли Текст Саморазвитие Люди Философия Бизнес
2
11
ekamelev
ekamelev
2 года назад
Лига фрилансеров

Чтобы клиент не отвалился во время переписки…⁠⁠

Нужно:

1. Определиться с целью, которую мы хотим достичь в результате разговора;

2. Заканчивать каждую свою фразу вопросом до тех пор, пока эта цель не будет достигнута.

Приведу пример в рамках продажи рекламы в телеграм-канале. З — заказчик. А — админ канала (он же фрилансер).

Цель админа: продать размещение рекламы в своём канале.

З: Здравствуйте! Продаёте рекламу на канале таком-то?

А: Да, продаём! 1000/24/2. Обращайтесь!

Всё, вопроса в конце нет, поэтому клиент может спокойно отваливаться. Давайте кое-что поправим:

А: Да, продаём! Цена — 1000 рублей за 24 часа в ленте и за 2 часа в топе. Обо всех подробностях можете узнать по этой ссылке. Что бы вы хотели порекламировать?

Здесь админ не только закончил вопросом свою реплику, но и заранее ответил на сто пятьсот вопросов, которые точно есть у заказчика, не дожидаясь их. Админ — молодец!

З: Хочу порекламировать свой канал такой-то.

А: Хорошо. С условиями вы знакомы. Поэтому присылайте пост, как будете готовы.

Снова нет вопроса. На этом диалог может загнуться. Давайте поправим.

А: Хорошо. Давайте согласуем рекламный пост. Можете прислать его мне?

З: Да, через сорок минут пришлю.

А: Отлично! Жду!

Смотрите, а здесь нет вопроса в конце. Но если бы админом был я, то сделал бы себе где-то пометку, чтобы не забыть через 40 минут спросить у клиента, как успехи.

Проходит 40 минут…

А: Ну как, получилось?

З: Ага. За десять минут всё сделал, а потом отвлёкся. Спасибо, что напомнили. Вот пост.

А: Супер. Ближайшая свободная дата — 20 марта. Это понедельник. В 10:00. Подойдёт такое время?

З: Да!

А: Тогда переводите 1 000 рублей на такую-то карту.

Здесь тот случай, когда можно снова не задавать вопроса и дождаться каких-то действий со стороны заказчика. Но снова стоит поставить напоминалку «узнать, как дела» через какое-то время.

З: Перевёл!

А: Получил. Спасибо! Ставлю публикацию в отложку.

Всё, цель достигнута.

Что важно: не стоит отвечать вопросом на вопрос. Вопрос в конце фразы — это способ «вести клиента за руку сквозь диалог». Но если что-то спросили у нас, сначала нужно ответить именно на то, что спрашивали, а уже потом всё остальное.

Например:

З: Сколько стоит реклама в вашем канале таком-то?

А: А что вы бы хотели порекламировать?

Здесь админ проигнорировал вопрос и задал встречный. Давайте попробуем это исправить.

А: Стоимость будет зависеть от даты, времени, а также того, что вы рекламируете. Обычно от 1 000 до 2 000 рублей. Ознакомиться с условиями можете по этой ссылке. Что бы вы хотели порекламировать?

Иногда может попасться заказчик, который действует по такому же принципу. Он будет пытаться задавать вопросы для продолжения диалога. Он будет задавать по одному вопросу за раз, чтобы не перегружать диалог. В таком случае происходит «Бинго» — и диалог сокращается в 2-3 раза сам по себе.

Показать полностью
[моё] Фриланс Переписка Целеполагание Сервис Текст
11
15
DClermon
DClermon
2 года назад
Лига лени

Проблема лени - внутренний конфликт ч. 3⁠⁠

Ответ на комментарий

Если не нравится то тем чем занимаешься, то значит это будет так всегда, не сможет оно через месяц или через год понравиться, просто будет накапливаться неприязнь к этим процессам, это же касается и отношений. С каждым разом, все сложнее и сложнее заставить себя что-то сделать, с кем то общаться. Внутренний ребенок сигнализирует через сопротивление, что это не твое, а вот найти что твое можно только через действия, через попытки.  Я называю это принцип 24/6, на 24 попытки, 6 попыток дадут результат в виде мотивации, целей, увлечений, страсти, людей.

