UnderTr

Пикабушник
Дата рождения: 28 октября
577 рейтинг 0 подписчиков 15 подписок 5 постов 2 в горячем
Награды:
10 лет на Пикабу
8

Очередное про похудение

Прошли новогодние праздники, лето, если оно конечно наступит не за горами.
Толстячки, одним из которых я и являюсь (в определенные моменты жизни) вспомнили о лете, пляже, да хотя бы о том, что скоро весна и спрятать живот, бока и прочие выступающие пухленькие части тела в пуховиках и шубах уже не выйдет.
Кто-то решил дойти до тренажерного зала, кто-то сесть на диету или почистить рацион от сахара, мучного и т.д.
Пролистал я посты на pikabu с тегом похудение и обнаружил перекосы в сторону дробного питания каждые 3 часа, с обязательным подсчётом калорий, мнений что бег это вредно, нужно больше ходить, что нужно набрать по больше мышц, позволять себе перекусы, что лучше съесть одну конфету, т.к. потом будет срыв, добавить больше овощей и т.д.
Что хотел-бы дополнить, подсчёт калорий работает в 99% случаев, но не всем полным людям заходит такое питание (5 и более раз в день), вариант с питанием 3 раза в день работает лучше, на довольно большом количестве людей, особенно если до этого были срывы, на всём вышеперечисленном.

Какие плюсы в 3 разовом варианте питания:
- размеры порции не микроскопические (но дефицит калорий должен быть), как в 5-8 разовом питании;
- нет отрыва от семьи, семья есть и ты ешь (завтрак, обед, ужин);
- нет варианта подожрать между 3 приемами пищи, ты просто не ешь ни в какое другое время.

Ну и про зал… недельку пропитайтесь правильно (чисто) слейте воду, которую набрали за новогодние каникулы и далее в зал, для начала ходьба минут 30 на дорожке раза три в неделю, а через недельку ходьбы интервальный бег с контролем пульса (нагрудный датчик пульса сейчас стоит от 900 до 3 000 рублей), ещё через недельку добавить силовые, желательно под контролем тренера и вес пойдет вниз.
PS: Никоим образом не призываю к бегу людей с весом +25 кг, от физиологически нормального веса.
PPS: Адепты ходьбы зимой в минус 23 градуса с утра и вечером это особые люди у них свой путь, на мой взгляд в зале на дорожке пройти и посмотреть сериал 30 минут гораздо проще, чем гулять по ночному городу зимой.

Показать полностью
20

Сберкарта и СБП не работает и похоже не будет работать осторожно при оформлении

Кратко:


Сберкарта и СБП не работает и похоже не будет работать осторожно при оформлении данного «продукта».


Пишу от лица жены:

Закрыла молодежную карту виза, т.к. закончился период бесплатного обслуживания.


Оформила Сберкарту и началось «прекрасное» пользование картой, а именно СБП (система быстрых платежей перестала работать).


СБП и Сбер для совместной работы требует подключение уведомлений, ок подключаем, пробуем, в приложении «ошибка» - подключите уведомления к карте.


Заходим в настройки, а уведомления уже подключены.


Ок, может быть, я что-то не понимаю, еду в банк, девочка на выдаче талонов ведет за собой за стол с планшетом, что-то смотрит и не выходит у неё ничего сделать.


Идём в банкомат под руководством девочки в банкомате подключаем уведомления и опять ничего не работает (СБП).


Из банка вместе с Вашим сотрудником звоним на 900, менеджер подтверждает, что уведомления подключены, но возможно требуется подождать. Девушка в отделение также советует подождать обновления приложения.


Ок, ждём и 08.12.2021 пишем в чат сбербанк онлайн, отбиваемся от ботов, приходит оператор «Виктория» и молвит удали приложения и будет тебе счастье.


Удаляем – пробуем СБП, и нет успеха.


