Alisa216

Недавно, проходя тренинг, натолкнулась на отличную технику (по Фрейду!), которая помогает преодолеть любой тупик в любой сфере жизни. Называется она «Метод свободных ассоциаций» и направлена на то, чтобы достать из твоего подсознания информацию, которую ты не можешь понять осознанно.

Вот бывает, вроде все хорошо, но что-то не клеится. И ты не можешь понять, что это «что-то». А в это время непонимание и неопределенность забирают у тебя огромное количество энергии и жизненных сил.

Давай, наконец, выясним, что тебя тормозит и изменим все знаки «минуса» на жирные «плюсы»!

Что тебя не устраивает?

Для начала определи, в какой сфере, в каких отношениях, в каком направлении тебе нужна ясность.

Например, ты не можешь понять, почему тебе не нравится тот или иной человек, почему не идет проект, почему не можешь никак взяться за учебу или пойти в спорт.зал. Одним словом (максимум словосочетанием) определи проблему/ задачу.

Это могут быть: «Спорт», «Замужество», «Новый проект», «Английский», «Здоровье», «Вася» (если это непонимания в отношении какого-то человека).

16 ассоциаций

Теперь снизу в столбик от 1 до 16 напиши 16 слов-ассоциаций к этому запросу/ проблеме/ человеку. Используй любые части речи, негативные и позитивные. Важно, чтобы это были твои ЛИЧНЫЕ ассоциации. Это могут быть и странные слова, но они должны отзываться внутри тебя. Это должно быть именно ОНО, что ты чувствуешь при упоминании запроса / имени/ задачи. Слова не должны повторяться.

Полученный список подели на пары (1 со 2, 3 с 4, 5 с 6 пунктами и т.д), и теперь к каждой паре напиши новые ассоциации. Только внимание! Это будут просто слова, без привязки к изначальному запросу. То есть если ты изначально придумывал 16 ассоциаций к спорту, то теперь о спорте даже не думай. Просто пиши ассоциации, которые у тебя вызывают полученные слова.

После того как получились новые 8 слов, снова делим их на пары и думаем 4 ассоциации, потом – 2, и наконец, одну, финальную!

Вот пример техники с Интернета.

Что значит главное слово?

Получившееся в итоге слово характеризует в полноте, как вся твоя сущность отзывается на изначальный запрос/ человека. Это то, что ты НА САМОМ деле думаешь об этом.

Обдумай эту ассоциацию, прокрути ее с разных сторон, подумай, почему так? Что явилось причиной такого результата?

Если ассоциация получилась позитивной, вдохновляйся этим, иди вперед, используя эту информацию. Но если получился негатив, подумай, что можно сделать, чтобы минус стал плюсом? Что тебе лично нужно сделать/предпринять для нового результата? Попытайся негативные ассоциации изменить на позитивные.

Например, я просканировала через эту технику одного важного человека в своем росте и развитии. И знаешь, что? Получилось слово «ГРУЗ». Получается, я думала, что это со мной что-то не так, а оказалось, что я просто «тащу» тяжесть от этого партнерства. А ведь мозг думал совсем другое!

Что означают остальные пары?

Первые 16 слов возникли осознанно, из твоего опыта, убеждений, установок, сложившихся в течение жизни.

Другие 8 слов – немного глубже. Это твои подсознательные мысли относительно запроса.

Следующие 4 слова – это твой эмоциональный отклик. Ты можешь понять, какие эмоции в тебе вызывает определенные запрос или человек. И поработать над тем, чтобы улучшить/ изменить результат.

Последние 2 слова и результат называют Треугольником Решений. То есть в этом скрыто самое твое глубокое отношение и одновременно решение. Поразмышляй над этим, покрути, поверти мысленно. Пойми, ты уже знаешь, как решить этот запрос, как поступить с результатом. Ведь твое подсознание уже подсказало тебе верный ответ в ходе прохождения техники.

Иди вперед! Не бойся отпускать лишнее, ломать стереотипы, стремиться именно за тем, чего ХОЧЕШЬ ТЫ, а не навязанными извне желаниями.

