Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
lvovskijaleksand
32 минуты назад

Сон об обмане и преследовании⁠⁠

Мне такой сон страшный приснился. Он повторился очень много раз.

Ну вот.Я хотел пить,решил попросить попить воды у какой то незнакомой женщины,и она согласилась,предложив мне разные вкусы. Я выбрал лимонный вкус на что она ответила хорошо и пошла куда то в сарай. Дальше она вышла из него,вместе с телефоном и моим паспортом, начала фоткать все мои данные и сказала что мне придет какой то код.я не стал говорить ей этот код и после чего начало происходить что то страшное.появился какой то мужик,он начал приставать ко мне,требовал чтобы я сказал ему код,угрожал.я решил убить его..🙏🙏

Я повалил его на землю,хоть это и было как то странно, и начал бить ногами по его лицу..добил его,и недолго думая улетел. Потом мне вдруг пришло смс ,что «выходи тварь», или будет хуже..

Я испугался, попытался удалить все аккаунты,стереть все.но не получалось. Тогда меня перенесло куда то в космос,и там я увидел свой дом. Он был перевернут, там ничего не было. И тут началось. Я увидел своего Друга, он застыл на месте, и рядом с ним из за стенки торчали какие то руки..я попытался их убрать,и у меня это получилось.я начал бить по стеклу и пытаться поскорей выбраться оттуда,но когда я выходил оттуда,меня снова перебрасывало куда- то на крышу,где стоял стол и та самая тетенька, которая предлагала мне воду. Она заманивала к себе других детей и также обманывала их хитростью,после чего сбрасывала их с крыши.ну это пиздец что было дальше, этот сон не заканчивался и продолжался долго.. до Тех пор пока я не услышал какой то странный звук и не открыл глаза…

Я сейчас беспокоен этим сном,потому что перед сном я решил помолиться,и видимо как то не так прочитал молитву.. сейчас ищу в интернете,что это может означать..

Сон Страшный сон Мат Текст
3
UIA001
UIA001
4 часа назад

Доброе утро южно сахалинские пикабушники⁠⁠

Я только только проснулся не спрашивайте почему я сплю в женской комнате я просто сплю с мамой

Доброе утро южно сахалинские пикабушники Спальня, Сон
Спальня Сон
8
0
MishkinKot
MishkinKot
5 часов назад

Спокойной ночи⁠⁠

rutube.ru/video/042aaeeda849745193ad469a4bd1e9fc/

Одеяло Кровать Сон Ночь Видео RUTUBE Короткие видео Подушка Пора спать Хлеб
3
92
Londi
Londi
12 часов назад
Современная психиатрия

Парадоксальная бессонница⁠⁠

Интересная форма хронической бессонницы, которая приносит немало неприятностей как врачам, так и пациентам. Также она известна как псевдобессонница, а на западе как sleep state misperception, что более точно отражает суть состояния. При парадоксальной бессоннице человек испытывает выраженное субъективное ощущение отсутствия сна или его серьёзной недостаточности, несмотря на нормальные или почти нормальные объективные параметры сна по данным полисомнографии (совокупность мониторирования в ночное время различных показателей, в основном ЭЭГ, движения глаз, мышечную активность, показатели дыхания и сердечно-сосудистой системы).

Обычно на практике это выглядит так - пациент активно жалуется на отсутствие сна ночью, выраженные трудности засыпания или частые пробуждения ночью, разбитое состояние утром, но в отделении персонал отмечает, что он "спит без задних ног" или родственники говорят, что он спит довольно хорошо (часто это определяют например по храпу: "какое ты не спишь, если я из-за твоего храпа не сплю пол ночи сама"). Обычно на замечания о том что он спит пациент нехило раздражается и его можно понять, потому что по его ощущениям он действительно спит плохо, но ему говорят обратное. Утром человек действительно чувствует себя разбитым, накапливается усталость, растет тревога, значительно страдает качество жизни. Начинаются посещения терапевтов и неврологов с просьбой выписать что-то "для сна", но эффекта от снотворных нет. Если провести полисомнографию, то мы увидим достаточное количество сна и правильную (или практически правильную) его архитектуру.