Я закрыл бизнес, который меня кормил 17 лет и который я обслуживал. И начал работать сам для себя, ради своих целей, личных, которые мне интересны и делать работу, которая мне интересна. Как я к этому пришел? В 22 году понял, что я занимаюсь не предпринимательской деятельностью, которая мне очень нравится, а обслуживаю процессы бизнеса и по сути спасаю его, пытаюсь удержать на плаву. После этого понимания, я принял решение его закрыть и вот тут у меня начался подъем эмоциональный. Мой внутренний ребенок ощутил, что его услышали и он ответил благодарностью, в виде спокойствия. А недавно, когда начал заниматься своим делом, тем что мне нравится понял, что я больше не чувствую это сопротивления, нет внутреннего конфликта, нету той обычной борьбы.

Дела ради других, это тоже ловушка. Тоже по себе понял. Когда в заботе о ком-то, то вроде как это твоя миссия, и ты туда вливаешь свой потенциал, думая, что вот мои желания, но реальность такова, что пока ты не заботишься о себе, твой ресурс не увеличивается, а ты просто свой ресурс расходуешь на заботу о других. Можно конечно и нужно о других и любимых заботиться, но в тоже время в начале, нужно позаботиться о себе.

Еще важно научиться анализировать себя и свои желания, это процесс долгий и тут огромная работа, которая у меня заняла 6 лет, но у меня крайне запущенный случай. А может это нравится? А может это? И так до бесконечности и когда найдешь, тут одно хочу накладывается на другое и мотивации становится на три жизни. У Брайна Трейси есть такой прием, 30 дней с утра пишешь свои 5-10 желаний, только не переписываешь, а прям каждый день с чистого листа. Очень интересные выводы получаются, истинные желания лежат на подсознательном уровне, а на логическом уровне мы можем только навязанные желания озвучивать. Айфон, машину, квартиру и Мальдивы, а на самом деле будешь счастлив живя в лесу и и строгать деревянные ложки на продажу.

У меня есть дочь и я ее очень люблю, это мой эталон заботы и так как я забочусь о ней, я стараюсь заботиться о себе. Я же хочу быть счастливым? Я хочу чтобы внутри у меня было спокойствие и отсутствие каких либо конфликтов, значит я должен заботиться о себе, это же моя жизнь. Если есть в моей жизни отношения с некоторыми родными, которые меня разрушают, то из любви к себе я просто прекращаю общение. Если для обретения счастья, в заботе о себе, мне нужно закрыть бизнес, я его закрываю, потому что он меня разрушает, как бы это страшно не было. Если у меня что-то болит, у меня апатия, у меня депрессия, у меня панические атаки, я из любви к себе иду к врачу, а не забиваю болт. Это же моя жизнь, мое настроение, я отвечаю за то как я себя чувствую. Правильно? Вот и нужно заботиться о себе! Это не эгоизм, а абсолютное здоровое отношение к себе и в жизни в целом. Забота о себе, но не за счет других, а из любви к себе убираешь из жизни то что разрушает и добавляешь в свою жизнь те области, которые тебя наполняют. Все очень просто.

Показать полностью
Психологическая помощь Личный опыт Лень Мотивация Апатия Депрессия Конфликт Целеполагание Психиатрия Саморазвитие Текст
10
valery.altunin
valery.altunin
2 года назад
Лига усталых

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ? РЕАЛЬНАЯ ПРИЧИНА НЕХВАТКИ ЭНЕРГИИ⁠⁠

Привет всем пикабушникам! Запилил подкаст на тему усталости. Без всяких там токсичных продуктивностей и прочей чепухи. Часто усталость и нехватка энергии мешают нам реализовать свои планы. Благодаря этому выпуску вы поймёте, что ворует наши силы и почему мы не завершаем начатые дела.

