Privda

Прочитал пост, и вспомнилось.Мне было лет четырнадцать. "Счастливые" девяностые. Те времена, когда вроде всё можно, но и нельзя тоже это же всё.  Занимался я тогда борьбой. А тренировки от дома достаточно далеко  да и поздненько. И был один способ сократить дорогу до дому достаточно сильно - пройти под мостом. Место это загадочное (загажено знатно) и страшное. Особенно когда темнело. Молодёжи в тех краях появляться обычно запрещали, ибо вокруг постоянно дежурили милиционеры и вылавливали злостных нарко-диллеров, и шугали тайно курящих щеглов. А уж пройти под самим мостом, это было прям ух как страшно. Сразу чувствуешь себя бунтовщиком, нарушителем общественного порядка и немного драг-дилером.. Вдохнуть говнеца там, ещё то приключение. Но лучше 30 секунд похода под мостом, оглядываясь и очкуя (желательно не дыша), чем 25 минут обходить всё это центральными улицами.

Ну и я стабильно каждые три дня в неделю ощущал себя тем самым нарушителем Пока однажды не услышал за спиной "А ну-ка стой!" и быстрые шаги в мою сторону... Ждать приближения я не стал и пустился наутёк. Внутренний голос подсказывал что домой бежать нельзя. Дом святое и вести к нему неизвестных личностей, дурость ещё та. Кто за мной бежит, этого я тоже не знаю, по по шагам понимаю что их больше чем один. Темно и не понятно. Но, судя по всему они начинают отставать. И тут мне по ногам попадает какая-то палка. Больно. Сильно. Кинутая явно в надежде что я свалюсь. Ударив по ногам она улетела вперёд меня. Я подбежав к палке, схватил её и кинул обратно в них. Со всей силы. Раздался очень глухой стук, и видимо кто-то упал. Погоня прекратилась и я обежав в окружную дворами добрался до дома.

Из сплетен следующего дня, я узнал что в эту ночь местная милиция в попытках задержать распространителя наркотиков устроила засаду недалеко от моста. Но хитрый драг-дилер был не промах, и с помощью своих подельников напал на представителей порядка и нанёс урон одному из сотрудников, отправив его в больницу с сотрясением мозга.

Как же распоясались преступники... ужасный район...

Я пишу уже не первый пост про своё собственное похудение, да и не только на Пикабу.

К нему я готовился со всей ответственностью и любовью к собственному телу, здоровью и организму. Мои посты являются больше мотивационными для самого меня, и если они помогут с мотивацией другим, я буду очень рад. Но я старался не затрагивать тему принципов своей диеты, дабы не вводить в заблуждение кого-либо. Количества и качества пищи, которую я употребляю. Интенсивности и продолжительности тренировок. Однажды лишь затронул вопрос о трёхразовом питании.

Ещё с первого поста я начал получать кучи советов по похудению. Простит, ребята, но Вы очень не правы, давая такие советы. Во первых, советов я этих не прошу а делюсь готовыми результатами проработанной медиками системы, разработанной специально для меня, после очень тщательного и глубокого обследования организма.

Я абсолютно уверен что ни один из тех, кто давал советы типа: "макарошки можно" и "не нужно травмировать себя трёхразовым питанием", "Питаться надо маленькими порциями по 5-6 раз в день" не имеет к диетологии, и вообще к медицине, никакого отношения.

Я очень рад, что многие из Вас похудели благодаря этим диетам. Вы просто молодцы. Но если помогло Вам, это не значит что поможет другим. А в некоторых случаях, это может быть смертельно опасно, ибо все организмы индивидуальны, а тем более когда дело касается диетического питания.

Я хочу дать вам совет в том, чтобы не давать советов на эту тему. Вернее прям прошу Вас этого не делать, пока Вас не попросят лично. Если Вам помогают 5-6 разовые перекусы по 150-200 грамм пожалуйста, кушайте. И в большинстве случаев, когда вес человека при норме в 75-80 кг увеличен до 90 кг, может поможет и другим, потому что процентовка просто "лишнего веса". Но ребята, когда у человека "ожирение 2-й степени", тут оставьте ваши советы. Лучшее, чем Вы сможете помочь, это поддержать человека морально, чтобы усилить его мотивацию.

Вот высказался. Всем добра, всех люблю! Будьте здоровы и счастливы.

Написав первый пост про мотивацию и т.д. появился комментарий про "пиши раз в неделю о результатах". Попробую, но не раз в неделю.

Резкие падения веса прекратились две недели назад. Теперь борьба с привесами  в сотнях грамм и так, чтобы стрелка весов шла вниз.

Кстати, первый совет для худеющих - берите хорошие, электронные весы с показателями граммов. Это очень важно. Не взвешивайтесь в зале. Все результаты фиксируйте только с одних своих весов и весы должны стоять и не двигаться на одном месте в квартире, так что определите им место. Иначе показания будут меняться и сбивать с ритма.

