MorozovOpera

Суть голоса

Звучание голоса = тренированность мышц голосового аппарата. Природу вашего тембра не изменить, однако замаскировать и облагородить - легко! Это примерно как менять контур лица гимнастикой. Тренировка - всему голова.

Что будем улучшать?

Самый распространённый запрос - как сделать голос глубже и обьемнее. Менее безвольным, скажем так. И громкости прибывать, силы звучания. И чтоб не уставал от долгой болтовни. Всему этому будут посвящены упражнения ниже. Сначала вам придётся стараться, чтобы голос звучал не только в упражнениях солидно, но и в обиходе. Однако потом тело привыкнет и это будет получаться без усилий, незаметно для вас и на постоянной основе.

Два метода. Номер раз - "Чревовещатель"

1. Зажимаете передними зубами кусочек пластмассы. Что то навроде маленькой SIM-карты

2. Выбираете текст. Я люблю скороговорку "Ехал грека через реку..."

3. Читаете максимально медленно, с зажатой "симкой в зубах". Голос должен звучать очень неторопливо и так, будто никакой "симки" у вас в зубах и нет. Чтобы никто не заподозрил.

4. От такого прочтения в течение пары минут рот должен СИЛЬНО УСТАТЬ. Устал - минута отдыха. И так 3-4 подхода по 2-3 минуты. ЕЖЕДНЕВНО

   Данные методы (этот и тот, что ниже) позволят вступить в работу "спящим" мышцам, которые крайне важны в постановке голоса, однако обыкновенно они "спят" и не работают корректно у большинства людей в обычной жизни. Слова в данном упражнении я советую проговаривать как бы "внутри" рта, максимально чётко. Ощущения - будто вы создаёте дополнительное пространство внутри, раздвигая пол, потолок и стены внутри рта, в районе мягкого нёба

Метод два. "Жаба"

1. Кладёте большой палец под подбородок, там, где мягкая ложбинка начинается по пути к шее, на 1-2 см далее кости самого подбородка (на "второй" подбородок)

2. Зеваете и щупаете, как под большим пальцем напряглась и "надулась" мышца, аки жабий зоб. Пробуете опустить эту мышцу (подьязычную) и без зевания.

3. Декламируете текст, подготовленный для упражнения "чревовещатель". Медленно, с пальцем на "зобе", сильно напрягая эту подьязычную мышцу и раздувая "зоб".

4. Делаете до усталости, когда под подбородком начнёт ломить. Затем пара минут передышки, после отдыха - повторяете. И так 2-3 раза.

   Для вокалистов

   Данные методы можно применять и в вокале, только вместо декламации нужно неспешно петь простенькую песенку. Советую выбрать "Колыбельную медведицы" из мультика про Умку. "Ложкой снег мешая...", начиная упражнения с комфортного диапазона, а затем повышая мелодию на полтона или тон так, чтобы поле нескольких таких повышений тональности вы начали петь на некомфортной для голоса высоте. Если справитесь с дискомфортом и сможете твердо и чётко пропеть в упражнении 1 ("чревовещатель") - то дело сделано, упражнение выполнено на отлично! С "зобом" всё то же самое, по такой же схеме.

   .

   По просьбе подписчиков в ближайшие дни сильно углублюсь в тему развития голоса и выкачу разрывной материал про мягкое нёбо, "зевок", роль евстахиевых труб в пении, странных методах постановки голоса и прочие интересности.

Всех благ,

ваш MorozovOpera

Ситуация:  Вы ведёте условный семинар/урок, нужно ещё несколько часов болтать, а голос уже сел и дело плохо...

Решение: Комплексно помочь может только молчание или кортикостероидные (гормональные) препараты. Однако, есть способ (он на картинке), чтобы быстро сбросить напряжение с голоса и чуть помочь ему работать дольше

Способ этот - обычное зевание. Только такое себе мощное, до слёз. Это мигом расслабит зажимы, которые вызвали усталость голоса и поможет ему ещё немного поработать качественно. Разумеется, мера эта - не панацея, и, если голос уже окончательно сел - то его не спасти. Но если успеете подсуетиться заранее, до печального конца, то можете спасти от осиплости себя в принципе

Зевать необходимо мощно, чтобы аж до слёз, возможно неоднократно. Поэтому ситуация, в которой вы на пару минут отлучаетесь в уборную и там обзёвываетесь, чтобы спасти голос выглядит в этом разрезе весьма логичной

Больше про постановку речи и голоса тут: https://vk.com/golositaliano

Я не знаю, почему видео из ВК интегрируются через раз. Если не пашет Ютуб, то вот:

1. ВК: https://vk.com/wall-66227852_441

   .