Эффективность Саморазвитие Самопознание Осознанность Тайм-менеджмент Привычки Целеполагание Мозг Видео YouTube
15
44
RationalAnswer
RationalAnswer
Павел Комаровский об инвестициях и рациональности
Психология | Psychology
2 года назад

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня⁠⁠

Привет, меня зовут Павел Комаровский – и я из тех душнил, которые в начале января усиленно строят всякие акульи планы на год. Так как делаю я это уже много лет, у меня выработался довольно своеобразный подход к процессу, которым я и хотел с вами поделиться – надеюсь, это поможет вам избежать ошибок, которых в свое время наделал я.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Эту статью я написал ровно два года назад (а еще парой лет раньше, в 2018-м, был тред в Твиттере) – тогда я работал на не очень любимой работе с зашкаливающим уровнем стресса, а параллельно пытался вести блог и спасать свою кукуху совместно с психотерапевтом. С тех пор я кардинально сменил сферу профессиональной деятельности с консалтинга на близкие мне инвестиции, переехал с женой и собакой в другую страну (мы оказались на Кипре еще в середине 2021-го), нарастил количество подписчиков блога примерно в 8 раз, отрастил хаер в стиле Лебовского, перестал посещать кукухопевта, и успешно уменьшил свои доходы почти на треть (что? да!).

Первая неделя января для меня – это традиционное время размышлений о своей жизни и о том, в какую сторону ее двигать дальше. Собственно, примерно этому и посвящена статья – основной ее костяк остался неизменным, но в нескольких местах я добавил какие-то новые появившиеся у меня за это время мысли по теме.

Вообще, должен признаться, что я полностью прошел все стадии грехопадения: в студенческие годы искал сакральные ответы в стопках self-help макулатуры; затем разочаровался и решил, что весь этот «успешный успех» – это разводилово для дурачков (до сих пор уверен, что Наполеон «Думай и богатей» Хилл – натуральный шизофреник, который общался с сущностями в виде гномика); позже переосмыслил всё еще раз и пришел к своему пониманию того, как может выглядеть саморазвитие с адекватным лицом.

Всё, что написано далее, – это выводы, к которым я пришел на основе своего личного опыта. Понимаю, что мои методы подойдут далеко не всем, и никак не претендую на истину в последней инстанции. Но если хоть какие-то идеи покажутся вам интересными и окажутся толчком к тому, чтобы попробовать что-то сделать в жизни по-другому – я буду рад.

Зачем вообще ставить цели

Любой уважающий себя инфоцыган тонироббинсовского разлива обязательно будет топить за магическую силу целей. Ученые ведь доказали, что 3% студентов Йеля с записанными целями спустя 20 лет оказались богаче оставшихся 97% вместе взятых!! (На самом деле, конечно нет.)

Из-за такой наивной пропаганды многим сама идея постановки личных целей кажется глупой. Почему нельзя просто жить и делать то, что тебе кажется наиболее оптимальным в данный момент? Неужели для того, чтобы стремиться больше зарабатывать и хорошо делать свою работу, обязательно нужно писать на бумажке «хочу миллион баксов» и вешать ее на холодильник? На мой взгляд – конечно, не обязательно. Но это и не значит, что ставить цели в принципе бесполезно.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Жить совсем без целей можно, но иногда это может завести вас в не очень удобное положение

Поведение любого человека в значительной степени обусловлено его привычками. При отсутствии сильных внешних стимулов, люди склонны продолжать делать то же, что они делали раньше – таким же способом. И получать примерно такой же результат. Это похоже на жизнь по инерции – движение по направлению, куда тебя несет течение. Что само по себе не обязательно плохо: течение может быть и положительным фактором (если у вас правильные привычки, хорошее окружение, и так далее). Но лично мне всё же хотелось бы, чтобы моя жизнь развивалась менее стихийно, и я мог бы по возможности направлять ее туда, куда надо мне. Постановка целей – это и есть тот процесс, с помощью которого я пытаюсь приплыть (вместе со своей жизнью) в нужном направлении.