Бог уже вложил в тебя все необходимое для твоего развития и движения. Будь собой! Слушай себя, услышь себя и действуй без сомнений!

Ирина Апрельская

Что могло бы отличать женский мозг от мужского? Ученые давно ищут ответ на этот вопрос. Сначала им были доступны только замеры объёмов — и, разумеется, женский мозг меньше мужского. Долгое время желающие приводили этот параметр как доказательство того, что женщина создана быть глупее мужчины. Критики подобных выводов кивали в ответ на объём мозга слона: он всяко больше, чем у самого умного из людей. И где же интеллектуальные вершины, взятые слонами?

Гораздо большую роль, чем объём, играет площадь поверхности коры больших полушарий головного мозга. Ещё российский физиолог Павлов экспериментально доказал, что высшая нервная деятельность производится именно корой. Кора образует те самые «извилины», которыми народная поговорка советует шевелить и которые считают в анекдотах, чтобы увидеть чью-то глупость. Объёмы мозга кошки и кролика примерно одинаковы, но у кошки очень много коры и, следовательно, извилин, а мозгом кролика можно рекламировать средства от морщин. Интеллектом кошка дотягивает до двух-трёхлетнего ребёнка, а кролик по-человеческим меркам туп.

В отношении извилин женский мозг никак не уступает мужскому, причём (вероятно, в качестве компенсации разницы в объёме) кора женского головного мозга толще, чем мужского.

Когда учёные перестали искать, чей мозг глупее, они обратились к отличиям поинтереснее: в активности и ландшафте коры, вероятной специализации мозга и так далее, — тем более что со временем технических возможностей для изучения стало больше, особенно после появления магнитно-резонансной томографии.

Женский мозг «больше думает», мужской — «эмоциональнее»

Самое значимое из выявленных отличий — мозг женщины в среднем активнее мужского: в покое — на 12%, а в состоянии концентрации внимания — на 8%. Возможно, это также делает женщин более склонными к депрессии. По крайней мере, найдена связь между повышенной активностью мозга и депрессивным состоянием. Правда, пока неясно: бесконечный круговорот мыслей — это сопутствующий симптом, следствие или причина? Впрочем, значительный всплеск активности происходит, прежде всего, когда человек в депрессии думает о себе и своей жизни. Какую часть фоновых мыслей женщины занимают эти две темы, не исследовано.

В то же время миндалевидное тело (область в подкорковой зоне, отвечающая в том числе за эмоции) лучше развито в среднем у мужчин. Другими словами, получается слом стереотипа: мужчины больше чувствуют, женщины больше думают. Поскольку традиционно о своих эмоциях больше говорят вслух женщины, возможно, они больше склонны к рефлексии. Кстати, миндалевидное тело участвует в принятии решений — как и зоны, ответственные за разрешение проблем и в среднем более развитые у женщин.

Мозг и обучение

У мужчин оказался больше (в среднем) таламус, в чьи функции входит способность к обучению. С другой стороны, у женщин с огромной скоростью нарастают новые нейронные связи сразу после родов. Теоретически это происходит для того, чтобы она научилась быть матерью только что появившемуся ребёнку. Но на самом деле скорость нарастания новых нейронных связей превышает эти потребности — иные мамы могут внезапно для себя выучить в это время новый иностранный язык или овладеть каким-то ремеслом. Так случилось в свое время и с автором этой статьи: HTML+CSS+PHP и работа в «Фотошопе» были изучены в первый год жизни ребёнка буквально играючи, в перерывах между многими другими делами.

Ориентация в пространстве, речь и многозадачность

В среднем у мужчин лучше развиты зоны, ответственные за пространственное ориентирование, а у женщин — зоны, ответственные за высшие когнитивные функции.

Как обнаружила физиолог Сандра Уителсон, у женщин в среднем также более высокая плотность нейронов в височных долях (они отвечают за понимание речи и обработку поступающей с ней информации). Другими словами, это показатель развития речевых навыков, активных и пассивных.

Кроме того, в мозгу женщины больше мозолистое тело, отвечающее за связь между левым и правым полушариями.

