Lada Niva Sport будет стоить от 1,7 МИЛЛИОНА рублей. АвтоВАЗ объявил стоимость спортивной версии — продажи стартуют уже завтра.

- Главное изменение ⚠️

Мотор на 122 силы, который позволяет спортивному внедорожнику разгоняться до сотни за 11,8 секунд и набирать максималку в 162 км/ч.

И Ещё — 140 конструктивных изменений

17-дюймовые диски и обновлённый «спортивный» салон.

ТЕХНО ДРАЙВ НОВОСТИ https://t.me/drive_chenal

Общая информация

Бег — это один из самых доступных и популярных видов физической активности. Однако, чтобы получить максимальную пользу от тренировок и избежать травм, важно правильно подобрать обувь. Беговые кроссовки — это специализированная спортивная обувь, разработанная с учетом анатомии стопы, нагрузки на суставы и различных поверхностей для бега.

Современные модели беговых кроссовок оснащены технологиями амортизации, поддержки стопы и улучшенной вентиляции, что делает их незаменимыми для спортсменов и любителей активного образа жизни. Независимо от того, бегаете ли вы по асфальту, грунтовым дорожкам или пересеченной местности, правильная обувь значительно снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и повышает комфорт при беге.

• Открыть Спортмастер

• Открыть Спорт-прайс

• Открыть Спорт-империал

Как выбрать беговые кроссовки

Выбор беговых кроссовок зависит от нескольких факторов:

1. Тип стопы и пронация

   • Нейтральная пронация — наиболее сбалансированное положение стопы. Подойдут кроссовки с умеренной амортизацией.

   • Гиперпронация (избыточный наклон стопы внутрь) требует моделей с усиленной поддержкой свода.

   • Супинация (стопа наклоняется наружу) требует обуви с повышенной амортизацией.

2. Тип поверхности

   • Для асфальта подойдут кроссовки с хорошей амортизацией и гибкой подошвой.

   • Для беговых дорожек можно выбрать облегченные модели с минимальной амортизацией.

   • Для пересеченной местности (трейлраннинг) лучше подойдут модели с агрессивным протектором и жесткой фиксацией стопы.

3. Размер и удобство

   • Кроссовки должны быть на 0,5–1 размер больше повседневной обуви, так как при беге стопа расширяется.

   • Следует примерять обувь во второй половине дня, когда нога немного отекает.

   • Пространство между пальцами и носком кроссовка должно быть около 1 см.

4. Вес бегуна и амортизация

   • Легкие бегуны (до 70 кг) могут выбирать модели с минимальной амортизацией.

   • Для людей с большим весом важны кроссовки с усиленной поддержкой и мощной амортизацией.

5. Частота и интенсивность тренировок

   • Для ежедневных пробежек лучше подходят долговечные модели с хорошей амортизацией.

   • Для соревнований — легкие кроссовки с минималистичным дизайном и повышенной динамикой.

Типы беговых кроссовок

Существуют несколько основных типов беговых кроссовок, различающихся по конструкции и назначению:

1. Амортизационные (нейтральные)
   

   • Подходят для бегунов с нормальной или слабой пронацией.

   • Обеспечивают комфорт, мягкость и защиту суставов.

   • Идеальны для длительных пробежек по твердым покрытиям.

2. Стабилизирующие (контроль пронации)

   • Разработаны для бегунов с гиперпронацией.

   • Усиленная поддержка свода стопы и жесткая конструкция препятствуют избыточному заваливанию стопы внутрь.

   • Предотвращают травмы, связанные с неправильной постановкой ноги.

3. Соревновательные (легкие, марафонки)

   • Минимальный вес, высокая динамика.

   • Предназначены для быстрого бега и соревнований.

   • Обычно имеют минимальную амортизацию и гибкую подошву.

4. Трейловые (для бездорожья)

   • Грубый протектор для лучшего сцепления с поверхностью.

   • Усиленная защита стопы и повышенная износостойкость.

   • Отлично подходят для пересеченной местности, горных троп и грязи.

5. Минималистичные

   • Имитируют естественное положение стопы.

   • Позволяют тренировать мышцы стопы и голени.

   • Подходят для опытных бегунов, привыкших к естественному бегу.

Материалы изготовления

Современные беговые кроссовки создаются с применением инновационных материалов, обеспечивающих комфорт, долговечность и защиту стопы:

1. Верхняя часть

   • Сетка (mesh) — легкий, дышащий материал, обеспечивающий хорошую вентиляцию.

   • Синтетическая кожа — добавляет прочность и защиту.

   • Водоотталкивающие мембраны (например, GORE-TEX) — используются в трейловых моделях для защиты от влаги.

2. Подошва

   • Внешний слой (протектор) — изготовлен из резины с разными уровнями жесткости, обеспечивает сцепление с поверхностью.