Можно, конечно, грести куда надо и без какого-либо структурированного процесса целеполагания. Это неплохо работает, если у вас есть одна или две глобальных цели, а всё остальное – уже неважно. Но мне кажется, что наша жизнь – это довольно сложная штука, и попытка упрощения ее до таких нехитрых двухмерных конструкций чревата перекосами. Именно так появляются истории о богатых, но не очень здоровых и счастливых достигаторах, о выгоревших стартаперах, и так далее. А одновременно успешно жонглировать кучей разных приоритетов в разных сферах жизни наш мозг умеет весьма посредственно: здесь ему как раз была бы кстати внешняя система целеполагания, которая поможет убедиться, что всё схвачено на всех фронтах.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Давайте признаем: без внешней помощи наш мозг не всегда адекватно оценивает «на интуиции» степень успешности нашего продвижения в нужном направлении

Многие из вас наверняка сталкивались с такой ситуацией: задачи по работе успешно выполняются в срок, а более личные задачи благополучно откладываются «на завтра», кочуя изо дня в день по туду-листам. Почему так происходит? Рабочие задачи имеют соответствующий «обвес» в виде дедлайнов, системы контроля за их исполнением, и обратной связи по результатам. Если за личными устремлениями не стоит аналогичной системы – то неудивительно, что они часто проигрывают в битве приоритетов.

В общем, попробовав разные варианты, я для себя сделал вывод – с целями всё-таки получается более результативно, как ни крути.

Сферы жизни a.k.a. разные виды капитала

Многие гуру советуют начинать процесс целеполагания с определения «главной цели жизни» или «личной миссии», из которой потом должно логично вытекать всё остальное. Мне такой подход кажется несколько надуманным – если у вас нет готового понимания глобальной сверх-идеи вашей жизни (в отличие от какого-нибудь Илона Маска, спасающего человечество пытающегося стать королем мемов в Твиттере), то попытка сесть и придумать ее «после обеда 5-го января» вряд ли приведет к чему-то практически полезному. Не говоря уже о том, что определенная таким образом «цель всей жизни» с большой долей вероятности окажется совершенно неактуальной уже через пару лет.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Очень часто мы склонны переоценивать предсказуемость своей жизни

Я сторонник более прагматичного подхода, связанного с «накоплением капитала» в ключевых сферах жизни. Идея здесь следующая: в человеческом обществе существует набор мета-ресурсов, которые можно использовать для достижения любых других целей. Грубо говоря, какие бы цели вы перед собой ни ставили, реализовать их будет гораздо проще, если у вас будет много свободного времени, денег, социальных связей, и так далее. Поэтому мне кажется разумным уделять много внимания достижению целей в этих «ресурсных» сферах – по крайней мере, лишним это точно не будет, чем бы вы ни решили потом заниматься.

Для себя я выделил пять основных сфер жизни (подробнее о том, почему именно эти пять, и как они связаны с пирамидой Маслоу, я писал в этой статье).

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Пирамида Маслоу

Здоровье. Ковидная пандемия как раз напомнила нам, что все мы можем оказаться внезапно смертны – и наличие лишнего веса, хронических болезней и вредных привычек сильно повышает вероятность преждевременного конца. В целом, мне жить нравится, и хотелось бы, чтобы это продолжалось подольше – так что я уже сейчас стараюсь приложить усилия, чтобы в 70 лет быть бодрым и веселым рокнрольным дедом на доске для серфинга, а не грустной и больной развалиной на кровати.

Финансы. В нашем обществе деньги – это универсальное мерило ценности. Если у тебя нет финансового капитала, то значительную долю времени и усилий в своей жизни придется безостановочно тратить на зарабатывание денег – чтобы тебе и твоей семье было где жить, что есть, и так далее. Наличие достаточной финансовой подушки, наоборот, позволяет меньше беспокоиться о будущем и свободнее распоряжаться своим временем и вниманием (подробнее об этом рассказывал в этой лекции).

Отношения. Человек – животное социальное. Крайне сложно быть счастливым и успешно функционировать в обществе без наличия крепких связей с другими людьми, которые всегда готовы тебя поддержать, – поэтому важность построения хороших отношений с друзьями, семьей и романтическим партнером трудно переоценить.

Работа. Ну, тут в целом понятно: работа – это и способ самореализации, и источник денег/уважения со стороны общества. Уметь хорошо делать свою работу (в широком смысле: сюда может попадать и работа по найму, и свой бизнес, и какие-то общественно-значимые проекты) – полезно со всех сторон.