Мой результат на сегодняшний момент:  минус 10 кг ровно. Начало было положено 16-го сентября (то случай когда "с понедельника начинаю худеть, а пока можно скушать тортик), и я считаю что за месяц и неделю, это вполне ощутимый результат.

Был момент набора веса почти на два кило, но я не уходил с питания и тренировок было достаточно. Видимо, организм переходил в какую-то стадию, мне не понятную пока и решил вернуть всё как и было. Но я ему не позволил и отвоевал ещё чуток свободного пространства в воздухе.

Жена тоже молодец. Её система похудения совсем другая, другое питание, контрастный душ по утрам, и в зал она ходить не может. Она скинула 6.5 кг и вес застопорился. Но так как мы оба потеряли по 10% от общего показателя, она то слишком близко была к норме, а мне ещё скидывать и скидывать, то она норму выполнила.

Плюсы моей диеты - я не голоден. Но я не сижу на везде продвигаемой диете где ты весь день каждые 2 часа потихоньку ешь ПП и считаешь калории.  У меня всё проще, порции не ограничены,  просто держится определенный баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы). Единственное правило - есть вовремя. Три раза в день. Убейся, но пообедай, в какой бы запаре по работе не был.

Заметил, если не пообедать, то на утро весы либо покажут вчерашний результат, либо даже уйдут в плюс.

Ровно после трёх недель чёткого соблюдения диеты, я ушел на две недели на диету "условную". Питание сохраняется, но утром я могу позволить себе что-то из "запретного".

Честно, уже и не хочется. Недавно отварил макароны, думал побалую себя с утречка, ан нет. Не вкусно уже. И не особо хочется... Начал есть и не доел. Больше не хочу. И не тянет.

С одеждой весело. Кажется, не зря я сохранил джинсы, в которые не мог влезть. Месяц назад они на мне не сходились и одевать было трудно. Вчера прикола ради попробовал - так даже застегнулись.

И зря я повыбрасывал много того, что не налазило. Скоро бы было впору.

Ну вот пока как-то так. Ритм держу, худеть продолжаю. Вес на данный момент 100.5 кг. (начало 110.6)

Всем добра! Будьте счастливы.

Сначала писал комментарий к очень интересному, на мой взгляд,  ПОСТУ О ПОХУДЕНИИ, где @innylek, очень хорошо описала процесс мотивации и причины похудения. И понял что мой коммент уже перерос в мою историю, и проще превратить его в пост.

Я тоже "худеющий". Рост 178, 35 лет, и месяц назад я весил 110.6 кг. Бывший спортсмен. КМС. С 23-х лет начал работать в офисах и на руководящих должностях. А это стресс и возможности его закушать. Меня не смущали лишние килограммы. Многие говорили "так солиднее выглядишь". Да и силушки вроде немерянно богатырской.... Как мне казалось. Действительно, каких то 15 лет назад я бы с лёгкостью выскочил один на один с Дуэйном Джонсоном. Да так и был уверен в своих силах.

И вот, повстречал я свою теперь уже жену. Любим друг друга. Обожаю её. В отличии от меня, она была близко связана с медициной в качестве пациента (грыжа меж позвонков, операция по установке кейджа вместо позвонка в шейном отделе, неправильно сросшаяся кость бедра после перелома в юности и все отсюда исходящие проблемы со здоровьем) и её правило - что-то болит? Значит марш в больницу а не в аптеку. А там уже разбираться будем.

Я же в отличии от неё, обычно не болел. Простуда и грипп проходили за пару дней, порезы быстро заживали, кости не ломались да и в принципе, я хоть и ел много, но жизнь вёл достаточно активную (но не столь активную чтобы успевать сжигать всё, что съедено).

И вот мы встретились, подружили как положено, шампанское, конфеты, цветочки и дошли до интима... ну как дошли... остановились. Да так, что у меня на первое время аж психологическая травма оказалась - не смог я ничего. А именно - эрекции мы не увидели. Я кланяюсь моей жёнушке и буду всегда её обожать за то что было дальше. Она не отвернулась, не посмеялась, а на полном серьёзе сказала "Завтра же к врачу!". И вот я на приёме у уролога (да пусть никогда не теряют урологи чувство юмора) и сдав кучу анализов получаю вердикт что всё не так уж и плохо, но могло было быть и лучше, а могло и вообще не быть никаких проблем, если бы я следил за питанием и весом. И с этого момента жизнь чуточку поменялась. Прям уж строгого контроля на тот момент не получилось, но медикаментозное лечение плюс непродолжительная диета сделали своё дело и выровняли уровень тестостерона, холестерина и ещё нескольких показателей до нормы. И вроде бы живи и радуйся... Мы поженились... переехали... купили квартиру и вроде чего-то не хватало. А не хватало нам мотивации. Обоим. Уйдя в переезды,  работу и заботы прям с головой, мы совсем забросили самих себя. И однажды я проходил мимо зеркала, а там какой-то пузатый мужик в халате моём ходит... Оказалось это я.

