Проучил беднягу
Сей индивид говорит, что «охладил гуся» за то что кусался.
Что скажет общественность на такие действия?
Приемлемо ли такое поведение? Особенно в присутствии детей.
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «М*удак ли я за то, что слишком требовательно к родственницей с инвалидностью?»1
Как же мы — люди — любим показывать другим, как жить правильно. А правильно это как? Чтобы нам было удобно, как же еще. Но если без шуток, то это нормальное желание: в конце концов, кому еще желать добра, если не себе любимому?
Плохо это или хорошо решайте сами, а вот история показалась мне любопытной: ТС описала, как шаблонное поведение и реакции приводят к конфликтам практически на ровном месте. Разобрала историю и для себя, и для вас, ибо уверена: скорее всего, вы и сами были на месте ТС или Марины. Ну или, как минимум, вспомните кого-то, кто был.
Предупреждение: все, что я пишу — моя гипотеза. Присоединяться к ней или опровергать – дело хозяйское)
Итак, ТС раздражается, что общение с Мариной требует от нее умственных усилий и терпения. Цепочка такая: ТС осознает ситуацию → автоматически реагирует раздражением → задним числом оправдывает эту реакцию, объясняя, почему «так правильно».
То есть, ТС воспринимает свое раздражение как факт нарушения границ и немедля бросается их защищать. Вместо того чтобы начать с очевидного — с себя — она начинает с Марины: я чувствую раздражение → значит, что-то не так с тем, кто меня раздражает → ее нужно привести в порядок.
Теперь сравните цепочку реакции ТС с той, которая рекомендована человекам в идеальном мире: осознаю ситуацию → выбираю, как к ней относиться → реагирую. В конце я напишу, как выглядела бы ситуация исходя из нее, а пока вернемся к ТС.
Я деликатно пыталась донести Марине ее проблему
Я не прошу у Марины стать Пушкиным, но как-то поработать над собой можно
Может ли теперь Марина ради родных людей хотя бы письменность подтянуть
Энергия ТС уходит не на то, чтобы перестать раздражаться (то есть переосмыслить ситуацию и выбрать к ней отношение), а на то, чтобы убедить Марину измениться для всеобщего блага. Как говорится, вижу цель, не вижу препятствий. Поэтому в ее лексиконе появляются сравнения:
В качестве примера я приводила ее подругу с таким же заболеванием
Несмотря на все ошибки, текст подруги МОЖНО понять.
А теперь вопрос: когда вас с кем-то сравнивают, хочется пойти навстречу этому человеку? Конечно, нет. И вы это прекрасно знаете.
Сравнение — это про давление и контроль, а где есть эти товарищи, там диалога не получится. Хотя собеседник может и согласится внешне, но внутри будет бурлить как лава в кратере.
Дальше интереснее.
Наш мозг заточен на то, чтобы ловить несоответствия. То есть ТС интуитивно понимает, что что-то не так, и чтобы перестать беспокоиться, она ищет возможность привести диссонанс в баланс. В чем баланс? В том, чтобы себя оправдать: «Да, я требую изменений, но ведь я столько всего хорошего сделала для Марины, але. Разве теперь можно считать мои действия неправильными?»
Этот пассаж показателен:
Я всегда вхожу в её положении. Нужно Марине зашить дырку, когда мы одни на даче - зашиваю, т.к. у Марины проблемы с мелкой моторикой. Нужно Марине подняться/спуститься с лестницы - помогаю.
Знаете, прямо классика по Чалдини: я для тебя столько добрых дел сделала, будь добра – возвращай.
Самой тревожной мне показалось эта строчка:
То есть, проблема не в степени заболевания, а в нежелании облегчить общение с людьми по сети.
Она про то, что у ТС нет эмпатии к Марине. Вместо этого она вешает на ярлык, будто бы та «не хочет». Однако мы не знаем, что там хочет или не хочет другой человек – нет у нас функции думать и чувствовать одно и то же. А в случае Марины так вообще миллион реальных причин «не желать»: усталость, боль, апатия или ощущение бессмысленности. Да и вообще для Марины это вряд ли проблема — она всегда так говорила, и окружающие понимали ее или не очень, но никто не просил переучиваться.