Счастье. Для меня это дополнительная, бонусная категория. Чтобы активно делать что-либо со своей жизнью, нужно много энергии – а она как раз берется из ощущения счастья и удовлетворенности этой жизнью. Чтобы не оказаться загнанным хомяком, который механически несется внутри своего колеса с мыслями «нужно больше денег! кубики пресса! часики тикают!», важно иногда сделать шаг назад и постараться убедиться, что ты доволен своей жизнью уже сейчас – а не пытаешься сначала «достичь успешного успеха», а потом уже начать жить.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Чтобы не быть как этот котик, не забывайте, что быть счастливым – это тоже своего рода цель

Как я ставлю цели на год

Каждый год в январские выходные я выделяю пару дней на то, чтобы провести новый большой цикл целеполагания.

Сначала я подвожу итоги прошедшего года: составляю большой отчет про всё важное, что произошло за год. В какой-то момент я подумал: если большие корпорации считают важным ежегодно отчитываться перед своими акционерами – то почему бы мне не начать отчитываться перед самим собой о том, что я делаю со своей жизнью? По каждой из пяти сфер я подбиваю итоги о произошедшем за год, сравниваю результаты с поставленными год назад целями, и оцениваю динамику в сравнении с предыдущими годами. Это позволяет мне не зацикливаться исключительно на каких-то текущих задачах и проблемах, и видеть более общую картинку целиком.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

2 года назад этот график подорвал немало жоп – несмотря на отсутствие какой-либо шкалы размерности, десятки людей с пеной у рта пытались мне доказать, что «этого просто не может быть, данные очевидно придуманы!». С нетерпением предвкушаю реакцию на апдейт.

Потом я сажусь ставить цели на следующий год. Когда я начинал заниматься целеполаганием, мне за глаза хватало нескольких целей. Но потом я заметил, что год – это достаточно долго, и по-хорошему за это время можно успеть значительно больше. Так что теперь я ставлю гораздо больше целей – около 15 – и стараюсь сделать так, чтобы они охватывали все пять сфер моей жизни.

В итоге я почти никогда не достигаю за год прямо всех поставленных целей – обычно мой показатель успешности ближе к 70%. Но я не занимаюсь по этому поводу самобичеванием и не считаю это большой проблемой.

На мой взгляд, лучше поставить 15 целей и достигнуть 70% из них, чем на 100% выполнить три цели

Но при этом, все цели не обязательно должны быть одинаковыми по важности. Каждый год я выбираю одну какую-то сферу – обычно это та область, где давно не было значимого прогресса – и ставлю в ней одну главную цель года. Эта цель должна быть реально крутая – я описываю ее для себя как «Что должно произойти в течение года, чтобы даже если всё остальное пойдет наперекосяк – я всё равно останусь дико доволен и посчитаю, что год удался?» Это достаточно жесткий критерий, поэтому главной целью оказываются почти всегда какие-то прорывные для моей жизни амбиции.

Соответственно, в течение года я каждый день оказываю этой альфа-цели первостепенное внимание: до того, как переходить к другим вещам, я всегда спрашиваю себя – а что я сделал для главной цели? Если ответ – «ничего», то заниматься другими вещами рано, надо сначала хоть как-то продвинуться в направлении самой козырной цели. Такой фокус позволяет мне быть уверенным, что самое важное для меня не окажется в составе тех 30% нереализованных целей. Именно через принцип «главной цели на год» я в свое время купил квартиру, сменил карьеру и переехал в Москву, поднял уровень доходов в несколько раз, начал ходить в тренажерный зал и набрал 15 кг, встретил свою спутницу жизни.

Update из 2022 года: Прошедший год, конечно, оказался рекордным в плане «а что может пойти не так» – лично у меня из 14 поставленных целей полностью невыполненными оказались 12 (в том числе – главная цель года).

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Кажется, единственной адекватной целью в 2022-м могла быть только эта

Такое тоже бывает, это нормально – жизнь не обязана идти по вашим личным планам. Тут важно уметь проявить гибкость и внести в свои планы коррективы, если они уже не совсем актуальны.

