FreeDTR
Психолог-практик, автор блога по психологии в telegram @k2kvpsyhology
поставил
17 плюсов и 0 минусов
905
рейтинг
18 подписчиков
1 подписка
176 постов
1 в горячем
Профдеформация
Профдеформация — когнитивное искажение, провоцирующее изменение личности и характера человека, длительное время находящегося под влиянием профессиональной деятельности. У него формируется профессиональный тип личности и профдеформация происходит в том случае, когда границы между работой и жизнью за ее пределами размываются, что приводит к переносу профессионального типа личности в его повседневную жизнь. Это явление проявляется в искажении восприятия, формировании стереотипного мышления, изменении ценностей и поведения, что оказывает негативное влияние на личную жизнь.
С профдеформаций часто сталкиваются люди, работа которых строится на взаимодействии с другими — врачи, психологи, учителя, социальные работники, сотрудники госструктур и т. д. Из-за этого у них присутствует высокий уровень стресса, эмоциональная нагрузка, рутина и завышенные ожидания, что часто приводит к предвзятому и функциональному отношению ко всему. Пример, при профдеформации, когда человек знакомится с новыми людьми, он смотрит на них через призму своего профессионального опыта, что провоцирует у него заведомо предвзятое отношение к ним.
Проявления профдеформации:
⚠️ Изменение ценностей. Человек черствеет и начинает отдавать большее предпочтение материальным благам или статусу, чем человеческим отношениям и моральным принципам.
⚠️ Снижение эмпатии. В результате постоянного взаимодействия с проблемами других людей, человек становится менее чувствительным к страданиям окружающих и начинает посредственно относиться к ним.
⚠️ Профессиональный цинизм. Человек пренебрежительно относится к своей работе, смотрит на свою профессию сквозь призму недоверия и пессимизма, что негативно сказывается на его мотивации и эффективности.
⚠️ Социальная изоляция. Профдеформация приводит к тому, что человек начинает избегать общения не только на работе, но и за ее пределами, что усугубляет его состояние и способствует замыканию в себе.
Последствия профдеформации:
1. Для работника. Профдеформация приводит к ухудшению психического и физического здоровья, повышению уровня тревожности и депрессии. Это также сказывается на личной жизни и межличностных отношениях.
2. Для организации. Профдеформация сотрудников негативно влияет на общую атмосферу в коллективе, снижает продуктивность труда и качество обслуживания клиентов.
3. Для общества. В долгосрочной перспективе профдеформация приводит к ухудшению качества услуг в различных сферах (медицина, образование и т.д.), что негативно сказывается на благополучии общества в целом.
Профилактика и коррекция профдеформации:
✅ Осознание проблемы. Тренинги и литература по управлению эмоциями и преодолению стресса помогают людям научиться эффективнее справляться с нагрузками.
✅ Разнообразие. Внедрение нового в процесс работы помогает избежать рутины и повысить к ней интерес.
✅ Создание поддерживающей атмосферы. Важно формировать в коллективе культуру взаимопомощи и поддержки, чтобы люди могли делиться друг с другом своими переживаниями и получать обратную связь.
✅ Психологическая поддержка. Консультации с психологом или психотерапевтом помогают людям осознать свои проблемы и найти пути к их решению.
Профдеформация — серьезная проблема, которая требует внимания не только со стороны работников, но и со стороны руководства организаций. Осознание проблемы и активные меры по ее предотвращению помогут сохранить не только психологическое здоровье работников, но и положительно скажутся на эффективности труда. Понимание механизмов профдеформации может стать первым шагом на пути к ее преодолению и созданию более здоровой и продуктивной атмосферы для работы.
Показать полностью
Достижение цели
Показать полностью
Профориентация
Профориентация — это психологический процесс, помогающий людям осознать свои профессиональные интересы, задатки и способности, а также выбрать для себя подходящую сферу деятельности. Выбор профессии влияет не только на уровень дохода, но и на качество жизни в целом, потому что когда человек доволен своей деятельностью, он получает от нее удовольствие и это делает его счастливым. Понимание психологических аспектов профориентации помогает в выборе профессии, и чем раньше люди находят свое призвание, тем лучше.