   • Средний слой (амортизация) — чаще всего выполнен из EVA (этиленвинилацетат) или TPU (термополиуретан), обеспечивающих упругость и поглощение ударов.

   • Карбоновая пластина — в соревновательных моделях увеличивает отдачу энергии и способствует быстрому бегу.

3. Стелька

   • Изготавливается из пеноматериала или геля, может быть анатомической для лучшей поддержки стопы.

   • Некоторые модели оснащены съемными стельками, позволяя использовать ортопедические вставки.

4. Шнуровка и фиксация

   • Классическая шнуровка обеспечивает плотное прилегание.

   • В трейловых моделях часто используются системы быстрой фиксации, чтобы предотвратить развязывание шнурков.

Размерная таблица

Как правильно измерить длину стопы

1. Поставьте ногу на лист бумаги и плотно прижмите пятку к стене.

2. Обведите стопу карандашом.

3. Измерьте расстояние от самой дальней точки пятки до конца самого длинного пальца (обычно большого).

4. Сравните полученное значение с таблицей и подберите подходящий размер.

⚠ Рекомендация: для беговых кроссовок выбирайте размер на 0,5–1 см больше, так как при беге стопа немного увеличивается.

Обзор лучших беговых кроссовок

PUMA Skyrocket Lite Alt

PUMA Skyrocket Lite Alt – лёгкие и удобные беговые кроссовки для повседневных пробежек. Благодаря амортизационной подошве EVA обеспечивают комфорт и плавный перекат стопы. Верх из сетчатого материала улучшает вентиляцию, а гибкая конструкция делает их идеальными для лёгких тренировок и прогулок.

Характеристики:

• Лёгкая амортизационная пена EVA

• Воздухопроницаемый сетчатый верх

• Гибкая подошва для естественного движения

• Устойчивый задник для фиксации стопы

✅ Плюсы: Лёгкие, удобные для длительного бега, хорошая вентиляция
❌ Минусы: Подходят только для асфальта, слабая боковая поддержка

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

adidas Runfalcon 5

adidas Runfalcon 5 – универсальная модель для начинающих бегунов. Амортизация Cloudfoam снижает ударные нагрузки, а подошва из прочной резины гарантирует устойчивость. Дышащий текстильный верх помогает ногам оставаться в комфорте даже при длительном беге.

Характеристики:

• Амортизация Cloudfoam для мягкой посадки

• Резиновая подмётка для сцепления

• Дышащий текстильный верх

• Универсальный крой для бега и повседневной носки

✅ Плюсы: Хороший комфорт, прочная подошва, доступная цена
❌ Минусы: Средний уровень амортизации, слабая защита от влаги

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

Reebok Road Strider

Reebok Road Strider – отличные кроссовки для тренировок на асфальте. Специальная пеноматериальная стелька обеспечивает мягкость, а лёгкий верх снижает вес обуви. Прочный протектор улучшает сцепление, что делает модель идеальной для городского бега.

Характеристики:

• Пеноматериальная стелька для комфорта

• Прочная резиновая подошва

• Гибкая конструкция для естественного бега

• Дизайн, подходящий для повседневной носки

✅ Плюсы: Устойчивые, хорошо держат сцепление, удобные
❌ Минусы: Не подходят для высоких нагрузок, слабая амортизация

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

PUMA Pulse Pro

PUMA Pulse Pro – кроссовки для скоростных забегов. Подошва с технологией PROFOAMLITE даёт хорошую амортизацию, а каркасная конструкция фиксирует стопу. Отличный выбор для тех, кто стремится к динамичному бегу.

Характеристики:

• Технология PROFOAMLITE для отзывчивой амортизации

• Каркасная конструкция для фиксации стопы

• Лёгкий верх для вентиляции

• Подошва с усиленной сцепляемостью

✅ Плюсы: Хороши для скоростного бега, лёгкие и манёвренные
❌ Минусы: Жёсткие в передней части, требуют привыкания

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

PUMA Scend Pro 2

PUMA Scend Pro 2 – сбалансированные беговые кроссовки с мягкой EVA-амортизацией и удобным кроем. Верх из сетки даёт комфортную посадку, а гибкая подошва адаптируется под движение стопы.

Характеристики:

• Смягчённая подошва EVA

• Дышащий сетчатый верх

• Гибкая подошва с естественным перекатом

• Устойчивость на различных покрытиях

✅ Плюсы: Комфортные, подойдут для длительных пробежек
❌ Минусы: Средний уровень сцепления, быстро пачкаются

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

361° Spire Ⅱ CQT

361° Spire Ⅱ CQT – модель для длительных пробежек с амортизацией QU!KFOAM, поглощающей удары. Гибкая подошва даёт естественную поддержку, а сетчатый верх обеспечивает отличную вентиляцию.

Характеристики:

• Амортизация QU!KFOAM

• Эргономичная конструкция

• Отличная поддержка стопы

• Улучшенная вентиляция

✅ Плюсы: Отличная амортизация, комфорт при длительном беге
❌ Минусы: Не самые лёгкие, высокая цена

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

adidas Duramo Speed

adidas Duramo Speed – лёгкие и скоростные беговые кроссовки. Технология Lightmotion делает их отзывчивыми, а подошва из прочной резины подходит как для асфальта, так и для беговой дорожки.

Характеристики:

• Технология Lightmotion для динамичного бега

• Прочная резиновая подошва

• Облегчённая конструкция

• Гибкая передняя часть

✅ Плюсы: Хорошая отзывчивость, удобные для тренировок
❌ Минусы: Средний уровень амортизации, узкая посадка

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

ASICS Gel-Excite 10

ASICS Gel-Excite 10 – комфортная модель с системой амортизации GEL в пятке. Идеальны для ежедневных пробежек, так как снижают нагрузку на суставы. Подходят для начинающих бегунов.

Характеристики:

• Система GEL для амортизации пятки

• Мягкий, дышащий верх

• Устойчивый задник

• Подошва для разных поверхностей

✅ Плюсы: Отличная амортизация, подходят для длительных пробежек
❌ Минусы: Тяжеловаты, требуют привыкания

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

Nike Downshifter 13

Nike Downshifter 13 – универсальные кроссовки с мягкой пеной в подошве. Подходят как для лёгкого бега, так и для прогулок. Прочная резиновая подметка продлевает срок службы модели.

Характеристики:

• Пеноматериал EVA в подошве

• Дышащий сетчатый верх

• Лёгкая, гибкая конструкция

• Резиновая подмётка с глубоким протектором

✅ Плюсы: Удобные, универсальные, хорошее сцепление
❌ Минусы: Средний уровень амортизации, слабая защита от воды

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

Reebok Prime Walk Ultra

Reebok Prime Walk Ultra – комфортная обувь для ходьбы и лёгких пробежек. Упругая пена в подошве и анатомический крой делают их идеальными для активного образа жизни.

Характеристики:

• Смягчённая стелька

• Анатомическая форма

• Прочная подошва

• Подходит для ходьбы и лёгких пробежек

✅ Плюсы: Комфортные, лёгкие, подходят для повседневной носки
❌ Минусы: Не для интенсивного бега, слабая амортизация

• Посмотреть в Спортмастер

• Посмотреть в Спорт-прайс

• Посмотреть в Спорт-империал

FAQ: Беговые кроссовки

1️⃣ Какие беговые кроссовки самые лучшие?
🔹 Всё зависит от стиля бега и покрытия. Для асфальта подойдут Nike Pegasus, ASICS Gel-Excite, adidas Duramo. Для трейлраннинга – Salomon Speedcross, ASICS Trabuco, Hoka Speedgoat.

2️⃣ Как выбрать беговые кроссовки?
🔹 Учитывайте тип покрытия, пронацию стопы, уровень амортизации и вес кроссовка. Для начинающих подойдут модели с мягкой подошвой и хорошей поддержкой стопы.

3️⃣ Чем беговые кроссовки отличаются от обычных?
🔹 У них лёгкий вес, амортизация, гибкая подошва и усиленная поддержка стопы, чтобы снизить нагрузку на суставы.

4️⃣ Какие кроссовки лучше для асфальта?
🔹 Подойдут модели с хорошей амортизацией: ASICS Gel-Nimbus, Nike Downshifter, adidas Ultraboost, 361° Spire.

5️⃣ Можно ли бегать в обычных кроссовках?
🔹 Это не рекомендуется. В обычных кроссовках нет амортизации, что может привести к травмам суставов и стоп.

6️⃣ Какие беговые кроссовки подойдут для зала?
🔹 Для бега на дорожке подойдут лёгкие модели с гибкой подошвой, например, Nike Free, Reebok Road Strider, adidas Runfalcon.

7️⃣ Как правильно подобрать размер беговых кроссовок?
🔹 Брать на 0,5-1 размер больше, так как при беге стопа увеличивается. Между пальцами и носком должно оставаться 0,5-1 см свободного пространства.

8️⃣ Через сколько километров нужно менять беговые кроссовки?
🔹 В среднем через 500–800 км. Признаки износа: потеря амортизации, стертая подошва, ухудшение комфорта.

9️⃣ Как ухаживать за беговыми кроссовками?
🔹 Очищать от грязи после каждой пробежки, не стирать в машине, сушить при комнатной температуре без нагрева.

🔟 Какие кроссовки подойдут для марафона?
🔹 Лёгкие и амортизирующие, например, Nike Vaporfly, adidas Adizero Adios, ASICS Metaspeed Sky.