Продолжаем писать в чат приходит оператор «Полина» и сообщает:

«К номеру телефона привязан платежный счет, а для работы СБП необходимо, чтобы была привязана карта, если к счету уже подключен номер, то карта не подключится, в этом случае переводы по СБП не будут доступны. Нужно, чтобы была привязана карта к которой не подключен платежный счет» Дословно и предлагает оформить другую карту, например digital. Платежный счет привязывается автоматически при оформлении Сберкарты.


Подводя итог, если «Полина» права, то мы имеем очередной саботаж Сбера по отношению к СБП.


Вопросы, куда без них:


1. Когда при оформлении карты банк начнёт выдавать информацию по продукту? Полную? Доходчивую?


2. Когда обучим сотрудников? (коллцентра, чата и отделений).


3. Когда прекратим саботировать работу СБП? (делать так, что ваш продукт изначально не может с СБП работать, «прятать» настройки СБП в сбербанк онлайн, выдавать не корректные (непонятные) сообщения об ошибках?


4. Доколе Сбер?

Показать полностью

«Sport» режим АКПП на Nissan X-trail t30/nt30, QR20

«Sport» в кавычках, т.к. это больше power, передачи переключаются ближе к красной зоне и позже сбрасываются на пониженную, сам X становиться резвее.


Дисклеймер: Каждый сам себе злобный буратино, автор ответственности за выпадание двигателя и коробки у вашей машины не несёт.


Что ж преступим, всё довольно просто мозги АКПП находятся в ногах у переднего пассажира с левой стороны, скидываем пластик порога, защитную накладку слева под бардачком и вот они родные.

«Sport» режим АКПП на Nissan X-trail t30/nt30, QR20 Nissan X-Trail, АКПП, Спорт, Power, Спорт-режим, Длиннопост

Замыкаем между собой 19 и 43 контакты. Собираем все в обратном порядке и в путь, смотрим нужно ли нам это или это не наш случай.

«Sport» режим АКПП на Nissan X-trail t30/nt30, QR20 Nissan X-Trail, АКПП, Спорт, Power, Спорт-режим, Длиннопост
«Sport» режим АКПП на Nissan X-trail t30/nt30, QR20 Nissan X-Trail, АКПП, Спорт, Power, Спорт-режим, Длиннопост

Если наш случай, то едем на разбор берем подобную фишку и кнопку с фишки перекидываем пин в родную, кнопку врезаем под руль и эксплуатируем машину в штатном режиме.

«Sport» режим АКПП на Nissan X-trail t30/nt30, QR20 Nissan X-Trail, АКПП, Спорт, Power, Спорт-режим, Длиннопост

PS: Можно просто + 12 В подать на 43й контакт.


PPS: И ещё раз замечу это не овердрайв. Т.к. кнопка O/D (Overdrive) во включенном состоянии подключает четвертую, высшую передачу. При нажатой кнопке автомат четырехступенчатый. При отпущенной (горит индикатор O/D OFF) трехступенчатый. При включении Overdrive автомобиль немного теряет в динамике, но расход топлива уменьшается.

Показать полностью 4
403

Восстановление деревянного стола

Почти закончил ремонт в квартире, дошло время до мебели начал присматривать стол. Кухня откровенно маленькая (хрущевка 60х годов), столик нужен не большой (на троих).

Всегда хотел круглый деревянный, желательно дубовый стол до 80 см в диаметре, посмотрел, что нам предлагает современная мебельная промышленность. И вот тут честно взгрустнулось МДФ, ЛДСП + столешки из дерева, подстолья опять МДФ, ЛДСП, либо металл. Варианты чисто деревянных столов начинались от 40 000 с учётом доставки, да и в 80 см редкие экземпляры видимо спросом не пользуются, большинство от 90 см.


Хорошо с бюджетом свыклись пусть будет 40 000 рублей, давай те попробуем найти столяров и закажем стол по своим эскизам, тоже выходит 40 000 рублей, да к тому-же в нашем славном городе Благовещенске (ДВ) увы не нашёл мастеров.