Профориентация положительно влияет на формирование здоровой личности, в ней есть понятия правильного и неправильного выбора. Правильный выбор профессии приводит к удовлетворенности жизнью, потому что влияет на общую психологическую и эмоциональную устойчивость. Неправильный выбор это в первую очередь опыт, который позволяет понять, что вам подходит, а что нет и важно научиться принимать его, а не пытаться убедить себя в обратном. На дистанции это упрямство может привести к профессиональному выгоранию, низкой самооценке и даже депрессии.
Психологические аспекты профориентации:
1. Самопознание. Оно включает в себя понимание своих интересов, сильных и слабых сторон, ценностей и мотиваций. Различные психологические тесты и опросники по профориентации помогают в этом процессе. Осознание своих предпочтений позволяют человеку отталкиваться от желаний и более осознанно подходить к выбору профессии.
2. Влияние окружения. Ожидания родителей, стереотипы о "правильных" профессиях и социальные нормы могут как способствовать, так и наоборот препятствовать свободному выбору. Семья, друзья и социальное окружение оказывают значительное влияние на это. Важно учитывать эти факторы и стремиться к независимости и самостоятельности, основанной на собственных желаниях и предпочтениях.
3. Профессиональные интересы. Психология выделяет несколько типов профессиональных интересов, таких как реалистичные ( работа с предметами), исследовательские (изучение, анализ и решение проблем), артистические (творческое самовыражение) и социальные (помощь другим). Определение своего типа интересов помогает сузить круг поиска возможных профессий и выбрать из них наиболее подходящий вариант.
4. Страхи и преграды. При выборе профессии многие сталкиваются со страхами и внутренними барьерами. Это может быть страх неудачи, сомнение в собственных способностях, боязнь отрицательного общественного мнения и осуждения. Психологическая работа над этими страхами помогает преодолеть их и сделать более уверенный выбор.
5. Поддержка и консультация. Профессиональная поддержка со стороны психологов или карьерных консультантов значительно облегчает процесс профориентации. Специалисты могут предложить различные методы оценки способностей, помочь в анализе рынка труда, дать советы по созданию резюме и подготовке к собеседованиям.
Понимание психологических аспектов профориентации помогает людям отталкиваясь от внимательного отношения к своим желаниям и возможностям сделать для себя осознанный выбор профессии, который будет соответствовать их интересам, жизненным целям и ценностям. Правильный выбор профессии способствует профессиональному успеху, получению удовольствия от своей деятельности и общему благополучию личности.
Показать полностью
Самоактуализация
Показать полностью
Эмоциональная связь
Эмоциональная связь (ЭС) — это глубокое и близкое взаимодействие между людьми, основанное на взаимопонимании, доверии и эмоциональной поддержке. Эта связь может проявляться: в дружбе, романтических отношениях, семейных узах и профессиональной деятельности.
Эмоциональная связь образует между людьми невидимые нити, которые крепко связывают их и притягивают друг к другу. После ее формирования, даже если взаимодействие закончится, она часто продолжает соединять людей. Например, когда романтические отношения между людьми закончились, если в них успела сформироваться эмоциональная связь, пока они не разорвут ее, она не позволит им двигаться дальше и строить новые отношения.
Психологические аспекты эмоциональной связи:
1. Привязанность. ЭС тесно связана с концепцией привязанности, разработанной Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт. Согласно ей привязанность формируется у человека в раннем детстве и это влияет на то, как он выстраивает отношения уже во взрослом возрасте. Надежная привязанность способствует формированию здоровых отношений, в то время как избегающее или тревожное поведение может являться преградой в их формировании.
2. Эмпатия. ЭС предполагает наличие эмпатии — способности понимать и считаться с чувствами других, отделяя от них свои собственные. Она помогает укреплять связи, так как она дает возможность людям чувствовать себя принятыми. Это формирует доверие, при котором каждый человек может открыто выражать свои переживания.
3. Коммуникация. Открытое и честное общение позволяет людям делиться своими переживаниями, что способствует улучшению взаимопонимания. Невербальные сигналы: жесты, мимика, тембр голоса, интонация, взгляд и положение тела играют важную роль в правильном транслировании своих эмоций.
4. Общие переживания. Совместный опыт, независимо от того каким он был, положительным или отрицательным, укрепляет эмоциональную связь. Обсуждение не только положительных, но и отрицательных эмоций создает чувство единства и поддержки.
Эмоциональная связь влияет на:
✅ Психическое здоровье. Люди с крепкой ЭС, реже страдают от депрессии и тревожности. Поддержка со стороны близких помогает справиться со стрессом и повысить уровень счастья.