Дальше ТС перестает отвечать на сообщения. С одной стороны, это может выглядеть как защита границ — раз меня это раздражает, значит, я себя оградила от этого общения. С другой стороны, это пассивная агрессия. Потому что ТС не пыталась поговорить доверительно и честно. Она учила, требовала и раздражалась. Поэтому неудивительно, что Марина и ее родители не поняли в чем прикол и обиделись.
Повторюсь: я не считаю, что кто-то здесь мудак. Но важно не путать свои ценности с реактивным поведением. Так ТС думает, что действует рационально и логически, а по факту пытается переделать другого человека только из-за того, что она раздражена.
Если бы она пошла не по этому пути, а по схеме «осознаю → выбираю → реагирую», история могла бы закончиться иначе. Вот как, например через «Я-сообщение»:
— Марин, не понимаю твои голосовые сообщения, но хочу с тобой общаться. Для меня сообщения длинные и нечеткие. Приходится слушать несколько раз, а это меня утомляет. Что мы можем сделать друг для друга, чтобы сохранить общение?
Никаких обвинений и давления, зато есть пространство для совместного поиска решений. Может, и родители Марины предложили бы что-то. А может и Марина нашла компромисс — например, просеивала свои тексты через какой-нибудь ИИ.
Если в этой истории вы узнали себя — это нормально. Мы все бывали и на месте ТС, и на стороне Марины. Я разбираю похожие истории в канале «Без обид, но...», где мы с читателями учимся обещаться без драмы и стресса. Присоединяйтесь)
Показать полностью
Недавно осознал
Поставщики услуг руководствуются присказкой из начала 90-х "Дайте денег, и идите нахуй"
Предводитель команчей на прогулке с супругой
Просто сценка на центральной улице нашего городка. Дело было перед Пасхой. Идёт парочка, обоим уже лет за сорок, но это не важно. У нее два тяжелых пакета в обоих руках. У него бутылка пива, которую он выпивает на ходу и отправляет в мусорку...уже культура. Она в надежде на помощь, протягивает ему один пакет, но он быстро отмахивается и идёт вперёд,, типа – "мадам, я вас не знаю". Женщина согнувшись под грузом пакетов следует за ним и они растворяются в толпе.Справедливости ради, хочу заметить что такое поведение мне встретилось первый раз. Видимо это редкое явление, поэтому оно и вызвало у меня удивление.
Если девушка хочет сама оплатить счет, значит ты ей не нравишься
Я провел опрос на тему: "Кто должен платить в кафе на свидании - парень или девушка?" Ожидаемо большая часть считает, что платить должен мужчина.
Это не удивительно, ведь во всем животном мире самцы приносят самкам еду, чтобы завоевать их внимание. Конечно девушкам приятно, когда их кормят, и это очень важная часть ухаживания, которая запрограммирована человеческой биологией.
При этом оказалось, что лучший способ отклонить ухаживание - это оплатить свой счет самой. Таким образом девушка не чувствует себя обязанной что-то продолжать с неприглянувшимся мужчиной.
Аналогично, если мужчина предлагает платить пополам или каждый за себя, то это ломает биологию и разрушает магию свидания.
Иногда причина не нужна
Каждое утро на стоянке аквапарка наблюдаю одну и ту же картину: при свободных 3/4 парковки всегда находятся автомобили, стоящими под запрещающими знаками.
Долго мучился с этой загадкой. Автомобили разные, и местные, и регионы, и даже транзитах. До входа расстояние одинаковое, что оттуда, что с парковки. Парковка бесплатная. Поблизости жилья нет, т.е. это не местные.
А сегодня как раз застал паркующийся там автомобиль. Вначале обрадовался, можно ведь спросить! Но когда оттуда вышло такое... ну, гламурное, с губьями, с глазами, томно прикрытыми под тяжестью накладных ресниц... Тогда я понял, что иногда причин просто нет. Не стоит даже задумываться.