Захожу на Юлу/Авито и вижу старый столик 80 см за 3 000 рублей, полностью деревянный, но с убитой столешкой.

Восстановление деревянного стола Стол, Дерево, Реставрация, Лак, Своими руками, Длиннопост

Едем забираем после работы, из бюджета 40 000 рублей осталось 37 000 рублей.

По приезду домой стол был полностью разобран, подстолье отмыто, оказалось в хорошем состоянии и заново проклеено, на ножки наклеен войлок, чтобы не царапать пол.


Столешка просит реставрации, звоним в местную фирму, сбрасываем фото, получаем ответ 10 000 рублей, дерево говорят сложное тяжело с ним работать (спойлер врут, цену набивают). На этом можно было и закончить отдать профессионалам и получить готовую столешку, но жаба задавила.


С деревом до этого на проф уровне не работал, пошел на форум мастеров по дереву (forum.woodtools.ru), на котором и спросил совета, а именно что же делать со столешкой?

Ответ получил в тот же день, снимать старое покрытие полностью.


Что-ж сказано, значит и будет сделано, наждачка была дома, брусочек на который крепил шкурку тоже. Начал со 60 шкурки и до полного снятия старого покрытия и убирания всех неровностей обработал столешку.


Далее 100-150-240-320 наждачка, главное не спешить и сильно не давить.

С обратной стороны столешки зачистил небольшой участок по той же технологии для подбора цвета.

По совету с того-же форума закупил лак Minwax Fast-Drying Polyurethane (сатин, полуматовый) нанёс с другой стороны и с первого раза попал в цвет, думал будет самое сложное попасть в цвет подстолья, наверное, просто повезло.


Обеспылил поверхность и помещение нанёс первый слой лака, обычной кисточкой, это оказалось совсем не сложно, нет ни потеков, ни кривых мазков от кисти. Кисть брал из натуральной щетины.


На следующий вечер зачистил лак 320 шкуркой, обеспылил и нанёс второй слой.


Ждём сутки проходим 400 шкуркой по подсохшему лаку (убираем всё те волокна дерева, которые поднял лак), ждём двоё суток до полного высыхания и крепим столешку к подстолью.

Воском и пр. химией столешка покрываться не будет, т.к. этим же лаком можно спокойно нарашивать слои при необходимости закрытия дефектов от эксплуатации.

Восстановление деревянного стола Стол, Дерево, Реставрация, Лак, Своими руками, Длиннопост
Восстановление деревянного стола Стол, Дерево, Реставрация, Лак, Своими руками, Длиннопост
Восстановление деревянного стола Стол, Дерево, Реставрация, Лак, Своими руками, Длиннопост
Восстановление деревянного стола Стол, Дерево, Реставрация, Лак, Своими руками, Длиннопост

Бюджет проекта 3000 рублей (стол) + 2 300 (лак + наждачка + кисти) = 5 300 рублей.

Общая экономия семейного бюджета 34 700 рублей.


PS: Общее время работы 8 часов, т.е. ребята реставрирующие мебель хотели за день работы получить 7 700 рублей, хорошо живут похоже.

Показать полностью 5
13

Arduino и педали Logitech к любому рулю на ПК

Доброго времени суток.


Увлёкся симрейсингом давно, года с 2003, прошли через мои руки пожалуй все 900 градусные рули от Logitech, сейчас Thrustmaster (пока не хрустмастер и вроде работает штатно) T300, но уж больно педали у него штатные слабенькие, отсюда и родился данный пост.


Еще когда использовал Logitech momo, сильно мне не нравились педали у этого руля, искал решений в виде педалей до 10 000 рублей, т.к. увы зарабатываю не много.


Смотрел в сторону CSL Elite Pedals от Fanatec и вроде все хорошо две педали в железе, но цена в моём городе 10 000 рублей, с пересылкой из другого региона 8 000 рублей плюс адаптер, т.к. руля от Fanatec меня нет и не предвидится. Да и потенциометры в основе педалей (потенциометры это не плохо, но и не хорошо, когда речь идет от таких деньгах), т.е. за 10 000 рублей я не получу вечную вещь, а очень хотелось бы.


