- прошлый пройденный путь с его ошибками, заблуждениями, провалами и неудачами не имеет значения.
Главное, что теперь ты можешь перестать вести себя как раньше, и можешь начать вести себя по-другому.
Пост про смерть и стагнацию, про жизнь с ее изменениями, про утверждение жизни и смерти.
Жизнь подразумевает изменения. И если ты выбираешь не меняться, ты выбираешь смерть.
В этом контексте можно понимать все якобы «плохие» и «невротические» проявления, которые мы в себе замечаем, как попытки организма начать жить. А наше стремление что-то в себе подавить, вытеснить, забыть, игнорировать — как стремление к смерти.
Метафорически выражаясь, конечно. Хотя в некоторых случаях, стремление к смерти может быть вполне конкретно.
Вопрос, который тут интересен — почему мы часто не утверждаем жизнь (не в той степени, в которой могли бы) и почему стремимся к смерти?
По большому счету — просто страшно.
Дело в том, что жизнь и столкновение с ней в полной мере — это риски.
Если я нахожусь в стагнации и поддерживаю ее, все идет своим чередом. Я избегаю изменений. Действительно, ничего не может произойти, пока я мертв. Пока я не живу — я не рискую.
Как только я начинаю по-настоящему жить — начинаются движухи. Мир вокруг меняется. Это порождает высокую степень неопределенности. Иногда — просто экстремальную неопределенность (когда ничего не понимаешь, и от тебя зависит чуть больше чем нифига).
То же самое и про избегание экстремальной (и иногда даже хоть какой-то) близости / связанности с другим человеком. Такая близость подразумевает зависимость. Быть зависимым = быть уязвимым.
Открытость и искренность также подразумевает уязвимость. Пока я не открываюсь = со мной ничего не произойдет.
Выводы? Ну, например, утверждать жизнь. Если говорить конкретно, а не метафорически — утверждать полноту, насыщенность, открытость, близость и прочие ништяки.
Головой понимать, почему происходит «утверждение смерти». Относиться к этому в стиле «Я — полный отстой, ни у одного нормального человека такого нет», а в стиле «Это нормальная реакция и она имеет причины. Со мной все окей. При этом я все равно могу двигаться вперед к жизни, поскольку так лучше для меня».
А вы какие еще наблюдали проявления стремлений к жизни / смерти? Как у вас с этими процессами? :)
Всё идет по намеченному плану. Минимум 12 километров пешком в день. Ограничение углеводов, упор делаю на мясо, рыбу, птицу, фрукты, овощи. Пью воду.
Сегодня гулял по промышленной зоне. Заводы в стране стоят, промышленные площадки пустуют, зарастая бурьяном.
Вспомнился "Сталкер". И сердцу тревожно в груди. А Сидорович такой молодой . . .
А тут точно аномалия. Пора доставать детектор.
Всего прошел около 20 километров. Прогулки было две. Утром изучал техногенный пейзаж, вечером вкушал умиротворение и покой в лесной глуши. Отчет в самом конце поста.
Теперь перейдем к вкусненькому.
Мужская кухня порой выглядит не очень приглядно, но на вкус это очень здорово. Слушайте и внимайте! Куриные запчасти (голень, спина, бедра, крылья) освобождаем от кожи и жарим на самом сильном огне до красивой корочки. Масло добавляем в сковороду всегда 2 грамм (чайная ложка) и размазываем по поверхности кисточкой. Режем лук и кидаем жариться к курехе. Специальный соус: 100 грамм лечо из банки разбиваем миксером в кашу, добавляем 100 грамм сметанки и разбавляем водой. Сыпем на куру чуток соли, черного перца, хмели-сунели, паприки и заливаем специальным соусом. Томим на тихом огне под крышкой 20-30 минут.
Задавайте свои вопросы, предлагайте темы, которые желали бы увидеть в постах. Настрой серьезный, дух боевой! Увидимся завтра, товарищи!
Знакомство начнем с сухих фактов. Я мужчина, мне 34 года, и к земле меня тянут 93 килограмма при том, что я возвышаюсь над её поверхностью лишь на 172 сантиметра. У меня есть верные друзья. Сейчас я Вам их представлю: лень и обжорство.
В ближайшее время я целенаправленно потеряю 20 килограмм звездной массы (все мы состоим из древней космической материи). В этом мне помогут три инструмента: питание, физическая нагрузка и ответственность.
Про питание я расскажу Вам, дорогие товарищи, чуть позже. Но пример регулярного приема пищи Вы можете видеть на фото.
Ответ я буду держать перед Вами, товарищи. Каждый день Вы будете видеть предельно честный и полный отчет о проделанной работе. К тому же я полностью открыт для ваших вопросов.
12 километров пешком каждый день. И это минимум. Самая полезная физическая нагрузка, наиболее естественная и максимально безопасная.
Это я, товарищи, это я. Будем дружить!
На волне поста -32 кг. за 8 месяцев решил рассказать свою историю, как у меня получилось привести себя в форму, скинув 26 кг за 4,5 месяца в 2019году.
Да, бывают результаты более внушительные по отвесу (зависит от какой точки стартовать). Если вы начинаете со 180кг, то первые месяцы цифры на весах будут уходить значительно. Моя же цель была, сделать эстетично развитое, спортивное тело. Вот что получилось:
Первое фото - конец мая, там 103,5кг. Второе - начало октября, с весом уже 77.
Скажу сразу - это было оооочень непросто. Ведь я не профессиональный спортсмен, и работаю в совершенно другой отрасли(продажи). И времени на спорт оставалось в обрез. Но, дорогу осилит идущий! Люди часто видя подобную разницу, почему-то решают кинуть в меня пару камней, с возгласами "да на фарме каждый может!", при этом попивая пивко и закусывая чипсами у экрана монитора.
Но, как бы это невероятно ни казалось, я действовал сам. Без введений каких-либо экзогенных гормонов. Просто многим кажется невероятным, на что способен человек, стиснув зубы, применяя железную дисциплину, и опираясь на опыт знающих людей.
А теперь могу рассказать подробно, как всё происходило...
Детство и юность моя проходила как и у большинства ребят нашего поколения : футбол во дворе, разные спортивные секции, прыжки по гаражам, погони за девчонками. При этом, молодой и растущий организм постоянно хотел есть, и я ел как не в себя. Но при такой активности, умудрялся быть относительно стройным и спортивным парнем.
А потом сзади подкралось мягкое кресло и сидячая работа в уютном офисе. Активность моя резко упала, а привычка кушать осталась. К чему это привело уже догадываетесь.
Я вначале грешил на производителей одежды, мол в наши времена L был как L , а сейчас шьют на каких-то дрищей. Но, когда ситуация повторилась уже с размерами XL , я понял, что что-то не так... Прозрение окончательно наступило, когда заехал в гости к любимой бабушке, а она любезно отодвинула от меня тарелку с пирожками. Взглянув на себя в зеркало, было решено вернуть себе былую форму, и решить проблемы со здоровьем, которые появились от сидячего образа жизни и режима кровать-машина-офис-машина-кровать.
Это был 27й год моей жизни, и выглядел я примерно так :
Не сказать, что я был совсем уж обездвижен. Как и многие, я периодически начинал новую жизнь с понедельника, но где-то к пятнице огонь угасал, и результатов не было.
Так и начался мой долгий и тернистый путь к изучению питания, силового спорта, биомеханики тела и прочего-прочего. Было сделано много ошибок, опробованы бесполезные методики и, посланы в пеший эротический тур, тренера, сами не разбирающиеся в основах похудения.
В то время было гораздо меньше стоящей информации, чем сейчас. Поэтому, приходилось самому набивать шишки, и тратить время на то, что не работает. Но, человек я упёртый бываю. да к тому же не хотелось расстраивать бабушку. И выглядеть я уже стал как-то так:
Это был 2017год.
Но что же привело меня в тот вид, с которого я начал своё повествование..?
В первый раз, когда я попробовал быстро и целенаправленно похудеть, я дал себе слабину, и, продолжая заниматься в зале, набрал несколько лишних килограмм(12). Так в 2018году, и было принято решение, попробовать за короткий период времени сжечь максимальное количество жирка. Благодаря помощи, одного очень грамотного специалиста, вот что вышло за 5 месяцев:
Так и прошёл для меня год 2018й...
Как вы уже поняли, сейчас будет самое интересное.
Итак, шёл 2019й год. Но, несмотря на обилие полезной информации, люди, как минимум в моём окружении, и те, с которыми я пересекался, продолжали чёрное называть белым, и упорно отвергали очевидное. Это я сейчас про то, как устроен и работает наш организм.
И я решил поставить над собой эксперимент, чтобы показать:
1. И со спортом можно растолстеть
2. Сбросить лишний вес можно за очень короткий срок(я про 4 месяца, а не про похудательные марафоны за "2-4 недели", в которых единственное, что худее - это кошелёк).
3. Отсутствие времени - не более чем отговорка.
4. Главное - это грамотно составленное питание.
Вот так я сначала набрал свою худшую в жизни форму - 103,5кг, при этом не прекращая тренировки, чтобы придти, за максимально короткий срок, к своей лучшей в жизни форме.
Могу сказать, что подобные трансформации не очень хорошо сказываются на здоровье человека. Повторил бы я подобный эксперимент? Скорее всего нет. Это непросто. И на этом пути сталкиваешься со многими трудностями. Такими как работа, старые привычки, друзья, семья. Да и мотивация частенько покидает. В финале трансформации, мне приходилось находить время для двух тренировок в день, без ущерба для основной работы. Соответственно, спал я по 4 часа, и был немножко недовольный))
Зато в итоге получил львиную долю гордости, и даже перевыполнил свою задачу.
Так что привести себя в форму может любой человек, в любой ситуации. Главное, что должно при это работать - голова! И гораздо проще, и физиологичнее, не ограничиваться такими сжатыми сроками. А принять тот факт, что если хочется быть здоровым и хорошо выглядеть - то работать над этим нужно всю жизнь. Но, от этого процесса можно получать удовольствие, да и внимания ему требуется не так много, как все привыкли думать.
Спасибо за уделённое внимание. Если кому-то окажется полезным, могу более подробно рассказать как/что/зачем происходит в процессе похудения. Так сказать, объяснить на пальцах и личном опыте.
P.S. Даже в нынешний непростой период можно найти возможность для работы над собой. Режим должен быть независимо от меняющихся условий.
