Понимаю, громко звучит, но по факту можно, как оказалось и нужно делать это лёжа! Заинтриговал? Тогда читай до конца, прежде чем тапком заминусить, хотя и так не возбраняется. Не ради рейтинга, может, кому да поможет.
Был момент, когда начальник попросил купить весы на отдел. Да, хороший начальник, умеет мотивировать буквально незаметно. Купил, встал и немножко глаз задёргался. 103 при росте 176.....в 35 лет переборчик не хилый, а внимания не обращал, плавненько само получилось). При почти седячей работе и постоянно растущей апатии, явно, не мышечная масса.
Совпало, что начал глобальный ремонт в купленном доме. Подумал, физическая активность в сверхнорме, скоро буду строен как в 18..... Хренов дров, мышца заметно росла, а вес только в плюс. Начал думать, что не так, хотелось легкости, а не болибилдеровской неповоротливости, прошлый ученик школы Кёкусинкай проснулся, ага. Развивать метаболизм, правильно кушать 5-6 раз в день? Так то правильно, но в таких спартанских условиях не реализуемо. В один момент осенило! Прихожу в место ночёвки в 10-11, около 12 обильный ужин (я ж мужик, я ж работал, должен и пожрать), но со временем понял, что это только вред, жрать на ночь!
В итоге, поставил эксперимент над собой. Взял нехилую упаковку водички (можно и газировки, девушки, заткните пожалуйста уши, но люблю пощипывание на языке во время питья минералки и смачно издать звук рычащего дракона, наедине, конечно, я ж интеллигент, да и скромный к тому же))) шутка))).
Но!!! Есть один нюанс (как в анекдоте)!!! Пить нужно именно ЛЁЖА по месту дислакации, ибо если попить на кухне, пока идёшь до кровати, сколько бы не выпил, все проваливается ниже и хочется не есть, а жрать, какой там, сон.
За 4 месяца со 103 кг получилось 73. Легко!!! Вообще без напрягов по хотелкам в еде. Но, нужно учитывать, что ничто не уходит и приходит бесследно. На завтрак начал в дополнение есть больше витаминов и минералов природного происхождения в виде фруктов, овощей (плюсом, а не заменял утренний рацион). И очередной раз вспомнил слова свей бабушки-ветеранки... завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу (любила цитировать Александра Васильевича Суворова).
Так, что, так. Со временем и желудочно-кишечный тракт сам уменьшился, еды начал потреблять меньше. Короче, не жрите на ночь))), пейте.
Пруфов целенаправленно не фотографировал, с Пикабу был не знаком, когда затеял эксперимент. Для женской половины могу выслать фото по просьбе, кому интересно. С мужиками в других лигах общаемся. Всем здоровья.