✅ Социальную поддержку. В трудные времена, когда рядом есть люди, готовые выслушать и поддержать, это помогает справиться с переживаниями, преодолеть трудности и стресс.
✅ Личностный рост. ЭС помогает людям справляться с возникающими конфликтами, способствует развитию человека и его эмоционального интеллекта.
Эмоциональная связь — это крепкий фундамент для человеческого существования, который играет ключевую роль в психическом здоровье и благополучии. Она формируется через привязанность, доверие, эмпатию, коммуникацию и укрепляется через совместно приобретенный опыт. Понимание значимости эмоциональных связей помогает людям строить более крепкие и здоровые отношения, что в свою очередь способствует улучшению качества жизни и личностному росту.
Показать полностью
Обсессия и компульсия
Показать полностью
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это навык, который помогает человеку идентифицировать и понимать свои эмоции, позволяя ему контролировать себя в стрессовых ситуациях.
Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в межличностных отношениях, профессиональной деятельности и общем благополучии. Благодаря ему люди осознают свои и чужие эмоции, что помогает им во взаимодействии с другими и распознавать направленные в свой адрес манипуляции. Например, когда человека с развитым ЭИ пытаются раскачать на эмоциональных качелях, он не позволяет этого, потому что понимает для чего это делается.
Основные аспекты эмоционального интеллекта:
1. Самосознание. Это способность осознавать личные эмоции и то какое они оказывают влияние на поведение, что позволяет не поддаваться им и способствует принятию более взвешенных решений.
2. Саморегуляция. Этот компонент включает в себя контролирование своих эмоций и импульсов. Люди с хорошей саморегуляцией способны управлять своими реакциями на стрессовые ситуации, что способствует более спокойному и рациональному поведению.
3. Мотивация. Это стремление человека достигать поставленных целей и преодолевать трудности возникающие на пути к ним. Люди с высоким уровнем ЭИ часто стремятся к самосовершенствованию и положительной мотивации, что помогает им достигать успеха.
4. Эмпатия. Это способность понимать других людей и их чувства, что помогает им сопереживать. Люди с развитой эмпатией лучше взаимодействуют с окружающими, что способствует созданию крепких межличностных связей.
5. Социальные навыки. Это умение продуктивно взаимодействовать с другими людьми. Хорошие социальные навыки помогают людям выстраивать доверительные отношения и разрешать возникающие конфликты или предотвращать их появление.
Эмоциональный интеллект влияет на:
1. Личностные отношения. Люди с высоким ЭИ лучше понимают эмоции партнеров, что способствует созданию гармоничных отношений. Они способны разрешать возникающие конфликты или не доводить до них, что помогает укреплять доверие.
2. Профессиональную деятельность. В рабочей среде эмоциональный интеллект становится важным фактором успеха. Сотрудники с высоким ЭИ чаще становятся лидерами, так как умеют вдохновлять и мотивировать коллег, а также эффективно управлять своей командой.
3. Психологическое здоровье. ЭИ способствует понимаю своих внутренних переживаний, что помогает людям справляться со стрессом и негативными эмоциями, что способствует психологическому благополучию.
Как развивать эмоциональный интеллект?
✅ Практика самосознания. Ведение дневника эмоций и регулярная рефлексия помогают начать лучше понимать свои чувства и реакции.
✅ Обучение саморегуляции. Техники медитации, глубокого дыхания и осознанности помогают ощутить себя в моменте и научиться контролировать свои эмоции.
✅ Развитие эмпатии. Активно слушайте своих собеседников, старайтесь понимать их точку зрения и то что они чувствуют. Это улучшит вашу коммуникацию с другими людьми.
✅ Улучшение социальных навыков. Участвуйте в групповых мероприятиях, занимайтесь командными видами спорта или волонтерством, чтобы учиться новому и практиковать взаимодействие с другими.
✅ Получение обратной связи. Запрашивайте мнения окружающих о своем поведении и эмоциях, чтобы получить объективное представление о своем эмоциональном интеллекте.
Эмоциональный интеллект — это важный навык, развивая который люди могут улучшить качество жизни и стать более успешными во всех жизненных сферах. Эмоциональный интеллект это ключ к пониманию себя и других, а также к созданию гармоничных отношений с людьми.
Показать полностью