Я вот очень хотел в 2022-м дописать свою книгу «Метод улитки» про личные финансы и инвестиции. Но когда в феврале началось, какой-либо творческой энергии для «большого писательства» у меня не осталось совсем – в итоге я решил просто плюнуть на все поставленные в начале года цели и делать только то, на что остаются силы. Для меня это оказалось написание всяких адекватных ситуации полезных гайдов и развлекательных обзоров финансовых новостей – в итоге количество подписчиков моего блога выросло в три раза и он начал приносить ощутимые деньги, что тоже неплохо (подробнее об этом писал здесь).

Как формулировать цели

Еще один важный момент – это сама формулировка целей. Классическая рекомендация звучит как «цели должны соответствовать принципам SMART» (быть конкретными, привязанными ко времени, и так далее), но вы это и так сто раз читали, я уверен. Мне кажется более важным остановиться на различии целей от результата и от процесса.

Расскажу на примере: можно поставить себе цель «хочу накачаться как Арни, и жать соточку от груди через год». Проблема в том, что результат при такой формулировке находится уж очень далеко от стартовой точки (особенно если вы такой же худосочный нёрд, как я), и поддерживать должный уровень мотивации, страдая месяцами в зале и всё еще видимо не приближаясь к конечной цели, довольно сложно.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Уважаю людей, которые не перестают работать над улучшением точности используемых ими формулировок

Поэтому мне больше нравятся «процессные» цели (некоторые их называют проще – привычками): например, «в течение года я буду ходить в зал три раза в неделю и делать то, что говорит тренер». Это уже психологически гораздо проще – речь идет не о каком-то труднодостижимом результате через год, а о том, над чем у меня есть полный контроль. Позанимался три раза за неделю – и уже можно быть собой довольным, даже если рубашка ещё не начала рваться в плечах. Как ни странно, если регулярно делать правильные процессные вещи, то и результат рано или поздно скорее всего получится такой, какой нужно.

Цели поставлены, что дальше?

Как вы, наверное, догадываетесь, поставить цели на год мало – их хорошо было бы еще и как-то достигнуть. Большая часть целей на год благополучно забывается своими «владельцами» уже через месяц, аккурат к февралю – а потом про них вспоминают в лучшем случае в канун следующего Нового года.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

При должной сноровке один и тот же «список целей на год» можно использовать лет пять подряд с минимальными корректировками

Поэтому критически важно иметь какую-то систему, которая будет не позволять вам забывать о том, что цели вообще-то есть. Я считаю, что сам по себе факт отслеживания прогресса достижения цели оказывает большой «терапевтический» эффект – обманывать себя становится гораздо сложнее, а совесть рано или поздно заставляет предпринимать какие-то шаги.

Для меня такой системой служат ежедневные чеклисты. Я веду Excel-файлик, где по колонкам разбросаны уже знакомые нам сферы жизни, а каждая строка – это отдельный день. Каждый вечер я вписываю в соответствующую строку итоги дня: что было сделано для достижения целей в каждой из сфер. Если прогресс был – ячейка окрашивается в зеленый, если ничего не происходило – она остаётся белой, если произошло что-то негативное (например, критически важная задача оказалась не выполнена) – в красный. Таким образом, даже визуально легко определить, где намечается «провисание» по целям – в данной колонке будет видна череда белых/красных ячеек.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

Фрагмент моего ежедневного чеклиста (текст внутри ячеек я удалил – там слишком личная информация)

Естественно, невозможно каждый день делать всё, что запланировал – поэтому для меня важнее агрегированные данные. Раз в неделю я переношу результаты на отдельный лист, который имеет такую же структуру, но каждая строка – это уже неделя, а не день. А раз в месяц, как можно уже догадаться, результаты месяца оказываются на другом листе с 12 строками – по одной для каждого месяца. В идеале, чем более высокий уровень агрегации – тем меньше должно оставаться регулярно «отстающих» сфер, если на уровне дней и недель вы вовремя перераспределяете усилия.

Такой подход позволяет мне не забивать на те цели, которые я сам для себя поставил в начале года. Достаточно трудно 365 раз в году каждый день писать в специальной колонке «сегодня я опять ничего сделал для этой цели» – рано или поздно приходится идти уже что-то делать, иначе стыдновато перед самим собой.

