Это непростое движение, для самых замороченных. Раньше мне оно тоже не нравилось, но когда научился, то понял, что в этом что-то есть. Помимо работы кистями тут хорошо задействованы мышцы стабилизаторы, которые отвечают за динамический баланс. В любом случае попробуйте, а если не получится, то смотрите предыдущие посты – там встречаются движения попроще.

Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!

Во время путешествий у нас с дочкой есть традиция снимать короткие видео с фрагментами нашего выступления. Какой в этом профит?
Во-первых, это помогает быть в форме, и в случае внезапного приглашения выступить мы легко можем выскочить на сцену.
Во-вторых, тихим зимним вечером бывает интересно посмотреть, куда мы ездили. Это как анимированные фотографии из путешествий.
Ну и, в-третьих, это помогает развивать блог. Люди пишут много хорошего (и не только), и уже накопилось несколько тысяч человек, которым не всё равно.

Это непростое движение, которое открывает группу прыжков с вращением рук в ограниченном положении. Помимо работы кистями тут хорошо задействованы мышцы стабилизаторы, которые отвечают за динамический баланс. В любом случае попробуйте, а там видно будет.

Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!

Оптимальная длина зависит не только от вашего роста, но и от уровня подготовки. Кратко это правило можно сформулировать так: "Чем лучше человек прыгает, тем короче у него скакалка."Правильная длина скакалки - это когда во время прыжков шнур слегка касается пола под ногами, а над головой остается зазор 15-20 см.

Неподходящая длина приводит к более частым ошибкам и формирует неправильную технику прыжков. Для того, чтобы определить длину скакалки нужно:
1) Встать на середину шнура одной ногой
2) Вытянуть рукоятки вертикально вверх
3) Определить на какой высоте они находятся.

Если вы только начинаете прыгать, то настройте свою скакалку так, чтобы рукоятки доходили до плеча, тогда вы будете иметь достаточно свободного пространства при прохождении веревки над головой и под ногами. Такая длина позволит вам реже сбиваться на начальном этапе.Когда человек прыгает долгое время, то его техника совершенствуется, движения становятся более компактными и как правило увеличивается темп прыжков. Поэтому со временем скакалка постепенно укорачивается и может доходить до груди.Чем короче скакалка, тем быстрее она вращается и меньше затрачивает сил на каждый оборот, поэтому для прыжков на скорость могут использоваться еще более короткие скакалки, но только при условии, что у вас все в порядке с техникой.

Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!