А тут ещё параллельно по работе отправили на полную медкомиссиию и полезли пока неощутимые болячки. Донором быть не могу - печень увеличена. Одышка.(хорошо хоть сахар в норме) и ещё целый букет связанный с лишком веса.

Решение пришло сразу - худеть. Да худеть уже по серьёзному. Мне 35 лет, а у меня медкарта заполнилась за два дня медкомиссии так, как у пожилого человека она за 5 лет пенсии по здоровью не заполнится.

Быстро были прозвонены все знакомые врачи, диетологи, бывший тренер, и др... пересмотрены все виды диет, и составлена долгосрочная программа действий.

Понеслась. Одна полка в холодильнике полна снеди только для меня. На работу контейнер с определённой едой, и никаких вкусняшек, макарошек  и т.д. Пересмотрен режим питания, и какое счастье что я с детства не люблю сладкое. Но я теперь очень явно чувствую все сладкие запахи. Первую неделю сложнее всего. Не сложно заставить себя есть другую еду. Сложно уменьшить порции и настроить режим. И вот тут я встретил неожиданную поддержку на работе. Я подробно рассказал о планах на похудение и о новом питании. Описал что можно, что нельзя. И весь офис вместо того, чтобы поржать, как обычно делают. На полном серьёзе проверяют чтобы я ничего лишнего не съел, придерживался именно диеты, выставили даже будильники на приём пищи, а если я на выезде и в полной запарке, то звонят и напоминают что пора "скушать лялю и попить водички".

И с другой стороны пришла поддержка жены, которая параллельно мне тоже записалась на курсы из разряда "группового похудения по программе". Как ни смейтесь, а результаты ощутимы. Она у меня не полная, но считает что у неё много лишнего веса. (ага 5 кг, против моих 30-ти) На мой взгляд, так она и так красавица и худая красавица. Она вообще чудо у меня. И мы каждый вечер делимся результатами и радуемся и поддерживаем друг друга по утрам после взвешивания. Мы превратили это в какой-то марафон. Нам весело. Мы мотивированы и позитивны.

Ну и естественно - зал. Это тема отдельная.Я там выше писал что-то про силушку богатырскую? Так вот это самообман ещё тот. Да, были времена... давно.. и да, правда были. А теперь это жесть какая-то: минимальные нагрузки по началу меня отправляли в "нокаут". 20 минут на велике и всё, сдох.  10 раз становой тяги без веса, а только с грифом, и всё... надо сидеть и ждать когда голова перестанет кружиться. Я помню как гордился тем, что в армрестлинге раньше побеждал всех. Ха ха ха... сейчас меня уделало всё моё окружение. Это тоже была мотивация, через задетое самолюбие, не хилая.

И вот, пока результат минус шесть кг за три недели и отвес продолжается. Да, бывают моменты когда с утра встаёшь на весы и очень странно, но вчера на 200-300 грамм я был меньше. Но я не расстраиваюсь. Я знаю что дойду до цели в 83 кг. И спасибо моему окружению за поддержку. И спасибо тем, кто пишет свои рассказы о похудении, цели и результатах. Эти рассказы помогают просто верить в себя и что достигнуть результата можно и нужно. Я не стал делать фото ДО и ПОСЛЕ. Просто не думал об этом. Сейчас сделаю фото при нынешнем весе ( а даже при минус шести кг визуальная разница уже очень даже заметная),  следующее уже выложу ближе к 90 кг.

Из минусов - не хотел качаться. Мышцами я никогда обделён не был и растут они у меня как грибы после дождя. Но тренировки подразумевают помимо кардио-нарузок, ещё и силовые. И руки уже начали достаточно сильно увеличиваться в пространстве.

Можно даже сказать "Всего три недели худеет, а пишет будто уже скинул соточку". Так вот скажу то, что попытки похудеть предпринимались много раз. В общей сумме скинул я даже больше чем соточку. Но там был попытки без мотиваций, а просто "чёт я пополнел... надо бы завязывать".. и далее  просто не ешь после шести  или пару недель на салатах без какой-то цели, а тем более нагрузок. А через две недели опять самая большая тарелка макарон с майонезом ждём меня за просмотром фильма. Вкусно же.

А теперь есть цель, и эта цель не весить так, как весил когда-то или чтобы на фотках получаться круче, а начать жить здоровым. Знать что ты не кусок больного жира ходящий по улицам, а человек, который может жену носить на руках, и спину не сломать (тем более, жена становиться легче день ото дня). Цель, чтобы в венах текла чистая кровь, и если кому-то на понадобиться, то я спокойно мог стать донором. Ну, и геля для душа меньше уходить будет))) 

Ну вот и всё пока... если интересно, похудею ещё - напишу.