Исследователи сначала даже предполагали, что это делает женщину многозадачной, но позже выяснилось, что многозадачных людей вообще не бывает — человек способен эффективно заниматься только двумя делами одновременно. Можно, впрочем, приучить себя быстро переключаться между разными делами, словно жонглируя своей концентрацией внимания — возможно, мозолистое тело делает такое жонглирование более эффективным.

Мозг человека — не женский и не мужской

Британские и израильские учёные, проводившие долгосрочные исследования различий между мужским и женским мозгом, сходятся в том, что разница не настолько значительна. Слишком многое зависит от индивидуальных параметров. В целом и женский, и мужской мозг — это прежде всего мозг человека. Он сильнее отличается от мозга какого угодно другого животного, чем различается по полу: все функции мозга и у мужчин, и у женщин одинаковы. По той же причине глупо приписывать какому-то человеку какие-то качества и таланты, исходя только из того, женщину ты видишь перед собой или мужчину.

Откуда вообще взялись эти различия?

Есть несколько теорий, объясняющих, отчего параметры средних мужского и женского мозга всё же различаются. Первая возводит всё к требованиям эволюции. В сообществах первобытных охотников женщины прочёсывали окрестности жилья, собирая каждодневную пищу: мелкую добычу, съедобные коренья, ягоды и плоды. Им приходилось постоянно напрягать внимание, выискивая это всё и пытаясь уследить за детьми, которые искали еду тут же, под боком у матерей. А мужчины тем временем уходили далеко в поисках крупной добычи. Закреплению таких навыков в потомстве мог способствовать половой отбор — если для создания брачной пары принималось во внимание умение ориентироваться на местности или следить сразу за кучей мелких вещей.

Вторая теория — влияние гормонов на формирование зон мозга. Например, особи с высоким уровнем тестостерона более эмоциональны, а более высокий уровень эстрогена способствует развитию центров речи и разрешения проблем. Эта теория могла бы объяснить и значительную вариативность мозга в рамках одного пола — ведь у каждого из нас свой индивидуальный гормональный баланс.

В ряде стран (Грузия, Иран и т. д.) у женщин отмечается в среднем более высокий уровень тестостерона. Теоретически у местных жительниц должен был бы формироваться мозг, более похожий на средний мужской. Но масштабных исследований в этих регионах, однако, не проводилось, так что гипотеза пока не подтверждена и не опровергнута.

Наконец, третья теория призывает учитывать обстоятельства развития каждого конкретного человека. Так, например, исследование лондонских таксистов, проведённое командой профессора Элеоноры Магвайр, показало, что области, ответственные за ориентацию в пространстве, у них развиты намного больше среднего. Эта зона мозга развивается ещё в ходе подготовки к специальному отборочному тесту для лондонских таксистов — как считается, самому сложному экзамену в мире.

Велика вероятность, что с другими зонами мозга дело обстоит так же: их развитие сильно зависит от того, как часто мы упражняем их, прежде всего — в детстве. То есть воспитание детей может играть значительную роль в том, как хорошо разовьются у девочки или мальчика речевые центры, насколько ребёнок привыкнет постоянно о чём-то думать. Но проверить эту теорию можно только масштабными экспериментами.

Лилит Мазикина

Чего вы на самом деле стоите в глазах своего руководителя?

Ценит ли он вас выше других, или только пытается сэкономить на оплате, создавая иллюзию хороших отношений? Реально ли получить у него повышение, или вас просто кормят обещаниями?

Ни подчеркнутая вежливость, ни прямые заверения вашего шефа не могут служить надежным указанием на истинное к вам отношение. Но в поведении руководителя имеются устойчивые признаки, которые говорят о том, что вы для своего начальника – ценный сотрудник. Какие?

Вы на хорошем счету у руководителя, если он:

• Открыто говорит вам о том, что не разбирается в каком-либо рабочем вопросе

Проявить незнание в профессиональной области – значит, признать свою уязвимость. Тем более, если сделать это в присутствии подчиненного. Ибо что помешает сотруднику выставить шефа в неприглядном свете перед его вышестоящим начальником или конкурентом? Или «просто» посмеяться над ним с коллегами в курилке? Ничто, кроме уважения и преданности. Если руководитель так поступает, он уверен: вы надежны и не нанесете ему "удара в спину".