   .

   Частые жалобы на то, что голос слабый, тусклый, тихий и т.д. завязаны на работе дыхания. Главным элементом этого действа является диафрагма, как её запустить в дело мы рассмотрели тут: https://vk.com/wall-66227852_434

1. Сидя, руки на бедрах, спина прямая. Вы вдыхаете полной грудью. Носом, медленно, свободно и широко.

2. После того, как места в груди для вдоха больше не осталось - начинаете мелкими короткими вдохами носом ДОБИРАТЬ вдох, пока лёгкие не разопрёт до такой степени, что вы начнёте кашлять. Если с мокротой, отхаркивая всякую гадость - вы всё сделали правильно! (спортсмены и люди здоровые, ведущие активную жизнь могут просто закашляться, без отхаркивания всякого. В их случае - это тоже хорошо)

3. Небольшой отдых, секунд 10, отдышаться

4. Выход длинный носом, на максимум. После выдоха начинаете довыдыхать носом всё, что осталось, до ощущения, что лёгкие вот вот к позвоночнику прилипнут. И, как результат - до кашля, это важно. По крайней мере на начальных этапах практики. Снова отдых 10 - 15 сек.

Это было одно из самых действенных упражнений на запуск дыхалки

Однако запуск - не тренировка. Это лишь первый шаг в постановке голоса. А тренировка, она для чего нужна?

Представьте себя в спорт. зале, впервые. Вот вы идеально вызубрили теорию подьёма штанги (толчка). Даже отработали медленно на пустом грифе дома. А тут вам тренер и говорит: вон 150 кг штанга, с техникой ты знаком, поднимай! Ясное дело, что вам дорога в травм. пункт. Но почему то считается, что взять и начать работать голосом на большие аудитории (в условной школе) без всякой подготовки - это вообще не проблема и с голосом будет всё ОК. Ну-ну...

.

Реально 1 доллар и 5 минут времени

Вот вам гениальное устройство, чтобы натренировать мышцы для нормального использования голоса. Именно дыхательные мышцы.

1. Берёте пластиковую бутылку 0.5

2. Берёте ручку шариковую не автоматическую, откручиваете попку, вытаскиваете стержень, оставляете носик.

3. Заполняете бутылку на 4/6 водой. Полную не нужно, иначе обольётесь.

4. Широко и мощно вдыхаете, затем выдыхаете. Далее, всё что осталось после выдоха начинаете додувать в попку ручки, погрузив ручку в бутылку максимально глубоко. Выдыхаете с наибольшей интенсивностью до полного нуля в ваших лёгких (по ощущениям).

5. После - 5-10 секунд отдыха и повторить

   Выполняется сие действо по 5-10 подходов за раз или до мышечного отказа (когда уже так напряглись, что больше не можете дуть)

.

Это упражнение заставит работать и абдоминальные мышцы, и рёберного корсета, и диафрагмы и т.д.. Словом всё, что так нужно вашему голосу!

.

О том, как применять натренированные мышцы в речи и добиться от голоса максимальной мощи мы рассмотрим в следующем посте. Чтобы не пропустить - жмите сюда, ибо Пикабу может не прислать вам уведомление и вы всё пропустите - https://vk.com/golositaliano

Главные проблемы голоса

Не секрет, что много людей недовольны своей речью. И это нормально, себя мы слышим совершенно иначе, чем нас слышат со стороны. Именно поэтому наш собственный голос на записи вызывает столько дискомфорта у самих себя.

В наши дни бороться с унылой речью стало даже модно, много топовых компаний нанимает педагогов по постановке речи своим менеджерам, проводит семинары, консультации и всё в этом духе. Похоже, они что-то знают...)

Основные недовольства собственным голосом, как правило, следующие:

1. Тусклый, сиплый, не яркий, не звонкий. Нет искорки и резкости, словом.

2. Пищащий, поджатый, крикливый, нет глубины, нет бархатистости.

3. Слишком тихий и слабый.

4. Тараторенье

   Это основа недовольств. Данные я собирал долго. И у учеников запросы сводятся к этому, и на Пикабу в комментах вечно об том же говорят, и топ-10 запросов в поисковиках по теме сводятся к одному и тому же.

Но не голосом единым!

