Свет листвы слева, перед девушкой. И прохлада листвы  в тени справа, над лесным Музыкантом. Свет и Тень.Светотень.

Если вы пробовали наблюдать за мыслями в голове, то уже знаете, что особенность мыслей скакать с темы на тему.

Вот вы направленно думаете о своем благе, о том что у вас все хорошо, но вдруг понимаете, что поток мыслей изменился. Почему-то теперь вы думаете о деньгах, ребенке, проблемах..

Почему так?

Ученые объясняют свойства мыслей так - за минуту мозг человека успевает перебрать 6 мысле-цепочек. То-есть на каждую мысль выделяется около 15 секунд!

Как же отключить поток мыслей или хотя-бы уменьшить его частотность?

Пойдем от простого к сложному!

1. Научитесь наблюдать за своими мыслями. Просто наблюдайте за ними со стороны, вникая в суть. Пусть поток мыслей идет своей чередой. Наблюдайте за ним как за фильмом в кино. Когда вы обнаружите что втянулись в какие-то рассуждения, мягко переключитесь на наблюдение.

2. Научитесь наблюдать за темами мыслей.
Начните отслеживать на какую тему идет поток ваших мыслей.
Эта тема приятна вам? Если -да, то оставьте ее, если нет попробуйте переключится на нужную тему начав думать о ней. Очень быстро вы заметите что вообщем мозгу все равно о чем думать.

И он думает о том вас волнует. ВОЛНУЕТ!
То-есть о том с чем связаны ваши текущие переживания. Если вы ощущаете приятные чувства то темы ваших рассуждений приятные, если вы ощущаете страх или стресс, то и темы ваших мыслей о них.

3. Научитесь создавать нужное настроение, чтобы переключать темы мыслей.
Если вы освоили предыдущий шаг, то уже поняли, что мысли есть отражение темы ваших переживаний.

Чтобы переключить мысли в нужную сторону надо перенастроить ваши внутренние эмоции. Для этого прервите сознательно поток ваших мыслей и начните думать о нужной вам теме.

Представьте, какие события с вами происходят?
Что вы при этом ощущаете?
Как вы при этом себя чувствуете?

Пусть у вас будет фантазия на заданную тему. Главное здесь погрузиться в ощущения!

Например, выберите тему “Легкого заработка большого кол-ва денег”:

Представьте что у вас уже все получилось!

Кем вы работаете?
Что вы делаете?
Какие события с вами происходят?

Обратите внимание на то как вы себя при этом чувствуете!

4. Размышления на заданную тему.
Когда вы научитесь переключаться на заданные тему, вы сможете глубже погружаться в них. Поток ваших мыслей уже будет следовать за вами!
Наблюдайте за ним и направляйте его!

Со временем вы научитесь погружаться в медитативное состояние для размышления на заданную тему.

Здесь у вас откроется дверь в осознанный мир вашего духовного развития!))

Что делать дальше?

Дальше попробуйте освоить направленные медитации.
Вы уже готовы чтобы пойти по этому пути!

Всем привет) Это мой первый пост, не судите строго)

Сижу на пикабу несколько лет, но зарегестрировалась всего пару дней назад)Давно хотела начать вести блог..Хотя скорее просто место куда могла бы выплескивать свои эмоции, мысли и получать какой-то отклик..Инстаграм, ютуб и прочее всегда пугали, т.к. быть "блогером" никогда особенного желания не имела.

И буквально сегодня меня осенило, что я могу попробовать сделать это здесь) Не смотря на мой сравнительно молодой возраст, историй в жизни действительно было много, как грустных так и забавных)

На самом деле сложно определиться с чего начать, чтобы незаминусили с самого начала))Есть истории о борьбе с анорексией, булимией, первой настолько несчатсной любви, что понадобилась помощь психотерпавета, борьба с лишним весом и биполярным расстройством.Я даже успела побороть алкоголизм!) о всевозможных профессиях которые я безуспешно пыталась освоить) путешествиях на другой конец страны дальнобоем)Изучении психологии, в конце концов желании уехать в Тибет и медитировать там всю оставшуюся жизнь.

В промежутке от начала пубертата до 21+жизнь била ключом (говна). Последние пару лет, кажется что все потихноьку налаживается) Стоило лишь начать работать над собой,  а не ныть о несправедливости во всем мире и жалеть себя. Конкретно у этого поста, цель ознакомительная) Интересно зайдет не зайдет) Но в перспективе хотелось бы писать мотивационные посты, возможно оказывать людям психологическу помощь и моральную поддержку..Хотя с виду  и не скажешь, но в глубине души я люблю людей и хочу помогать так как могу..возможно мои истории смогут уберечь кого-то от ошибок...Как думаете с какой истории стоит начать?)

p.s извините за ошибки в тексте. И с тегами еще разобралась не до конца)