Напротив, если он вам не доверяет, то будет всячески делать вид, что разбирается во всех без исключения деловых вопросах – даже если ни слова не понял в представленных документах.

• Обсуждает с вами свои семейные и личные проблемы с женой (мужем), детьми, родителями и т.д.

Это знак большого личного доверия и высокого мнения о вас. Значит, руководитель ценит не только ваши профессиональные достижения, но и человеческие качества. Потому что обсуждать личные драмы можно только с тем, от кого, во-первых, ожидают искреннего сочувствия, а, во-вторых, умения хранить чужие секреты, не делая их "достоянием республики".

Напротив, если он вам не доверяет, то, упоминая о своей семье, придерживается "парадных" фраз и говорит только об успехах: ("моя супруга посетила вернисаж, а сын получил диплом с отличием").

• Обсуждает с вами стратегические изменения в рамках всей компании или отдела до того, как их утвердить.

Вырастая до руководящего кресла, ваш начальник, скорее всего, уже научился держать язык за зубами, не озвучивая тех решений, которые еще не приняты. Он по опыту знает: многие планы не выполняются именно потому, что их, что называется, "заболтали". Планирование стратегии для компании - довольно интимный процесс, к которому допускаются только "свои". Так что позволить влиять на этот процесс можно лишь тому, кто заслужил полное доверие. Если руководитель интересуется вашим мнением на этапе обсуждения возможных перемен, вы, очевидно, входите в круг избранных.

Напротив, если он вам не доверяет, о планах компании вы узнаете только после их принятия, например, на общем собрании или из корпоративной рассылки. Это значит, увы, что ваше мнение не очень интересует руководство, а ваш статус в коллективе невысок.

Сделать успешную карьеру и получить повышение можно только при поддержке руководителя. А поддержку оказывают только тому, кто пользуется доверием. Поэтому, если в поведении вашего начальника не встречается ни одного из этих признаков, самое время задуматься: вы хотите сделать карьеру или готовы и дальше играть второстепенные роли?

Источник

Амбивалентность – двоякое отношение к внешним факторам. Например, у одного и того же человека объект или событие могут вызывать различные, часто противоположные эмоции.

Термин амбивалентность ввел Эйген Блейлер. Он относил амбивалентность к шизофрении.

Блейлер разделял амбивалентность на три типа: эмоциональную, интеллектуальную и волевую.

Эмоциональная амбивалентность – пациент имеет резко положительное и отрицательное отношение к событиям, предметам или определенной личности.

Интеллектуальная амбивалентность – противоречащие суждения и идеи чередуются друг с другом.

Волевая амбивалентность проявляется тогда, когда человек колеблется между прямо противоположными суждениями и не может выбрать правильное из них. В этом случае пациенты чаще всего отказываются вовсе от принятия решения по данному вопросу.

Фрейд считал, что амбивалентностью движет два противоположных по смыслу глубоких побуждения. Например, тяга к жизни и смерти.

Ученые наших дней выделяют два типа амбивалентности.

Амбивалентность с точки зрения психоанализа – это гамма чувств, испытываемых человеком по отношению к событию, человеку или явлению.

Предполагается, что амбивалентность нормальна по отношению к тем, чья роль в жизни индивида также неоднозначна.

Если же человек может испытывать лишь отрицательные или положительные эмоции – это называется обесцениванием и идеализацией происходящего. Этот факт говорит о том, что все чувства человека должны быть скорее амбивалентными.

Амбивалентность с точки зрения психиатрии и психологии – это полная перемена отношения пациента к любому фактору внешней среды. К примеру, ранее пациент испытывал к соседу негативные чувства, а в настоящее время испытывает к нему лишь положительные. Психоанализ в таком случае говорит о расщеплении Эго. Если такая перемена отношения происходит, значит говорить о здоровье пациента нельзя. Скорее всего, это первые признаки шизофрении.

Источник.