Уверен, вы замечали, как человек с шикарным раскатистым басом не может связать и пары слов. Невнятное тараторенье, вечные "эээээм, аааа, нууу", проглатывание окончаний слов. Казалось бы - голос просто шикарный, однако пользоваться им нужно уметь. Про грамотное использование отличных голосовых данных мы с вами поговорим на следующей неделе, а пока сосредоточимся на самом звуке и поговорим о том, как простым упражнением улучшить ситуацию:

.

Топливо для вашего звука

Голос человеческий - это духовой инструмент. Нет воздуха - нет звука. Однако мало кто придаёт реальное значение набору и правильному использованию этого самого воздуха. Поговорят немного про диафрагмальное дыхание, покажут мол, что нужно выпячивать живот - и на этом всё! Живот толкай и будет звук. А воз и ныне там...

А ведь мощный полноценный вдох - залог отличного звука. И такой же выдох должен быть под стать, иначе ничего не сработает. Поставленное артистическое дыхание дает голосу мощь, силу, глубину, яркость, обьем и, наверное, силу земли.

Все 4 пункта, что я описал выше вы сможете закрыть разом, научившись нормально дышать в разговоре. Но прежде чем перейти к тому, куда дышать и как выдыхать, мы должны удостовериться - а работает ли ваша дыхалка в принципе?

Надеюсь вы уже ознакомились с видео про тест дыхалки. Если нет - жмите сюда и читайте. И тестируйте!

.

Протестировали? Теперь идём тренировать!

Тренировка (главное упражнение)

Тренировка проста до безобразия и максимально действенна. Польза и простота выполнения вам обеспечена. Следите за руками:

1. Сидя, руки на бедрах, спина прямая. Вы вдыхаете полной грудью. Носом, медленно, свободно и широко.

2. После того, как места в груди для вдоха больше не осталось - начинаете мелкими короткими вдохами носом ДОБИРАТЬ вдох, пока лёгкие не разопрёт до такой степени, что вы начнёте кашлять. Если с мокротой, отхаркивая всякую гадость - вы всё сделали правильно! (спортсмены и люди здоровые, ведущие активную жизнь могут просто закашляться, без отхаркивания всякого. В их случае - это тоже хорошо)

3. Небольшой отдых, секунд 10, отдышаться

4. Выход длинный носом, на максимум. После выдоха начинаете довыдыхать носом всё, что осталось, до ощущения, что лёгкие вот вот к позвоночнику прилипнут. И, как результат - до кашля, это важно. По крайней мере на начальных этапах практики. Снова отдых 10 - 15 сек.

Окей, согласен, с текста не очень ясно - как, что и куда. С видео на эту тему вы сможете ознакомиться, жмякнув сюда, ибо шортсы с ВК до сих пор нельзя вставлять на Пикабу...

.

Использование в речи

Чтобы запустить полноценный вдох и выдох в речи и насытить звук силой и свежестью вам необходимо выполнить следующие условия:

1. Натренировать дыхалку, текст сверху и видео по ссылке - в помощь!

2. Научиться дышать глубоко, в нужное место. Как найти это место, куда дышать, чтобы получалось "максимально диафрагмально" - жмите сюда

3. Каждый раз перед началом нового предложения вдыхать глубоко, длинно и медленно в то место, как на видео. Это очень важное условие.

4. Делать большие паузы между фразами на вдох. Вот прям заставлять себя дышать глубоко и медленно, даже если вам будет казаться, что повисло неловкое молчание. Во-первых, это придаст вашим словам большего веса. Во-вторых, вы начнёте нормально дышать наконец.

5. Выдержать в таком режиме примерно месяц. Осознанно, постоянно себя контролируя. Как только принцип войдёт в практику - можете уже общаться в привычном ритме, голос сохранит мощь и силу.

   .

А вообще - мало кто до такого дойдёт, прочитаете и забудете, знаю я вас. Хоть упражнения поделайте из видео, уже большое дело сделаете для голоса и для здоровья в целом.

.

Сборник данных упражнений на видео удобно лежит тут:

https://vk.com/golositaliano

https://vk.com/golositaliano

Жмите, чтобы не пропустить новые посты с упражнениями про постановку речи, уведомнения на Пикабу, похоже, приходят только 1-2% моих подписчиков, к сожалению...

.

.

Всем мощного голоса,

Ваш MorozovOpera

Немало людей хотят улучшить свой разговорный голос. Обьема добавить, либо громкости, либо бог знает чего ещё. И часто кажется, что для постановки речи достаточно уловить принцип и просто использовать его в дальнейшем. Мол "Старый советский метод, нужно всего лишь...".