Показать полностью
2
Это не я, это всё мои гормоны! История о пептидах, управляющих поведением
Окситоцин в роддоме, а вазопрессин «что-то про давление и сосуды». Пожалуй, у многих на этом знания о нейрогормонах заканчиваются. Продолжаем обзор уникальных молекул в мозге, отвечающих за ощущение счастья, проявление привязанности, социальное поведение и поли- и моногамию.
Полвека назад между медицинскими науками и психологией был существенный разрыв. Социальная нейробиология объединила их. При нейровизуализации человека обнаружена крепкая связь между психологическими процессами и работой пептидных гормонов. Как влияет на человека дофамин и серотонин, мы рассказывали в этой статье.
Исследования доказали, что социальное поведение – сложный механизм и зависит от удивительно простых молекул. Так как мозг понимает где свой, а где чужой? Где надо «заботиться и дружить», или, наоборот, «бороться или бежать»?
Мы – Nooteria Labs, разрабатываем и производим комплексные добавки для активной жизни. Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там еще много интересного, в том числе наши бесплатные вебинары и секретные акции.
Немного предыстории: даже у рыбок есть социальные предпочтения
В 1849 году А. Бертольд выяснил, что домашние птицы, лишенные репродуктивных органов, существенно меняют поведение. Это открытие – отправная точка исследований в области поведенческой эндокринологии. Спустя 174 года накоплено много информации о том, как нейрогормоны влияют на поведение, формирование заботы, агрессии и многие другие реакции.
В известном исследовании H. Tunbak изучал рыбок вида Danio rerio для оценки влияния социальной изоляции на их поведение и работу мозга. Как и люди, рыбки Данио – социальные животные, большинство проявляет сильную привязанность к социальным взаимодействиям в возрасте нескольких недель. Однако небольшое количество рыб-одиночек предпочитает избегать контактов с соплеменниками.
Итак, если одиночество подавляет стремление к большему количеству социальных контактов, возникает вопрос: превращает ли изоляция социальных рыб в одиночек?
Ученые обнаружили, что рыбы, выращенные поодиночке, были значительно менее активны, чем их обычно выращенные братья и сестры.
Однако опыты показали, что одинокая рыба, которая была изолирована от социальных сигналов специально и проявляла антисоциальное поведение, имеет совершенно иную функциональную реакцию на социальные стимулы, чем рыба-одиночка.
Но почему так?
Картирование всего мозга социально-изолированных рыбок показало, что одинокие рыбы не одиноки. Дело в сниженном уровне серотонина вследствие изоляции.
Исследования работы мозга на разных видах позвоночных привели к пониманию, что у большинства мозг использует специфические рецепторы или области коры для обработки социальной информации, независимо от того, откуда она исходит: запахи, зрительный или тактильный контакт, звуки. Поэтому такие молекулы как окситоцин, вазопрессин, серотонин, дофамин крайне важны для видового взаимодействия и закрепления социальных ролей.
Профессор антропологии из Rutgers University Х. Фишер условно разделила чувства, связанные с ощущением любви, привязанности и счастья на три категории: вожделение, влечение и привязанность. Для каждой группы характерен свой набор гормонов и нейромедиаторов.
Таким образом, социальная информация и формирование привязанности – это очень сложное мультисенсорное восприятие, которое кодируется и регулируется в центральной нервной системе уникальными способами и веществами.
Разберемся, какую роль играют и как работают в этой области окситоцин и вазопрессин.
Самая «моральная и социальная» молекула – окситоцин
Окситоцин – один древнейших и простых по химической структуре гормонов, выделен в 1928 году. Его называют пептидным, так как он состоит всего из 9 аминокислот.
Несмотря на размер и простоту формулы, он может работать как гормоном, воздействующим на тонус матки, лактацию, сердечную мышцу, так и нейрогормоном, ответственным за формирование в мозге чувства доверия, сопереживания близкому – т.е. регулировать одни из лучших качеств человека, поэтому его еще называют «молекулой морали».
Интересный факт: структура окситоцина очень похожа на структуру вазопрессина, но с небольшим отличием, а в ДНК гены окситоцина и вазопрессина обычно расположены на одном участке, но считываются специальным белком в противоположных направлениях.
Но при этом тот же окситоцин может порождать агрессию – своеобразную защитную реакцию на попытку «вторжения» в семейную группу. Он как биохимический «внутренний голос» шепчет организму о потенциальной опасности, заставляет присматриваться к чужаку, считывать его визуальные сигналы, эмоции, поведение.
Простыми словами, окситоцин – это не молекула любви, не вещество, с помощью которого можно влюбить или привязать человека, это эволюционное средство, помогающее «запоминать» своих и формировать тесные взаимодействия – в семье, на работе, с друзьями. Эта система помогает мозгу понять, кто свой, а кто чужой.
Это эволюционный механизм защиты, где homo sapiens не особо отличается от двоякодышащих рыб или млекопитающих.
На рисунке ниже – как мозг разбирается, кто есть кто.
Где синтезируется и как работает окситоцин и вазопрессин?
Окситоцин и вазопрессин производятся особым отделом мозга – гипоталамусом и попадают в нейрогипофиз, а он уже выделяет их в кровь. В ЦНС нейропептиды обычно взаимодействуют с рецепторами, связанными с G-белком, и действуют как медленные нейротрансмиттеры (нейромодуляторы).
Особенности вазопрессина и окситоцина:
избирательно работают в головном мозге и половых железах;
на эти молекулы их рецепторы влияют много факторов – половая принадлежность, половые гормоны, время года и другие;
эти нейрогормоны практически характеризуют видовую принадлежность организма.
На что влияет окситоцин?
В мозге:
На чувство удовлетворения: снижает тревогу и дает ощущение спокойствия, формирует доверие к партнеру, также эту связь – нахождение в паре или семье, подкрепляет позитивно дофамин;
На доброжелательный настрой к другим людям: позволяет верить словам и действиям, влияет на альтруизм (но эта связь работает только внутри «доверенной группы»);
Закрепляет в долговременной памяти воспоминания о семье, матери;
Связывает мать с ребенком после рождения и во время лактации – однако в исследованиях на самках мышей, крыс и овец снижение окситоцина незначительно влияло на привязанность, а значит механизм гораздо сложнее;
Оказывает анксиолитическое (противотревожное) и антидепрессивное действие, но при значительном повышении его уровня возможна тревожность из-за того, что часть гормона вырабатывается в той части мозга, которая которая отвечает за реакцию на стресс;
Косвенно препятствует выделению гормонов стресса (адренокортикотропного гормона и кортизола). Но стимулируя агрессию против «подозрительного чужака», он не является стимулом к немотивированной жестокости или нападению ради нападения, т. е. это «защитная» агрессия»;
Может подавлять чувство неконтролируемого страха, в том числе на фоне посттравматического синдрома.
В организме:
в паре с пролактином влияет на выработку молока;
с половыми гормонами регулирует сексуальное поведение;
стимулирует гладкую мускулатуру матки, повышая ее сокращения;
влияет на выделение гормонов гипоталамуса, гипофиза и надпочечников;
участвует в заживлении ран и восстановлении мышц.
Если окситоцин влияет на роды и лактацию, то как он влияет на мужчин?
способствует проявлению эмпатии – способности понимать и чувствовать настроение других людей;
повышает восприимчивость к позитивной аудиовизуальной информации и ведет к формированию устойчивых дружеских и других близких отношений, уменьшает эгоизм и повышает альтруизм, то есть усиливает доверие к «своим»;
в опытах на крысах выяснено, что самцы после спаривания под действием окситоцина смелее в защите потомства, заботятся о самке, спокойнее;
помогает бороться с зависимостями (экспериментально).