Педали от Thrustmaster сразу отбросил, т.к. есть у них есть мертвые зоны, да и конструктив откровенно слабоват, топовые педали от этого производителя не рассматриваю, т.к. опять же цена.


Вспомнил про педали от Logitech, нашел в славном городе Хабаровске на барахолке условно не рабочие педали (с некорректно работающими потенциометрами), но в полном комплекте.


Подключить педали к ПК без руля оказалось довольно лёгкой задачей, на Авито/Юле приобретен Arduino pro micro за 300 рублей. Именно эта ардуинка была выбрана из за Atmega32u4, а так-же за наличие micro usb порта.

Arduino и педали Logitech к любому рулю на ПК Arduino, Logitech, Педаль, Simracing, Своими руками, Thrustmaster, Руль, Симрейсинг, Длиннопост

Распаиспаиваемся на контакты Ардуино А0, А1, А2 – ноги потенциометра (газ, тормоз, сцепление), т.е. А0 - оранжевый (2pin com), А1 - белый (3pin com), А2-зеленый (4pin com), VCC это +5V - черный провод (1pin com). GND земля - красный провод (6pin com и 9 pin com).


Здесь стоит сделать ремарку, а именно, обычно черный - земля, красный +5V, откровенно говоря не до конца понимаю почему наоборот, но именно в такой распайке все работает.


Если хотим оставить коннектор COM приведу картинку как считать пины на com.

Arduino и педали Logitech к любому рулю на ПК Arduino, Logitech, Педаль, Simracing, Своими руками, Thrustmaster, Руль, Симрейсинг, Длиннопост

Небольшая схемка.

Arduino и педали Logitech к любому рулю на ПК Arduino, Logitech, Педаль, Simracing, Своими руками, Thrustmaster, Руль, Симрейсинг, Длиннопост

В прочем при любом раскладе педали после покупки просто необходимо разобрать, очистить от вековой пыли и промазать, по этому распиновку сами увидите как только разберете.


С github (https://github.com/functionreturnfunction/G27_Pedals_and_Shi...) скачан прессет для педалей и успешно залит, ардуинка распаяна, спасибо админам на работе пустили к паяльной станции, корпус взят от кроссовера Supra (валялся в ящике с инструментами), ком-разъемы были в наличии на работе со старых порванных шнурков.


Педали подключены, два из трех потенциометров оказались мертвыми, увы в нашем городе фирменных потенциометров нет, заказывать из центральной части дорого, тащить из Китая можно, но в тот момент я еще не знал полную маркировку нужных мне потенциометров (450D103F7).


Взял чистых китайцев, более или менее подходящих по размеру, разобрал педали, подпилил, сделал доп. отверстия, установил, можно сказать, что всё прошло успешно.

Arduino и педали Logitech к любому рулю на ПК Arduino, Logitech, Педаль, Simracing, Своими руками, Thrustmaster, Руль, Симрейсинг, Длиннопост
Arduino и педали Logitech к любому рулю на ПК Arduino, Logitech, Педаль, Simracing, Своими руками, Thrustmaster, Руль, Симрейсинг, Длиннопост

Но есть нюанс куда-же без него купленные потенциометры имеют мертвую зону, т.е. по хорошему необходимо купить оригинальные потенциометры и заменить их, но увы Covid-19 временно не позволяет это сделать. А пока все игры в которых я использую данный метод подключения имеют настройку мертвых зон.

Бюджет проекта: 2000 (педали) + 300 (ардуинка) = 2 300 рублей.

Все остальные комплектующие у меня были.

PS: Мой только-только оформленный канал на youtube: https://youtu.be/dyXBwpyrgZY

Ноль просмотров, ноль подписчиков, будет посвящен симрейсингу, посмотрим, а вдруг взлетит.

Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!