1/2

Немного изображений для иллюстрации проведения сомнографии, я честно говоря не знаю насколько быстро я бы уснул со всеми этими проводами

В архитектуре сна все же фиксируются некоторые изменения, например больше альфа- и бета-активности на ЭЭГ во время NREM- фазы сна, что указывает на высокую корковую активацию, также может фиксироваться больше коротких микропробуждений, которые не фиксируются пациентом. Причины парадоксальной бессонницы до конца не ясны, но вот эта избыточная корковая активация вероятно играет свою роль, мозг как бы не "отключается" до конца и остается частично в режиме бодрствования, не снижая сенсорное восприятие до необходимого уровня. Также исследователи отводят роль когнитивным и перцептивным искажениям, предполагая что пациенты неверно интерпретируют нормальный сон как бодрствование. Отмечается и высокий уровень селективного внимания к "бессонным" ощущениям, когда пациент постоянно и чрезмерно фокусируется на признаках плохого сна, отслеживает малейшие признаки бодрствования. Подобная фокусировка усиливает тревогу, нарушает расслабление и поддерживает расстройство.

Как и в случае с обычной хронической бессонницей, парадоксальная чаще встречается у женщин, наблюдается связь с тревожными и депрессивными расстройствами, исследования показывают более высокую распространенность у молодых, хотя по моим ощущениям у пожилых встречается нередко. Считается, что парадоксальная бессонница составляет от 5% до 20% от всех хронических бессонниц, однако в некоторых исследованиях до 50% пациентов с жалобами на сон демонстрировали нормальные показатели при полисомнографии.

Для диагностики надо исключить другие причины (апноэ, депрессия и тревожные расстройства, злоупотребление психоактивными веществами), вести дневник сна, а затем сравнить его с результатами полисомнографии (субъективная и объективная оценки будут значительно расходится).

Первой линией терапии и "золотым стандартом" как и при хронической бессоннице будет когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, только фокус и акценты терапии будут значительно различаться. Фармакотерапия чаще даже мешает, особенно седативные препараты, кстати бензодиазепины и Z-препараты в целом имеют свойство искажать восприятие сна и тут могут только усилить это искажение. Для лечения сопутствующей патологии в виде тревожных расстройств и депрессии показаны антидепрессанты и психотерапия.

У меня была мысль написать подробнее про сон, какой он "нормальный", про структуру и частые нарушения, будет ли это интересно?

Показать полностью 2
[моё] Психиатрия Медицина Здоровье Бессонница Сон Лечение
20
11
Otaku.Bunker
Otaku.Bunker
16 часов назад

Самый страшный кошмар...⁠⁠

Будильник Сон Аниме Аниме мемы Genshin Impact Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
10
NadezhdaPSY
NadezhdaPSY
17 часов назад
Психология | Psychology
Серия Бессонница.Тревога.Депрессия.Взгляд психотерапевта

Как понять, что у вас бессонница, и почему это не просто “не выспался”⁠⁠


Сегодня в своем блоге получила запрос:
"У меня бессонница, засыпаю и потом просыпаюсь каждый час . Снотворные не помогают. Подскажите, пожалуйста, какую "схему" пропить".
Ну, по поводу "схем" поговорим в следующих публикациях.

А сейчас про бессонницу, о том, как ее распознать и почему она гораздо опаснее, чем просто “неудобная подушка” или “переволновался накануне”.

🧠 Как проявляется бессонница?

1. Трудности с засыпанием (более 30 минут, регулярно).

2. Пробуждения ночью и проблемы с повторным засыпанием.

3. Слишком раннее пробуждение, когда будильник на 7, а ты уже в 4 утра "сна ни в одном глазу".
4. Отсутствие чувства отдыха после сна и избыточная сонливость в дневное время.

Важно: если это происходит не меньше 3 раз в неделю или дольше месяца — это уже не просто временная проблема, а ситуация, требующая помощи специалиста.

🚨 Почему это опасно?

• Мозг не восстанавливается. Снижается внимание, ухудшается память, вы рассеянны и вечно усталые.

• Падает иммунитет. Частые простуды, обострения хронических болячек.

• Растёт тревожность и депрессия. Да, бессонница может как быть симптомом, так и вызывать депрессию.

• Изменения гормонального фона - нет энергии, сил, снижение либидо, проблемы с циклом и потенцией.... Оно вам надо?

🕵️‍♂️ Что часто мешает сну?

• Смотрим в экран перед сном (привет, TikTok и YouTube).

• Пьём кофе после 15:00 (даже “только одну чашечку”).

• Работаем или едим в кровати — мозг не понимает, что здесь надо спать.

• Ложимся спать в разное время (биоритмы в шоке).

• Лежим и «думаем обо всём плохом» (знакомо?).

💡 Что делать?

• Завести ритуал перед сном — тёплый душ, тёмная комната, книга (бумажная!).

• Не пытаться “досыпать днём”, если бессонница регулярная — это только усугубит.

• При регулярных проблемах — идти к специалисту.

🔥Ниже перечислю 7 признаков здорового сна. Читаем, оцениваем просто - "да/нет"

1. Засыпание в течении 20 минут , спокойное и постепенное

2. Сон без ночных пробуждений. Допускается Максимум 1 пробуждение в туалет при условии быстрого засыпания после

3. Утром пробуждение с ощущением отдыха и прилива сил

4. Длительность ночного сна у взрослых 7-9 часов, у детей 8-10

5. Отсутствие вялости и сонливости днём

6. Отсутствие физической активности в период сна ( частая смена положения тела, синдром беспокойных ног и прочее )

7. Обильное мочеотделение утром после пробуждения

В идеале - у вас должны быть все 7 "да". Если более 3-4 пунктов "нет" - повод задуматься.

Берегите себя и свой сон. Он важнее, чем мы привыкли думать. 😴

Дальше планирую продолжить данную тему с точки зрения физиологии + психологии. Ведь все работает в комплексе!

Интересно? Пишите вопросы в комментариях

Как понять, что у вас бессонница, и почему это не просто “не выспался” Здоровье, Психотерапия, Психологическая помощь, Психолог, Психология, Бессонница, Сон, Тревога, Депрессия, Психиатрия, Психологическая травма, Эмоциональное выгорание, Стресс, Мозг, Совершенство, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Здоровье Психотерапия Психологическая помощь Психолог Психология Бессонница Сон Тревога Депрессия Психиатрия Психологическая травма Эмоциональное выгорание Стресс Мозг Совершенство Длиннопост
0
4
casperitto
18 часов назад

Не смотреть на часы⁠⁠

Когда просыпаешься утром попить или в туалет, за окном светло, то быстренько пробегаешь мимо часов и не смотришь на них, что бы не знать сколько еще спать осталось до будильника

[моё] Страшные истории Жизньболь Истории из жизни Сон Будильник Текст
4
MaksimBodrov
MaksimBodrov
20 часов назад
Юмор для всех и каждого
Серия Юмор и настроение

Как меня проглотил носорог⁠⁠

Как меня проглотил носорог Ужас, Самиздат, Юмор, Сон, Странности, Длиннопост

Меня проглотил носорог. Это сон мне такой приснился. Только что. Вот я и записываю его, чтобы пересказать вам. Без утайки, слово в слово, ей-богу!

Иду я, значит, вдоль забора местной автобазы. Домой, стало быть, возвращаюсь. Наверное. Не уверен, потому как раннее утро на дворе, народу кругом никого. И иду я в противоположном от дома направлении. Но да ладно, не суть. Суть — за забором. Что, думаете, знаете, что там? А вернее, кто? Ни фига… Не носорог. Пока еще нет. Время главного антагониста по сюжету еще не пришло. Там две пятнистые, крупные, породистые, черно-белые коровы. Мирно перебирают копытами по асфальту, но не пасутся. Да и как им пастись на асфальте-то?

Их, коров, то есть, спугнуло что-то. И они в естественной хаотичной последовательности покинули базу посредством широко распахнутых ворот. Покинули легкой, слегка ленивой рысцой и устремились на соседнюю улицу. Улицу, образованную частными домами, под номером четыре, проходящую на всех официальных картах города. Я-то сам в частном секторе живу, на параллельной улице с номером пять. А название порядковых улиц я вам не скажу. А то чаю попить придете. Без приглашения. А меня дома нет. Нехорошо получится.

Меж тем я свернул на ту же улицу. За коровами. Чего ж мне коров бояться? Они — животные полезные. И красивые даже бывают. Локально. Пригляделся… и сомнение меня взяло. А может, это быки? Ведь в таком разе совсем иной коленкор получается! Бык — он скотина, конечно, тоже нужная. Но вот совсем не с той стороны, что корова. Не говоря уже о прочем. Но тут перед животными образовалось препятствие — в виде разворачивающегося посреди проезжей части неспешно, словно большой противолодочный крейсер, авто. Машина имела форму удлиненного пикапа и глубокий темно-синий окрас кузова. И да, я знаю, что цветные сны часто являются признаком шизофрении. Не перебивайте, пожалуйста. В моей голове и без вас тесно.

Коровы шуганулись от авто. Вот только это уже были не коровы. И даже не быки. А два традиционных серых ОГРОМНЕЙШИХ носорога! (Почти таких же гигантских, какими их рисуют — почему-то — в некоторых голливудских фильмах. Будто натурального африканского размера и так недостаточно! Не будем упоминать, что это за киношедевры. Хотя один из них в названии имеет круглое числительное и носит гордое звание «блокбастер».)

Как животные так ловко перекинулись, я не знаю. И не такое в жизни случается. Змея, например, меняет кожу. Червячок превращается в бабочку. Женщина за секунду из Ивановой становится Икрянистово-Наговицыной. Да-да, я лично был свидетелем подобных феноменов, не спорьте!

Носороги тем временем разделились. Не вдоль. И не поперек. А на один плюс один. Дальний так и остался разнообразить линию горизонта. А ближний затрусил ко мне. Причем безобидная трусца (если бывает таковая у бронированного чудовища с острым рогом, превышающим мой рост) как-то сама собой переросла в череду почти ритуального ритма агрессивных разгонов и приостановок. Понятно, что ничем хорошим для меня подобный зоологический паттерн окончиться не мог. Ни при каком раскладе. Но я, проигнорировав ближайший невысокий забор, способный при некоторой доле везения стать путем спасения, отчего-то решил проявить неуместную в данной конкретной ситуации мужественность. И принял боевую стойку волшебника. В духе «Ты не пройдешь!». Ну, вы понимаете, о чем я. Если нет, то о чем вообще можно говорить с человеком, не удосужившимся хотя бы одним глазком глянуть на приключения хоббитов, другим отслеживая борьбу за независимость непримиримых спартанцев?

Так вот, последнюю, финишную остановку носорог сделал у моих ног. Он с любопытством, оценивающе уставился на меня, отведя в сторону рог. А я уставился на него. Хотя отводить в сторону мне было решительно нечего.

И тут, показав себя достойным оппонентом в дуэли взглядов, я решил, что угроза практически миновала. Зрительный контакт установлен. Осталось закрепить достигнутый успех контактом тактильным. Ну, я и хлопнул дружески, ласково, носорога по нижней губе. Ладошкой. Уточняю, а то знаю… Надумаете еще… всякого.

Ребята, кто бы мог подумать… но это было ошибкой! Если вы встретите носорога… нос к носу, если очень не повезет в личной жизни — рог к рогу, не повторяйте мой печальный опыт!

Мерзавец проглотил меня! Моей предпоследней мыслью была: «Что я скажу маме?» — «Мама, ты не поверишь, отошел на пять минут на соседнюю улицу, и там меня попытался проглотить носорог!?» Так он и не пытается. Он уже проглатывает. И рассказать маме, куда это я запропастился, будет некому. Жители четвертой улицы еще спят, темно-синий пикап уже уехал. Я провалился внутрь носорога по шею. Сознание тут же нарисовало мультик со схематичным изображением кишечника монстра. Он был очень длинным. И совсем тонким. Последнее обстоятельство, видимо, пробудило мою рациональную половину. Та, покачав все еще торчащей снаружи головой, вынесла вердикт: «Это так не работает!» — и избавила нас со второй, иррациональной половиной, от участи быть поглощенными хтоническим чудовищем. А заодно и ото сна. Потому я не сплю сейчас тихо на простыне, прикрывшись одеялком для тепла и надежности, а строчу сей незамысловатый опус. Не благодарите.

Вот так-то. Крепкого вам сна. Хорошего настроения. Верных спутников. И поменьше поводов для отчаянных подвигов.

Показать полностью 1
[моё] Ужас Самиздат Юмор Сон Странности Длиннопост
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии