Про голод
В этом году со мной случился интересный опыт семидневного голодания и я подумала, что кому-то это может быть интересно (а если никому не будет интересно, оставлю себе для истории). Чтобы не казалось рекламой и не вызывало прочих инсинуаций, название клиники не буду писать ни в посте, ни в каментах.
Предыстория: на третьем курсе универа мне показалось, что висит пузо (теперь точно знаю, что показалось) и я срочно побежала на фитнес. Побежала и осталась там насовсем с незначительными перерывами, все перебрала, силовые, кардио, кикбоксинг (год с персональным тренером, ох было время), сайкл, бег и вот это все. С другой стороны - я очень хорошо (без ложной скромности) готовлю и еще больше люблю пожрать. Но лет до 35 эти два фактора находились в балансе и, хоть полностью я не была довольна никогда (как заядлый перфекционист), форма была норм. А потом что-то пошло не так: кризис среднего возраста что ли бахнул, я начала метаться, кто я и зачем, и чего добилась. Этот кризис швырнул меня хорошенько вверх по карьерной лестнице, но вот для тела он обернулся в семь-восемь кэгэ жирка. И я все так же ходила на фитнес, проходила разные марафоны, уменьшала калораж - минус два кг и дальше стена.
На одном из марафонов нам были предложены дни голода раз в неделю (ну вернее, 36 часов голода: ужинаешь, пропускаешь день, завтракаешь). И было мне на них легко и комфортно, и вес даже пошел дальше привычного заборчика - но марафон был перед новым годом и после праздничных излишеств я вернуться к этой практике не смогла. А потом наткнулась на тему недельного голодания. Пока я ее курила, случайно узнала, что в эту же клинику ездил мой коллега - проанализировав его фидбек и отзывы из сети, я решилась. Поехать я решила на нг праздники, чтобы не тратить на это мероприятие отпуск и второго января я отчалила в клинику.
В первую часть я бы объединила первые пять дней. Правила, вероятно, очевидны - ничего не есть и выпивать норму воды (мне воду пить сложно, это был отдельный челлендж). Публика собралась любопытная, с откровенно лишним весом - пара человек, многие приезжают для оздоровления. Правда, времени на общение немного: у нас был плотненький график процедур, от (простите) клизмы до всяких шарко и массажей, входящих в пакет, но можно было набрать всякой косметологии по желанию. Я конечно переживала за чувство голода, но внезапно его не было с того самого момента, как я переступила порог клиники. Врачи на одной из бесед это пояснили: смена обстановки, отсутствие доступа к еде, ярких цветов и вот это все. Чувствовала я себя прекрасно: каждый день выбиралась на часовую прогулку в парк, а когда ударил мороз, заменила ее на дорожку, ходила на гимнастику, на концерты (за неделю трижды приезжали музыканты). Бонус в том, что при заезде делают узи всего жкт (разумеется, я их не делала никогда), принимают профильные специалисты и они же читают лекции. На первой лекции сказали о главном: пережить голод - фигня, надо пережить выход из голода (который длится тоже семь дней). Но, как вы понимаете, в энтузиазме и эйфории море по колено.
На шестой день мне стало резко хуже - сильная слабость, ломота в мышцах. Одновременно я успела простыть, добавились сопли и конъюктивит. Вот тут я уже начала считать дни до конца (два плюс семь, два плюс семь, два плюс семь) и на седьмой день поехала домой. Чтобы вы понимали - слабость такая, что после дороги от такси до квартиры нужно отдыхать на стульчике (тут конечно спасибо мужу, возился со мной, как с малым дитем). На восьмой день начинается выход - шесть раз в день по 100 мл льняного киселя, и второй день почти такой же, а уже надо идти на работу (к счастью, утром темно и никто не видел, как я плетусь к офису, обычно я электровеник). На третий день выхода с утра полагается тертая морковка - и вот с нее началось мое возвращение к жизни.
Сегодня шестой день выхода, питание все еще дробное, но вполне питательное - творог, рыба, овощи, чувствую себя отлично. С понедельника нужно выйти на рацион в 1000 ккал и прибавлять по 100 каждые два дня до достижения нужной цифры .
Что скажу в итоге: конечно, у меня красивая цифра и на весах, и в показателях биоимпеданса, но часть веса (вода) точно вернется, когда я верну в рацион соль, а дальше посмотрим. Мощных профита я сейчас вижу два: мне кажется афигеть какой вкусной простая еда и у меня перестало болеть плечо (там было воспаление на фоне старой травмы). Ну, а что будет дальше - уже совсем иная история.