Мне часто говорят, что такой подход с чеклистами – это какое-то извращение, и нормальные люди так не живут. Многие из этих людей, как ни странно, не видят ничего плохого в том, чтобы заниматься прокачкой какого-нибудь орка в World of Warcraft и радоваться растущим циферкам его характеристик.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

На мой взгляд, прокачивать своего персонажа в жизни гораздо полезнее и интереснее, чем в игре

Лайфхаки в достижении целей

За долгие годы практики целеполагания (или даже, что более важно, целедостижения) я опытным путем вывел для себя несколько работающих лайфхаков, которые облегчают достижение результата.

Agile-подход

Мне очень нравятся два принципа из философии Agile, они отлично работают не только в разработке программных продуктов, но и для личных проектов (подробнее писал об этом здесь):

  • Bias for Action («склонность к действию»). Если ты собираешься попробовать что-то новое, то не трать кучу времени на скрупулезное изучение вопроса и подготовку «идеального плана». Лучше вместо этого начни с конкретных действий, на практике приближающих тебя к конечной цели: начни ходить в зал, запишись на курсы программирования, познакомься с владельцем бизнеса и обсуди с ним свою идею. Разобраться в нюансах и составить толковый план будет гораздо проще по ходу, чем теоретизируя на диване.

  • Minimum Viable Product («минимально жизнеспособный продукт»). Не пытайся сразу же сделать идеально – такая высокая планка обычно труднодостижима, и ты гарантированно будешь «буксовать», пытаясь её осилить. Лучше подходить к вопросу поэтапно – сначала реализуй минимально допустимое решение (которое, тем не менее, будет хоть как-то работать), а потом можешь его постепенно улучшать. Это гораздо легче, чем пытаться сразу сделать идеально; более того, в процессе поэтапного улучшения может оказаться, что идеал и не нужен – приближения к нему на 70–80% вполне может оказаться достаточно (по принципу Парето).

Микро-шаги

Этот принцип несколько перекликается с предыдущими. Чтобы поменять свою жизнь, гораздо важнее регулярность и долгосрочная ориентация, а не какие-то разовые сверх-усилия. Обычно люди подходят к целям наоборот: если уж заниматься своим здоровьем – то нужно обязательно начинать ходить в зал так, чтобы упахиваться там до потери человеческого облика и выползать на четвереньках, блюя в коридоре из последних сил. Надо ли говорить, что заставлять себя регулярно ходить на такие самоизнасилования несколько, кхм, сложновато?

Гораздо более разумно, на мой взгляд, начинать с малого – пусть даже первое время это будет до смешного малое. Например, недельку можно хотя бы просто регулярно приходить в зал и не делать там ничего страшного, просто походить на дорожке. Как только привыкнете к ощущению, можно переходить к следующему этапу – вводить какие-то лёгкие упражнения, и так далее. Через 10 лет вам будет совершенно неважно: начинали вы по хардкору, или втягивались постепенно в течение месяца. Единственное, что будет иметь значение – это бросили вы или нет. Так вот, микро-шаги как раз помогают снизить вероятность преждевременного бросания.

Более 12 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня Саморазвитие, Личность, Цель, Мотивация, Продуктивность, Эффективность, Целеполагание, Достижение, Длиннопост

В английском микро-шаги называют baby steps. Короче, будь как этот щеня – начинай с baby steps!

Метод яростных наскоков

Выше я писал, что стараюсь во всех спорных случаях отдавать приоритет главной цели года, и только потом заниматься целями из других сфер жизни. Поэтому ближе к середине года я иногда замечаю, что в некоторых сферах месяцами ничего интересного не происходит. В этом случае я использую «метод яростных наскоков».

Он заключается в том, что я временно меняю приоритеты, и на одну неделю ставлю во главу угла какую-то из второстепенных сфер этого года. И стараюсь за неделю сделать максимум всего, что позволит сдвинуть дело с мертвой точки. Обычно после такого сконцентрированного толчка продолжать дело по инерции гораздо проще, и остаток года делать что-то для достижения этой цели в фоновом режиме уже не составляет большого труда.