Это как если бы в спортзале, в который вы только пришли, вам тренер рассказал дотошно технику толчка штанги в 200 кг, обьяснил на примере, помог отработать на пустом грифе...

Всем же понятно, что так не работает, да? А вот с речью часто - непонятно. Именно поэтому я расскажу вам упражнение, являющееся фундаментальным в постановке речи. Чтобы подготовить базу перед реальной работой. Упражнение это - на дыхание. На диафрагму.

Фундаментальная функция диафрагмы

Непарная мышца-перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких.

Такая вот себе волшебная мышечная мембрана, без правильной работы которой невозможно представить правильный вдох. А говорим мы на дыхании, его ещё называют "Артистическое дыхание". Это не просто вдох-выдох, а целая наука. Для её освоения нужно сначала научиться диафрагмой пользоваться, а после всего уже и речь начинать ставить.

Определить голос с "неработающей" диафрагмой несложно

Такой голос звучит очень слабо, несколько натужно, блёкло, сбивчиво, часто - пискляво. Глубины и "бархата" у такого голоса нет никакой, постоянные придыхания, отдышки и тараторенье. Стоит отметить, что диафрагма работает у всех и всегда, априори. Любое дыхание - диафрагмальное. Просто у большинства - крайне посредственно диафрагма работает при этом.

.

Не голосом единым

Не один лишь голос позволяет настроить диафрагма. Она выполняет массу функций, помимо дыхательной. Например: Функции диафрагмы (грудобрюшной):

• Топографическая - разделяет регионы и полости тела.

• Проводящая - соединяет регионы и полости тела (служит местом перехода) через миофасциальные структуры, передавая миофасциальное напряжение.

• Опорная - является опорой мышц, органов и прочих структур

• Насосная – является основным насосом лимфатической и венозной систем

• Моторно-пищеварительная. Диафрагма имеет большое значение для продвижения пищи по пищеводу (является жомом пищевода), а периодические движения диафрагмы вкупе с синхронными дыхательными движениями важны и для желудка.

Словом, правильная работа диафрагмы - условие вашего здоровья. Работа какая? Опускаться на вдохе и подниматься на выдохе. Бодро, амплитудно и полностью. Если этого не происходит - целый рад систем в организме начинает страдать.

.

В постановке речи

Диафрагма в постановке речи нужна, чтобы хорошо и плотно работало дыхание. Плохая работа дыхания = слабый голос, ибо выдоха требуется много, и он должен быть мощным и активным.

Тренировка (главное упражнение)

Тренировка проста до безобразия и максимально действенна. Польза и простота выполнения вам обеспечена. Следите за руками:

1. Сидя, руки на бедрах, спина прямая. Вы вдыхаете полной грудью. Носом, медленно, свободно и широко.

2. После того, как места в груди для вдоха больше не осталось - начинаете мелкими короткими вдохами носом ДОБИРАТЬ вдох, пока лёгкие не разопрёт до такой степени, что вы начнёте кашлять. Если с мокротой, отхаркивая всякую гадость - вы всё сделали правильно! (спортсмены и люди здоровые, ведущие активную жизнь могут просто закашляться, без отхаркивания всякого. В их случае - это тоже хорошо)

3. Небольшой отдых, секунд 10, отдышаться

4. Выход длинный носом, на максимум. После выдоха начинаете довыдыхать носом всё, что осталось, до ощущения, что лёгкие вот вот к позвоночнику прилипнут. И, как результат - до кашля, это важно. По крайней мере на начальных этапах практики. Снова отдых 10 - 15 сек.

   С текста - не так хорошо понятно. Детальная инструкция - на видео в начале поста

Данные упражнения особенно хорошо делать на свежем воздухе. Или хотя бы форточку открыть предварительно. Лёгкая разминка гимнастическая перед выполнением - крайне приветствуется. особенно скрутки - это когда резко поворачиваетесь в бок, силясь заглянуть за спину, скручивая туловище. Махи руками так же помогают раскрепостить грудной отдел.

Как часто делать?

Максимально рекомендую минимум 4-5 циклов (полный вдох, затем полный выдох = 1 цикл), 2 раза в день. Утром и вечером - идеально, особенно перед сном.

.

Где найти больше информации по теме?

Так вышло, что некоторые мои посты не видят те, кто подписан на меня на Пикабу. А информация то ценная. Чтобы не пропустить и иметь возможность удобно пересмотреть/перечитать предыдущие мои опусы - держите ссылку

https://vk.com/golositaliano. Тут всё по поводу постановки речи сугубо

.

Всем крепкого голоса и здоровья,

ваш MorozovOpera