Хочешь быть здоров - занимайся
Адептам секты бегубиваетколени/сердце/спину... к осмыслению.
Сообщество 5Верст на своей страничке, напомню это сеть всероссийских еженедельных любительских парковых забегов на 5 км., опубликовало рейтинг результатов участников (ТОП-100) по полу и возрасту:
https://5verst.ru/top-age-grade/
Изучил, посмотрел результаты долго думал))), Если вкратце, то сейчас я могу уверенного попасть в ТОП-100 только начиная с младшего пенсионного возраста: нужно бежать 5-ку из 25 для попадания в 100-ку и из 23 для попадания в 50 лучших. Дальше конечно уже матёрые физкультурники но бегут не менее мощно: в категории 70...74 лучший бежит 5-ку с темпом 4:20 на км, для попадания в топ-50 нужно бежать 5:05 на км. В категории 90+ есть всего один участник, но и он бежит 5 км. из 38 минут. Ребятки, а кто из вас пробежит пятерку из 40 и не сдохнет?
В списке большинство совершенно обычные люди, там практически нет топ спортсменов, они просто сами выбрали как проводить свою старость и приложили к реализации этой цели некоторые усилия. Хочешь быть здоров - занимайся физкультурой и спортом.
Я для себя нашел одно оправдание и один хороший момент: они все имели больше времени на тренировки и у меня оно ещё есть (я надеюсь)) и я начал движение в правильном направлении.
Можно лежать тюленем и жиреть на диванчике, переодически подрачивая себя диетами и уколами для похудения, гундя при этом про нет времени, убьеш колени, загонишь себя... , а можно просто встать и выйти на улицу и начать путь к здоровой и активной жизни. Каждый отвечает за себя сам и выбирает свой путь сам. (Хотя налог ленивым и дряблым не занимающимся физкультурой я бы ввел).
Фото. Александр Егоров, 5 вёрст Сосновка (Санкт-Петербург).
На фото – Василий Хлусевич, член Клуба 100, недавно отметивший своё 80-летие
#Бегполезен