Getting Things Done

Долгое время я не пользовался никакими таск-менеджерами, задачи себе писал в бумажном ежедневнике или в своём Excel-файле, и считал известную систему Getting Things Done Дэвида Аллена замороченной ерундой, которая только усложняет жизнь. Но недавно тема GTD всплыла в разговоре с Гришей Мастридером, и оказалось, что мой подход к управлению временем и задачами на самом деле достаточно близок к этой концепции (если убрать всю олдскульную чепуху Аллена с десятками бумажных папочек).

Так что я пересел на приложение Todoist, внес несколько поправок в свою систему в соответствии с заветами GTD – и теперь весьма доволен результатом. Использовать специальное приложение для управления задачами оказалось гораздо более удобным.

Напоследок: подходы к целям бывают разные

Я рассказал о подходе к постановке и достижению целей, к которому путем проб и ошибок пришел я сам. Для меня он работает неплохо – но я далек от мысли, что всем нужно жить именно таким образом. В конце концов, для того, чтобы заполнение всевозможных табличек и чеклистов работало, нужно от этого процесса уметь ловить своеобразный кайф – а для этого необходим специфический склад характера, подойдёт точно не всем.

Этот момент мы обсуждали как-то в интервью с Алексеем Марковым (автором «Хулиномики») – он мой метод целеполагания немного покритиковал, и рассказал об альтернативном подходе, который практикует он сам. Это более мягкий вариант, без жестких целей и чрезмерно анального контроля – более ориентированный на ценности, привычки и роли. Рекомендую послушать его рассказ – возможно, такой вариант подойдет вам больше. Надо только учесть, что к такому «дзен-подходу» Алексей пришел уже после достижения финансовой независимости – есть подозрение, что для максимально результативного стремления к амбициозным целям он приспособлен чуть меньше.

Показать полностью 13
[моё] Саморазвитие Личность Цель Мотивация Продуктивность Эффективность Целеполагание Достижение Длиннопост
35
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Помните своего тамагочи?⁠⁠

Если не помните или у вас его не было, то вы где-то потеряли кусочек сердца… но все можно исправить. С тамагочи можно поиграть прямо сейчас.

ГДЕ МОЙ ТАМАГОЧИ

Игры Награда Тамагочи Ностальгия Текст
4
LearningMan
LearningMan
2 года назад

Сделал бота, чтобы ты наконец выполнил свои Новогодние обещания⁠⁠

В конце года принято подводить некие итоги и давать себе “Новогодние обещания” — фактически, ставить цели на следующий год.

Сделал бота, чтобы ты наконец выполнил свои Новогодние обещания Саморазвитие, Интересное, Бот, Telegram, Целеполагание, Длиннопост

Спасибо Midjourney за иллюстрацию ;)

Цели у всех разные: больше зарабатывать, начать бегать по утрам, найти удаленную работу, запустить свое дело или больше времени проводить с родными.

Но объединяет всех одно: зачастую обещания так и остаются обещаниями.

Причин на это много: цели могут быть плохо поставлены, мы можем не рассчитать свои силы, отвлечься на что-то другое, погрязнуть в рутине. Эта тема для отдельной большой статьи.

🎯 Решил сделать бота, который поможет вам поставить одну большую цель по методу SMART и будет о ней напоминать.

По сути, это маленькая интерактивная история, в которой Маша открывает для себя метод SMART и прокачивает свою цель с помощью него 💁‍♀️

Сделал бота, чтобы ты наконец выполнил свои Новогодние обещания Саморазвитие, Интересное, Бот, Telegram, Целеполагание, Длиннопост

Та самая Маша

→ Как работает 🤖 Тайный помощник

  1. Поможет превратить вашу цель в SMART-цель с помощью интерактивной истории

  2. Затем вы отправите вашу SMART-цель

  3. В следующем году он периодически будет напоминать о ней

  4. А может еще и присылать лайфхаки по достижению цели или какую-то статистику (это еще не решено)

✅ Получается, что бот заставит еще раз задуматься об вашей цели и обеспечит небольшой элемент внешней мотивации.

Собственно, все. Бот очень простой, но может быть полезным 🙂

Буду рад обратной связи!

Показать полностью 2
Саморазвитие Интересное Бот Telegram Целеполагание Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии