Представьте: в голове крутится мысль. Нелепая, пугающая, абсурдная — такая, что даже стыдно признаться самому себе в её существовании (если я зайду в храм-вдруг совершу богохульство, вдруг на остановке толкну человека под автобус, если я не проследила как вскрыли шприц, при заборе анализов, значит меня заразили неизлечимой болезнью). "Это же полная чушь, глупость, как я могу думать такое?!" — говорите вы себе. И ждёте. Ждёте, когда она наконец исчезнет, как дым, как случайный шум, как что-то, не заслуживающее внимания. Но вместо этого она возвращается. Снова и снова.

И вот вы уже не просто замечаете её — вы вцепляетесь в неё, как в занозу. Начинаете ковырять, проверять, искать скрытый смысл, доказывать себе, что это "неправда". А она... не уходит. Наоборот — становится только навязчивее. Добро пожаловать в мир-ад людей с ОКР.

Парадокс ОКР: чем сильнее вы боретесь, тем громче звучит мысль. Чем чаще и скрупулёзнее делаете ритуал, тем вероятнее его надо будет переделать.

При ОКР не надо искать смысл мыслей, не надо думать, что они в наказание. ОКР не спрашивает, насколько они умные, страшные или "нормальные". ОКР играет по другим правилам: ваша реакция — его топливо, ваша борьба - реактивное топливо!

Вы можете понимать, что мысль нелепа (это называют "критикой" или "инсайтом"). Можете даже смеяться над ней. Но если внутри всё равно ёкает: "А вдруг?.." — ОКР уже получил то, что хотел. Тревогу. Неуверенность. Желание "перестраховаться", и понесся цикл...

Давайте введу в курс дела: у меня ОКР и на некоторые звуки у меня сильный триггер, который вызывает злость и агрессию. И именно на звуки щелчков, чавканья и причмокивания. Но к слову, у меня достаточно сильная выдержка и терпение, что я могу долго сдерживаться в случае необходимости. На работе мой коллектив состоит из женщин 40+, мне 24 года и я самая молодая среди них. И эти женщины, мягко говоря, не хотят меня слышать. Буквально, меня игнорируют и даже, когда я говорю, могут оборвать и начать рассказывать своё. Ну понимаете как это может бесить, да?

Так вот, сегодня произошёл апогей ситуации, которая началась с простой просьбы.

Вечер, все пьют чай, чавкают. Моё терпение держалось какое-то время, но по итогу, я, обратившись к коллеге 2 которая как раз таки издавала этот звук, попросила перестать ибо меня это раздражает, а дословно "Пожалуйста, перестань так делать, меня это очень раздражает." И получила следующий ответ "Ну как тут не чавкать, когда так вкусно" и она специально это подчеркнула громким чавканьем.

Признаюсь, ударить её захотелось сразу же, но человек я воспитанный, промолчала и ушла в другое помещение. К слову, чай я с ними не пью по понятным причинам.

Ладно, если бы эта ситуация забылась бы, я потом хотела ей высказать, но тут в игру вступает второй игрок. Коллега 1. (Описание: женщина, 40+, 10 лет работает на той же должности, что и я, получаем мы одинаково, стоим по иерархии одинаково; постоянно жалуется на работу и низкую зп, при этом ничего не желая менять в своей жизни, а так же считает своим святым долгом меня чему-то поучать)