Моногамия и привязанность: вазопрессин
В ряде исследований над популяцией грызунов вида microtus ochrogaster (это один из видов животных с моногамными связями, но встречаются и полигамные особи) установлено, что если ввести вазопрессина моногамному самцу – он будет привязан к партнерше и не будет расширять ареал. По опытам Картера и Вонга видно, что самцы этого вида полевок демонстрируют устойчивое своей самки после спаривания, повышенную агрессию по отношению к другим самцам и усиление отцовской заботы. А если наоборот, заблокировать рецепторы вазопрессина, то после спаривания самец быстро забудет про партнершу и детенышей, т.е. не будет формироваться устойчивой привязанности.
Однако если вы вдруг подумали: «А ведь теоретически можно повлиять на привязанность мужской особи человеческого вида…».
Нет. Ученые выяснили – у полигамных особей ген рецепторов к вазопрессину отличаются видом, расположением в участках мозга и вообще их меньше. Простыми словами, полигамные особи менее чувствительны к этому нейрогормону. Если взять самцов полигамных видов, например, горной полевки, то инъекция вазопрессина извне бесполезна, так как они не имеют достаточного количества и нужного типа рецепторов к нему, чтобы мозг сформировал устойчивую привязанность к одной самке.
При этом у самцов полигамных видов введение пептида только увеличивало желание ухаживать за собой.
После экспериментов над животными ученые перешли на людей. И тут выяснилось, что у человека все гораздо сложнее. Фактически, женщины могут быть с каким угодно типов рецепторов – на привязанность это не влияет.
А вот в случае мужчин – полученные результаты вызывают споры, но есть мнения, что сложные социальные факторы, ритм жизни, условия внешней среды, семейные традиции – гораздо сильнее влияют на поведение человека разумного, чем в мире животных.
Как еще работает вазопрессин:
высвобождается в ответ на сексуальную стимуляцию, расширение матки, стресс и обезвоживание;
рецепторы вазопрессина в почках являются антидиуретическими, то есть задерживают жидкость;
оказывает влияние на память и агрессию, среди многих других видов поведения;
при повышении уровней может проявлять анксиогенное (необъяснимое чувство тревоги) и депрессивное действие.
Какие выводы
Во-первых, окситоцин и вазопрессин – одни из древнейших механизмов и регуляторов тревожности, преодоления стресса, способствуют общительности, то есть они оказывают значительное влияние на эмоции и когнитивные функции у здоровых людей.
Во-вторых, основываясь на том, что эти нейропептиды могут разнонаправленно влиять на эмоциональное поведение, так как вазопрессин способен связываться со всеми 4 рецепторами окситоцина (то есть действовать неспецифически) – можно сделать вывод, что их баланс и нормальный уровень в мозге – самый оптимальный путь к здоровой психике.
Так если эти гормоны такие «социальные», могут ли они улучшить взаимодействие людей с нарушением социализации (аутизм, фобии, тревожность, генетические патологии) связь с обществом? К сожалению, нет, так как мы уже выяснили, проблема не в искусственном введении вещества, а в наличии/отсутствии чувствительности к нему в мозге, но ученые работают над этим.
В-третьих, с точки социальных и биологических наук, общение важно и полезно для психического здоровья и благополучия. Дружеские связи, семейные отношения, которые формируются на протяжении всей жизни делают нас устойчивыми психически и счастливыми. Длительные периоды одиночества наносят вред ментальному и физическому здоровью, особенно в раннем детстве. И чем больше изоляции – тем меньше стремление к социальным связям, что ведет к дисбалансу медиаторов в нервной системе.
В-четвертых, часть людей в популяции предпочитают одиночество и чувствуют себя более комфортно, избегая социального взаимодействия – и это тоже обусловлено особенностью рецепторов и балансом гормонов.
Таким образом, гормоны, пептиды, нейротрансмиттеры в нашем мозге, о которых мы пишем в блоге Nooteria Labs – настоящий «язык» нервной, эндокринной и иммунной систем, связующее звено между ними.
Автор статьи: Зейдлиц Светлана Александровна, врач-реаниматолог, специалист по персонифицированной медицине, эксперт Nooteria Labs
UPD:
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там еще много интересного, в том числе наши бесплатные вебинары и секретные акции.
Показать полностью
6